大学生心理健康教育的研究与实践.docx
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大学生心理健康教育的研究与实践
大学生心理健康教育的研究与实践
大学生心理健康教育的研究与实践
姓名:
温国宝
班级:
社会0601
一大学生心理健康教育的加强势在必行
大学生涯对每一位大学生来说,都是一个无法割舍的人生体验。
在这里,不管他们愿意与否,他们都要开始独立地面对真实的生活,都要自主地解决自己的人生难题。
但是,当他们以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时,会发现生活之舟是那么的复杂,有时甚至是那么的难于驾驭。
在痛苦的反思之后,有人开始调整目标、重塑生活,以积极的心态去迎接新的生活;有的人则选择了逃避与自暴自弃,以消极的心理与行为去对抗生活。
积极的接纳与奋进是美好人生的起点,而消极的对抗则有可能一事无成。
因此,在大学阶段,树立良好的心理健康观关系着每一位学子的成长。
谁都不会忘记2002年2月23日,北京动物园的两只黑熊被人蓄意用浓硫酸“毁容”,造成严重烧伤,凶手当场被抓获,经查是清华大学四年级学生刘海洋,据这名电机专业的高才生供认,用硫酸泼熊是为了测试黑熊的嗅觉灵敏度。
2002年1月16日,当暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀的消息传回学校,几乎所有认识黄的同学都感到震惊和难以置信。
美国弗吉尼亚理工大学校园枪击案成为焦点话题。
媒体在报道这起美国史上最血腥的枪击事件时,抓住了一个细节:
嫌疑人在很长一段时间已经暴露出许多心理问题,心理老师很早就发现了他的异常。
心理健康教育课程如一缕阳光,撒在我们探索人生了解自我与社会的路上,也让心灵始终充满阳光。
使我们看清了自己的前方,特别是自己的囿限,懂得了如何调节自己,成为一个健康的社会人。
二大学生心理不健康的几个来源
1、学业问题:
学习压力大,学习动力不足,学习目的不明确,学习成绩不理想,学习困难等学业问题始终困扰着大学生。
1)学习动力不足。
在大学生生活事件量表中,列在第一位的是学习压力大。
调查结果表明:
有69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加大,非常困难”;在座谈中问到学生为什么学习时,学生淡淡地说:
“为学习而学习”。
一位大二学生也写道:
“学习始终不能进入状态,总感到是在巨大的考试压力下被动地学,而静下来想为什么学时,会感到很苦恼。
”特别是一年级学生,认为“学习负担重,难以应付”的占70.4%。
2)学习目的不明确。
自习路上永远有匆匆的身影,但仔细考虑学生的学习目的却不能得到令人满意的答案。
很多同学为了应付不得不参加的考试,不能不做的事而学习。
有的学生甚至直截了当地回答:
为了能够考试过关,至于为什么学心中没有底。
一位学生这样写道:
“在中学时代,各方面表现都很出色,进入大学后,沿着中学的惯性学习,尽管成绩还算理想,但学习虽然努力却常常感到心力交瘁,学而无所获。
”更多的学生是懒得“精益求精,但求蒙混过关。
”面对人才市场的巨大压力,很多学生也感到内心的危机感,但真正要努力学习,却提不起精神来。
3)学习成绩不理想。
学习困难的学生虽然在大学生群体中占的比例并不大,但他们的负性情绪,对学生的成长是不利的,有的学生上课注意力无法集中,有的学生不适应大学生生活,“小学、中学都是尖子学生,到大学生后一下子变为普通学生,个人约束力又差,自制力弱,大学期间较为放任,因而学习差了”;“虽然学习上很尽力,上大学就是为了求学,而学习成绩总是不理想,因而感到很自卑,也十分压抑。
”调查中有42%的学生经历过考试失败,我们随机抽查了一个30人的大四工科班级成绩,在七学期中,有63门次不及格,人均2.1门次,不能不引起重视。
4)学习动机功利化。
市场经济的利益杠杆直接影响着学生的学习,对于学习,学生表现出空前的功利意识。
对还没有学的课,学生问的第一个问题是“我学习这门课有什么用?
