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保健学基础复习题
一、以下每一道题下面有A、B、C、D、E五个备选答案。
请从屮选择一个最佳答案,并在答题卡上将相应题号的相应字母所所属的方框涂黑。
(每小题1分)
1、保健学安研究主要以(B)为对象
A、病人B、健康人和亚健康人C亚健康成人、D心理疾病患者E健康成人
2、保健学研究的内容包括(E)
A、健康的概念和标准B影响健康的因素C人的胚胎期到死亡的牛命全过程的保健D人的衣、食、住、行的保健到生产、生活、学习、娱乐等一切活动的保健。
E心上都是
3、保健学是定位于(B)保健的医学学科
A家庭保健B社区保健C自我保健D老年保健E孕期保健
4、(C)保健是家庭健康的延续,也是终点,是保健的最高境界。
A家庭保健B社区保健C自我保健D老年保健E孕期保健
5、医学具(E)功能。
A医疗B康复C预防D保健E以上都是
6、(B)的健康观是现代的健康观,
A纯医学模式B生物■心理■社会医学模式C神灵自然医学模式、D生物医学模式E自然哲学模式
7、在近代医学的发展过程屮,(D)疾病观念占主导地位,
A自然哲学疾病观B木体疾病观C自然科学疾病观D综合疾病观E以上都不是&健康的定义:
(E)
A躯体和精神共同纳入健康范围,健康不仅仅是没有疾病B从“生物人”扩大到“社会人”C每个人仅仅对自己的健康负责任,而且要对他人、对社会负责任,这仅仅是道德健康的问题,也是个社会精神文明的重要问题。
D健康应理解为生物学、心理学和社会学三维组合的概念。
E心上都是
9、常用的健康指标是人口学指标、生理学指标、疾病指标、死亡指标、综合指标:
其中人口学指标中重要指标有:
(E)
A人口数量B出生率C年龄性别构成D成人识字率E以上都是
10.常用的健康指标是人口学指标、生理学指标、疾病指标、死亡指标、综合指标:
其中生理学指标中重要指标有:
(E)
A身高B体重C血压D月经初潮E以上都是
11>日常危害健康行为:
(E)
A吸烟B酗酒C性生活紊乱D吸毒E心上都是
12、危害健康的行为中的致病性行为:
(A)
A:
A型行为B:
B型行为C:
O型行为D:
AB型行为E以上都不是
13、危害健康的行为中的不良生活习惯行为:
(E)
A饮食过度B高脂肪饮食C偏食D烟熏食品E以上都是
14、危害健康的行为中的不良疾病行为:
(E)
A瞒病B恐病C角色缺如D求神保佑E以上都是
15、以下哪些行为在利于健康(A)
A注射预防针B吸烟C偏爱甜食D好吃猪内脏E:
C型行为
16、吸烟与哪种病关系最密切(B)
A肝癌B肺癌C鼻癌D胃病E心肌炎
17、酗酒对人体哪部位慢性损害最大(D)
A肾脏B心脏C肺脏D肝脏E肌肉
18、全球2020年人人享有初级卫生保健具体口标屮关于儿童死亡的指标是:
(D)
A婴儿死亡率B新生儿死亡率C婴幼儿死亡率D五岁以下儿童死亡率E3岁以下儿童死亡率
19、全球2020年人人享有初级卫生保健具体口标小将被消灭的疾病是(E)。
A麻疹B淋巴丝虫病C沙眼D碘缺乏病E以上都是
20、以(A)为屮心是社区保健的特点Z-o
A健康B预防疾病C心理保健D治疗E妇幼保健
21、以(A)为对彖是社区保健的特点Z-o
A人群B病人C亚健康人D家庭E妇女儿童
22、以(D)为基础是社区保健的特点Z-—。
A政府B社区小的干部家庭C社区保健所D家庭E有妇女儿童的家庭
23、社区医生对被调查者进行体格检查,这种获取社区调查原始资料的方法是
(B)
A访问法B观察法C填表法D通讯调查E心上都不是
24、在社区进行卫生调查,为了节省人力物力和时间,多数采用(A)方法。
A抽样调查B普查C爆发调查D个案调查E典型调查
25、以问题为导向的健康档案记录,将个人的健康问题按S-O-A-P的形式进行描述,请选出字母代表的正确意思的是(E)
