八年级第一学期必学内容安排表.docx
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八年级第一学期必学内容安排表.docx
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八年级第一学期必学内容安排表
八年级第一学期必学内容安排表
项目
田径(7)
体操(8)
球类(17)
总计课时
跑
跳
投
队列队形
技巧
低单杠
篮球
6排球
32
课时数
3
2
2
课的开始部分合理安排
5
3
11
6
教材内容
耐久跑
各种形式的跳跃练习
各种形式的单、双手投掷练习
鱼跃前滚翻、头手倒立(男);肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(女)
跳上成支撑—支撑后摆下
1.运球急停急起
2.行进间单手肩上投篮
正面上手传球
第一单元跑
一、教学计划
教学
目标
1.掌握耐久跑动作技术以及耐久跑中体力的分配方法,能熟练地在碗动脉和颈动脉自测心率。
2.提高学生的耐力,培养学生不怕苦、不怕累、克服困难的品质。
课时数
3
教学
内容
耐久跑
教学重点与难点
呼吸有节奏,合理分配体力,克服极点,出现第二次呼吸,具有识图能力,能选择正确路线跑。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
1.反复跑
2.变速跑
1.让学生掌握正确的跑步方法,学会测量心率,知道合理分配体力的重要性,能坚持跑完规定的时间。
2.发展学生匀速跑的能力和身体的协调性。
3.增强学生的心肺功能和有氧耐力,培养学生坚持不懈的毅力。
重点:
呼吸的节奏,正确的呼吸方法。
难点:
克服极点。
1.讲解呼吸的方法。
2.自定距离反复跑。
3.分组进行400米匀速跑练习。
4.进行200米快跑、200米慢跑的变速跑练习。
5.教师讲解测量心率的方法。
6.学生自主学习,学会测量和判断心率的大小。
7.师生互动,通过交流、合作、讨论、竞争等形式努力完成学习目标。
8.教师用激励的语言、动作,营造积极向上的课堂气氛。
第2课时
校园定向跑。
1.让学生初步了解定向跑的有关知识,学会看图并快速、正确选择行进路线到达目的地。
2.提高学生耐久跑的能力,在跑时能做到步幅均匀,重心平稳,能掌握好跑的节奏。
重点:
体验定向跑,具有识图能力。
难点:
选择正确路线跑。
1介绍定向跑的有关知识。
2组织学生观看一些定向跑的图片。
3.分发卡片(谜面)。
4.分发路线图(谜底位置)。
5.学生寻找谜底并记录。
6.教师讲评。
第3课时
考核:
女生800米,男生1000米跑。
培养学生认真参加考核和实事求是的态度,锻炼学生的意志。
合理分配体力
1.宣布考核标准,让学生自主制定目标,自主选择测验小组,鼓励学生力争上游。
2.分组测验,让学生相互记住成绩,结束后如实上报,教师记录。
3.考核、讲评。
第二单元跳
一、教学计划
教学
目标
1.发展学生连续跳跃能力,进一步增强下肢力量,提高身体的协调性。
2.学习和掌握三级蛙跳的基本技术,70%的学生能熟练完成动作并达到一定的考核要求,30%的学生能三次练习中完成1~2次。
课时数
2
教学
内容
各种形式的跳跃练习。
教学重点与难点
重点:
动作的连续性。
难点:
连续腾空高度和远度。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
1.连续跨越。
2.连续蛙跳。
3.连续跳越障碍物。
4.三级蛙跳。
1.培养学生跳跃的连续性,提高连续动作的稳定性。
2.进一步提高跳跃的连续性和稳定性。
3.学习三级蛙跳动作,规范摆臂动作。
4.培养学生身体的协调性,进一步增强下肢力量。
跳跃动作的连续性
1.原地连续纵跳。
2.原地连续纵跳、触碰悬挂物。
3.原地连续纵跳、抬腿、触碰悬挂物。
4.连续跳跃障碍物。
5.利用橡皮筋纠正连续纵跳是错误的摆臂动作。
6.连续蛙跳、跳台阶练习。
7.连续跳跃一定高度的障碍物。
第2课时
三级蛙跳
1.在进一步培养跳跃连续性和稳定性的同时,提高跳跃的腾空远度,形成合理的节奏。
2.提高学生的下肢力量,培养协调用力的能力。
全身协调用力;腾空展体、平稳落地。
1.三级蛙跳,触碰一定高度的悬挂物。
2.利用垫子提高学生跳跃的连贯性和远度。
3.三级蛙跳,跳跃垫子并触碰一定高度的悬挂物。
