户外拓展活动方案 10个大集合.docx
- 文档编号:5431887
- 上传时间:2022-12-16
- 格式:DOCX
- 页数:40
- 大小:134.18KB
户外拓展活动方案 10个大集合.docx
《户外拓展活动方案 10个大集合.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《户外拓展活动方案 10个大集合.docx(40页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
户外拓展活动方案10个大集合
团队拓展训练方案
为加强管理层之间的情感交流,培养责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识,打造一支包装行业优异的精英管理队伍,经过充分研讨,决定针对管理层开展团队拓展训练,目的在于增加部门间团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度,使管理层全体人员能够在训练中体会团队的重要性。
一、训练目标
1、树立主动沟通的意识,学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规,重新审视自我,增强创意思维能力。
3、增进员工相互认知和理解,提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神,加强团队凝聚力,树立合力制胜的信念。
二、参加人员:
管理层全体人员
三、负责部门:
行政部
四、活动具体方案:
(一)地点:
安丘市
(二)时间:
拟定2018年6月17日
(三)活动方式:
1、随机分组开展拓展活动;
2、全员集体活动、队伍比赛制;
3、分享经验与心得;
4、培训与娱乐相结合。
(四)培训日程安排:
日程安排
时间
备注
公司前台集合-准时出发
08:
40
到达目的地—安丘市青云湖
9:
00
集合-领导讲话、并宣布活动开始
9:
10
讲解活动注意事项及日程安排
A:
讲述团队精神
B:
组建团队文化、规则及注意事项宣布实施(9:
30)
集体热身活动【组建团队】
热充分发挥和调动团队所有成员的集体智慧,提升团队成员的凝聚力,为共同的目标一起努力活动。
(10:
10)
小组竞技项目
【并肩起立】
这是一个震动力较大的游戏,目的为挑战自我的安全区,建立对团队队
员的信任,感受这种信任给你带来的个人突破。
(10:
30)
分享经验和心得
让队员从本次活动中总结经验,提出自己的看法或享受(10:
40)
小组竞技项目
【田间一条龙】
游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难
的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一
丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
(11:
10)
分享经验和心得
让队员从本次活动中总结经验,提出自己的看法或享受(11:
20)
小组竞技项目
【雷区取水】
开拓队员的思路,提高他们的创新意识。
让队员了解到任何创新都会受
到资源的限制,不能天马行空。
提高团队协作,使队员认识到统一指挥
的意义与重要作用。
活跃集体气氛增加团队凝聚力。
(11:
50)
总结-回顾、分享
12:
00
活动结束,乘车返回公司
12:
10
1、以上项目的安排,可根据团队情况作适当调整。
2、方案里边标明的拓展科目所用时间段为大致用时,具体用时以实际用时为准。
3、根据具体操作时间确定活动项目数量,备选活动项目1-2个。
(五)费用预算
序号
项目
数量
单价
金额
备注
1
交通费
0
大巴(35位)
有私家车的人员可自驾
2
餐费
3
宣传横幅/队旗
0
4
活动器材
布块、秒表、哨子、绳子、矿泉水(自带)
5
水
根据具体使用情况决定
6
其它
水、水果、纸杯、药箱
合计
五、工作人员任务安排:
总负责人:
***
执行人:
**
前期准备工作:
***、***
活动宣传及通知:
组长、副组长负责贯彻
车辆安排:
***
午餐安排:
***
物品采购:
***、***
横幅的制作:
***
活动器材准备:
***、***
实施阶段:
组织、协调总负责(组长):
***
协调人(副组长):
***
1、全员组织:
***
2、摄影、拍照:
***
3、游戏组织:
***、***
4、活动场地布置:
***、***
六、准备工作时间安排:
1.6月15日前
