游泳初级社会体育指导员.docx
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游泳初级社会体育指导员
游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容
⏹1.项目的历史演变与发展
⏹1).游泳运动的起源与发展
2).游泳运动的意义
⏹鉴定比重10%
⏹2.游泳技术原理及要点
⏹1.游泳技术基本原理
⑴游泳时人体运动的基本概念
⑵常用术语
2.熟悉水性的练习要点
3.蛙泳技术动作要点
4.爬泳技术动作要点
⏹鉴定比重25%
⏹3.游泳教学理论与方法
⏹1.教学理论
⑴游泳教学的环境
⑵游泳教学的特点
⑶游泳教学的原则
2.教学方法
⑴讲解方法
⑵示范队形
⑶示范面
⑷教学手势
3.熟悉水性的练习方法
4.蛙泳技术动作练习方法
5.爬泳技术动作练习方法
⏹鉴定比重45%
⏹4.游泳教学课程的设计
⏹1).游泳教学的备课
2).游泳教学的上课
3).游泳教学的考核
⏹鉴定比重10%
⏹5.游泳专项的损伤与预防
⏹1).游泳的卫生常识
2).热身准备活动
⏹鉴定比重10%
游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容
⏹1.项目的历史演变与发展鉴定比重5%
⏹1).游泳运动的特点
2).游泳运动分类
⏹2.游泳技术原理及要点鉴定比重5%
⏹1.游泳技术动作的学习过程
⑴游泳动作的主要工作肌群
⑵游泳时肌肉工作的特点
⑶游泳技术动作的学习
2.仰泳技术动作要点
3.蝶泳技术动作要点
3.游泳教学理论与方法鉴定比重30%
1).游泳的教学方法
⑴分解教学法
⑵完整教学法
⑶减难加难法
⑷游泳程序化教学法
2).游泳教学顺序
⑴四种姿势的教学顺序
⑵一个技术动作的教学顺序
3).仰泳技术动作练习方法
4).蝶泳技术动作练习方法
4.游泳教学课程的设计鉴定比重30%
1).游泳教学的分组
⑴随机分组
⑵按照技术水平分组
⑶综合分组
⑷流水线式分组
2).游泳教学课的主要内容
⑴课的教学任务
⑵课的教学时数
⑶教学内容和时数分配
⑷教学要求
⑸课的措施
5.水中救护方法鉴定比重30%
1).水上救生的方法
2).水上救生的步骤
3).水上救生的注意事项
第一章概述
第一节游泳运动的意义初级
⏹一、游泳是一种生存技能
⏹二、游泳能够有效地促进身心健康
⏹
(一)增强心血管系统的功能
⏹
(二)增强呼吸系统的功能
⏹(三)增强运动系统的功能
⏹(四)使身体成分比例更加合理
⏹(五)改善体温调节机制
⏹(六)预防治疗疾病
⏹(七)磨炼意志并促进心理和智力发展
⏹三、游泳在生产建设和国防中的重要作用
⏹四、休闲娱乐,情感交流
⏹五、培养团队精神、树立为国争光的信念
⏹第二节游泳运动的分类中级
⏹一、竞持游泳p5
⏹二、大众游泳
●第一节熟悉水性教学及练习初级
●一、水中行走
●二、呼吸动作p12
●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。
●游泳时呼吸最重要的是用力吐气,
●组织教法:
动作要点,陆上练习,水中练习及教员进行个别错误动作纠正。
●2.觉错误动作分析
●
(2)不敢把气吐尽,
●三、漂浮与站立动作p15
●漂浮练习是体会水的浮力,保持身体俯卧平衡的重要练习。
●组织教法:
包括动作要点,水中练习,练习次数等
●四、滑行练习
●组织教法:
●
(一)水中练习方法
●1).扶板蹬壁滑行练习
●2).徒手蹬壁滑行练习
●手臂在蹬腿的同时前伸.