第三单元投
一、教学计划
教学
目标
1.基本掌握双手前、后、下、侧抛实心球的基本知识、技术和技能。
懂得背弓对投掷的作用。
2.发展学生的力量、速度、协调性等身体素质,解决投掷学习中的力量不足的问题。
3.培养学生积极向上、自我探究、不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精神。
课时数
2
教学
内容
各种形式的单、双手投掷练习。
教学重点与难点
重点:
上手前、后、下、侧抛实心球。
难点:
利用身体各关节力量控制球的方向。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
1.单、双臂直线滚球。
2.各种方法投准。
3.素质练习:
俯卧收背,抓重物。
1.复习单双臂直线滚球动作,巩固握球、持球动作,提高手腕手指控制球的能力。
2.学会思考各关节的作用并进行实践练习。
巩固提高投的综合技术,能进行自我评价和互相评价。
3.进行增强身体柔韧性练习,提高背弓弧度,发展上肢力量,培养坚强的意志品质。
控制投掷的方向,提高手腕、手指以及腰腹力量对球的控制能力。
1.听口令进行直线滚动球练习,思考如何滚远、滚直。
2.两人一组,用各种滚法单双臂直线滚球。
3.游戏:
打保龄球(8~~12米)。
4.进行加大远度的直线滚球练习。
5.徒手做背屈伸,体会各关节用力。
6.比一比谁的沙包投得高。
7.比一比谁的沙包投得远。
8.素质练习:
俯卧收背、抓重物。
第2课时
1.双手前、后、下、侧抛实心球。
2.考核:
后抛实心球。
1.掌握双手前、后、下、侧抛实心球动作要领,体会脚、腰、肩、手腕、手指各关节的作用。
2.通过练习,发展身体协调性,培养吃苦耐劳的精神。
3.培养学生认真参加考核的态度和实事求是的精神。
利用背弓,身体协调用力。
1.双手前、后、下、侧抛实心球。
2.两人一组,相距10米对投。
3.4~5人一组,分组参加考核。
第四单元技巧(男)
一、教学计划
教学
目标
1.基本了解鱼跃前滚翻、头手倒立的动作要领和练习方法,理解保护和帮助的方法。
2.基本掌握鱼跃前滚翻、头手倒立的技术动作和保护帮助的技巧,发展学生的柔韧性和协调性。
3.培养学生勇于挑战和不断追求的品质,让学生体验成功的喜悦。
课时数
5
教学
内容
鱼跃前滚翻、头手倒立。
教学重点与难点
重点:
蹬地摆腿(鱼)、紧腰提臂(头)。
难点:
掌握屈臂缓冲与低头团身的时机(鱼);举腿压髋的配合(头)。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
复习远撑前滚翻和后滚翻。
通过远撑前滚翻和后滚翻的复习,为后面的学习打下基础。
重点:
远撑。
难点:
滚翻圆滑。
1.远撑比赛。
2.连续后滚翻。
3.素质练习。
第2课时
头手倒立。
1.了解头手倒立的动作要领和练习方法。
2.初步掌握头手倒立的技术动作,学会保护和帮助的方法。
重点:
立腰、夹臀、稍含胸,重心在支撑面内。
难点:
举腿、蹬地、展髋动作的协调。
1.靠墙或器械的头手倒立。
2.在帮助下的头手倒立。
第3课时
鱼跃前滚翻。
初步了解和掌握鱼跃前滚翻的技术动作,了解掌握保护和帮助的方法。
重点:
腾空远撑。
难点:
撑垫与滚翻动作的连接。
1.兔跳练习。
2.推小车、俯卧撑,加强上肢支撑力量。
3.鱼跃橡皮筋练习。
4.仰卧起坐练习。
第4课时
鱼跃前滚翻。
掌握鱼跃前滚翻的动作要领;发展学生的灵活性,柔韧性。
重点:
及时屈臂缓冲,团身翻滚起立。
难点:
推手,重心前移。
1.完整动作的练习。
2.不同起跳远度的练习。
3.分组比赛。
第5课时
考核:
鱼跃前滚翻。
1.让学生了解考核的标准和要求。
2.通过考核让学生更加熟练地掌握鱼跃前滚翻的技术。
重点:
蹬地、摆臂。
难点:
屈臂缓冲;对低头团身时机的把握。
组织学生进行考核,安排好保护者,其他学生进行复习。
第四单元技巧(女)
一、教学计划
教学
目标
1.基本了解肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领和练习方法,理解保护和帮助的方法。
2.基本掌握肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技术动作和保护帮助的技巧,发展学生的柔韧性和协调性。
