小学生心理健康工作计划共20篇.docx
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小学生心理健康工作计划共20篇
小学生心理健康工作计划(共20篇)
第1篇:
小学生心理健康工作计划
小学生心理健康工作计划范文
工作计划是行政活动中使用范围很广的重要公文,也是应用写作的一个重头戏。
机关、团体、企事业单位的各级机构,对一定时期的工作预先作出安排和打算时,都要制定工作计划,用到“工作计划”这种公文。
工作计划实际上有许多不同种类,它们不仅有时间长短之分,而且有范围大小之别。
从计划的具体分类来讲,比较长远、宏大的为“规划”,比较切近、具体的为“安排”,比较繁杂、全面的为“方案”,比较简明、概括的为“要点”,比较深入、细致的为“计划”,比较粗略、雏形的为“设想”,无论如何都是计划文种的范畴。
一、指导思想
根据《中共中央xx关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》,根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律,通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导,帮助学生获取心理健康的初步知识,促进学生人格的健全发展。
二、教学目标
总目标:
培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯,具有坚忍不拔的意志品质,自立自强的生存、生活能力,有强烈的爱国意识和社会责任感,会做人,会求知,会创新,能从容迎接未来挑战的高素质的人才。
具体目标:
1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信”与“守时”,消除嫉妒心,言行一致,表里如一,充满信心,能够正确对待自己的学习成绩,勤于思考,不甘落后,走上成功之路。
2、使学生明白什么是真正的友谊,男女同学间怎样进行交往好,如何同老师、同学保持密切的感情联系,有集体荣誉感,并掌握一定的社会行为规范,提高学生的社会适应能力。
3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办,自觉地控制和改变不良行为习惯,锻炼自己坚忍不拔的毅力,培养个人灵活应对的品格,初步学会休闲,提高自我保护意识。
4、通过心理健康教育,帮助学生学会调适。
帮助学生学会正确对待自己、接纳自己,化解冲突情绪,保持个人心理的内部和谐。
矫治学生的问题行为,养成正确的适应学校与社会的行为,消除人际交往障碍,提高人际交往的质量。
5、通过心理健康教育,引导学生认清自己的潜力与特长,确立有价值的生活目标,发挥主动性、创造性,追求高质量、高效率的生活。
三、教学内容:
1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。
(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。
(2)培养学生形成处事果断的良好习惯。
(3)培养学生良好的自我控制力。
(4)引导学生正确应对挫折与困难。
2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。
(1)学会正确认识自己,悦纳自己,尊重自己、相信自己。
(2)学会正常人际交往,与同学、老师、家长良好关系。
(3)正确认识性别差异,接受发育过程中的身体变化,正确认同性别角色,同异性同学保持正确的交往心态。
3、迎接新挑战―――人格养成教育。
(1)引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。
(****)
(2)注重学生的自我人格养成教育。
(3)对有人格障碍的学生进行重点辅导。
四、教学措施:
1.坚持以人为本,根据学生心理、胜利的特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们身心全面和谐的发展。
2.立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,面向全体学生,关注个别差异,以学生为本,尊重学生、理解学生。
3.提高全体学生的训练素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。
4.对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我教育能力。
以上小学生心理健康工作计划范文是由
第2篇:
小学生心理健康计划
一、指导思想
根据《中共中央xx关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》,根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律,通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导,帮助学生获取心理健康的初步知识,促进学生人格的健全发展。
二、教学目标
总目标:
培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯,具有坚忍不拔的意志品质,自立自强的生存、生活能力,有强烈的爱国意识和社会责任感,会做人,会求知,会创新,能从容迎接未来挑战的高素质的人才。
具体目标:
1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信”与“守时”,消除嫉妒心,言行一致,表里如一,充满信心,能够正确对待自己的学习成绩,勤于思考,不甘落后,走上成功之路。
2、使学生明白什么是真正的友谊,男女同学间怎样进行交往好,如何同老师、同学保持密切的感情联系,有集体荣誉感,并掌握一定的社会行为规范,提高学生的社会适应能力。