A、S表示客观资料B、O表示病人的主观资料C、P表示对健康的评估D、A表示对问题的处理计划E、以上都不是
26、WHO建议食盐摄入量为每天每人(B)克
A、5gB、6gC、7gD、8gE、9g
27、根据国家计划免疫程序,到4岁要复种的疫苗是(C)
A乙肝疫苗B流脑疫苗C脊髓灰质炎疫苗D甲型肝炎疫苗E麻疹疫苗
28、根据国家计划免疫程序,到7岁耍加强的疫苗是(A)
A乙肝疫苗B流脑疫苗C脊髓灰质炎疫苗D甲型肝炎疫苗E乙脑疫苗
29、我中成人周期性健康检查,不是重点检查的疾病是(E)
A冠状动脉硬化性心脏病(CAD)、脑血管病(CVD)B高血压、高胆固醇血C肺结核D结肠和直肠癌、肝癌、乳腺癌E慢性胃炎
30、社区康复的对象不包插:
(B)
A、65岁高血压病人B、85岁的男性C、脑岀血后瘫痪D、外伤致右下肢残缺E、55岁慢性胃炎患者
31、医生了解某家家庭资源最直接、最有效的方法是,(E)
A在门诊对这家庭的父亲直接了解B找这家的亲友调查C到社区居委会调查D电话调查E到这家进行家访
32、男梁某和女赵某于昨H结婚,并在某地租一房子,组建家庭,这一家庭屈
(A)
A核心家庭B扩展家庭C主干家庭D单亲家庭E同居家庭
33、在没有呼吸道传染病人时,家庭空气消毒最好的方法是(C)
A乳酸喷雾B紫外线消毒C通风换气D过氧乙酸喷雾E次氯酸钠擦洗用具
34、孕妇感染(E)病可以通过胎盘感染胎儿。
A鸽子病B鹦鹉热C猫抓热D鸟气喘病E弓形体病
35、关于家庭药箱,说法不正确的是(D)
A高血压商人应备有血压计B糖尿病病人应备有血糖仪C[家庭药箱的药物-般应都是非处方药D应备有常用的抗菌素3-5种E冠心病人应备有硝酸甘油
36、在家庭保健措施中,不正确的是(E)
A相互关心B注意饮食卫生C防触电D晒被褥E为老人健康,每餐购买猪内脏给老人吃,增加营养。
37、家访的口的(E)
A急性疾病的评价和处理;出院病人的评价和继续治疗;B慢性病人或残疾人的照顾;家庭治疗。
C为临终病人及其家庭提供保健;D家庭状况和家庭功能的评估;E以上都是
3&在进行家庭预防工作屮,属于第一级预防的是(A)
A预防接种B对高血压病人进行测血压C指导瘫痪病人进行功能锻炼D对CO屮毒病人进行就地抢救E对醉酒人进行醒酒治疗
39、在进行家庭预防工作屮,属于第三级预防的是(E)
A预防接种B对高血压病人进行测血压C健康筛查D劝说有头痛的病人及时就医E告诉家人,母亲已是癌症晚期病人,大家耍尽量满足母亲的齐项合理耍求。
40、关于自我保健,下而说法错谋的是(A)
A自我保健原是人类的一•种本能行动。
B自我保健是一种古老、最基本的医疗保健形式。
cH我保健是家庭保健的延续和终点。
D自我保健可以在任何时候、任何地点、自我发挥进行E自我保健泛指个人、家庭、非职业性刖友以及互助组织的保健。
41、自我保健的措施包括:
(E)
A提倡健康的生活行为;杜绝危害健康的行为B树立健康的心理状态;C参与适合本身的体育锻炼;D注意饮食卫生和合理营养;患病后要科学就医E以上都是
42、关于运动对健康的影响,下面说法正确的是(E)
A运动可以使心血管疾病患病率下降B运动可以减肥C运动可以使心理压抑有所改善D运动可以使肠癌患病率下降E以上都是
43、体育锻炼不提倡无氧运动,属于无氧运动的是(A)
A短路B健身操C慢跑D散步E自行车
44、一般健康人的运动强度,达到屮等到强度即可,心率的重耍参考,最大心率和运动适宜心率为(B)
A最大心率二220—年龄;最大心率的50-60%B最大心率=220—年龄;最大心率的60-90%C最大心率=200—年龄;最大心率的40-70%D最大心率
=200—年龄;最大心率的60-90%E最大心率二220—年龄;最大心率的80-90%