3.培养学生勇于挑战和不断追求的优秀品质,让学生体验成功的愉悦。
课时数
5
教学
内容
肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。
教学重点与难点
重点:
腿升髋压垫(肩)。
难点:
展髋夹肘(肩)。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
复习远撑前滚翻和后滚翻。
通过远撑前滚翻和后滚翻的复习,为后面的学习打下基础。
重点:
远撑。
难点:
滚翻圆滑。
1远撑比赛。
2连续后滚翻。
3素质练习。
第2课时
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。
1.了解单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的技术要领和练习方法。
2.初步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技术,学会保护和帮助的方法。
重点:
单肩后滚翻。
难点:
两手及时在肩后撑垫。
1.单肩后滚翻练习。
2.单膝跪撑平衡练习。
3.在帮助下进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡练习。
第3课时
肩肘倒立
初步了解和掌握肩肘倒立的技术动作,了解并掌握保护和帮助的方法。
重点:
提臀。
难点:
提臀展髋。
1.兔跳练习。
2.推小车、俯卧撑练习,提高上肢支撑力量。
3.仰卧起坐练习10次。
4.仰卧举腿至头后,脚尖触地4~5次
第4课时
肩肘倒立
1.掌握肩肘倒立的动作要领;发展学生的灵活性、柔韧性。
2.培养学生的勇敢、果断、克服困难和互相帮助的优良品质。
重点:
压臂举臀,两手撑腰。
难点:
伸髋立腰,动作连贯。
1.几名学生跪撑做障碍,其他学生进行穿越练习。
2.完整蹲撑向后滚翻成肩肘倒立练习。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第5课时
考核:
肩肘倒立。
1.让学生了解考核的标准和要求。
2.通过考核让学生更加熟练地掌握肩肘倒立的技术。
重点:
腿升髋压垫。
难点:
展髋夹肘。
组织学生进行考核,安排好保护者。
不参加考核的学生复习。
第五单元低单杠
一、教学计划
教学
目标
1.让学生基本了解单杠跳上成支撑-支撑后摆下的动作要领和练习方法,了解保护和帮助的方法。
2.让学生基本掌握单杠跳上成支撑-支撑后摆下技术,发展学生的手臂的力量,进一步提高一足蹬地翻身上成支撑的技术。
3.培养学生顽强拼搏和互帮互助的优秀品质。
课时数
3
教学
内容
单杠跳上成支撑-支撑后摆下
教学重点与难点
重点:
支撑后摆和顶肩推手。
难点:
推手时机的把握。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
1屈臂悬垂。
2斜身引体。
3复习一足蹬地翻身上成支撑。
1.提高学生身体的灵活性和协调性,增强上肢和腰腹部肌肉力量。
2.进一步掌握一足蹬地翻身上成支撑技术,提高动作质量。
重点:
掌握相应的技术动作。
难点:
动作的协调。
1.一足蹬地翻身上成支撑练习。
2.屈臂悬垂练习。
3.斜身引体练习。
第2课时
跳上成支撑-支撑后摆下。
1.初步了解跳上成支撑-支撑后摆下的动作要领和练习方法,知道保护和帮助的方法。
2.初步掌握跳上成支撑-支撑后摆下的技术,发展协调性和手臂力量等身体素质,学会保护与帮助的方法。
3.培养同学间互帮互助的精神与人际交往的能力,树立安全意思。
重点:
挑起与两手压杠动作的协调配合。
难点:
支撑直逼顶肩。
1.双人支撑辅助练习,体会支撑和身体姿势。
2.利用凳子直接握杠支撑,后跳下。
3.在低杠或跳箱上做腹部支撑平衡练习。
4.在帮助下做跳上成支撑练习。
第3课时
跳上成支撑-支撑后摆下。
1.基本掌握该技术,进一步发展协调性和手臂力量等身体素质,熟练掌握保护与帮助的方法。
2.体验成功,勇于表现。
重点:
后摆到一定高度,推手后摆下。
难点:
后摆时肩部打开。
1两臂下垂握拳,上体前倾半蹲,轮流后摆腿,保持上体前倾,体会肢体感觉。
2俯撑,两脚蹬地,同时两手推地,腾起,紧接吸腹急振挺身动作,然后落下成俯撑。
3在低杠上做支撑小幅度的后摆下,两手握杠半蹲,逐渐加大后摆幅度,落下成半蹲。
第六单元篮球