A、确定活动方案
B、下达工作任务
2.6月19日-6月22日
A、拓展活动宣传工作
3.6月15日前
A、确定采购物品
B、确定横幅内容及制作
C、落实活动所需器材
D、活动场地及用餐落实确认
4.6月17日前
A、完成物品采购工作
B、摄像机、相机充电准备
C、确认活动准备完毕
七、活动要求:
基本要求
一、充分把握学习机会,积极思考,做个认真的学员。
二、积极参与小组讨论,主动分享看法,做个有参与感的学员。
三、勇于提出及公开发表意见,做个有见解的学员。
四、放松心情,放下工作重担,做个轻松快乐的学员。
活动纪律
一、服从工作人员的统一指挥和安排,任何人不得擅自离队随意活动。
二、发扬团结友爱,互相帮助的团队精神,遇到困难及紧急情况时,要相互关照。
三、树立良好的环境保护意识,废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理。
四、当身体不适时或其他紧急情况,须及时向工作人员报告,以便妥善处理,确保安全。
五、参加培训活动的人员不得擅自在湖塘、河流中游泳。
六、参加活动的人员因不听从工作人员管理,出现任何后果由其本人负全部责任。
七、参加培训活动的人员要保管好自己的贵重物品,如丢失、损坏,后果自负。
八、培训活动途中发现参加人员有违反上述纪律者,工作人员有权终止其活动,并妥当处理其
八、互动小游戏具体说明(见附件)
附件:
集体热身活动:
组建团队
目的:
热身活动,调动全体人员的积极性,加强团队凝聚力、勇于承担责任
适用对象:
所有学员
时间:
20分钟
所需时间:
30分钟左右场地:
户外
小组人数:
15人至20人左右
所需物品:
秒表
活动流程:
(1)将所有参加的人,在两分钟之内分成平均分成两组。
(2)每队在20分钟内以最快的速度选出队长(男)、队秘(女)、起好队名、画好队徽、想好队呼并集体展现队貌
(3)主持人要求队长宣誓,问三个问题:
“有没有信心战胜对手”、“如果失败,敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败,愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。
(4)主持人公布报数比赛规则:
①、两位领袖只负责建设团队,所有队员参加报数比赛,共进行4次报数比赛;②、所有队员必须报数,且声音宏亮、清楚、准确;③、不得抢报、错报、漏报;④、对方比赛时必须肃静;⑤、4次比赛结束后宣布两队最终结果;⑥、第一轮失败的队长30个俯卧撑,副队长15个俯卧撑;第二轮失败的队长50个俯卧撑,副队长25个俯卧撑;第三轮失败的队长80个俯卧撑,副队长40个俯卧撑;第四轮失败的队长120个俯卧撑,副队长60个俯卧撑;⑦、每轮比赛胜利一方加10分,失败一方减10分。
(5)领袖公众承诺在团队面临挫折、困难、甚至失败负100%责任。
(6)队长赛前可安排3分钟时间整队,讨论比赛策略及练习,每轮比赛结束,队长、副队长1分钟时间整队。
(7)每进行一轮比赛,报数最快的一组为胜利,胜利的一组可展示自己的胜利,失败的一组要集体承认自己的错误,队长、副队长接受惩罚。
(8)主持人负责组织活动过程中计时、监督整队,记录每轮比赛的结果。
7、游戏结束,主持人引导大家讨论:
(1)讨论如何更默契配合过程中每个人都同意所有的意见吗?
如果不是,为什么?
(2)谈谈担当领袖的责任感对我们人生的体会?
游戏一、心电感应
活动目的:
竞争与合作;问题分析与策略的形成
器材场地
人数:
12~16人一组(偶数为佳)
道具:
1个骰子、玩偶或球(等于整组1/2人数)
规则
1.两小队面对面坐下(中间距离两个手臂长),拿一个玩偶置中放在队伍最尾端(大约是最后一位伸出手臂才可碰到的位置)
2.当训练员掷出单数点数,就可以抢最后面的玩偶,先得到玩偶可得一分
3.过程中不可说话,另外除排头可以看骰子点数外,其余伙伴都要闭上眼睛
5.每次得分,队伍则往前推进一格(即排头移动到最后一位的位置,第二位开始往前递补为第一位,依此类推);如果抢错了(偶数点抢玩偶),则到扣一分,伙伴位置排列则要倒退回一位,位置一旦坐定,就不可改变顺序(可依情况调整规则)
7.每组有2次暂停的机会可运用,每位伙伴都当过排头且回复原来的位置才算获胜
变化
1.每个相对的伙伴中间均摆\放一个玩偶
2.规则同上计分方式改变如下
A﹑每个玩偶都是一分,最后一个玩偶分数是前面玩偶分数的总和(例如一共放了6个玩偶,最后一个是五分其余都是一分)
B﹑如果拿到半数以上玩偶,则总分可乘以2倍
分享重点
1.你觉得整个团队致胜的关键在于排头?