●3).蹬地滑行练习(仅在浅水池进行)
●两脚前后开立、两臂并拢前伸,深吸气后低头脚蹬地,身体平卧在水面上滑行
●
(二)练习要求
●滑行时一定要吸足气、身体尽量伸直、用力蹬边,对于滑行技术较差的学员可采用牵引滑行或助力滑行的方法。
●(三)教法提示
●1.教员要把安全放在首位。
●2.按照动作难度循序渐进
●3.用游戏进行教学
第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级
⏹一、腿部动作
⏹
(一)动作要点
⏹1.收腿
⏹2.翻脚
⏹3.蹬夹水:
向外蹬水和向内夹水是连续完成的。
⏹4.停:
双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行(1~2秒)
⏹
(二)陆上模仿练习
⏹组织教法:
⏹1.勾绷脚练习
⏹2.陆上坐撑蛙泳腿练习:
坐地上,双腿伸直,身体稍后仰,两手在体后撑地,按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。
口令“1”收腿,“2”翻腿,“3”蹬夹腿,“4”停。
⏹3.水中坐撑蛙泳腿练习
⏹4.俯卧池边(凳)蛙泳腿练习
⏹(三)水中练习
⏹1.扶池边蛙泳腿练习
⏹2.扶板蛙泳腿练习
⏹组织教法:
水中扶板练习
教法提示:
(1)讲解示范
(2)蛙泳腿的教学重点是收腿,难点是翻脚
⏹二、臂部和呼吸动作
⏹组织教法:
⏹
(一)陆上模仿练习
⏹1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习
⏹
(二)水中练习
⏹1.教法提示:
⏹
(1)蛙泳手的教学重点是内收动作,难点是划手与呼吸的配合,
⏹
(2)讲解示范:
蛙泳手的动作比较简单,教员在讲解示范的时候要
⏹结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范
⏹(3)蛙泳手的动作可以概括成为3部分:
外划、内收、前伸。
⏹(4)呼吸动作:
手一动(开始划划)就要抬头,当嘴露出水面时用力吐气吹开嘴边的水换气,收手低头稍憋气,手前伸吐气,如此循环
三、完整配合动作
(一)陆上模仿练习
1.练习形式
1)用口令进行练习:
“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。
2)半陆半水蛙泳配合模仿
2组织教法
两组学员面对做,互相纠正错误动作。
(二)水中练习
1.练习形式
(1)推拉板练习
(2)扶池边配合练习
(3)利用浮漂做配合练习
(4)憋气配合练习
(5)完整配合练习
2.组织教法
逐步增加蛙泳完整配合的距离。
一开始可以让学员在规定的距离内任意停歇,然后减少停歇次数,最后加长完整配合的距离。
⏹3.教法提示:
⏹
(1)蛙泳配合教学的重点是手、腿、呼吸的配合时机,难点是配合中的滑行动作,没有滑行动作,就不能持续游较长的距离。
⏹
(2)蛙泳配合模仿动作熟练后才能下水练习
⏹(3)无论是哪一种方法都是先做手腿配合,再做手、腿、呼吸配合。
⏹(4)做了呼吸动作但吸不到气,游了几个动作后就得停下来喘气,这就是所谓的“假呼吸”,手与呼吸配合的养关键动作是手一往外划就马上抬头吸气,呼吸只是很短的一瞬间的事,抬头时一定要把气吐光。
⏹(5)游蛙泳时撅臀部,主要是大腿收得太多,没有收小腿。
⏹(6)游泳时不往前走,原因是收腿与蹬腿的力量用得一样多,游泳实际上就是巧妙利用水的组力,与前进方向一致的动作要少用力,与前进方向相反的动作要多用力,教员在教蛙泳腿的时候一定要教会学员如何用力,尤其是加速用力的动作要掌握好,用力过猛还容易拉伤大腿要部的肌肉。
⏹(7)蛙泳配合常见的错误动作是收手的同时收腿,伸手的同时蹬。
改进的方法是做模仿练习,(收手后再收腿,伸手后再蹬腿)
⏹(8)划手太大
⏹(9)游泳不是人类的本能,它是后来学习的动作。
第三节自由泳技术动作要点及练习初级中级
⏹