(一)
一、教学计划
教学
目标
1.了解篮球运动的意义,培养对篮球运动的兴趣。
2.掌握运球急停急起的技术动作。
3.能在篮球游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。
4.通过篮球活动,发展学生的灵活性、速度、力量、耐力等身体素质,促进身体的全面发展。
5.在篮球游戏和比赛中,培养学生的自尊心、自信心,以及与同伴友好相处及合作的能力,提高适应能力。
课时数
5
教学
内容
运球急停急起
教学重点与难点
重点:
重心转移快。
难点:
蹬地有力。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
1.原地运球。
2.行进间直线高低运球。
1进一步提高球性,通过各种运球练习,进一步明白按拍球的部位。
2.提高学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。
重点:
按拍球的部位。
难点:
控制球的落点;上、下肢协调配合。
1.各种原地运球练习。
2.原地坐地运球练习。
3.原地听口令综合运球练习。
4.行进间直线高低运球练习。
第2课时
1.原地运球。
2.运球急停急起。
1.熟悉球性,提高球感。
2.学习体会运球急停时降重心,球在体侧的动作。
3.发展学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。
重点:
急停时降重心,球在体侧。
难点:
重心的转移。
1.原地运球练习。
2.听口令运球急停急起练习。
第3课时
1.行进间运球。
2.运球急停急起。
1.熟悉球性,提高学生的反应能力。
2.运球急停是掌握降低重心的动作,提高保护球的能力。
3.发展学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。
重点:
急停时球在体侧。
难点:
控制球的能力。
1.行进间运球练习。
2.听口令运球急停急起练习。
3.运三线急停急起练习。
第4课时
1.运球急停急起。
2.一运一防。
1.学习运球急起是快速启动技术,提高在消极防守下保护球的能力。
2.发展学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。
3.在学练中能互相配合、相互帮助。
重点:
急起时按拍球的后上方,快速起动。
难点:
手、脚的协调配合。
1.听口令运球急停急起练习。
2.运三线急停急起练习。
3.在消极防守下的一运一防练习。
第5课时
1.一运一防。
2.运球急停急起组合练习。
1.能说出2~3种能与运球急停急起组合的技术。
2.提高在消极防守下运球急停急起动作的能力。
3.在学练中能配合同伴进行练习,并及时与同伴交流体会。
重点:
急停降低重心,急起快速超越。
难点:
全身动作协调配合。
1.在消极防守下的一运一防练习。
2.运球急停急起、急停后原地单手肩上投篮练习。
3.运球急停急起、急停后传球练习。
第七单元篮球
(二)
一、教学计划
教学
目标
1.了解篮球运动的意义,培养对篮球运动的兴趣。
2.掌握行进间单手肩上投篮的技术动作。
3.能在篮球游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。
4.通过篮球活动,发展学生的灵活性、速度、力量、耐力等身体素质,促进身体的全面发展。
5.在篮球游戏和比赛中,培养学生的自尊心、自信心,以及与同伴友好相处及合作的能力,提高适应能力。
课时数
6
教学
内容
进间单手肩上投篮
教学重点与难点
重点:
步法和手型。
难点:
步法和手臂动作的协调配合。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
1.球性练习。
2.复习原地单手肩上投篮。
3.提膝投篮。
1.熟悉球性,提高球感。
2.进一步巩固原地单手投篮的技术动作。
3.基本掌握行进间单手肩上投篮的举球动作。
重点:
抬肘、伸臂。
难点:
重心上提。
1.模仿教师的示范动作,完成练习。
2.两队面对面站立,进行投篮练习。
3.原地举球练习。
4.原地提膝据球练习。
5.原地提膝举球投篮练习。
第2课时
1.游戏:
单脚跳。
2.运球。
3.上一步接单手肩上投篮。
4.跨步接球单手肩上投篮。
1.强化提膝的技术环节。
2.提高球感,进一步巩固运球的技术动作。
