肠胃调理.docx
- 文档编号:4915217
- 上传时间:2022-12-11
- 格式:DOCX
- 页数:13
- 大小:29.45KB
肠胃调理.docx
《肠胃调理.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《肠胃调理.docx(13页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
肠胃调理
你好,饮食方面要做到下面几点:
1.少吃油炸食物:
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:
以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:
胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:
不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
每天按时就餐,尽量少量多餐,不熬夜,给胃肠一个健康的作息时间,保持积极健康的心态,胃肠疾病自然远离你。
1饮食要注意:
在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。
油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。
2、饮食要规律:
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。
到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间。
如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。
每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。
平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
3.健康饮水:
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;?
下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
要注意的是晚上9:
30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
4.俗语说:
养胃要吃面。
面食相对于米饭来说更容易消化,肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。
这里介绍一道简单的面食做法,不管你是在哪里,只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅,一句话只要可以煮东西的都可以。
材料:
面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。
现在锅里烧大概两碗水,将青菜,西红柿洗干净待用,木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里,再将木耳放进去;烧一开后,将适量的面放进去,等面煮的软和后,将鸡蛋打到锅里,再等一开,就好了,最后放入盐,调味品。
我胃不好的时候经常自己做这个面吃,效果超好。
5.多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。
深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。
猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
6.腹部按摩:
每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。
长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!
7.最后一点就是保持良好的心态啦。
要经常保持良好的精神情绪,要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。
没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧,哈哈一笑也是不错的.
可以进行大范围的按摩,用手腕以及手掌从上背部开始往下推,两只手同时进行,直到背后出现浅浅的按摩痕迹。
轻握拳头,从小腿外侧膝盖下方开始轻锤直到脚踝,经过足三里的时候不仅要轻锤,而且要按摩,从上往下锤一遍之后,又重复地往上锤,同样的要加重按摩足三里这个穴位,消化养肠胃
如果在办公室的时候觉得消化不良,肠胃不适,可以立刻进行足三里的按摩,较为方便而又有效,足三里的穴位就在于人的膝盖下方距离四指宽的位置。
在手掌上,也有两个关联肠胃状况的穴位,一个是鱼际,一个是劳宫穴。
有一个一举两得的好方法,就是一边手四指回扣,露出鱼际(拇指下方最多肉的部位),然后不断地敲打另一手的掌心(也就是劳宫穴),这样就可以同时刺激到两个部位。
肠胃功能差如何补?
现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
?
进补原则:
胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。
玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。
萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。
?
食疗方案:
冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。
在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
?
肠胃保养饮食须知?
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。
?
如:
火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。
?
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。
?
只要早起30分钟就有充足的时间进食。
尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
?
2.早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。
?
3.成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
?
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担)。
?
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。
尤其瓜类:
西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃。
尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
?
因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状。
骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
?
6.生菜类食物可多摄取,对肝脏的疾病改善,及天然酵素补充的最佳来源。
生菜一周最少四份,过午前吃为佳,国人对生菜的印象是“太冷”了,生菜在早上属阳性可多吃,吃对时间就没有太“冷或寒”的问题,晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜,根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。
一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物,才会有能量。
?
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量,尤其是更年期、新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。
晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
?
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率,饮食注意事项:
?
A.餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。
?
B.一次吃的量,不吃十分饱,也非少量多餐-无形中增加摄取量。
?
C.吃饱后不随意吃零食,尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
?
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
?
9.肠胃病的患者提醒:
肠胃不好的体质不会很好,免疫力自然降低,幽门杆菌感染机率升高,自然产生溃疡现象,为关系密切。
?
肠胃病的引起原因很多,例如:
习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎?
?
?
等。
肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的:
餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、?
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
?
可多吃膳食纤维类食物例如:
凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
?
10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料,成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上,以不冰的为选择。
?
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石,以上异常者更需注意喝水量。
水份量每天不要少於2500CC最好,持续运动也是帮助代谢的好方法
肠胃不好怎么办?