排尾(抢玩偶者)?
还是讯息传递者?
或者你有不同的看法?
2.你觉得活动中那个角色是领导者?
3.活动中团队有特定的领导者吗?
或者是因为不同的任务、不同的环境、所以有不同的安排?
实际的生活、工作经验中是否有类似的情况?
4.当你成为排头(发号司令者),你有什么感觉?
当你的角色是等待、传递讯息、行动先锋(抢玩偶),你又是什么感受?
游戏二、田间一条龙
人数:
20人左右一组
道具:
红、黄各四块方布、贴地黄
时间:
30分钟左右
目的:
本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
游戏规则:
“田间一条龙”要求选手们以接力跑的方式完成类似五子棋的下棋游戏。
最先将物品横着、竖着或是斜着连成一条线的队伍获胜,输的队伍收到相应的惩罚。
惩罚方式:
集体做抠鼻孔的动作,并照相
游戏三:
群龙取水(雷区取水)
时间:
40分钟
人数:
不限
道具:
矿泉水、绳子
目的:
开拓队员的思路,提高他们的创新意识。
让队员了解到任何创新都会受到资源的限制,不能天马行空。
提高团队协作,使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。
活跃集体气氛增加团队凝聚力。
游戏规则:
将两根绳子沿着运动场某一边缘,平行放置,相距1.8米远。
对面放置矿泉水。
在规定的时间内,不进入平行线内取出矿泉水瓶。
在取出的过程中,身体任何部门触地即算任务失败。
要求每队使用不同的方法取两次。
团队在规定的时间内不借助任何物体完成取水的任务,保证人手1瓶。
游戏四:
齐眉棍
时间:
30分钟
人数:
不限
道具:
长棍1根
目的:
齐眉棍游戏是一个看似简单但操作并不简单的互动游戏,通过这个游戏还可以让大家懂得团队合作中的重点之处,是一个很不错的素质拓展游戏。
游戏规则:
1、参与者站成两列,且两队面对面;
2、每个人将双手举起,与额头齐平,每个手只伸出一个食指;
3、在两列之间放上细直棍,所有参与者用食指在下面托起直棍,然后缓慢下降,最终将直棍放在地上;
4、其间,所有人的食指不能与直棍脱离,必须时刻紧贴直棍,否则游戏失败,需要重新开始。
提示:
游戏开始前,全队可以先内部沟通,比如统一命令、任命队长等。
游戏完成后,可然所有参与者讨论,齐眉棍游戏给我们的启发是什么?
