《清清无烟》1.13.pptx
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清清无烟体验课第13期(昆山)2019.10.27,课程要求,1.摄取足够的食物和水,保证足够的睡眠和休息,保持精力充沛;2.维持原有的吸烟频率,在课程结束之前不要停止吸烟;3.完成全部课程,并遵守课堂纪律;4.敞开心灵,积极参与,不断思考;5.对其他学员的分享保密。
课程形式和参加条件,公开课:
1.学费1800元/人,60岁以上老人/教师/医生半价,参加课程后一年内吸烟无条件全额退款;2.承诺戒烟成功后,一年内感召两位吸烟者参加本课程。
私教课:
1.学费6000元/人,参加课程后一年内吸烟无条件全额退款;2.承诺戒烟成功后,一年内感召两位吸烟者参加本课程。
专场课程:
学费12000元/场,自我介绍,1.姓名,年龄2.烟龄,烟量,吸烟史3.吸烟的好处,以及对吸烟的看法4.参加课程的原因,第一章,什么是轻松戒烟法,第一章什么是轻松戒烟法,1.轻松戒烟法的特点轻松快乐彻底,
(1)即时见效
(2)无痛苦(3)无论烟瘾轻重,同样有效(4)不需要意志力(5)不使用冲击疗法(6)无须药品、替代品或辅助道具(7)不会变胖(8)效果持久,第一章什么是轻松戒烟法,2.轻松戒烟法的注意事项,保持轻松、开放、理性的心态保持原有的吸烟频率,第一章什么是轻松戒烟法,3.轻松戒烟法的发展历程,轻松戒烟法由被称为“世界戒烟之父”的英国人艾伦卡尔于1983年发明。
第一章什么是轻松戒烟法,30多年来,艾伦卡尔开办的轻松戒烟诊所已经遍布世界超五十个国家,成功率达90%以上。
第一章什么是轻松戒烟法,艾伦卡尔轻松戒烟法系列丛书被翻译成几十种文字,已经帮助全世界超过2500万人成功戒烟。
第一章什么是轻松戒烟法,4.轻松戒烟法有什么不同,
(1)其他戒烟法:
先停止吸烟,再抵抗烟瘾。
因为烟瘾始终存在,所以痛苦不堪。
(2)轻松戒烟法:
先消除烟瘾,再停止吸烟。
没有了烟瘾,戒烟自然轻松愉快。
第一章什么是轻松戒烟法,5.问自己两个问题,
(1)你会鼓励你的孩子吸烟吗?
(2)假如可以回到学会吸烟之前,你还会学习吸烟么?
第二章,我们为什么要吸烟,第二章我们为什么要吸烟,我们为什么会在青少年时期尝试吸烟?
享受,功效,第二章我们为什么要吸烟,第一支烟,第一次想要戒烟,第二章我们为什么要吸烟,事实上,想让自己继续吸烟,也不是一件容易的事情,至少要满足两个前提条件:
1.身体强壮2.意志力强大,第二章我们为什么要吸烟,为了能够吸烟,我们往往表现出惊人的意志力。
我们不在意吸烟很大几率致癌;我们不在意烟味恶心难闻;我们不在意吸烟花掉10%的收入;我们不在意二手烟危害家人健康。
第二章我们为什么要吸烟,我们无视爱人子女的指责规劝;我们蔑视主流媒体的口诛笔伐;我们无视墙上的禁烟标志;我们忽视他人的鄙视眼神;我们经常忍受厕所的骚臭味道;有时也要忍受室外的风霜雨雪。
我们数十年如一日,坚持不懈,天天甚至每个小时都在抽烟,从无间断。
第二章我们为什么要吸烟,为什么!
?
是什么使得我们就是放不下这口烟?
第二章我们为什么要吸烟,第二章吸烟的陷阱,导致我们吸烟的根本原因只有两点:
尼古丁上瘾,洗脑,第三章,尼古丁,第三章尼古丁,第三章尼古丁,卷烟,第三章尼古丁,第三章尼古丁,尼古丁让人上瘾的原理,第三章尼古丁,尼古丁戒断症状,第三章尼古丁,痒痒,第三章尼古丁,吸烟者舒适度坐标图,第三章尼古丁,虽然尼古丁戒断症状极其轻微,但如果长时间得不到缓解,我们的潜意识还是能感到:
空虚、不安、紧张、焦虑、压力升高。
重新摄入尼古丁后,暂时缓解了这些戒断症状,我们隐约感觉到:
充实、安全、放松、平静、压力降低。
第三章尼古丁,吸烟唯一的作用是什么?
1839年6月虎门发生了什么事件?
导致了什么战争的爆发?
对中国近现代社会造成了哪些影响?
第三章尼古丁,通过吸烟来缓解尼古丁戒断症状的本质就是阻碍尼古丁减少,并且无限延长戒断症状。
我们现在有两个选择:
(1)让戒断症状彻底消失;
(2)让戒断症状一辈子都存在。
你会怎么选?