中医调理7建议?
清肠护胃
消化系统是人类吸收营养最重要的通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃好,身体就健康。
肠胃若有问题则百病丛生,所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。
那肠胃不好在日常调理中要注意哪些事项?
下面介绍中医调理肠胃7大建议,助你保胃护肠。
一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。
一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。
牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是最好的。
建议四:
吃点烤馒头养胃烤馒头中夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。
这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,最后被排除体外。
这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人,会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该补足。
但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。
菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。
而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。
肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。
治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善
肠胃不好的人饭后不能马上运动,最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动,这样对消化比较好。
任何时候都不能剧烈运动。
回答:
肠胃不好排便不畅,怎么办。
平时一定要养成按时吃饭的习惯,避免暴饮暴食或者不按时吃饭,多吃粗粮杂粮,少吃精细的米粮,多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物,可在医生的指导下使用麻仁润肠丸进行治疗。
平时应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等。
*1:
凡是粪便于燥坚硬、排便不畅,或数日才排便一次,严重丧失正常频率者,称为便秘。
食物在胃肠道经消化吸收后,其残渣形成粪便,规则地定期由结肠顺利排出,是机体的基本生理过程,如果粪便在体内潴留过久,就会产生各种中毒症状,严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱,引起各种疾病。
中医认为,便秘多因大肠积热,或气滞,或寒凝,或阴阳气血亏虚,使大肠传导功能失司所致。
另外,因肺与大肠相表里,故而肺气的闭塞也可影响大肠的排便功能。
一般临床上多见的是习惯性便秘,多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。
因此,便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则:
1.宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等,以增加食物残渣。
2.平时应多喝开水,有助于大便的软化。
3.适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
5.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
6.忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。
为了减轻便秘患者的痛苦,现介绍几种家常通用有效的饮食疗法,供选用参考。
1.温开水一杯,每日清晨起床后空腹饮用。
适用于习惯性便秘者。
2.香蕉一条,每日早晚各吃一次。
适用于习惯性便秘者。
3.牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。
将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜,顿服,每日早晨服一次。
适用于习惯性便秘者。
4.白萝卜250克,洗净去皮,切块,加水煮烂后食用。
适用于习惯性便秘。
5.菠菜100克,麻油适量。
将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用。
适用于大便不畅者。
6.蜂蜜50克,麻油25克。
先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,接着边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后即可服用。
适用于肠燥便秘、大便干结者。
7.将韭菜籽炒出香味,研末,每次用开水冲服3克,一日三次,适用于老年人肠麻痹无力的便秘。
8.核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。
先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟,然后调入蜂蜜,拌匀后食用,每日二次,每次二匙。
适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。
9.紫苏子12克、麻仁12克、粳米100克。
将苏子、麻仁捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,同粳米煮为稀粥食用。
本方能润肠通便。
适用于老人、产妇、病后及体弱等大便不通,燥结难解者。
10.制首乌30—60克,先煎取浓汁,去药渣,再用首乌汁同大米50克、红枣5枚入沙锅加水熬粥,食用时加少许冰糖调味。
此方能补肝肾、益气血、润肠通便。
适用于老年人血虚肠燥之习惯性便秘,对高血脂、血管硬化症兼便秘者亦宜。
11.无花果30克、大米50克。
先用大米熬粥,至粥沸后放入无花果,食用时加适量蜂蜜即可。
此方中元花果能清肠润燥,善疗痔疮,蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效,适用于老人便秘而兼痔疮者。
便秘在临床上非常多见,尤以老年人、肥胖者为多。
便秘患者除少数冈有肠道或其他器质性病变引起外,多数是习惯性的。
在多种原因中,饮食因素是相当重要的一项。
根据现代科学研究证明,饮食中的纤维素能使粪便量增加,成为肠道运动的有效刺激物,又可保留水分,而免致粪便过分干燥。
所以戒除偏食的不良习惯,多摄取一些含纤维素的食品,对便秘患者有一定意义。
另需注意的是,一旦有便意之后,最好及时排便,不要因工作紧张、厕所条件所限而忽视,否则时间一长也容易导致便秘。
当然,长期便秘者,还须去医院检查,明确病因,以便及时治疗。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便,可提示便秘存在。
如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。
便秘时,常出现下腹膨胀,便意未尽,严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状,这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
便秘是怎样产生的?