”因而出现了专业课、基础课门前冷落车马稀,而技能类课程如计算机、外语、股票各种各样的证书班摩肩接踵、门庭若市的明显对比。
“考证热”正是学习功利化的直接表现。
学生充分了解到市场对各种证书的青睐,因而放弃了专业课的学习去追逐各种有用的证书。
2、情绪问题:
稳定的情绪、积极良好的情绪反映,是学生成才很重要的因素,也是学生心理健康中值得重视的问题。
1)抑郁。
表现为个体心中持久的情绪低落为主,常伴有身体不适、睡眠不足等,心情压抑、沮丧、无精打采、什么活动都懒于参加,什么事也提不起精神来,逃避参与。
2)情绪失衡。
大学生的社会情感丰富而强烈,具有一定的不稳定性与内隐性,表现为情绪波动大,高低不定,喜怒无常,会因一点小小的胜利而沾沾自喜,也易为一次考试失败、情感受挫而一蹶不振,甚至无法控制自己的情绪。
特别是负性情绪的控制相对较弱,个体负性情绪表现为情绪高低不定、易怒,难以驾驭自己的情感,不能保持一种常态的情绪,如一次考试失败,有的学生很难从失利的阴影中走出;群体负性情绪又是校园事端的直接制造者。
3、人际关系问题。
良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分,也是保持良好心理状态的必备条件。
包括人际关系的不适,社交不良,个体心灵的闭锁等。
1)人际关系不适。
进入大学,远离原来熟悉的生活与学习环境,面对新的人际群体,学生多少有些不适。
部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。
2)社交不良。
大学生活在一定程度上给学生创造了一个小社会的环境,可以充分地展示自我,展示大学生的风采。
部分学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气,面对各种各样的活动,充满了兴趣,却又担心失败,只是羡慕而积极参与的不多,久而久之,开始回避参与,感叹“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈”,特别是到周末,学生普遍感到无处可去,甚至出现了“周末恐惧症”,“盼周末,又怕过周末,那种孤寂的感觉真难受”,直接影响了学生潜能力的充分发挥。
4、焦虑问题。
学生的焦虑具有一定的代表性,其来源并非现实的威胁,而是内心,无明确的客观对象和具体内容。
主要表现在考试焦虑与自我焦虑。
1)自我焦虑。
青年时期比任何年龄更关注自己在他人尤其是异性心目中的形象,学生受很多因素的影响如长相、胖瘦、高矮、能力、魄力、魅力,会产生各种各样的焦虑,有的学生担心自己长得不够漂亮,不能获得异性的好感,甚至部分女生因没有男生追求而苦恼;有的学生总感到自己的先天条件不够理想,因而非常自卑,不能建立自己的社交形象与公众形象。
2)考试焦虑。
尽管所有的大学生都经过了黑色七月的严峻考验,大学考试对学生尤其是基础较差,大学第一学期考试失败的学生尤其突出,他们无端担心考试失败,甚至产生了厌倦考试的心理状态。
5、情感问题。
爱情、友情、亲情是学生情感方面的三个重要问题。
如:
爱情的困扰。
爱情虽然在大学并非一门必修课,学生仍然从各个方面开始自己的情感之旅,正确处理爱情与学业的关系是学生的一门必修课。
恋爱,成为大学生活中重要的一章在书写着,甚至有人发出了“围墙”已变成“爱情走廊”,“专业恋爱、业余学习”的情况并不是个别现象。
有的学生说“爱是情感,不是规范”。
一是情感的迷茫。
二是不正确的恋爱观,“每周一哥”、“普遍撒网、重点培养、择优而谈”。
6、性教育问题。
性教育是道德教育、文明教育、健康教育,也是人格教育。
包括性生理适应不良和性心理问题。
7、特殊群体学生的心理健康问题。
如独生子女和特困生。
如特困生心理调适。
近年来,特困生的思想教育、生活受到社会各界的广泛关注,学校采取了“奖、贷、勤、免、补”,广开渠道,解决困难学生的生活问题。
不容忽视的是,困难学生不仅仅是经济困难,他们的心理问题也值得引起高度重视。
尤其是“双困生”,学业成绩不理想,家庭经济又很困难,心理负担很重。
经济条件影响与制约着他们的成长,自卑、过多的自责使部分学生不能走出家庭经济条件的阴影中。
8、大学生活适应问题。
适应大学生活,完成大学生作为“文化人”与“社会人”的培养任务,帮助大学生完成社会化,是大学生活的重要内容。
三措施与解决方法
(一)内因是事物发展变化的根据,大学生自己要关注自己的心理健康
1、坚持健康、文明的生活方式。
生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范,即习惯化了的生活方式。
健康的心理与健康的身体密不可分。
对大学生而言,健康的生活方式包括:
一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;二是平衡膳食,坚持吃早餐;体重保持正常水平;三是科学用脑,实行时间管理,提高学习效率;劳逸结合,有张有弛,避免用脑过度;四是积极休闲,选择文明高雅的休闲娱乐方式,娱悦身心;五是适量运动积极参加体育锻炼,不吸烟,不喝酒。