45、属于贫因型疾病的是(C)
A肥胖B湄尿病C缺铁性贫血D肿瘤E心脑血管疾病
46、不属于富裕型疾病的是(C)
A肥胖B湄尿病C缺铁性贫血D肿瘤E心脑血管疾病
47、根据《中国居民膳食损》,一般早、屮、晚餐分别占总能量的(B)
A、40%、40%、20%B、30%、40%、30%C、30%、30%、40%D、40%、30%、30%E、20%、40%、40%
4&保健食品是为(B)设计
A健康人B亚健康人C病人D老年人E残疾人
49、关于保健食品和一般食品说法错谋的是(C)
A保健(功能)食品是食品的一•个种类,B饮料是一般食品C糖是保健食品D保健(功能)食品具有一般食品的共性,能调节人体的机能。
E保健食品适于特定人群食用,但不以治疗疾病为口的。
50、关于保健(功能)食品与药品的区别说法错谋的是(A)
A两者都能治疗疾病B药品是在患病时用C药品几乎都有一定毒性D保健食品的取用取决于消费者E保健食品可以增进健康
51、关于龌齿和牙周病说法正确的是(E)
A舗病和牙周病是最常见的口腔病B舗病:
是指在以细菌为主的多种因素的影响下,牙齿的组织发生的慢性进行性破坏的-•种疾病C舗病影响消化功能,导致生活质量下降,危害身体健康;D舗病可并发亚急性细菌性心内膜炎E龌牙在城市常见,而在农村少见。
52、预防口腔疾病最好最重要的一级预防措施是(B)
A不定时清除牙面上的菌斑B坚持每天刷芳C进行口腔卫生健康教育D对症治疗,尽量保持牙齿功能E不吃甜食
53、属于预防口腔病的二级预防措施的是(C)
A不定时清除牙而上的菌斑B坚持每天刷牙C定期口腔病检查进育D对症治疗,尽量保持牙齿功能E不吃甜食
54、属于预防口腔病的三级预防措施的是(D)
A不定时清除牙面上的菌斑B坚持每天刷牙C行口腔卫生健康教D对症治疗,尽量保持牙齿功能E不吃甜食
55、造成血管损害的主要因索不包插(D)
A高血压,肥胖B吸烟糖尿病、血脂异常,C遗传及行为活动,D体育锻炼E以上都是
56、保护血管的预防措施屮,不属于一级预防的是(E)
A控制体重;减少动物脂肪和胆固醇摄入;避免紧张,减少各种压力,操持乐观情绪。
B限制钠,补钾;C适量运动;D戒烟酒;E积极治疗高血压
57、保护血管的预防措施屮,不属于二级预防的是(B)
A积极治疗高血压;B限制钠,补钾,C降低血脂;D控制血糖;E早期发现,积极治疗病人。
5&保护血管的预防措施屮,属于三级预防的是(B)
A积极治疗高血压;B对脑出血病人实施康复治疗,C降低血脂;D控制血糖;E体育锻炼。
59、正常足月出生的新生儿的平均体重、身长、头围、胸围分别是(B)
A、3.2kg;45cm;34cm;32cmB、3.2kg;50cm;34cm;32cmC、3.2kg;48cm;34cm;32cmD、3.2kg;45cm;32cm;32cmE、3.2kg;50cm;43cm;32cm
60、关于新生儿的心理特点,下而说法错谋的是(D)
A新生儿用哭声表达自己的意思B新生儿触觉是新生儿认识世界的主要手段。
C新生儿岀生后3-7天听觉发育已经相当良好。
D新生儿的眼对光反应欠灵敏。
E新生儿的注意是无意注意。
61、握持反射于新生儿岀生(C)月消失。
A、1B、2C、3D、4E、5
62、“鹅口疮”是由(A)感染引起的
A口色念珠菌B细菌C立克次体D病毒E破伤风杆菌
63、关于新生儿母乳喂养,错谋的是(E)
A提倡纯母乳喂养B母乳利于吸收C母乳含有多种免疫因子D喂养要尽早开奶、按需哺乳E以上都不对
64、在新生儿期接种的疫苗是(D)
A麻诊B百白破C脊髓灰质炎D卡介苗E乙脑疫苗
65、乙肝疫苗拉种程序是(B)
A、第1月、2月3月各肌肉注射7次B、第0月、1月、6月各肌肉注射1次C、第0月、1月、6月各皮下注射1次D、第1月、2月、3月齐皮下注射1次午E、第0月、1月、6月齐皮内注射1次