3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办,自觉地控制和改变不良行为习惯,锻炼自己坚忍不拔的毅力,培养个人灵活应对的品格,初步学会休闲,提高自我保护意识。
4、通过心理健康教育,帮助学生学会调适。
帮助学生学会正确对待自己、接纳自己,化解冲突情绪,保持个人心理的内部和谐。
矫治学生的问题行为,养成正确的适应学校与社会的行为,消除人际交往障碍,提高人际交往的质量。
5、通过心理健康教育,引导学生认清自己的潜力与特长,确立有价值的生活目标,发挥主动性、创造性,追求高质量、高效率的生活。
三、教学内容:
1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。
(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。
(2)培养学生形成处事果断的良好习惯。
(3)培养学生良好的自我控制力。
(4)引导学生正确应对挫折与困难。
2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。
(1)学会正确认识自己,悦纳自己,尊重自己、相信自己。
(2)学会正常人际交往,与同学、老师、家长良好关系。
(3)正确认识性别差异,接受发育过程中的身体变化,正确认同性别角色,同异性同学保持正确的交往心态。
3、迎接新挑战―――人格养成教育。
(1)引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。
(2)注重学生的自我人格养成教育。
(3)对有人格障碍的学生进行重点辅导。
四、教学措施:
1.坚持以人为本,根据学生心理、胜利的特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们身心全面和谐的发展。
2.立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,面向全体学生,关注个别差异,以学生为本,尊重学生、理解学生。
3.提高全体学生的训练素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。
4.对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我教育能力。
第3篇:
小学生心理健康教育工作计划
小学生心理健康教育工作计划
苏楼明德小学
一、指导思想:
提高学生的心理素质,提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵,国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。
因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折、适应环境的能力。
二、主要工作目标
1、坚持以人为本,根据学生的心理特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们的身心全面和谐地发展。
2、立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,面向全体学生,关注个别差异,尊重学生、理解学生。
3、提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。
4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我教育能力。
三、实施办法:
(1)心理课辅导。
每个月的最后一周,利用班会课根据本班具体情况开展心理活动课。
(2)心理咨询。
开放“心灵家园”,接受以学生个体或小组为对象的咨询。
(3)以“点”带“面”,利用宣传阵地。
本学期将充分利用现有的阵地宣传心理知识,进行心理讲座,对个别案例进行解析,对一些常识性的问题进行解答,让学生在学习、生活中随时保持正
常的心态。
(4)指导家庭进行心理健康教育
利用家长学校、家长开放日,家长会等多种途径,坚持不懈地向家长提出各种建议,指导家长开展小学生家庭心理健康教育。
四、活动安排
2月
做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作。
(“知心姐姐”信箱的建设,及时做好信箱资料的反馈、整理与归档)。
.3月、4月
做好学生心理咨询工作,并能有所侧重地进行跟踪调查,建立心理档案。
咨询途径:
学生自愿前往咨询(团体咨询为主)班主任老师推荐辅导老师访谈
5月
召开特殊学生会议,并进行个别心理咨询。
6月
为了能掌握特殊学生的第一手资料,在上学期跟踪的基础上做好延续的工作,特别是与个案的个体的谈心内容的重新规划等7月
进行面对面的小结。
2012年3月
第4篇:
小学生心理健康教育工作计划
小学生心理健康教育工作计划
新学年,从学生的实际出发,坚持教育科研与基础教育课程改革相结合,与改变传统的教育方法相结合,与提高教育质量和注重人的发展相结合,与学校教育的实际情况相结合,努力发挥教育科研的先导性、基础性和全局性。
一、辅导目标
通过辅导让学生增强学习的自信心,激发积极的学习动机,培养良好的学习兴趣、态度和习惯,讲究学习方法、策略和成效,学会计划与监控自己的学习活动,确立适合自己的学习目标,在学习中增进自己体脑的发展,获得满足感和成就感,学生潜能得到充分的开发,人格得到进一步的完善,提高教学质量,推进素质教育。
二、辅导方法:
1、对学生开展心理健康教育,使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;
2、培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增强发展自我的能力。
3、通过对学生进行一系列心理测评,了解学生存在的不健康的学习心理及原因。
4、学生学习行为障碍诊断与辅导及学科学习困难诊断与辅导。
分别从考试焦虑、上课强迫分心、学困生转化、潜意识厌学行为、潜能开发的教学策略等方面着手;