当然,答案很多,但有两个答案是肯定的:
1、讨论时大家可以各抒己见,但是发号命令只能是一个人,且命令发出后大家需要一致行动;
2、做好自己就是对团队最大的贡献
团队户外拓展培训方案
一、训练背景及目的
由于公司的业务规模日益扩大,员工随之增多,为加强新、老员工之间的情感交流,培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识,打造一支优异的精英队伍,公司安排户外训练,目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度,使员工能够在训练中体会团队的重要性,树立主动沟通的意识,学习有效团队沟通技巧。
熔炼团队精神,加强团队凝聚力,树立合力制胜的信念。
二、户外训练设计方案
(一)参训人员:
各部门优秀员工
(二)培训时间:
三天
(三)培训地点:
天目湖
(四)团队拓展训练课程将达到如下目标:
对于公司:
(1)进一步明确和认同团队目的,增强团队凝聚力;
(2)学会相互配合,互相支持,增强团队精神和整体意识;
(3)改善人际关系,形成积极向上的团队气氛;
(4)促进沟通现信息交流,让人际交往更畅顺;
(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;
(6)增强团队应变性,从容各种挑战。
对于学员:
(1)认识自身潜能,增强自信心;
(2)克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;
(3)调整身心状态,乐观积极地面对工作和生活的挑战;
(4)认识团队的作用,增强个人责任感和参与意识。
(5)挑战极限,让学员体验到个人潜能的不断被激发,培养在超越自我的信念和意识;
(6)磨练意志和毅力,提高应对挫折的承受力;
(7)增强学员的自信心和强烈的进取心,在工作中保持积极与乐观的心态;
(8)加深参训人员彼此间的了解,沟通团队成员间的感情,充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;
三、行程安排
第一天集合、前往天目湖基地;下午拓展
第二天拓展
第三天拓展及总结心得,为优胜组颁奖,宣布拓展训练结束返回。
四、费用预算
项目
单价
小计
备 注
培训费
18000元/场
18000元
两天65人以内拓展培训费(内训自行安排)
篝火费
1000元/场
1000元
场地加篝火费用
餐饮费
210元/人
12600元
基地400元/桌/10人起订,60人暂定6桌/餐;共四餐,第一天晚餐大锅饭500元/桌起定,餐标可选,以实际发生为准
住宿费
200元/间
12000元
天淼山庄三星200元/间,暂定每晚30间,共两晚
旅游费
175元/人
10800元
南山竹海门票75元/人,竹海漂流100元/人,另导服300元
交通费
5400元/辆
5400元
63座三天全包费用
烧烤费
50元/人
3000元
荤素搭配,六荤六素
奖品费
2000元
六个拓展项目,按团队奖励,每个团队10个人,30元/人
合 计
---
64800元
不含酒水费,餐饮住宿以实际发生结算
除培训、保险外,其他代办费用由第三方机构提供发票,如需万普统一开出培训费发票,按10%税率计算)
附赠:
条幅、矿泉水、帽子、白色圆领T恤一件
附件
日期
具体时间
内容
第一天
-11:
00
集合、前往天目湖基地
11:
00-11:
30
分房、入住、稍休息
11:
30-14:
00
午餐、午休
14:
00-15:
30
培训项目:
破冰建队(分组建队、团队文化)
15:
30-16:
40
培训项目:
孤岛求生(高中基层相互沟通、协调)
16:
40-18:
00
培训项目:
高空挑战(个人挑战、团队激励)
18:
00-20:
30
动手大锅饭、厨艺大比拼
第二天
07:
00-08:
00
起床、早餐
08:
00-08:
30
团队热身游戏
08:
30-09:
40
培训项目:
突破雷阵(创新、协作)
09:
40-10:
50
培训项目:
硫酸河(团队奉献精神)
10:
50-12:
00
培训项目:
七巧板(高绩效团队建设)
12:
00-13:
30
午餐、午休
13:
30-13:
40
趣味热身游戏
13:
40-14:
40
培训项目:
彩虹跑(放松身心、熔炼团队)
14:
40-15:
10
前往漂流场地
15:
10-16:
40
漂流
16:
40-17:
10
回酒店稍休
18:
00-19:
30
晚餐
19:
30-21:
00
篝火晚会
第三天
07:
00-08:
00
起床、早餐、退房
08:
30-11:
30
南山竹海
11:
30-12:
30
午餐、稍休
12:
30-
返程合肥
培训项目奖品预算
项目
奖品
单价
数量
总价
备注
孤岛求生
加湿器
40
10
400
团队赛
高空挑战
U型枕
30
10
300
突破雷阵
护腰枕
30
10
300
硫酸河
U型枕
30
10
300
七巧板
护腰枕
30
10
300
厨艺大比拼
玻璃碗套装
30
10
300
个人赛
合计
1750元
说明:
团队赛评选各项目的第一名,暂定各团队为10人/组,团队人数根据实际可能有所调整,灵活调整各奖品数量。
个人赛评选前十名。
成人户外拓展训练一天方案
训练地点:
×××××
提前报名:
建议提前一星期
一、拓展培训目的:
1、帮助参与者认识自我,激发个人潜能,客观地进行自我定位;增强自信心,克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力,更客观的面对工作与生活的挑战。
2、采取有效的措施改善人际关系,学会关心、激励、相互信任,使大家融洽的与他人及群体合作,达到团体一致性,并形成团队成员间配合默契,形成积极向上、团结互助的团队气氛,增强团队的凝聚力和向心力。
二、户外拓展训练流程:
户外拓展训练→小组讨论→观点论述→问题分析→分享体验→回顾总结
三、拓展训练课程内容:
1、热身运动:
有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队,以便轻松投入到各项培训活动中去。
2、团队项目:
良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键;通过统一的计划与协助,体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。
团队项目对于改善受训者的合作意识和集体的团队精神有很强的针对性。
3、个人项目:
让队员体验瞬间突破对于成功的重要性;勇于挑战和认识自我,敢于面对和跨越自身心理障碍,增强自信心;激发个人潜能,通过队友的鼓励和保护,体会团队相互支持的重要性。
四、户外拓展训练参考方案(一天):
时间安排
训练项目
具体内容及达成效果(团队、个人项目实施)
07:
30-08:
30
到达
在指定时间、地点集合,然后由教练陪同,乘坐空调旅游车前往拓展基地。
08:
30-09:
30
破冰/热身 小游戏
学习在新环境下如何打破坚冰,尽快组建团队,营造积极进取,主动参与的团队气氛及顺畅的沟通渠道。
破冰活动+学习导入+建立团队(队名、口号、队歌、标志、动作);
09:
30-11:
00
智力电网
培训目标:
确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键;有效的利用搭配资源,是团队成功的质量;相互协调和精心操作,才能保障计划的顺利实施;感受面对困难时,应有的态度和做事方式;摆正个人在团队中的位置(角色定位),是团队成功的基础。
项目介绍:
在全体队员面前有一张"电网",网上的洞口大小不一,要求学员在40分钟内,从网的一边依次通过到达另一边防。
在此过程中队员的任何部位都不允许碰网,否则洞口将被封闭,每一洞口只能用一人次。
讨论分享
分享活动目的:
总体资源是有限的,如何合理分配…对待个人或他人出现错误时的态度…注重过程的控制,细节的操作…等,制定团队规范是前提;服从是高绩效团队必备特质;管理中不能有太多授权,太多指挥;领导的决策和命令必须清晰、准确。
11:
00-12:
30
能量传递
项目介绍:
团队以小组为单位分开,运用PC管接力方式将资源最大限度运至目的地。
培训目标:
如何在障碍下进行有效的沟通;PLAN—DO—CHECK—ACTION良好的办事程序;增进相互沟通与协作;培养团结一致、密切配合,共同克服困难的团队精神;认识到沟通的重要性,培养良好的团队沟通能力;加强团队学习能力。
讨论分享
分享活动目的:
什么是团队,团队与群体的区别;了解团队的深刻意义;理解双赢的含义,学习使用双赢的理念解决问题;解析不同的团队角色关系、明白如何将组织目标与个人目标相结合;学习团队沟通的重要性及相关技巧,建立团队沟通规范;团队目标的重要性,个人目标和团队目标的相互关系。
12:
30-13:
30
午餐
午餐品尝,补充能量。
14:
00-15:
30
驿站传书
项目介绍:
各队以纵队的方式排列,最后一人会获得一个信
息,所有人员在不允许说话、不允许超过前一位
队友背部的规定下,将信息依次传递给第一个人。
以传递信息准确,传递速度最快为获胜。
项目描述:
你很努力的在前面队友的背上画着,他却毫无反
应;你认为自己表达的够准确了,他却理解成了
风马牛不相及的东西。
为什么?