66、卡介苗接种方法(B)
A皮下注射0.1mlB皮内注射0.1mlC肌肉注射0.1mlD皮内注射1mlE皮下注射1ml
67、母亲HbsAg及HbeAg均为阳性者的新生儿是乙肝的重点保护对象,目前对此种对象接种乙肝疫苗的方案是(A)
A在婴儿出生后6-12小时内和满1个月时,各肌肉注射1针高效价的乙肝免疫球蛋口,在2、3、6月时齐接种乙肝疫苗5|jg°B在婴儿岀生后24小时内和满1个月时,齐肌肉注射1针高效价的乙肝免疫球蛋口,在0、1、6月时各接种乙肝疫苗5|jgoC在婴儿出生后6-12小时内和满1个月时,各肌肉注射1针高效价的乙肝免疫球蛋口,在0、1.6月时齐接种乙肝疫苗5pg。
D在婴儿出生后24小时内和满2个月时,齐肌肉注射1针高效价的乙肝免疫球蛋口,在2、3、6月时齐接种乙肝疫苗5|jgoE在婴儿出生后6/2小时内和满1个月时,各肌肉注射1针高效价的乙肝免疫球蛋白,在2、3、6月时齐接种乙肝疫苗10jjgo
6&正常新生儿家访为每月(A)次,高危儿如早产儿、低体重儿等应酌情增加家访次数。
A3-4B4-5C1D5-6E以上都不对
69、初次新生儿家庭访视是在新生儿出生后的天进行,周访的时间在新生儿出生后的5・7天进行,访视的内容错谋的是:
(E)
A了解新生儿出生前(宫内)、出生时及出生后的情况,包括胎产次,是否顺产,有无窒息,出生体重。
吸吮,大小便,黄疸出现时间及卡介苗,乙肝疫苗接种的情况。
B观察新生儿一般情况,如而色、哭声、精神、体温等。
C进行全身检查。
D喂养指导、护理指导E接种脊髓灰质炎疫苗
70、新生儿硬肿症的主要闰因是(E)
A寒冷B损伤C感染D早产E以上都是
71、关于新生儿硬肿症,错谋的是(D)
A病因:
寒冷、损伤、感染或早产等B新生儿死亡的主要原因。
C发病机制主耍是新生儿的体温调节小枢发育不完善,在致病因素的影响下,若婴儿摄入能量不足,则容易发生皮下脂肪凝固发硬。
D大多数在新生儿岀生后一月内发生,早产儿和低体重儿多见。
E皮下脂肪凝固部位多发生在小腿、大腿外侧、臀部;
72、预防新生儿硬肿症的措施错谋的是(A)
A产房及婴儿室内温度不低于20度。
B、产时加强监护,避免产伤、窒息发生。
C产后注意保温、早哺母乳、预防感染。
吸吮差的患儿要注意补充热量。
D加强新生儿护理,特别是高危儿的护理。
E做好孕产期保健工作,避免低体重儿出生。
73、新生儿硬肿症的治疗,错谋的是(C)
A关键在于复温,B复温有多种方法,复温不宜过快。
C轻者于3小时恢复到正常体温,重者于1小时恢复到正常体温D使用抗菌素及吸氧。
E注意补充能量和液体。
74、关于新生儿黄疸,错谋的是(E)
A可分为生理性和病理性B生理性黄疸:
出生后2-3天出现黄疸,一般情况良好,足月儿在14天内消退,早产儿可延迟至3・4周,除黄疸外无其他症状。
C病理性黄疸:
出生后24小时内可出现。
并呈进行性加重,血清胆红素可超过12mg/dlD新生儿的血清胆红索超过2mg/dl,在临床上出现黄疸。
E生理性黄疸和病理性黄疸治疗,可用肾上腺皮质激索、输血、光疗、口服活性碳、换血疗法、屮医屮药等。
75、婴儿体重计算公式是(A)
A、0・6个月前体重二出生时体重+月龄x800gB、0-12个月体重二出生时体重+6(月)x800g+(月龄・6)x250gC、7-12个月体重二出生时体重+6(月)X250g+(月龄・6)x800g
D、0・6个月前体重二出生时体重+月龄x250gE、7-12个月前体重二出生时体重+月龄x800g
76、半于婴儿生长发育,错谋的是(B)
A、1岁时头围和胸围几乎相等B前囱闭合时间:
6个月C岀生后4/0个月开始出乳牙,超过1岁未出牙的称为出牙延迟。
D顶臀长:
从头顶到坐骨结节的长度。