大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起,饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。
2、培养和完善人格。
人格的健全是心理健康的重要组成部分,大学生应当正确评价客观事物,正确对待自己与他人;善于管理情绪,情绪反应适度正常,体验正常的情绪情感,主动有效地适应社会环境与学校生活。
3、投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统。
大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动,并在活动中全面提高自身素质,通过群体交往活动,理解人与人之间的关系,体验友谊与沟通的快乐,开阔视野,并寻找广泛的社会支持。
当面临挫折与压力时,广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地,走向开满鲜花的岁月。
(二)学校开展心理健康教育,提高学生心理素质
1、学校教育中应着重于“五学”教育。
即“学会生存,学会生活,学会关心,学会学习,学会发展”。
在我们的教育中,存在重道德灌输,轻道德践约;重成才教育,轻成人教育;重知识传授,轻养成教育的倾向。
心理健康不是单纯的心理的、也是社会与教育的。
学校要培养的是“社会人”与“文化人”,社会人必然是具有健康心理的人。
教会学生适应环境,能够妥善处理自身事务,学会遵守社会规范,成为一个适应社会需要的社会人是前提;学会关心,关心国家大事,关心国际局势,关心我们生存的社会,关心朋友,体谅父母,珍惜友谊,善待爱情,以热情、积极、主动的态度介入社会生活中;学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识,学习观察问题、解决问题的方法与途径,学习将书本知识转化为社会实践的能力。
人的发展是永恒的课题,可以说,自我塑造,自我发展、自我完善是人生中非常重要的内容。
2、逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围。
目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用,建立了相应的机构,加大了心理健康教育的力度,部分高校将心理健康教育纳入课堂教学中,使心理健康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。
大学生也逐步认识到心理健康的重要性,开始注重自身心理素质的培养与提高,以主动的姿态调整自身的状态,以适应社会的需要。
家庭教育中也在逐步重视学生的心理健康教育。
在大学校园中营造宽松的心理气候,建立良好的班风、学风、校风,消除不良文化的影响,逐步形成积极向上的校园文化,人人重视自身心理健康的良好氛围。
3、建立以发展咨询为核心的大咨询观念。
我校的心理咨询室做的相当不错,但还应该加大规模与宣传力度。
很长一段时间内,人们对心理咨询的认识停留在心理疾病的治疗上,事实上,有严重心理障碍的学生毕竟的少数,更多的学生面临成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等问题,而这些问题并不构成心理疾病的主要方面,但又直接影响着学生的心理健康与大学生的健康成长。
发展咨询应当成为教师教书育人职责中的重要组成部分,引导学生正确处理生活中的一些事件,将发展咨询贯穿于学生成才的始终,是一项非常繁重的任务,值得引起重视的问题。
四宏观四步走
一是从局部心理健康素质教育向整体素质教育观念转变。
心理健康教育成为素质教育的重要组成部分,形成了大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质全面、协调和可持续发展的新格局 二是从重在治疗心理疾患的工作模式向“心理健康、教育为本”的工作模式转变。
把对大学生有针对性的心理健康知识传授和有效的心理调适能力培养作为心理健康教育的重点,实现普遍的心理健康教育和个别的心理辅导(咨询)、心理危机干预的有机结合,形成大学生全面的心理健康教育体系。
三是从课堂的、单纯的心理健康教育向实践的、综合的心理健康教育转变。
特别是开展有利于自信心、语言表达、人际交往等方面能力增强和水平提高的体验活动和行为训练,实现课堂心理健康教育同课外心理素质、心理调适能力实践培养的有机结合。
四是转向以专职教师为骨干、专兼职结合的队伍结构。
开始形成以专兼职的心理健康教育和辅导(咨询)教师为主体,以学生思想政治工作教师为辅助,以学生骨干和心理健康社团为依托的,运作有序、功能互补的大学生心理健康教育工作队伍。
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