(一)、身体姿势和腿部动作
⏹1.身体保持水平
⏹2.做鞭状打水
⏹3.向上打水腿从直到弯
⏹以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚掌露出水面后向下打水。
开始可要求学员直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会自然弯曲。
⏹
(二)陆上模仿练习
⏹1.练习形式
⏹
(1)池边坐撑打水模仿练习:
坐在游泳池边,两手后撑,身体略向后仰。
两腿伸直并拢,脚背绷直,两腿先慢慢地交替上下打水,打水幅度约为30厘米,然后逐渐加快打水速度,并逐渐放松膝关节,注意打水时脚趾应指向对岸,不能向上。
打水的水花像烧开的水,但不要四溅
⏹
(2)俯卧池边打水模仿练习
⏹2.组织教法
⏹
(1)先示范后讲解,讲清楚动作要点,强调从蛙泳的色脚改变为细则。
⏹
(2)以集体练习为主,
⏹(三)水中练习
⏹
(1)扶边或水糟打水练习:
两腿上下交替打水,每打水6次。
抬头吸气一次,吸气时躯干仍然保持俯卧姿势,腿不要因吸气而停止打水
⏹
(2)扶板打水练习:
⏹2.组织教法
⏹
(1)无固定支撑的练习应先从短距离开始,
⏹
(2)浮力较差、协调性不太好的学员可能在开始阶段,可在腰背部系一个浮漂,帮助身体浮起。
⏹(3)开始教学时可由教员示范,之后可以请动作完成较好的学员,做示范。
⏹二、臂部和呼吸动作
⏹
(一)动作要点
⏹1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
⏹2.入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。
随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
⏹3.手臂与水平面垂直时,以手领先,加速推水,手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧,提肘出水。
⏹4.手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
⏹5.出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。
然后手在肩前领先入水,开始下一次动作。
⏹
(二)陆上模仿练习
⏹
(1)单臂自由泳划水模仿练习
⏹
(2)双臂自由泳划水加呼吸模仿练习
⏹组织方法:
⏹
(1)教员行讲解、示范,可用口令引导动作节奏,如可单臂划水模仿练习分为3拍,第一拍手入水前伸,第二拍身体转动、划水、吸气,第三拍移臂、身体转动、头还原。
⏹
(2)可将学员分成两队,面对面站,一组学员做模仿动作时,手向前摸到另一组学员的手,强化手臂前伸入水的感觉。
⏹(三)水中练习
⏹1.练习形式
⏹
(1)浅水中站立单臂划水与呼吸练习:
站在浅水中,一手扶池边或水糟,一手做划水并配合呼吸的模仿动作。
⏹
(2)夹板划水练习:
在两腿之间夹一个小打水板,使身体获得一定浮力,两臂做自由泳划水练习。
⏹2.组织教法
⏹这部分内容主要练习手臂划水动作及呼吸的配合,应在维持好身体姿势和打水节奏的基础上进行。
⏹3.教法提示
⏹教学重点和难点仍然是呼吸。
⏹三、完整配合动作
⏹
(1)扶板打水加单臂划水练习:
一手扶打水板,另一臂前伸,先漂浮打水约10次,然后用一只手臂划水,同时转动身体并吸气。
⏹
(2)双臂交叉换位分解练习:
蹬边时左臂前伸,右臂放在体侧,两腿边打水,身体边向左转动,使右肩露出水面。
打水6次后,两臂同时交叉换位,左臂在水下划水,右臂在空中移臂,同时身体向右转动。
⏹(3)完整配合练习:
在做好打水动作的基础上,用连贯而流畅的动作进行完整的自由泳配合练习:
两臂分别同时划水和移臂,动作不能停顿,注意头和身体保持一定的紧张度,每次移臂时肩部要露出水面,动作伸展。
⏹组织教法
⏹
