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小学生健康教育
小
学
生
健
康
教
育
第一章小学生健康教育概述
第一节健康教育的概念和标准
一健康概念的历史演变
(一)古代健康与生产力,历史文化发展息息相关。
古希腊希波克拉底被成为“现代医学之父”,他提出了“体液说”,开辟了西医。
在我国古代《黄帝内经》中讲到影响健康的“七情”和“六欲”是影响健康的重要因素。
“七情”指:
喜、怒、忧、思、惊、恐、悲;“六欲”指:
风、寒、暑、湿、燥、火。
(二)近代健康的发展与科技进步相关
1、细菌学说随着生物学的发展人民认为疾病主要有细菌病毒等引起。
2、疾病谱变化。
3、医学模式变化:
(1)生物医学——
(2)心理医学———(3)社会医学
二健康的新概念
1948年WHO认为健康是指挣个身体,精神和社会生活的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
三健康的标准:
(一)WHO提出的十条标准:
1、精力充沛,能从容不迫的担任日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3、善于休息,睡眠好。
4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当,身体匀称,站立时头,肩位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。
8、牙齿清洁无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常无出血现象。
9、头发有光泽,无头屑。
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
(二)21实际身心健康的新标准:
五快二良
五快指:
快食:
不挑食、不偏食、吃主食时感觉津津有味。
快眠:
睡得快,舒畅,睡醒后头脑清新,精神饱满。
快便:
快速轻畅排出大便,便后舒服无疲倦感。
快语:
说话流利、头脑清晰、思维敏捷、没有词不达意现象。
快行:
行动自如、协调、轻松、精力充沛。
二良指:
良好的个性(柔和,没有经常压抑感、冲动感,处事乐观,不因环境,人际变化而起伏变化。
良好的人际关系指(言谈举止恰到好处,不孤芳自赏,众人乐于向你倾诉等。
)
(三)马斯洛.米特尔曼指出20世纪50年代心理健康的十条标准:
1.充分的安全感。
2.充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。
(自我认识客观)
3.与外界环境保持接触。
4.生活目标切合实际。
(一切从实际出发)
5.保持个性的完整与和谐。
6.具有一定的学习能力。
7.保持良好的人际关系。
8.能适度表达,控制自己的情绪。
(控制情绪)
9.有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。
(不勉强自己尽力而为)
10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
四我国部分学者认为心理健康应包括以下相互联系的八个方面:
1、智力正常。
2、情绪反应适度。
平稳,乐观,心胸开阔,进取,感恩,平常。
3、意志品质健全。
4、自我意识正确有自知自明。
(不断自我反省)
5、个性结构日趋完善。
6、良好的人际交往。
(坦诚、宽容、热情)
7、行为得体,生活态度积极。
8、反应适度,不冲动,毛躁等。
第二节、小学生健康教育的一般问题
一、什么是健康教育:
(一)健康教育是指通过有组织,有计划,有系统的社会教育活动促使人们牢固的书刘健康意识,了解和掌握形成良好生活方式和行为所必需的知识及技能,从而消除和减轻影响健康的危险因素,达到促健康提高生活质量的目的。
