健康与保健.docx
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健康与保健
目录
第一章健康常识-1-
第一节远离高血压预防第一位-1-
第二节老年人意外伤害的预防-2-
第三节怎样保持良好的心理健康状态-3-
第四节什么是糖尿病-4-
第五节如何防治冠心病-5-
第六节怎样预防脑中风-6-
第七节新生儿健康十标准-7-
第八节为了健康,母乳喂养-8-
第九节儿童意外害预防与急救知识-9-
第十节孕期健康的生活方式-10-
第二章健康教育处方-12-
第一节糖尿病-12-
第二节腰肌劳损-12-
第三节假牙的保养和卫生须知-12-
第四节胆石症-13-
第五节更年期综合症-13-
第六节高脂血症-13-
第七节脂肪肝-13-
第八节前列腺肥大-14-
第九节慢性支气管炎、肺气肿、肺心病-14-
第十节骨质疏松症-14-
第十一节直肠肛管疾病-15-
第十二节新生儿鹅口疮、“马牙”-15-
第十三节哮喘病-15-
第十四节下肢静脉曲张-16-
第十五节手术后患者为什么经常出汗-16-
第十六节肿瘤病人的保健-16-
第十七节高血压病-16-
第十八节小儿肺炎-17-
第十九节孕期保健-17-
第二十节妊娠高血压综合症-18-
第二十一节乙型肝炎-18-
第二十二节母乳喂养-18-
第二十三节中风-19-
第二十四节慢性胃炎及胃、十二指肠溃疡-19-
第二十五节贫血-19-
第二十六节霉菌性阴道炎滴虫性阴道炎-20-
第二十七节冠心病人的夜间自我保健-20-
第二十八节类风湿关节炎-20-
第三章健康常识-21-
第一节18种常见室内植物的功效-21-
第二节科学膳食(酸甜苦辣过量损害健康)-23-
第三节七大坏习惯当心害了年轻人-24-
第四节如何护肝-25-
第五节秋季养生-26-
第六节10大美食为肠道减龄-27-
第七节每天2杯绿茶1个橘子防电脑辐射-29-
第八节《皇帝内经》关于四季养生-30-
第一章健康常识
第一节远离高血压预防第一位
一、合理膳食
1、限盐控油:
每天每日食盐摄入量6克以下;油每人每天不超过半两;
2、多吃新鲜蔬菜、水果:
每日所食新鲜蔬菜8两~1斤,水果2~4两;
3、增加钙摄入量:
多食富含钙的食品,如:
牛奶、豆制品、动物骨头、芹菜、海带、黑木耳等;
4、减少膳食脂肪摄入:
选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品,多吃豆类及其制品
二、控制体重
1、监测体重变化,BMI[体重(kg)/身高(m)2]保持在18.5-23.9之间;
2、腰围:
男<85cm(相当于2尺6),女<80cm(相当于2尺4);
3、控制和减少膳食脂肪,减少总热量的摄入量;
增加体力活动,增加热量的消耗。
三、规律运动
1、根据年龄及身体状况,选择中等或者低等强度的有氧运动,如散步、慢跑、爬山、太极拳、游泳、跳舞等,避免剧烈运动;
2、每周至少锻炼3~5次,每次30分钟左右,运动时心率保持在(170-年龄)次/分钟左右。
3、循序渐进、持之以恒。
四、戒烟限酒
五、减轻精神压力,保持平衡心理
1、工作劳逸结合,多参加社会活动;
2、保持乐观积极的心态,有针对性地进行心理调适。
第二节老年人意外伤害的预防
1、要积极宣教和指导,使老年人自己提高安全意识,提高自我保护的能力,由于老年人总有不服老、不愿麻烦他人的心理特点,因此,要向老年人进行健康指导以提高他们的安全意识。
2、老年人的衣着要合理。
裤子不宜过长,以免在行走时被绊倒;鞋子要合脚,鞋底要有防滑措施,最好不穿拖鞋。
3、老年人的居住环境及设施要合理。
居住的房间采光要好,使其感觉舒适而且视觉明朗,其次,地面要平坦,并设有防滑措施,室内设施要简洁,四周无障碍。
4、室内照明灯光明亮,特别是设壁灯及床头灯,而且在夜间要将楼道内的灯及壁灯长时间开放,有利于夜间活动的视线照明。
5、药物不宜滥用,药物藏放要分类,防止拿错药、用错药。
6、活动:
老年人起床后要先站稳、站直、再起步。
活动时动作要慢,不要突然转换方向,改变体位,小步态的老年人要使用拐杖或有人搀扶,对于骨折恢复期或关节疾病的人,可使用助步器,并适当进行锻炼。
在进行户外锻炼时可以适当做有氧活动,如:
散步、打太极拳等,运动前先做一下准备工作,每次运动时间不宜过长,应循序渐进,中间要适当的停顿、休息、避免过度劳累。