3.体会步法,初步了解行进间单手肩上投篮中跨步拿球、跳起举球的技术。
重点:
跨步拿球。
难点:
一跨、二跳。
1.原地单脚提膝跳练习。
2.上一步单脚提膝跳练习。
3.原地高低运球好行进间运球练习。
4.上一步接单手肩上投篮练习。
5.上两步单手肩上投篮练习。
6.放球、跨步接球、完整步法练习。
第3课时
1.游戏;看谁摸得高。
2.复习跨步接球。
3.走步运球接单手肩上投篮。
4.慢跑运球接单手肩上投篮。
1.培养单脚向上蹬跳的习惯,增强下肢的爆发力。
2.初步体会行进间单手肩上投篮的完整技术动作,能做出跨步拿球,跳起举球的动作。
重点:
跳起举球。
难点:
一跨、二跳。
1.助跑、起跳、摸篮板练习。
、
2.跨步接球练习。
3.走步运球单手肩上投篮练习。
4.慢跑运球接单手肩上投篮练习。
第4课时
1.跑动运球接单手肩上投篮。
2.行进间单手肩上投篮。
1.学会调整跨步拿球的距离,提高在快速运球下、上篮起跳时的制动能力及腾起是身体的平衡能力。
2.提高行进间单手肩上投篮的熟练程度,学会合理把握投篮出手的时机。
3.发展学生灵活性、协调性、力量的身体素质。
4.培养学生台阶一心的精神和适应能力。
重点:
跨接步大、踏跳步小二高,伸、扣动作协调。
难点:
起跳充分和对出手时机的把握。
1.慢跑运球接单手肩上投篮。
2.中速运球接单手肩上投篮。
3.连续往返运球跑行进间投篮练习。
4.分小组进行行进间投篮接力。
第5课时
1.传接球接行进间单手肩上投篮。
2.半场三打二。
1.学会传接球接行进间单手肩上投篮的完整步法,提高命中率。
2.灵活运用所学的基本技术,参加简单规则的比赛,巩固、提高所学技术动作。
3.发展学生的灵活性、协调性、力量的素质。
重点:
跨步接传球与跳起举球上篮的衔接。
难点:
手脚的协调配合和对投篮时机的把握。
1.半场运球进行行进间单手肩上投篮练习。
2.综合练习:
行进间运球、传接球、投篮。
3.半场三打二。
第6课时
1.考核:
行进间单手肩上投篮。
1提高行进间单手肩上投篮的技术,检验教学效果。
2.培养学生应对测试的能力。
重点:
步法和手型正确。
难点:
动作协调。
1.做好准备活动。
2.介绍考核标准与要求。
3.分组测试。
4.记录学生成绩。
第八单元排球
一、教学计划
教学
目标
1.形成正确的传球手型,手指正确发力,上下肢协调用力,能说出基本的动作要领。
2.掌握正确的传球手型,体验手指发力的感觉,增强指尖的力量,提高快速移动的能力。
3.克服怕挫伤手指的心理,成功运用技术,逐渐喜欢排球。
课时数
6
教学
内容
正面上手传球
教学重点与难点
重点:
正确的手型。
难点:
迎击球时全身用力。
课时
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
第1课时
正面上手传球手型。
1.形成正确的击球手型,熟练动作要领。
2.初步掌握传球的手型,发展指尖力量。
3.克服害怕受伤的心理。
重点:
正确的传球手型。
1.讲解示范。
2.辅助练习。
第2课时
正面上手传球;手指用力方式。
1.学会用手指弹、拨、传球,协调用力;能说出传球的基本动作要领。
2.感受手指弹、拨球的动作以及上下肢协调用力的方法,发展指尖力量。
3.克服怕手指受伤的心理。
重点:
手指弹、拨球的用力方法。
1.模仿练习。
2.辅助练习。
第3课时
对枪传球(相距1~2米)。
结合准备姿势、迎球动作、击球点、手型、用力手法和传球后动作,练习完整的传球动作。
重点:
完整的传球动作。
1.对墙练习法。
2.比赛法。
第4课时
对墙传球(相距1~2米)。
初步掌握全身协调用力的方法,下肢蹬地,伸臂,以手指、手腕的反弹力,主动屈腕的力量及球体自身反弹力所产生的合力来击球。
重点:
全身协调用力,击球。
1.对墙练习法。
2.比赛法。
第5课时
垫球、传球组合练习。
1.积极移动,选好正确的击球点,结合准备姿势,主动迎球,传球后还原成准备知识。
2.两人合作,提高传球和垫球的回合,提高成功率。
重点:
体验正确的手指、手腕的用力方法,基本能控制球。
组合练习。
第6课时
考核:
正面上手对墙传球。
客观评价动作的质量和传球的次数,自评和他评相结合。
重点:
动作的完整性。
比赛刺激法。
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- 年级 第一 学期 内容 安排