听听项目中为你解读的沟通奥妙。
当你找到了沟通的钥匙,团队的一切都变得简单容易多了。
讨论分享
分享活动目的:
增强学员的自信心,发挥个人潜能的重要性以及如何开发个人潜能;相信自己,感受自我超强能力…强化学员须要不断进取、勇于探索的精神…突破心中极限,你才突然明白,原来一切是那么简单;面对压力,更好地认知人生,学会如何应对困难的态度;只需下定决心,就可以克服工作中任何的困难;患得患失才是成功的最大敌人。
15:
30-17:
00
信任背摔
培训目标:
建立团队成员之间相互信任的基础;通过身体接触,打破大家之间的隔膜,尽快的进入培训情景;学习换位思考;向自我挑战,提高心理素质,战胜恐惧;规范自我行为同社会、集体利益的关系; 项目介绍:
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
讨论分享
分享活动目的:
沟通与换位思考,增强同事间相互理解支持,体验实情沟通与团队绩效沟通,增强学员的自信心,体会信任和责任,信任和责任的相互关系,认识团队沟通的重要性及学习相关技巧,建立团队沟通规范,主动积极的沟通与被动的…确定整理观念,打破部门利益…
17:
00-18:
00
毕业墙
项目介绍:
团队拓展的压轴项目。
在高4米的墙壁面前,所有学员通过搭人梯的方式全部到达顶端。
共同的胜利,在于每一位学员全心全力地付出――甘为人梯,见证整个团队的成长。
经过一天的培训,参训团队已经反复演练应对难题的方法和能力,在团队内部已经出现了智者出谋划策、领导者果断决策、执行者坚决服从等一系列运行机制。
培训目标:
1、 培养团队协调、合作的精神;2.如何进行有效分工与配合;3.加强共同解决问题的意识。
总结 合影留念
公司领导发言,后由培训教练引导学员回顾:
通过一天的活动,有什么样的感受?
收获了什么?
结合工作、生活中的细节间接加深学员的培训效果。
备 注
1、时间、项目安排以拓展教练安排先后为准; 2、我们将学员按每组15-20人分组;3、教练配备:
每组安排一名教练带队体验式培训。
18:
00
后乘车离开,结束愉快户外拓展之旅!
!
五、以上拓展方案接待标准:
100元/人
六、团队拓展训练注意事项:
参与拓展人员需要着休闲、运动装,不能穿拖鞋、凉鞋;女士避免穿裙子、高跟鞋;如若佩戴手镯、项链、耳环等贵重佩饰请存放在家里;培训部分时间安排在户外,请自行备好防晒霜等用品;活动内容含刺激性项目,有心脏血管类病史、高血压、半年之内动过大手术、女士尚处于怀孕期等请提前声明,不要参加,如感身体有异,请及时提出以作调整(如果在活动过程中,请及时通知培训教练);培训实施中注意安全,听从组织安排,教练指挥,统一行动,发扬团队协作精神,不要擅自离开组织、单独行动;拓展与探险活动中,认真聆听教练有关各项活动的安全提醒和注意事项;如遇受伤等紧急情况,请保持冷静,在自己能力范围内处理的同时,及时通知他人,并等待救援。
温馨提示:
1、本培训方案供您参考,将根据您团队的需求定制方案!
2、本培训方案适合十五人以上团队预定。
团队户外拓展活动方案
篇一:
户外拓展训练活动方案
“XXX”拓展训练活动方案
一、活动主题:
团结、互助、合作
二、活动宗旨:
塑造创新的企业文化,加强团队精神,加强员工的交流,
更好的建设学院明天。
三、活动对象:
公司全体员工。
四、活动时间:
2011年8月22~23日
六、活动简介:
推进公司向纵深方向发展,营造活跃、氛围、提高员工的学
以致用和创新能力,更好的为公司和顾
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 户外拓展活动方案 10个大集合 户外 拓展 活动 方案 10 集合