(二)小学生健康教育:
根据一定社会要求,条件和规范在小学阶段进行有目的、有计划、有针对性和有评价的健康教育活动。
其目的在于利益偶那个各种教育手段,使小学生获得必要的卫生知识,转变观念,树立正确观点,养成健康行为和良好的生活方式,促进身心健康为终身健康打下基础。
(三)健康促进:
指以教育、组织、法律(政策)和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境以促进健康。
二、小学生健康教育的意义:
1、为儿童少年的终身幸福奠定基础。
2、是影响整个人群、家庭和社会的基本措施。
3、是促进全民基础保健教育、提高群体素质的有效途径。
4、是全面发展教育的重要组成部分。
三、小学生健康教育的目标和任务
(一)目标:
1、总目标:
增进儿童,青少年的卫生知识,明了健康的价值和意义。
提高儿童青少年提高自我保健、预防疾病的意识。
使儿童青少年逐步建立形成有意于健康的行为,自觉选择健康的生活方式,从而促进身心健康,改善生活质量。
2、具体目标:
(1)增进与维护学生的健康,使他们获得丰富的活力,能在学校、社会、家庭的学习生活中享受幸福。
(2)预防非正常死亡、疾病和残疾的发生。
(3)改善学生人际关系,提高其心理发展与平衡能力。
增强学生的自我保健能力从而提高其学习工作效率,为建立富强的国家和提高国民整体素质打下基础。
(二)任务
1、发展性任务:
(1)通过健康教育使小学生获得一系列的自我生理、心理保健知识,掌握自我生理、心理保健的一些初步技能,具有初步的自身生理、心理保健意识。
(2)使小学生养成健康生活的初步习惯。
(3)使小学生学会调适自我心理冲突,发挥自我潜能,促进优良个性心理品质的形成和发展。
2、预防性任务:
(1)使小学生学会预防常见疾病及心理异常。
(2)使小学生学会配合教师和医生治疗生理疾病和矫正某些心理障碍及行为偏差。
四、小学生健康教育的范围和内容:
(一)范围
1、健康服务
2、健康的学校环境(物质,事物,人际三方面)物质指自然环境和物质基础;事物指师生员工的实际健康;人际包括教师与学生;学生与学生;学生与教师及学校的管理;教师与学校管理和对学生的管理。
3、健康教学(心理、学习卫生、运动卫生、饮食与营养、行为健康包括健康的生活习惯和方式、安全教育、性健康教育、戒烟与反毒教育等内容。
)
(二)内容
1、普及身体健康知识。
(尤其是生理卫生知识。
)
2、养成良好的卫生习惯和生活方式。
3、安全知识及自我防卫知识教育。
4、心理健康教育内容包括
(1)帮助小学生认识自我,管理自我,接纳自我。
(2)认识环境适应周围环境。
(3)学会控制和调节自己,能够克服心理困扰。
(4)指导学生做选择定计划做决策。
(5)鼓励学生通过自己探索寻求生活的意义。
(6)认清自己内在潜力和资源充分发挥个人潜能。
(7)培养乐观、进取、自信、自律、负责、守信、友善、合群、开拓创新、追求卓越,不畏艰难的健全人格及社会适应能力。
(以上几点仅适用于小学生)
5、青春期教育。
(1)建立性别角色。
(2)性健康教育。
五、健康教育的原则
1、遵循学生身心发展规律。
2、以学生的行为改变为核心。
3、思想性与科学性相结合原则。
4、情感与理智结合原则。
5、面向全体与个别指导相结合原则。
6、坚持以身作则的教育原则。
第三节、小学生健康教育的实施途径
一、通过课堂教学实施健康教育。
1、要有健康的意识及根据学生的身心发展规律为促进学生身心健康发展而教学。
2、建立积极的课堂心理环境,实施有效地课堂管理。
二、结合学科特点实施健康教育。
三、在课外活动中渗透健康教育。
(课外活动包括:
思想政治道德教育、兴趣知识活动、文娱体育活动、社会实践活动)
四、校园文化中渗透健康教育、
五、开设健康教育课程,开展心理咨询服务。
(1)知识技能并举,重在技能的传授。
(2)小组游戏、讨论与教师辅导总论结合。
(3)重在体验,在此基础上引出深刻道理。