5、培养学生健康学习动机的方法研究。
变“要我学”为“我要学”。
6、培养学生健康学习情绪的方法研究。
(变“苦”学为“乐”学)。
学生健康学习情绪的培养拟从以下两个方面着手
(1)良好情绪的培养,
(2)学习过度焦虑的消除。
7、培养学生健康学习行为的方法研究。
(养成健康的学习习惯)。
培养学生健康学习行为拟从计划、作业、复习、预习方面着手。
20
11、
9、1
第5篇:
小学生心理健康教育工作计划
小学生心理健康教育工作计划
一.指导思想
以坚持科学发展观指导,以《学校心理健康教育指导纲要》和本校重点工作为抓手,坚持以育人为本,规范我校心理健康教育工作。
根据我校不同地区、不同学段小学生生理、心理发展特点和规律,通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导,帮助学生获取心理健康的初步知识,培养小学生良好的心理素质,促进学生人格的健全和谐发展。
通过心理健康教育,不断转变教师的教学理念,改进教育、教学方法,改进班主任方法,提高德育工作的针对性,学科性和实效性,为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。
二.具体工作。
(一)队伍建设
1.教师
加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工作的关键。
学校要逐步建立在校长领导下,以班主任和专兼职心理辅导教师为骨干,全体教师共同参与的心理健康教育工作体制。
(1)在我校资源室开放中,延续上学期全校的教师都参与的形式,本学期更好地利用资源室的各项资源,,使我校的心理健康工作可以新颖、长期、面广、有效地开展,形成长效机制。
(2)学习有关心理健康教育资料,进一步提高认识,充实自我,掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等,并提倡全体教师在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法,不断丰富自己的教学策略,提高教育教学水平。
希望通过各级各类的培训,使我校的教师队伍中有较多的教师取得上岗证。
(3)“知心姐姐”信箱的更好建设。
本学期以吴**老师和陈**老师组成心理咨询小组(陈**老师已取得国家2级心理咨询师资格)开展对本校3——5年级学生的个别咨询。
在第1次心理广播中对全校学生进行“知心姐姐”信箱开设的宣传,鼓励学生把心中的烦恼通过小纸条的方式记录后投入信箱,由2位老师个别加以辅导,帮助学生疏导,解决他们的烦恼。
同时,咨询教师做好记录,资料的保存。
(4)针对教师提出的压力过大的问题,拟邀请相关專家来我校进行专题讲座,以帮助教师解决需要。
2.学生
(1)在学生群体中有选择培养个别学生对心理知识的学习兴趣,并知晓一定的心理知识,组成一支“快乐小精灵”队伍,做好师生间信息沟通的桥梁。
(根据学校计划再按排)
(2)采用多途径、多形式对学困生、德困生在思想上进行引导,在学习上进行辅导,在心理上进行疏导。
(“围绕“培养自信心,养成好习惯”这一主题对学困生开展心理指导服务,如正确认识自我、增强调控自我、承受挫折适应环境等;围绕“培养责任心,养成好品德”这一主题利用实例对德困生开展心理指导服务)。
(二)资源室建设
根据学校的资金情况,加大经费的投入,在维护现有资源的基础上,对资源室再进行一定的基本建设,努力营造一个和谐、舒适、温馨的氛围。
1.活动器具的完善与更新。
2.有针对性进行书本的添置。
3.塑料地板的增加;绿色植物和餐巾纸的增添等。
(三)内容安排
1.2月做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作。
(“知心姐姐”信箱的建设,及时做好信箱资料的反馈、整理与归档)。
2..3月、4月
(1)认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。
做好学生心理咨询工作,并能有所侧重地进行跟踪调查,建立心理档案。
咨询途径:
学生自愿前往咨询(团体咨询为主)
班主任老师推荐
辅导老师访谈
3.5月召开特殊学生会议,并进行个别心理咨询。
4.6月为了能掌握特殊学生的第一手资料,在上学期跟踪的基础上做好延续的工作,特别是与个案的个体的谈心内容的重新规划(3月)、与家长的沟通(4月)、及需要配合的方面(5月)等,17周进行面对面的小结。
5.每月一次的“快乐人生”心理健康广播,对全校学生进行心理辅导知识讲座,做到定时、定人、定内容,形式要更活泼,增加学生间的互动,同时做好记录。
(人员定为三年级的部分学生)。
6.从第4周开始,每周中午12:
15——12:
45的资源室活动,内容安排为写写心里话、心理游戏、心理小故事、相关书籍的阅览、电脑游艺、音像资料的利用、心理小游戏和趣味问答等,具体安排见表1。
7.每月一次的党团员为特殊学生的服务,内容、时间及人员安排见表2、表3。
小学生心理健康教育计划
一、指导思想
认真贯彻学校心理健康教育的有关精神,根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律,通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导,帮助学生获取心理健康的初步知识,促进学生人格的健全发展。
通过心理健康教育,不断转变教师的教学理念,改进教育、教学方法,改进班主任方法,提高德育工作的针对性,学科性和实效性,为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。
二、具体目标
1.注重学生心理辅导,做好学生心理咨询工作。
2.重视心理咨询室的常规建设,努力发挥心理辅导室的作用,进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。
3.做好班级保健的培训工作。
⒋不断提高教师心理健康水平,丰富教师的教学策略,有效提高教育教学水平。
三、主要工作
㈠加强队伍建设,提高自身素质.