第三章尼古丁,1.单纯的尼古丁上瘾为什么很容易解除?
2.烟瘾的真正问题在于?
第四章,洗脑,第四章洗脑,社会洗脑,第四章洗脑,第四章洗脑,香烟,第四章洗脑,你是否看过“毛主席和邓小平吸烟且长寿”的小视频或小短文?
如果看过,你潜意识中吸烟短命的想法就会松动。
你可能还会看到其他一些谣言,比如:
“吸烟能够治病”“突然戒烟就会生病”“一手烟还没有二手烟危害大”“吸烟者不可能短期内戒烟”,第四章洗脑,多巴胺,第四章洗脑,我们很长时间没抽烟后,抽的第一支烟往往会让我们“晕烟”,所有人抽的人生第一支烟也往往让自己“晕烟”,这种“晕烟”感才是香烟带来的真正感觉。
吸烟根本就不会带来愉悦感。
如果你认定吸烟会带来愉悦感,只是因为微弱不易被察觉,那我们加大点量,连续深吸六口烟试试看,你愉悦么?
第四章洗脑,明星,名人,成功人士,影视,第四章洗脑,亲人去世,寻找安慰;刚刚失恋,排解忧愁;熬夜学习,提神醒脑;年纪太小,装作成熟;初入社会,有助社交;想要恋爱,抽烟最帅;感到害怕,可以压惊;紧张焦虑,平复心情;工作太累,希望解乏;压力太大,渴望减压;孤独寂寞,有烟陪伴;抽烟喝酒,人生最乐。
年复一年,这样的信息轰炸并没有改变,第四章洗脑,最强大的洗脑力量其实来源于吸烟者自己。
因为恐惧戒烟,吸烟者会寻找各种说得过去或说不过去的理由用以自欺欺人。
自我洗脑,第四章洗脑,吸烟者有1/2死于吸烟直接导致的疾病(此数据来源于世界卫生组织的统计数据)。
卫生部中国吸烟危害健康报告中写明:
吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。
为什么中国男性平均寿命比女性短了好几年?
在中国,成年男性的吸烟比率为52.9%,成年女性为2.7%,这就是原因之一。
第四章洗脑,一些人因为吸烟患上了重病,于是选择戒烟。
其他吸烟者也会拿这样的例子用以自欺欺人,说某人戒烟后反而得病;却不肯去思考吸烟才是导致这种重病的元凶、戒烟者正是因为发现自己身染重病了才选择戒烟的。
第四章洗脑,人体拥有一种自我保护能力,当我们长期身处难闻气味的环境中时,嗅觉会渐渐对这种难闻的气味免疫。
比如:
挑大粪的人闻不到自己身上臭,养殖场的人闻不到自己身上骚,吸烟的人也闻不到自己身上的烟味儿。
于是吸烟者又有了一个借口:
一旦习惯了,烟味闻起来也不再那么糟糕。
第四章洗脑,经常听到有人说:
“香烟是我最好的朋友。
”所有人都知道,我们最忠实的朋友其实是我们的身体,只有身体才对我们不离不弃、永远相伴。
香烟的真实身份是尼古丁伪装的敌人,在骗取我们金钱的同时还在残害我们真正的朋友身体。
第四章洗脑,一些吸烟者会说:
“我宁愿快乐地活到六十岁,也不愿意平淡地活到八十岁。
”可他们不知道自己正在做相反的事情。
他们本可以快乐地活到八十岁,却选择了压抑地只活到六十岁。
第四章洗脑,度戒,第四章洗脑,释放压力有助放松集中精力打发无聊,第五章,吸烟的诱因,第五章吸烟的诱因,1.吸烟能释放压力么?
第五章吸烟的诱因,2.吸烟能让人放松么?
第五章吸烟的诱因,3.吸烟能集中精力么?
第五章吸烟的诱因,4.吸烟能打发无聊么?
第五章吸烟的诱因,5.综合性诱因,第五章吸烟的诱因,我们害怕戒烟,考虑最多的往往就是,担心自己一旦戒烟,今后遇到这些综合性诱因的时候就会无法面对,生活会变得黯淡无光。
其实,无论是单独性诱因还是综合性诱因,原理都完全相同:
吸烟只不过是部分缓解了戒断症状。
吸烟对我们的生活没有任何帮助。
第五章吸烟的诱因,戒烟后因为不会再有戒断症状,这些情况下,我们只会更加开心、更能抵抗压力、更能掌控局面。
请记住:
吸烟既不是享受,也没有任何好处!
戒烟的好处远超你的想象!
第六章,戒烟的好处,第六章戒烟的好处,我们之所以选择戒烟,其根本在于我们对生活的热爱。
一定要知道:
我选择戒烟不是因为“我应该戒烟”或者“我不得不戒烟”,而是因为“我希望自己更加幸福”。
“我选择戒烟,是因为我爱自己!