第三节怎样保持良好的心理健康状态
每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力,在人生旅途上,每个人都无法避免许多不顺心如意的事,诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。
这些都需要进行心理调整,以保持良好的心理健康状态。
首先,要善于自我克制。
保持清醒的头脑,镇定自己的情绪,总结受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必为烦心事大动肝火。
第二,要善于自身排解。
去做自己喜欢干的事,诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
第三,要善于减轻自己的精神负担。
走出郁闷的氛围,投入大自然的怀抱。
根据自己的性格和当时的心情,选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所,转移自己的注意力,忘掉那些让人心烦的事情。
第四,要善于渲泄内心的感情。
寻找知心朋友倾吐心中苦闷,寻求朋友的理解,让心中的郁结尽快解开,或者用适当的哭的方式来渲泄。
适度的哭可解除忧郁,常哭则是不好的。
第四节什么是糖尿病
糖尿病是一组由遗产、环境、免疫等因素相互作用而引起的临床综合症。
因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起三大营养物质(糖、蛋白质、脂肪)、水和电解质等一系列代谢紊乱。
糖尿病的临床表现
●三多一少:
多尿、多饮、多食、体力及体重下降。
●餐前低血糖:
胰岛素分泌与血糖不同步。
●皮肤瘙痒:
高血糖刺激神经末梢。
●视力下降:
白内障、眼底出血。
●相当一部分患者发病时无任何症状。
糖尿病的分型
●1型糖尿病●2型糖尿病●其它类型的糖尿病●妊娠糖尿病
糖尿病的诊断
●有糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖浓度≥200mg/dl(11.1mmol/L)或者
●空腹血浆葡萄糖浓度≥126mg/dl(7.0mmol/L)或者
●OGTT2小时的血浆葡萄糖浓度≥200mg/dl(11.1mmol/L)
糖调节受损期(IGR)
●空腹血糖受损(IFG)
●空腹静脉血糖≥6.1mmol/L(126mg/dl)~<7.0mmol/L(126mg/dl)
●糖耐量受损(IGT)
糖负荷后2小时血糖≥7.8mmol/L(40mg/dl)~<11.1mmol/L(200mg/dl)急性并发症
●酮症酸中毒●高渗性昏迷●乳酸性酸中毒●低血糖等
慢性并发症
●大血管病变高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病足
●微血管病变糖尿病肾病糖尿病视网膜病变
●神经病变感觉神经运动神经自主神经
●眼部病变白内障、青光眼、虹膜睫状体病变
●皮肤病变皮肤溃疡营养不良性关节炎
第五节如何防治冠心病
冠心病的发病与一些危险因素,如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、缺乏体力活动和肥胖等密切相关,这些因素多可通过改变生活习惯、药物治疗等方式加以调节和控制。
为此,预防冠心病可以通过以下各项措施:
1.合理调整饮食:
一般认为,限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸,同时补充维生素C、B、E等,限制食盐和碳水化合物的摄入,可预防动脉粥样硬化。
2.加强体力活动:
从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人,比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些,同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重),改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。
3.控制吸烟:
吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。
