夏季减肥可以慢慢吃点苦.docx
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夏季减肥可以慢慢吃点苦
双双
夏季减肥可以慢慢吃点苦——蜜汁苦瓜+苦瓜饮
(2011-07-0707:
56:
40)
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标签:
双双
俊良老妈
苦瓜蘸蜜
苦瓜汁
减肥
美食
分类:
菜品
苦瓜,因其自身味道得名,又名凉瓜。
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。
据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。
它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜里的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能迅速燃烧脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。
中央电视台《生活与健康》栏目曾经报道一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜味苦,所以吃起来并不是那么简单,很多人是吃不进去的!
今天,我介绍一个循序渐进的过程给你们,慢慢来,争取在夏天结束之前,减掉赘肉,恢复苗条身材!
欧也!
第一步:
苦瓜饮
这个方法是在生活一点通栏目学来的,节目支持人快速瘦身的秘诀。
虽然我学来之后并没有坚持几天!
不过,其实味道还是很可口的,苦味并没有那么强烈,制作方法也灰常的简单。
原料:
苦瓜一根、碳酸饮料一瓶
1、苦瓜洗净,用削皮的刀子将其削成薄薄的片。
2、选择一瓶碳酸饮料(我用的是青苹果味道,超好),快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内。
3、他会迅速冒出很多很多的小泡泡,快速用保鲜膜将其封住,放入冰箱冷藏。
4、冷藏数小时,取出来,连汁带瓜肉,一起吃掉!
(刚开始时如果接受不了,就先来点汁,果肉慢慢添加)
第二步:
蜜汁苦瓜
这个苦瓜吃法比较常见,很多饭店都会有。
苦瓜同样削成薄薄的片,将其放在冰块上,苦瓜降温,会减少苦味。
蘸着蜂蜜一起吃,也会降低痛苦的苦味。
不过,减肥,还是少放点蜂蜜比较好!
淋上蜂蜜,可以慢慢吃。
吃的时候自底下翻上来,下面接触冰块的部分,更加冰爽可口哦!
原料:
苦瓜、蜂蜜、冰块
1、苦瓜洗净,用削皮器削皮。
2、冰块取出(最好是可直接食用的哦),垫底。
3、将削成薄片的苦瓜放置在上面。
4、吃的时候蘸蜂蜜即可。
第三步:
直接食用(终级目标)
最见效的减肥方法,那就是直接生食。
将苦瓜切成细条,蘸酱吃掉。
要是不喜咸味,也可以沾点蜂蜜吃掉。
慢慢过来,你的嘴巴对苦味已经习惯,就可以直接如此吃掉他喽!
苦瓜减肥三部曲,逐步让你的味觉适应这个便宜的减肥产品,从而达到健康、省钱减肥的目的。
你们,是不是也心动了呢?
双双唠叨:
1、苦味很多人接受不了,所以,需要一个循序渐进的过程,一开始的苦瓜饮味道不是很苦,是可以接受的,要是还嫌苦,可以只喝汁,果肉慢慢添加。
2、苦瓜片的时候一定要用削皮器,这样整出来的薄,相对接触外物的面积大,容易被影响,减轻苦味。
3、苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜。
学龄前儿童不宜过食苦瓜。
孕妇应慎食苦瓜。
苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。
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