”,第六章戒烟的好处,1.自由,第六章戒烟的好处,2.自信,第六章戒烟的好处,(3)自尊,第六章戒烟的好处,(4)远离恐惧,第六章戒烟的好处,5.良好的个人形象,第六章戒烟的好处,6.更能享受美食,第六章戒烟的好处,7.更能集中精力,第六章戒烟的好处,8.更能抵抗压力,第六章戒烟的好处,9.获得平和的心灵戒烟后,我们将不再那么焦躁、易怒,变得更加平和自然。
第六章戒烟的好处,10.长寿由于我们的全身细胞一年365天都被香烟中的几百种毒素侵害,所以我们身体的全部机能都会逐渐下降。
吸烟会导致人体免疫力降低,更容易生病。
我们身体变差的直接后果就是加速衰老、缩短寿命。
第六章戒烟的好处,11.金钱,第六章戒烟的好处,12.时间,第六章戒烟的好处,13.远离噩梦是什么导致人们会做噩梦?
是恐惧。
戒烟后,我们将很少再做噩梦。
第六章戒烟的好处,14.让社交变得更加成功,第六章戒烟的好处,15.减肥,第六章戒烟的好处,16.充沛的精力,第六章戒烟的好处,17.强健的身体吸烟时,尼古丁、一氧化碳、甲醛等几百种化学毒素会被血液输送到全身细胞,同时造成血液携氧量降低并且变得粘稠。
从而对以下器官造成伤害:
大脑昏昏欲睡、反应迟钝、精力减退、记忆力下降。
肌肉萎缩、无力、容易疲劳。
血管动脉硬化、静脉曲张、血栓、脑卒中。
生殖系统不孕不育、生殖器充血不足(阳痿)。
其他器官冠心病、心绞痛、肺气肿、慢阻肺、慢性支气管炎、哮喘、牙周炎、白内障、糖尿病、多种癌症(已知的包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结直肠癌、前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌、脑部恶性肿瘤、白血病)。
第六章戒烟的好处,停止吸烟后,我们被毒素侵害过的身体很快就会开始恢复,最明显的就是味觉的恢复,男性性功能的恢复也很明显。
大脑、血管、肌肉、内脏也都会有所恢复,只是短期内不会那么明显,但过一两年再回头看看自己,我们仿佛换了一个人似的,我们身体的很多“老毛病”都不药而愈。
第六章戒烟的好处,戒烟的坏处:
吸烟者的选择性失明,第七章,吸烟的好处,第七章吸烟的好处,第八章,烟瘾是什么,第八章烟瘾是什么,“吸烟是种爱好”“吸烟是种习惯”,第八章烟瘾是什么,爱好是指那些让我们开心、愉悦的事情,特点是如果做了会很快乐,一段时间不做也无所谓。
爱好是指水平线以上的事情。
第八章烟瘾是什么,上瘾,时间,舒适度,0,爱好,第八章烟瘾是什么,第八章烟瘾是什么,吸烟是习惯吗?
第八章烟瘾是什么,“上瘾”,也叫“成瘾”,是指非要经常做某件事不可,否则就会难受,特点是欲罢不能。
比如:
吸烟成瘾、吸毒成瘾、赌博成瘾。
第八章烟瘾是什么,上瘾的本质不是追求快乐,而是追求不再难受。
换句话说,上瘾不是我们做了这件事就会感到享受,而是如果不做这件事就会难受。
上瘾的特征是:
欲罢不能。
“烟瘾”是“吸烟成瘾”的简称,意思是:
非要持续吸烟不可,否则就会难受。
第八章烟瘾是什么,“烟瘾犯了”都有哪些情况和感受?
第八章烟瘾是什么,生理烟瘾和心理烟瘾1%和99%,第八章烟瘾是什么,吸烟者既恐惧戒烟,又恐惧吸烟鸵鸟每个吸烟者都想戒烟,第九章,什么叫戒烟,第九章什么叫戒烟,吸烟:
通过任何方式主动摄入尼古丁。
吸烟的方式主要包括:
卷烟、水烟、旱烟、鼻烟、雪茄烟、烟斗、电子烟、尼古丁贴片(戒烟贴)、尼古丁咀嚼胶(尼古丁口香糖)等等。
吸烟的唯一作用就是摄入尼古丁,以此来缓解尼古丁戒断症状。
用卷烟来缓解,用电子烟来缓解,还是用尼古丁贴片来缓解,并没有区别。
第九章什么叫戒烟,戒烟:
永远不再吸烟。
第九章什么叫戒烟,怎样才算“成功戒烟”呢?
如何衡量?
1.做到了“永远不再吸烟”。
2.做到了“完全不再想吸烟”。
第九章什么叫戒烟,吸烟者有哪些类型?
戒烟难度分别如何?
第十章,错误的戒烟方法,第十章错误的戒烟方法,1.意志力戒烟法,第十章错误的戒烟方法,2.减量戒烟法,第十章错误的戒烟方法,3.尼古丁替代法,第十章错误的戒烟方法,4.其他替代品戒烟法,第十章错误的戒烟方法,5.厌恶戒
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