(1)讲解动作重点和要求后,立即示范正确动作。
⏹
(2)开始时用短距离。
⏹教法提示
⏹
(1)完整配合练习应在打腿技术比较熟练后进行,
⏹
(2)身体随手臂划水动作从一侧转向另一侧,始终有一肩露出水面。
⏹腿部技术常见错误和纠正方法
⏹
(1)屈膝打腿:
⏹
(2)在水面上打腿:
第三章游泳教学法
⏹第一节游泳教学的环境与特点初级
⏹游泳与其他体育项目相比,在教学环境和运动技术方面有很多的特点。
深入地研究这些不同之处,才能不断地提高教学质量。
⏹一、游泳教学的环境
⏹
(一)浮力
⏹
(二)压力
⏹(三)阻力
⏹二、游泳
⏹
(一)安全是首要问题
⏹确保安全是游泳教学首要考虑的问题。
没有安全就没有一切。
⏹
(二)初学者必须先进行熟悉水性的教学
⏹初学者的游泳教学不是先学习某种姿势,而应先熟悉水性。
⏹(三)呼吸是教学重点
⏹水中呼吸与陆上明显不同,呼吸的教学贯穿于全部的游泳教学之中,始终是教学的重点。
第二节游泳教学的原则初级
⏹一、安全第一的原则
⏹所有从事游泳教学的人必须把这一条放在第一位,认识到安全对游泳教学的重要作用。
⏹
(一)要具备良好的游泳教学环境
⏹水质清晰可见池底,不受干扰的教学区域,配有教学助手、救护或巡视人员,控制教学班人数,合理安排教员的劳动负荷,足够的教学辅助器材
⏹
(二)学员要遵守纪律
⏹服从教员指挥,在指定区域活动,不在上课时间里玩耍
⏹(三)教员要有良好的职业道德
⏹认真备课,上课,不离开教学现场,无关于教学的事不做
⏹二、自觉积极性原则
⏹第一种是喜欢游泳的人;第二种是身体条件差,学游泳有困难的人和怕水的人;第三种是自己不想学,有别的原因不得不学的人。
⏹三、直观性原则
⏹直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验,通过各种形式的感知,丰富学员的感性认识和直接经验,使学员获得生动的表象,从而有助于动作技能的形成。
⏹
(一)示范
⏹1、水中示范;2、陆上示范
⏹四、循序渐进原则
⏹循序渐进的原则是指教学中根据学生认识活动的特点,正确地安排教学内容、步骤和运动负荷,由易到难、由简到繁、由浅到深,循序渐进。
⏹
(一)手段、动作的难度安排由易到难
⏹
(二)先教基本的,再教先进的
⏹五、从实际出发原则
⏹第一,教员要通过各种途径了解学员的游泳基础,还要掌握个别学员的特殊情况。
⏹第二,要把课的重点放在大多数人的身上。
⏹六、巩固性原则
⏹
(一)注重发展学员的身体素质
⏹
(二)不盲目追求进度
⏹(三)短距离多次重复
⏹七、由陆到水的原则
⏹
(1)游泳教学包括了水土与陆上两个部分
⏹
(2)注意及时从模仿练习转换到水中练习
第四章游泳教学课的主要内容与考核
⏹三、游泳教学课
⏹
(一)备课教学课
⏹
(二)考核
⏹四、游泳教学的分组
⏹
(一)随机分组(混合分组)
⏹随机分组,即不考虑学员的基本状况,任意分组。
⏹
(二)按照技术水平分组
⏹按照学员游泳技术水平的高低进行分组。
⏹(三)综合分组:
定期或不定期地进行调整。
⏹五、游泳教学文件的制定
⏹
(一)教学大纲
⏹
(二)措施
⏹(三)教学进度第三节游泳卫生常识初级
⏹一、游泳前的准备
⏹
(一)身心准备
⏹
(二)物质准备
⏹二、游泳的安全卫生常识
⏹
(一)游泳前适当热身
⏹
(二)避免在酒后游泳
⏹(三)合理安排游泳的运动负荷
⏹(四)防治红眼病
⏹(五)防治中耳炎
⏹(六)抽筋的预防与排除
⏹(七)避免在游泳池边追跑打闹,不在浅水区跳水
第二章游泳技术动作要点及练习方法
●介绍熟悉水性和各种姿势教学过程中的教学和练习手段、练习方法,教法提示和学员易犯错误剖析。
第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级
⏹一、腿部动作
⏹
(一)动作要点
⏹1.收腿
⏹2.翻脚
⏹3.蹬夹水:
向外蹬水和向内夹水是连续完成的。
⏹4.停:
双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行(1~2秒)
⏹
(二)陆上模仿练习
⏹组织教法:
⏹1.勾绷脚练习
⏹2.陆上坐撑蛙泳腿练习:
坐地上,双腿伸直,身体稍后仰,两手在体后撑地,按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。
口令“1”收腿,“2”翻腿,“3”蹬夹腿,“4”停。
⏹3.水中坐撑蛙泳腿练习
⏹4.俯卧池边(凳)蛙泳腿练习
⏹(三)水中练习
⏹1.扶池边蛙泳腿练习
⏹2.扶板蛙泳腿练习
⏹组织教法:
水中扶板练习
教法提示:
(1)讲解示范
(2)蛙泳腿的教学重点是收腿,难点是翻脚
⏹二、臂部和呼吸动作
⏹组织教法:
⏹
(一)陆上模仿练习
⏹1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习
⏹
(二)水中练习
⏹1.教法提示:
⏹
(1)蛙泳手的教学重点是内收动作,难点是划手与呼吸的配合,
⏹
(2)讲解示范:
蛙泳手的动作比较简单,教员在讲解示范的时候要
⏹结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范
⏹(3)蛙泳手的动作可以概括成为3部分:
外划、内收、前伸。
⏹(4)呼吸动作:
手一动(开始划划)就要抬头,当嘴露出水面时用力吐气吹开嘴边的水换气,收手低头稍憋气,手前伸吐气,如此循环
三、完整配合动作
(一)陆上模仿练习
1.练习形式
1)用口令进行练习:
“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。
2)半陆半水蛙泳配合模仿
2组织教法
两组学员面对做,互相纠正错误动作。
(二)水中练习
1.练习形式
(1)推拉板练习
(2)扶池边配合练习
(3)利用浮漂做配合练习
(4)憋气配合练习
(5)完整配合练习
2.组织教法
逐步增加蛙泳完整配合的距离。
一开始可以让学员在规定的距离内任意停歇,然后减少停歇次数,最后加长完整配合的距离。
⏹3.教法提示:
⏹
(1)蛙泳配合教学的重点是手、腿、呼吸的配合时机,难点是配合中的滑行动作,没有滑行动作,就不能持续游较长的距离。
⏹
(2)蛙泳配合模仿动作熟练后才能下水练习
⏹(3)无论是哪一种方法都是先做手腿配合,再做手、腿、呼吸配合。
⏹(4)做了呼吸动作但吸不到气,游了几个动作后就得停下来喘气,这就是所谓的“假呼吸”,手与呼吸配合的养关键动作是手一往外划就马上抬头吸气,呼吸只是很短的一瞬间的事,抬头时一定要把气吐光。
⏹(5)游蛙泳时撅臀部,主要是大腿收得太多,没有收小腿。
⏹(6)游泳时不往前走,原因是收腿与蹬腿的力量用得一样多,游泳实际上就是巧妙利用水的组力,与前进方向一致的动作要少用力,与前进方向相反的动作要多用力,教员在教蛙泳腿的时候一定要教会学员如何用力,尤其是加速用力的动作要掌握好,用力过猛还容易拉伤大腿要部的肌肉。
⏹(7)蛙泳配合常见的错误动作是收手的同时收腿,伸手的同时蹬。
改进的方法是做模仿练习,(收手后再收腿,伸手后再蹬腿)
⏹(8)划手太大
⏹(9)游泳不是人类的本能,它是后来学习的动作。
第三节自由泳技术动作要点及练习初级中级
⏹
(一)、身体姿势和腿部动作
⏹1.身体保持水平
⏹2.做鞭状打水
⏹3.向上打水腿从直到弯
⏹以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚掌露出水面后向下打水。
开始可要求学员直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会自然弯曲。
⏹
(二)陆上模仿练习
⏹1.练习形式
⏹
(1)池边坐撑打水模仿练习:
坐在游泳池边,两手后撑,身体略向后仰。
两腿伸直并拢,脚背绷直,两腿先慢慢地交替上下打水,打水幅度约为30厘米,然后逐渐加快打水速度,并逐渐放松膝关节,注意打水时脚趾应指向对岸,不能向上。