1.组织学习有关心理健康教育资料,进一步提高认识,充实自
我,掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等,并提倡全体教师在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法,不断丰富自己的教学策略,提高教育教学水平。
⒉继续通过家长会组织学习学校心理健康教育的有关内容,使家长逐步认识到对学生开展心理健康教育的重要性,不断地提高家长对学生进行心理健康教育的素质。
㈡认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。
1.加强心理咨询室的常规建设,做好学生心理咨询工作,并能有所侧重地进行跟踪调查,建立心理档案。
咨询途径:
⑴学生自愿前往咨询⑵班主任老师推荐⑶辅导老师访谈。
2.邀请专家对全校学生进行心理辅导知识讲座。
3.举行专题讲座,让心理健康教育走进千家万户,使家校教育形成合力,促进亲子沟通,进一步提高学生的心理素质。
4.积极发挥课堂主渠道作用,各班心理辅导老师(班主任)要利用隔周一次的心理课进行心理健康教育。
四、具体工作
1.制订并讨论学期心理辅导工作计划。
2.做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作。
3.做好班级小小心理咨询员的培训工作。
4.召开六年级部分学生座谈会,并进行个别心理咨询。
5.组织全体老师学习有关心理辅导的知识、方法等。
6.召开特殊学生会议,并进行个别心
小学生心理健康教育计划
当今社会的快节奏和激烈竟争,小学生周围的一切也急剧地变化,物质条件逐渐丰裕,家长对孩子的期望过高,独生子女缺少玩伴,自我表现欲过强,造成很多小学生的心理不健康。
如何对学生进行心理健康教育?
我认为应该从学校、家庭和学生自我教育三个方面进行心理辅导:
一、学校心理健康教育的途径和方法:
1、老师以一个朋友的身份参与学生的讨论和游戏活动,学生可以说出心里话,倾听别人的心声。
2、及时做好笔记、谈话记录。
二、家庭对小学生进行心理健康教育:
小学生的心理健康教育仅仅由学校完成是不够的,从某种意义上讲,家庭教育才是主要的。
因此,学校、家长应该合力重视小学生心理健康教育,利用家长会,家长开放日等多种途径,向家长多提建议,指导家长开展小学生家庭心理健康教育。
三、小学生自我心理健康教育:
培养小学生自我心理健康教育的意识。
要通过多种途径使小学生知道它的重要性及基本常识,知道心理若有疑问怎样才能获得帮助。
四、从实用出发,教会学生一些自我心理健康教育的方法常用方法:
1、学会放松。
要使学生知道紧张是正常的心理反应,是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、阅读等方法调节放松。
2、与人谈心。
使学生知道有问题要学会求助,找老师、长辈、亲友谈心,学会与人谈心一辈子受益。
3、喜欢写小练笔和日记,小学生要学会用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来。
没得到本人的允许,教师和家长要尊重孩子的隐私。
4、在学习文化知识和基本技能的同时,还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往,如体育比赛、文艺活动等,更好地培养多样的兴趣和爱好。
5、学会观察、分析、评价自己,逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质,有利于形成并长期保持积极乐观的心态。
6、那些已经形成的不良行为习惯的小学生应当在教师和家长的直接指导下,努力抑制和改正自己的缺点,发扬自己的优点,不断完善自己的个性
作为班主任,要观察学生在校的情况,及时与家长沟通,做到防患于未然。
认真观察孩子的性格是否开朗,是否活泼主动,好奇心强;跟父母的关系是否融恰,能不能主动与父母、老师沟通,同学关系好;是非观念、自觉性、是否强;学习欲望强烈与否,面部表情愉悦不