有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。
4.治疗有关疾病:
早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病,尽可能消除和控制这些危险因素,对防止冠心病的发生十分重要。
第六节怎样预防脑中风
1首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗;②不吸烟,不酗酒,低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜瓜果,保持大便畅通:
③生活要有规律,保证充足的睡眠,经常参加力所能及的文娱和体育活动;④冬季注意保暖,避免寒冷刺激:
洗澡时水温要适宜,时间不要太长;⑤遇事不恼怒,心胸豁达,避免情绪激动;⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂,出现中风先兆时应及时就近就医,以避免中风的发生。
维生素D缺乏性佝偻病
由于维生素D不足而引起的全身钙、磷代谢失常和骨骼改变的一种疾病,多见于婴幼儿。
一、常见症状:
哭闹,出汗多、后脑勺脱发,烦躁、睡眠不安、夜惊、出牙晚、不及时补充维生素D易引起骨骼的改变,如:
串珠肋、手镯或脚镯、O型或X型腿。
二、预防小儿佝偻病,要从孕期做起,一直延续到小儿2岁后。
主要措施:
①孕妇及乳母多晒太阳,饮食中应富含维生素D;
②小儿要多抱到户外活动,接触阳光;
2冬季注意给小儿补充维生素D,2岁后小儿生长速度减慢,户外活动较多,无须再用维生素D预防。
第七节新生儿健康十标准
专家们研究认为,新生儿健康应具有10个标准:
1、新生儿降生后先啼哭数声,后开始用肺呼吸。
头两周每分钟呼吸40—50次。
2、新生儿的脉搏以每分钟120-140次为正常。
3、新生儿的出生体重3000—4000克为正常,低于2500克属于未成熟儿。
4、新生儿头两天大便成黑绿色,黏糊状,无气味,喂奶后逐渐转为黄色(金黄色或浅黄色)
5、新生儿出生后24小时内开始排尿,如超过或第一周内每日排尿达30次以上,则为异常。
6、新生儿体温在37-37.5摄氏度之间为正常。
7、多数新生儿出生后的2-3天皮肤轻微发黄,若在出生两周后黄疸不退或加深为病态。
8、新生儿出生后有觅食,吸吮、伸舌、吐咽及拥抱等反射。
9、给新生儿照射光可引起眼的反射。
自第二个月开始,视线会追随活动的玩具
10、出生后3-7天新生儿的听觉逐渐增强听见响声引起眨眼等动作。
第八节为了健康,母乳喂养
母乳是婴儿最理想的食品,任何人工配置的代乳品都无法代替。
每一位母亲用自己的乳汁喂养自己的孩子是母亲的天职,是母亲应尽的义务,也是孩子应享受的权力。
为了孩子的健康,为了中华民族兴盛,社会、家庭尤其是孩子的父母都应为母乳喂养做出努力。
一、母乳喂养的好处:
1、母乳喂养价值高,所含的营养物质比例合理,小儿容易消化吸收。
2、母乳中含有多种免疫球蛋白,尤其是初乳含量更高,能增强婴儿的抗病能力。
减少孩子得病的机会。
3、有利于母子感情的交流。
4、有利于产妇的健康。
二、要保证有足够的乳汁应做到以下几点:
1、早开奶、早吸吮,婴儿出生后30分钟内与母亲进行皮肤接触并吸吮乳头30分钟以上,频繁喂奶,以促进乳汁分泌。
2、杜绝给婴儿使用奶瓶、橡皮乳头、避免婴儿产生错觉,降低对母亲的渴求。
3、每次哺乳应交替进行,使乳房排空,这样可促使乳汁分泌增多。
三、实行母婴同室,按需哺乳。
实行24小时母婴同室,按婴儿需要哺乳,不规定次数和时间,什么时候饿什么时候喂。
这样能够促进乳汁分泌,保持有足够的母乳,增加母子感情
四、母乳是婴儿最佳食品和饮料,完全能满足出生4~6个月婴儿生长发育所需要的全部营养。
因此,要坚持纯母乳喂养4~6个月,并延长断奶时间至1~2年。
五采取正确的喂奶姿势和婴儿含接姿势:
1、正确的喂奶姿势:
做到母婴舒适,心情愉快。
婴儿身体转向母亲,紧贴母亲身体,做到三贴(胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房)。
母亲将拇指和四指分别放在乳房上下方,托起整个乳房,避免“剪刀式”夹托乳房。
可采取卧位(侧卧位、平卧位)、坐位。
2、正确的含接姿势:
婴儿张开嘴,嘴唇凸起,吸入大部分乳晕,吸吮时面颊鼓起,有节奏的吸吮和吞咽。
六、当母婴暂时分离时采用人工挤奶方法:
1、清洗双手和乳房备清洁茶杯。
2、用拇指和食指相应放在乳头根部外1.5cm-2cm,有节奏地挤压及放松,并在乳晕周围反复转动手指位置(挤压时手指固定在乳房上勿滑动),以便挤空每根乳管内的乳汁。
3、不定时挤奶,但不少于6-8次/24小时。
七、乳房胀痛的常见原因:
是产后最初几天没有做到有效吸吮(次数少、时间短、姿势不正确)。
如有特殊情况,可到咨询门诊咨询
第九节儿童意外害预防与急救知识
预防摔伤:
经常发生摔伤的场所:
床上、楼梯上、窗户上、树上、自行车上、娱乐设施上等等。
爬行的宝贝最容易从床上摔下来,初学走路的宝贝最容易从窗户和楼梯上摔下来。
在家里最容易摔伤的时间是吃饭前后。
室内楼梯、台阶要安装防滑条。
宝贝上下户外楼梯要有人搀扶。
儿童座椅必须保证落地面宽于坐面,才不宜翻倒。
同时椅子上应有安全带固定宝贝。
不要把宝贝单独留在成人的床上。
预防吞入异物:
除了家长普遍认同的小纽扣、硬币外,一些质量不好的小塑料勺也有可能成为伤害孩子的武器。
质量不好的塑料小勺比较脆,而处于口欲期的婴儿如果拿到了就会喜欢送到嘴里把玩,如果被牙齿弄破的话,塑料勺就会形成一些边缘尖利的碎片,碎片在孩子的嘴里、咽部、食道、胃肠里都有可能引发不适和危险。
预防窒息:
保鲜膜、塑料袋、花生都可能堵塞在孩子的气管里造成窒息。
在吞入异物的情况下,如果异物刺激喉粘膜,则会引起剧烈咳嗽,并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难,可能有不同程度喘鸣、失音、喉痛等。
最严重的是,如果异物较大而且嵌在声门上,则可能很快造成窒息死亡。
简单急救常识
专家表示:
儿童意外伤害一旦发生,如当事者具有救护、自救的知识,能冷静、迅速地采取急救措施,往往能在很大程度上争取时间,减少事故造成的损失。
儿童意外伤害按其轻重可分为以下三类:
1、迅速危及生命的如淹溺、触电、雷击、外伤大出血、气管异物、车祸和中毒等。
这一类事故必须在现场争分夺秒进行抢救。
2、另一类意外伤害虽不会顷刻致命,但也十分严重,如各种烧烫伤、骨折、毒蛇咬伤等,如迟迟不作处理或处理不当,也可造成严重后果。
3、还有一类是轻微的意外伤害,如小刀划破了一个小口,摔破了一点皮等,这些在家里可进行简单处理,必要时到医院治疗。
第十节孕期健康的生活方式
1、孕期应选择安静、少噪音的生活环境,周围清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲的度过孕期
2、一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。
孕妇应该注意生活起居要规律,适当增加休息和睡眠的时间。
一般夜间睡眠不要少于8小时。
3、控制不好嗜好。
首先应戒烟,其次应戒酒;另外,孕期应尽量避免和减少食用含有咖啡因。
过多糖分的饮料和食物。
4、减少家养宠物,特别是猫。
大多数猫都受到弓形体寄生虫的感染,可经怀孕的妈妈传给胎儿,导致胎儿流产和畸形。
5、预防注射常会导致机体不适和发热,对孕妇、胎儿不利,一般不宜施行。
特殊情况须请教医生。
对胎儿明显有害的药物
四环素类、链霉素和卡那霉素:
致胎儿先天耳聋或肾脏损害。
氯霉素:
抑制胎儿的骨骼造血机能,致新生儿肺出血。
磺胺类药物:
导致胎儿多种畸形,亦致新生儿核黄疸。
阿斯匹林和非那西汀:
致胎儿骨骼、肾脏、及神经系统的畸形。
巴比妥类:
导致胎儿的手指或脚趾短小、鼻孔通联、精神萎靡等。
这类药有口服的鲁米那、注射用的苯巴比妥钠。
激素类药:
致胎儿兔唇、脑积水等畸形。
如可的松、胰岛素等
抗癫痫药:
可引起流产、早产、死胎,胎儿多发畸形。
妊娠15~60天是胎儿外形及各内脏器官形成的重要阶段。
是疾病、药物等致胎儿畸形的敏感期。
婴幼儿腹泻的预防及护理
1、预防腹泻的最好方法,就是把好“病从口入”关。
教育孩子养成饭前便后洗手的习惯,不让孩子喝生水,不乱吃小摊上出售的不洁食品,平时多带孩子到户外活动,以增强对气候变化的适应能力,并可增强对病菌的抵抗力。
对婴儿来说,要注意哺乳卫生,食具要消毒,最好每天煮沸消毒一次。
2、婴幼儿患了腹泻,除应及时治疗外,家庭护理也十分重要,其方法主要有三:
(一)要调整好孩子的饮食,以减轻胃肠道的负担:
(二)注意孩子的腹部保暖;
(三)要注意保护好孩子的臀部。
婴儿溢乳
1、要有合理的喂奶姿势,最好是母亲坐着喂奶。
2、给婴儿吃奶一次不要吃的太多。
3、母亲喂奶时不要让婴儿吃的太快。
4、喂好奶后不要翻动婴儿身体和换尿布,要把婴儿抱起来伏在肩上,轻拍后背15分钟左右。
5、将婴儿放在床上,可适当垫高枕头,让婴儿侧卧位。
小儿缺铁性贫血
由于生长发育需要,小儿每天需要摄入的铁量相对较成人
为多,从食物中摄入的铁不足是造成小儿贫血的主要原因。
1、常见症状:
①面色、口唇苍白
②易疲劳、烦躁、精神萎靡、注意力不集中;
③食欲不振、肝脾增大。
2、家庭处理措施:
①纠正偏食,挑食的不良饮食习惯;
②让孩子的食物富有铁质,蛋白质和维生素C;
③定期到医院复查血色素。
第二章健康教育处方
第一节糖尿病
1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主;严格按照医生规定的食谱进食;控制全天总热量,避免随意增减。
2、戒烟限酒。
3、定期监测体重,防止肥胖。
4、经常运动,以达到消耗多余热量、强身健体的目的。
以步行最安全。
运动时间最好在饭后半小时。
为预防低血糖反应,晨练不宜空腹。
5、注意保持皮肤清洁,以预防感染。
6、鞋袜不宜过紧;要经常多动肢体,防止外伤。
7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象,应及时就诊。
8、有糖尿病家族史者,45岁后应查血糖、尿糖,以了解自身有无糖尿病。
第二节腰肌劳损
1、养成良好的姿势,站立时挺胸收腹。
2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时,屈髋、屈膝作蹲下姿势,腰部保持挺直。
3、加强腰、背、腹肌锻炼,注意劳动姿势,避免在一个固定姿势下工作时间过久,坚持做些伸腰活动的工间操。
4、最好睡硬板床。
5、急性腰肌劳损时,应休息1—3周,可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗,以免迁延不愈。
6、进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。
第三节假牙的保养和卫生须知
1、假牙一般承受力为2~3公斤左右,因此最好不要吃各种带硬壳的东西。
2、糯米、软糖之类粘性的食品要少吃,防止将假牙粘住,使之脱离牙床。
如果实在想吃最好量少一些,并分多次咀嚼。
3、冷油条或其他冷的油氽食物可能会嵌入假牙,又易粘落假牙,应避免食用。
4、尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物,以防止假牙脱下。
5、保持假牙的清洁卫生,做到每餐后刷牙清洗,晚上睡觉时脱下,早上洗刷干静再置入口中。
洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。
6、假牙在初戴1~2个星期内若有疼痛、不适,应立即去修改。
全口假牙每隔3~6个月要去医院检查一次。
第四节胆石症
1、饮食宜低油,应吃食物油,每天半两即可。
2、少食多餐,每餐量少,每天4~5餐量为宜。
3、食物宜少渣,蔬菜应烧得烂些,避免生食。
4、热量需求以满足够维持正常体重为原则。
5、不应多吃猪内脏、蛋黄等胆固醇高的食物。
6、多吃蔬菜、水果。
7、忌食辣椒、浓茶、咖啡等。
8、睡觉前喝一杯牛奶。
第五节更年期综合症
1、建立有规律的生活制度,按时作息,起居有常。
2、多参加文娱体育活动。
3、要学会乐观、制怒。
4、参加社交活动,避免孤单寂寞或空虚无聊。
5、协调家庭生活,减少不良刺激因素。
6、多阅读书报,多钻研业务,以分散对各种不适症状的注意力。
7、必要时可在医生的指导下用些镇静药。
第六节高脂血症
1、着重于饮食调理,饮食宜清淡,宜进高维生素、高纤维素食物,食用素油,少吃油煎食物,每天食盐摄入量在6克以下。
2、宜少食多餐,忌晚餐时间太晚、过量。
超重者应限制膳食中的总热量。
提倡泛食,忌偏食、挑食。
3、多吃瘦肉,鸡鸭,鱼类(河鱼),新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品。
多饮茶。