(4)即时教学,力求解决学生最迫切需要解决的问题。
第二章、少年儿童生理解剖特点及保健
第一节、运动系统
一、骨
(一)骨的组成
包括:
骨、(骨连结:
骨与骨之间的连结装置包括(不动连结,微动连结如脊椎和活动链接如关节;其作用是在神经系统的支配和其他系统的配合下起着运动支持和保护作用。
)和骨骼肌。
人体全身有206块骨
颅骨29块(听小骨6块);躯干骨51块;上肢骨64块;下肢骨62块。
(二)骨的分类
1、按位置:
颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨
2、按形态:
长骨(呈长管状,分布于四肢);短骨(呈立方形多位于既承受重量又运动复杂的部位);扁骨(呈枝状分布于头胸;不规则骨(脊椎)。
(三)骨的构造
骨由骨质,骨膜和骨髓构成。
1骨质分为:
骨密质;质密坚硬,抗压抗扭曲力强,构成长骨及其他骨干,长骨骺外层。
骨松质;结构疏松,分布于长骨,骺以及其他类型骨的内部。
2、骨膜;由质密、结核组织组成。
包裹了除关节面以外的整个骨面,内含丰富的神经和血管,不感觉敏锐,对骨的营养、生长有重要作用,幼年时有大量的成骨细胞,成年时静止不长。
3、骨髓;柔软而富有血液的组织,充填于骨髓腔及骨松质腔,其内分为红、黄两类,红色有造血功能,内含不同发育阶段的细胞和白细胞;黄色含大量的脂肪组织。
4、骨的理化特征:
有机物(骨胶原纤维):
有韧性有弹性儿童时期易变形。
无机盐(caco3capo4):
比较硬且脆成人后易骨折。
(五)骨组织在不断钙化
1、四肢骨的钙化。
2、腕骨(8块)的钙化,儿童腕骨钙化过程中,若出现一般贵阳障碍或某些内分泌疾病,骨化中心出现只数较正常儿童明显减少。
(2)由于儿童腕骨正处于钙化过程中,手腕负重能力差,所以不应该让他们拎玩具,学习用具和劳动工具等太重的东西要适应儿童腕力弱的特点。
3、骨盆包括:
骶骨,尾骨和髁骨(骨骨,坐骨和持骨)均有软骨组成。
(六)脊椎的生理性弯曲;
1、颈曲(前突);胸曲(后突);腰曲(前突);骶骨(后突)。
2、作用:
使脊柱更具有弹性可以减轻震荡并保持重心平衡有效扩大胸腔、盆腔的容积式能容纳众多的脏器。
3、预防脊柱变形:
①养成良好的坐姿、站姿、走姿。
②避免6个月以下的婴儿久坐。
(七)儿童骨骼的特点:
1、儿童骨骼处于不断的生长发育阶段,软骨成分较多,骨组织内水分及有机物较多,无机物较少,骨密质较差,骨骼富有弹性而坚固不足。
2、儿童骨质硬度小柔韧性大,因而容易骨折、弯曲和变形。
二、关节
(一)主要结构:
1、关节面:
两股相互接触的光滑面构成关节的骨面。
通常一骨形成凸面又叫关节头,一面形成凹面(关节窝)一面是凸面;在这两面上有关节软骨。
2、关节囊:
由芥蒂组织构成附着于关节面周缘及附近的骨面上封闭。
3、关节腔:
可分为内外两层;由关节囊滑膜和关节软骨共同围成的密闭的窄隙,其内有少量滑液。
(二)辅助结构
包括韧带、关节盘、关节唇
(三)脱臼:
关节头(凸面)从关节窝(凹面)脱出。
(四)儿童关节的特点:
1关节软面相对较厚;
2关节囊和韧带伸展性大;
3关节周围肌肉细长;
4关节活动范围大于成人但牢固性相对差,在外力的作用下容易脱位。
三肌肉
(一)所占比重
骨骼肌600多块约占体重的40%,足月新生儿占体重20%
(二)分类(按结构和功能)
1平滑肌:
构成内脏和血管壁,具有收缩缓慢持久,不易疲劳的特点。
2心肌:
主要构成心壁。
3骨骼肌:
主要分布于头、颈、躯干、四肢通常附着于骨具有收缩迅速,有力,容易疲劳和随人的意志舒缩的特点,故称随意肌。
在显微镜下呈横纹肌,由肌腹和肌腱组成。
(三)儿童少年肌肉的特点:
水分多,蛋白质,脂肪,无机盐类少肌肉细嫩,收缩机能弱,耐力差,易疲劳。
岁年龄增长,肌肉重量不断增加肌力相应增强。
一、
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