愉快,精力是否充沛,是否善于交友不孤独等。
来观察孩子是否有心理问题,努力使学校教育和家庭教育形成合力使学生成为“乐于学习、工作;情绪乐观、稳定;人际关系和谐、融洽;能面对现实,适应环境,能认识自我。
在对学生实施心理健康教育的整个过程中,学校教育始终处于主导地位,家庭教育却起着关键作用。
作为教师,特别是班主任,是连接家庭教育和学校教育的纽带。
我们要经常与家长联系,反映学生在校情况,了解在家表现,针对情况制定心理个案。
家长更应该主动了解学生在校表现,配合老师做好孩子的心理工作。
只有这样学生才会有一个健康的心理,高尚的人格。
第6篇:
小学生心理健康教育计划
三、四年级心理健康教学计划
201X-201X学年上学期
一、学情分析
四年级学生在思维与心理方面相对三年级都有了很大的变化,他们开始转变自己的思想方法,从过去笼统的印象判断转变为较具体的分析。
这些分析主观性较强,偏重对自己喜欢的事物认真分析。
比如在作文中分析一件事情,开始有了条理,尽管许多看法显得幼稚,但是这种分析方法是可贵的。
在心理学上,具体分析问题的能力是抽象思维的前提。
分析问题就是独立认识问题的过程。
相对比较,女孩子比男孩子稍早一步。
这是女孩子生理发育特征决定的。
三、四年级学生在读书方面表现出自主意识增强的特点。
他们不只是寻找热闹的漫画或故事书,而且能根据自己的需要选择书籍,对理科感兴趣的孩子开始注意自然科学方面的科普类读物。
意志行为中体现出比较完善的选择性。
但是四年级的孩子这时候的爱好兴趣表现还不稳定,这时候表现出来的爱好还不稳定,无论是学习科目还是游戏项目。
说明四年级学生在这个阶段处于一个集中发展的初步阶段。
二、教学目标
1、锻炼有意识记的能力,增进记忆品质;
2、能够正确对待自己的学习成绩,勤于思考,不甘
落后;
3、有集体荣誉感,并掌握一定的社会行为规范,提高学生的社会适应能力;
4、自觉地控制和改变不良行为习惯,初步学会休闲,提高自我保护意识;
三、教学措施
1.坚持以人为本,根据学生心理、胜利的特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们身心全面和谐的发展。
2.立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,
3.提高全体学生的训练素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。
4.对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我教育能力。
第7篇:
小学生心理健康教育计划
小学生心理健康教育计划
当今社会的快节奏和激烈竟争,小学生周围的一切也急剧地变化,物质条件逐渐丰裕,家长对孩子的期望过高,独生子女缺少玩伴,自我表现欲过强,造成很多小学生的心理不健康。
如何对学生进行心理健康教育?
我认为应该从学校、家庭和学生自我教育三个方面进行心理辅导:
一、学校心理健康教育的途径和方法:
1、老师以一个朋友的身份参与学生的讨论和游戏活动,学生可以说出心里话,倾听别人的心声。
2、及时做好笔记、谈话记录。
二、家庭对小学生进行心理健康教育:
小学生的心理健康教育仅仅由学校完成是不够的,从某种意义上讲,家庭教育才是主要的。
因此,学校、家长应该合力重视小学生心理健康教育,利用家长会,家长开放日等多种途径,向家长多提建议,指导家长开展小学生家庭心理健康教育。
三、小学生自我心理健康教育:
培养小学生自我心理健康教育的意识。
要通过多种途径使小学生知道它的重要性及基本常识,知道心理若有疑问怎样才能获得帮助。
四、从实用出发,教会学生一些自我心理健康教育的方法常用方法:
1、学会放松。
要使学生知道紧张是正常的心理反应,是可以通
过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活
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