直肠里面大部分时间是空的,当结肠的粪便进入直肠后,直肠才被粪便扩张,刺激直肠的压力感受器,通过排便反射传入神经传到大脑皮层,产生排便意向,排便指令通过传出神经,传到参与排便的效应器官,于是直肠收缩,肛门括约肌松弛,膈肌和腹肌收缩,憋气,腹压增加,将粪便排出体外,这是正常排便过程。
某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝,直肠、肛门括约肌功能失常,肠蠕动功能减弱,粪便不能及时排出,水分被过分吸收,大便干结形成便秘。
2:
1.白开水通便法?
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便,多喝白开水。
不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
?
2.萝卜?
又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。
萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。
生吃萝卜通便,吃半斤左右。
?
3.生吃白菜心?
白菜是大众菜。
它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A...另外可以吃点香蕉,蜂蜜.建议吃点莫沙比利5MG3/日,口服
胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力,包括胃部肌肉收缩的力量和频率。
胃动力不足,也是“消化不良”。
胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。
造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。
当人的胃动力出现障碍时,会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。
基本信息
胃动力障碍影响因素
预防措施
注意事项
相关资料
展开
基本信息
胃动力障碍影响因素
预防措施
注意事项
相关资料
展开
编辑本段基本信息
早饱、腹胀等症状会影响患者正常进食,也会影响机体对正常营养物质的吸收。
此外,胃排空减慢可导致食物在胃中滞留时间延长,胃酸分泌增加,进而造成黏膜损害,久而久之,容易产生胃炎。
胃炎会进一步促使胃动力减缓,由此造成恶性循环。
编辑本段胃动力障碍影响因素
1.胃分泌功能紊乱:
人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞,一种分泌消化酶,另一种分泌胃酸。
当这些细胞的功能下降时,消化酶和胃酸分泌亦减少,这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动,从而产生胃动力障碍。
2.?
精神情绪变化:
精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
3.功能性消化不良:
胃排空速度减慢,引起了一系列消化不良的症状,称为“功能性消化不良”。
因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降,不能在进食后正常舒张,患者就会出现饱胀感,通常还会伴有嗳气、腹胀,甚至恶心、呕吐等症状。
4,进食不当,进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物。
暴饮暴食,饮食过量,使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,会导致胃动力不足
5不良生活习惯,如吸烟过度会使幽门括约肌松弛,造成胆汁反流,饮酒使胃黏膜受损,也会引起胃动力障碍。
编辑本段预防措施
一是吃饭不能应付。
应有规律地进食、定时三餐,尤其不能忽略早餐。
随着现代生活节奏的加快,很多人忽视早餐,甚至不吃早餐,也有人左手一袋牛奶,右手一个包子,匆匆对付两口了事,日复一日,就会出现早饱,即吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉,这就是“胃动力”出了问题了。
二是不能暴饮暴食,应该每餐少吃一些,七分饱是最好的食量。
三是不能过于刺激。
要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物,并少吃脂肪含量高的食物。
建立起如上健康的生活及饮食习惯,才可使胃动力常胜不衰,少吃或不吃吗丁啉。
家用保胃措施
1.菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。
都是传统的缓胃秘方。
可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝
2.吃水果。
葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果,大街上也很容易买到食用这种水果对于缓胃利消化都有良好的作用
3.薄荷茶。
在胃酸,胃胀时喝口薄荷茶对缓解胃酸,胃胀,具有良好效果
4.按摩,可以适当的对胃部按摩。
5.小苏打。
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。
对于缓解胃酸具有良好的效果。
6.开胸顺气胶囊。
口服,每次3粒,一日2次。
有消积化滞、行气止痛功效,用于饮食内停、气郁不舒导致的胸胁胀满,胃脘疼痛等。
编辑本段注意事项
●良好的饮食习惯应是有节、定时、定质,使胃能够有规律地工作和休息。
所谓?