打水的水花像烧开的水,但不要四溅
⏹
(2)俯卧池边打水模仿练习
⏹2.组织教法
⏹
(1)先示范后讲解,讲清楚动作要点,强调从蛙泳的色脚改变为细则。
⏹
(2)以集体练习为主,
⏹(三)水中练习
⏹
(1)扶边或水糟打水练习:
两腿上下交替打水,每打水6次。
抬头吸气一次,吸气时躯干仍然保持俯卧姿势,腿不要因吸气而停止打水
⏹
(2)扶板打水练习:
⏹2.组织教法
⏹
(1)无固定支撑的练习应先从短距离开始,
⏹
(2)浮力较差、协调性不太好的学员可能在开始阶段,可在腰背部系一个浮漂,帮助身体浮起。
⏹(3)开始教学时可由教员示范,之后可以请动作完成较好的学员,做示范。
⏹二、臂部和呼吸动作
⏹
(一)动作要点
⏹1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
⏹2.入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。
随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
⏹3.手臂与水平面垂直时,以手领先,加速推水,手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧,提肘出水。
⏹4.手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
⏹5.出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。
然后手在肩前领先入水,开始下一次动作。
⏹
(二)陆上模仿练习
⏹
(1)单臂自由泳划水模仿练习
⏹
(2)双臂自由泳划水加呼吸模仿练习
⏹组织方法:
⏹
(1)教员行讲解、示范,可用口令引导动作节奏,如可单臂划水模仿练习分为3拍,第一拍手入水前伸,第二拍身体转动、划水、吸气,第三拍移臂、身体转动、头还原。
⏹
(2)可将学员分成两队,面对面站,一组学员做模仿动作时,手向前摸到另一组学员的手,强化手臂前伸入水的感觉。
⏹(三)水中练习
⏹1.练习形式
⏹
(1)浅水中站立单臂划水与呼吸练习:
站在浅水中,一手扶池边或水糟,一手做划水并配合呼吸的模仿动作。
⏹
(2)夹板划水练习:
在两腿之间夹一个小打水板,使身体获得一定浮力,两臂做自由泳划水练习。
⏹2.组织教法
⏹这部分内容主要练习手臂划水动作及呼吸的配合,应在维持好身体姿势和打水节奏的基础上进行。
⏹3.教法提示
⏹教学重点和难点仍然是呼吸。
⏹三、完整配合动作
⏹
(1)扶板打水加单臂划水练习:
一手扶打水板,另一臂前伸,先漂浮打水约10次,然后用一只手臂划水,同时转动身体并吸气。
⏹
(2)双臂交叉换位分解练习:
蹬边时左臂前伸,右臂放在体侧,两腿边打水,身体边向左转动,使右肩露出水面。
打水6次后,两臂同时交叉换位,左臂在水下划水,右臂在空中移臂,同时身体向右转动。
⏹(3)完整配合练习:
在做好打水动作的基础上,用连贯而流畅的动作进行完整的自由泳配合练习:
两臂分别同时划水和移臂,动作不能停顿,注意头和身体保持一定的紧张度,每次移臂时肩部要露出水面,动作伸展。
⏹组织教法
⏹
(1)讲解动作重点和要求后,立即示范正确动作。
⏹
(2)开始时用短距离。
⏹教法提示
⏹
(1)完整配合练习应在打腿技术比较熟练后进行,
⏹
(2)身体随手臂划水动作从一侧转向另一侧,始终有一肩露出水面。
⏹腿部技术常见错误和纠正方法
⏹
(1)屈膝打腿:
⏹
(2)在水面上打腿:
⏹六、游泳教学中的错误动作纠正
⏹
(一)错误动作产生的主要原因
⏹1、动作概念不清、要领不明
⏹2、心理紧张引起的错误动作
⏹3、身体素质差
⏹4、教法不当
⏹
(二)纠正错误动作的方法
⏹1、分析产生错误动作的原因
⏹2、抓住主要矛盾
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