E前半年平均身长每月增长2.5cm,后半年平均每月增长1-1.5cm,到1岁时身长可达到75cm。
77、人的发育增长最快的两个时期是(B)
A新生儿期、青春期B婴儿期、青春期C幼儿期、青春期D学龄期、青春期E青年期、青春期
78、关于母乳喂养优点错谋的是(D)
A营养丰富,最适宜婴儿的生理需求。
易为婴儿消化吸收。
B含优质蛋白、必需氨基酸、糖较多,有利于婴儿脑的发育。
C含有免疫球蛋口,有增加婴儿免疫力作用。
喂养简便、经济。
D产后哺乳可刺激子宫收缩,容易受孕。
E有利于增进母子感情,便于观察小儿变化,随时照料护理。
79、婴儿能独坐的月份是
A、3B、5C、6D、7E、8
80、婴儿期定期身体检查应每(C)月进行1次。
A、1B、2C、3D、4E、5
81、婴儿期进行预防接种的疫苗不包括(E)
A脊髓灰质炎活疫苗B百口破三联疫苗C麻诊疫苗D乙肝疫苗E甲肝疫苗
82、预防新生儿、婴儿肺炎的措施有(E)
A:
产时避免窒息;B合理营养;C按时预防接种;D避免与其他患病人接触;及时治疗。
E以上都是
83、关于维生素D缺乏性佝偻病,错误的是(E)
A主要病因:
维生素D需要增加或摄入不足;日光照射不足;疾病影响维生素D的吸收利用。
B临床可出现O或X型腿、方颅、鸡胸等,出牙晚。
C预防措施:
母乳喂养,多晒太阳,预防性腹用维生素D。
D血生化和X线摄片异常。
E出生后即每日服预防量的维生素D400-1000单位
84、关于幼儿期发育错谋的是(E)
A正常儿1岁时体重为出生时的3倍,B正常儿2岁半时的体重为出生时的4倍,C幼儿期体重增长速度比婴儿期慢,D休重的计算公式炎:
体重二年龄x2+7
(或8),E身高(cm)二年龄(月)x7+70cm
85、关于幼儿期儿童体检方案4:
2:
1错误的是(D)
A、1岁内每3个月体检1次;B、-2岁每半年体检1次;C、3・6岁每年体检1次;D、2岁内每年体检4次;E、体格测量主要指标包括身长、体重、头围、胸围。
86、关于乙肝疫苗接种,说法不正确的是:
(A)
A、所有未在出生后24小时内未接种的儿童,在接种时均应进行筛查HbsAg,
B、按出生后第0、1、6月接种,C、母亲是乙肝病人的新生儿为重点保护对彖,
D、2岁以未接种者可以免检接种,E、出生后24步时内首次接种,
87、蛔虫病感染率在(C)以上的地区或单位,应采取集体驱虫治疗。
A、30%B、40%C、50%D、60%E、70%
88、儿童肥胖是指超过按身长所测标准体重的(C)
A、5%B、10%C、20%D、30%E、40%
89、关于儿童肥胖说法错谋的是(E)
A、可分原发性和继发性B、儿童肥胖绝大多数为原发性C、治疗单纯性肥胖可用行为治疗、饮食治疗、运动治疗。
D预防儿童肥胖应避免饮食过量(母亲怀孕时和小儿出生后),建立良好的饮食习惯;经常参加体力活动;定期体检。
E、继发性肥胖主要是遗传引起。
90、预防传染性疾病,应做到:
(E)
A、应采取综合预防措施:
早预防、早发现、早隔离、早治疗。
B、经常性消毒,
C、提高人群免疫力,D、发生传染病后管理:
隔离患儿;切断传播途径;对接触者进行管理。
E、以上都是
91、关于托幼机构保健,说法错谋的是;(B)
A、保教人员必须持“健康证明书”方能上岗。
B、患有急性结膜炎的儿童可以入托。
C、患有肝炎的人员不得从事炊事员工作。
D、儿童入托幼机构时必须出示健康检查表和计划免疫接种卡。
E入托儿童必须定期进彳亍健康检查
92、关于学龄儿童保健,说法错谋的是(D)
A、小学生每日学习不超过6个小时。
B、小学生睡眠每日要在10小时以上述要保证睡眠的质量。
C学龄期儿童的主要营养问题有早餐质量不良、儿童肥胖、偏食造成的营养不平衡。
D、要求定期身体检查每两年一次。
E、学龄期儿童常见的疾病有:
近视、沙眼、脊柱弯曲异常、儿童多动症等。
93、青春期变化最显著的系统是(B)
A、神经系统,B、生殖系统,C、淋巴系统,D、循环系统,E、血液系统
94、我国将青春期的年龄范围一般定为(A)。
A、11-18岁,B、10-20岁,C、12-18岁,D、"・20岁,E、12・20岁
95、关于原发性高血压,错谋的说法是(E)
A、遗传因索委明显,B、心情持续紧张也是引起原发性高血压的因索,C、药物治疗只取得一时性的效果,D、除去紧张因索,大部分原发性高血压可以恢复,E经常的高盐饮食与原发性高血压的发生关系不大。
96、关于表年期常见身心疾病,正确的是(B)
A、治疗偏头痛的关键是纠正血管不正常的收缩或扩张。
B、神经性皮炎与精神因素关系不大C、神经性厌食多见于女青年。
D、原发性高血压可用静默治疗。
E、心理过度紧张与消化性溃疡的发生或加重有明显关系。
97、30岁以上体脂在体内所占比重增加,男性可超过体重的20-25%,女性可超过(C)称成年人肥胖
A、20%B、25%C30%D、35%E、40%
98、成年人肥胖容易导致(E)
A高血压、高脂血症、B、动脉粥样硬化及冠心病C、糖尿病、D、胆结石E、以上都是
99、关于成年人肥胖,错谋的说法是:
(B)
A应在科学的指导下进行,在专业人员指导下进行,避免在减肥过程小出现危险。
B应以限食疗法、运动疗法、药物治疗为主C减肥需要家庭的配合,提供必要的支持。
D减肥是一个长期的过程,不可急功近利E对肥胖耍有正确的认识:
对健康的损害
100、关于婚检,错误的是(A)
A检查过程和检查项口可根据医生愿意发动,B医生应对婚检屮遇到的问题给予明确的解答,并对检查结果严格保密。
C检是为提高出生人口素质、促进家庭幸福筑起的一道坚固的防线。
D婚检重点项口遗传性疾病和生殖器官,E分查询和体检两方面。
101、婚检主要查询的内容有(E)
A严重遗传性疾病史。
B指定传染病史。
C男女双方血缘关系D有关精神病闰史E以上都是
102、婚检主要体检的内容(E)
A肝功能,血、尿常规检查。
B精神、语言、行为能力检查。
C肢体活动状况。
D按婚检规定检查的器质性疾病、传染病、先天畸形等E以上都是
103、大多数妇女要在停服避孕药6-10周后才恢复月经,同时为了避免药物对身体的影响,最好在停药(A)以上后再受孕。
A、半年B、4个月C、5个月D、3个月E、1个月
104、早产、流产后至少要等(C)以后,子宫内环境完全修复后再怀孕。
A、6个月B、10个月C、1年D、2年E、3年
105、口服紧急避孕药物要求在同房后内服用;(D)
A、12小时B、24小时C、48小时D、72小时E、96小时
106、(E)的妇女不宜口服避孕药
A、哺乳期、的妇女B、月经量少C、经常闭经D、怀孕E、以上都是
107、放置宫内节育器的禁忌症不包括:
(D)
A、生殖器炎症B、妊娠C、怀疑妊娠D、丿J经量偏少E、生殖器肿瘤
108、我国屮年期一般指(A)岁这一时期。
A、40-59B、50-59C、30-50D、49-59E、40-50
109、小年人的营养蛋白质每H供给为每公斤不低于1g,脂类不宜超过(B)。
A、50gB、60gC、70gD、80gE、90g
110、'p年人应坚持以有氧运动为主,运动时应注意:
(E)
A、根据自己的身体条件和爱好来选择运动项口,首选户外运动;B、若体重过重,且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作,应经过健康检查后,根据运动处方来进行锻炼。
C、逐渐增加运动量,速度和力量要适宜;D、避免运动过量,以不感到疲倦为宜。
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