有节,是指不能吃得过饱,要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量,食物中含有适量的营养物质。
另外,进食时要细嚼慢咽,饭菜要烂、热,以利消化,切忌进食生冷食物。
●注意?
饮食和生活调理。
避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节,定时定量,防止暴饮暴食。
宜少量多餐,减少每餐的分量,避免过饱或空腹,尤其不能忽略早餐。
避免吃太油腻的食物,因为油脂停留在胃中的时间过长,很容易引起腹胀。
应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
●注意?
加强营养和锻练,以提高身体的抵抗力。
●?
适当运动。
运动既消耗了体内的能量,又刺激了胃肠道的蠕动,对促进胃动力,改善胃的功能状态有良好作用。
●?
多饮水。
●用餐后不要立即躺下,避免睡前吃东西。
?
●防止便秘,?
刺激肠胃蠕动。
●除非必要,尽量不要吃会引发消化不良的药物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。
?
●进餐时要讲究?
心理卫生,愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。
相反,进餐时情绪不佳,可抑制消化腺分泌,消化道蠕动,导致消化功能下降。
●?
养成良好的生活习惯、生活方式。
生活起居饮食规律,劳逸结合,经常运动,心情舒畅等等。
纠正不良嗜好,少饮浓茶,尤忌空腹喝浓茶;饮酒适量,且不宜饮混酒;戒烟,尤其不要在疲劳时吸烟等。
●如果是疾病引起的,要治疗原发病。
如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”,通俗地说就是胃部动力不足。
因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足,胃排空困难,易出现呕吐、腹胀等症状。
?
胃动力不足的患者,除了注意以上几点外,在症状发作时,应及时使用药物或其他治疗,如服用多潘立酮(吗丁啉)、挤压足三里等。
编辑本段相关资料
胃动力不足
胃口不佳,消化不良,可不是小毛病,因为这既可能是身体已患上疾病的警告信号,也会在营养长期不足之后对健康造成伤害。
如果把经济比作是人的健康,那么目前欧美经济显然也患上了“胃动力”不足的毛病。
欧美经济胃动力不足
由于金融海啸的打击,人们的购物“胃口”颓靡不振,而这又反过来阻碍经济复苏,令经济衰退可能困陷在恶性循环中。
要研究欧美经济的“胃口”,就必须首先要了解这么一个重要指标,那就是库存量,亦即零售、批发及制造商手中有待出售的商品数量。
这个数据的高低变化对于欧美经济“胃动力”的恢复情况至关重要。
由于市场最终需求的变化,需要时间才能渗透到订单、渠道和制造等环节,因此库存周期相对消费者需求而言,通常具有滞后性。
换言之,当经济衰退令消费者大幅削减开支时,库存量最初反而可能出现增长。
在这一阶段中,制造商或许仍然在按照之前的需求水平进行生产,因此虽然消费者的实际开支已经缩水,但是企业产量却继续高企。
这时,使用计算产出的本地生产总值数据去反映需求情况,显然就会可能存在误导作用。
随后,零售商为应对库存上升而削减新货订单,将造成工业产量急剧下滑,结果令本地生产总值等经济数据出现重挫。
只要经济中始终存在需求,那么库存就无法永远下跌。
当零售及批发商发现自己无法满足顾客需求时,他们会重新下达订单,重建库存,这将刺激工业生产回升,并令本地生产总值数据改善。
在理想的世界当中,一旦工业生产
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 肠胃 调理