4、不吃或少吃动物脑髓、内脏、动物油、肥肉,限制糖类,甜食。
忌烟酒。
忌多饮咖啡。
5、积极防治高脂血症是预防冠心病发生和发展主要措施之一。
控制胆固醇在5.2mmol/L范围内对高胆固醇伴有严重动脉粥样硬化患者可能产生持久的消退作用。
6、降脂药物可在医生的指导下应用。
7、坚持体育锻炼、体力劳动、生活有规律,防止伤风感冒。
8、低胆固醇(低于2.6mmol/L)是一种健康的标志,体内胆固醇过低可使免疫功能发生障碍。
营养不良是低胆固醇血症原因之一。
第七节脂肪肝
1、正常人肝内总脂量为肝重的3%~5%,其中主要是甘油三脂。
当肝内甘油三脂由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝,轻者可占肝重的10%。
重者可占50%以上。
2、导致脂肪肝的原因很多,最常见是由于长期饮食营养不合理所致,长期高脂肪高糖饮食可致肥胖,随之有50%可伴有脂肪肝。
其次是代谢疾病,尤以糖尿病为突出,50%糖尿病人伴有脂肪肝。
再次为中毒因素,其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。
患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝的。
3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程,除酒精性脂肪肝外,不会发展为肝硬化,去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。
4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节,饮食宜高蛋白,适量脂肪和适量糖类,全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。
5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。
6、宜用运动锻炼加以减肥,也可应用降甘油三脂药物。
第八节前列腺肥大
1、男性45岁以上前列腺就可以发生增生肥大,50岁以后部分病人可以出现症状,故是一种老年性增生性病变。
男性老年有夜尿增多,排尿用力,尿后滴沥等症状,大多为前列腺肥大所致。
2、气候变化、劳累、饮酒等因素可使前列腺充血、水肿、使原已肥大的前列腺更肿大,可以促使症状出现甚至引起急性尿潴留,其中尤以饮烈性酒为最。
3、一有尿意,即排尿,不要因各种原因而憋尿,以避免造成膀胱过度膨胀而导致急性尿潴留。
4、前列腺肥大如果没有排便梗阻症状,不需要治疗,药物并无防止前列肥大的作用。
有排尿困难症状时可去泌尿科诊治。
5、高龄前列腺肥大者可能形成前列腺癌。
因而应定期检查,可做肛指检查和B超检查,PSA检查以早期诊断。
6、使用阿托品、654—2等药物可致尿潴留。
前列腺肥大者因腹痛而就诊时,就告诉医生避免使用此类药品。
7、非手术治疗(药物为主)可能暂时缓解症状,残余尿量超过50ml,严重尿频、尿急、排尿困难或反复尿潴留发作可考虑手术。
第九节慢性支气管炎、肺气肿、肺心病
1、注意气温变化,防止感冒,一旦被感染,应及时治疗。
2、要戒烟,亦要求家庭及工作场所没有烟雾影响。
3、居室及办公室要开窗通风,保持空气新鲜和清洁。
4、适当参加户外活动,多做呼吸体操,锻炼和培养腹式呼吸,增加代偿机能。
5、生活有规律,避免过度紧张和劳累。
6、有过敏源的病人,应避免接触过敏诱发因素,如花粉,尘螨及鱼、虾、海鲜等。
7、加强营养,特别是多吃高蛋白饮食,缓解期可用“扶正固本”药或提高机体免疫力的措施。
第十节骨质疏松症
1、骨质疏松症是老年人常见的一种退行性病变,随着年龄增加而发生率也明显升高,女性绝经后雌激素分泌减少,引起骨中矿物质含量丢失而易发病。
2、本症的症状有周身骨痛、身材变矮、驼背、腰肌痉挛、易骨折。
3、骨质疏松症、易发生于身材瘦小,体重过轻,营养不均衡和吸烟饮酒及少活动的人。
女性停经年龄越早,越易发病。
4、本症尤应重视早期的预防。
(1)多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。
(2)坚持运动可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度,并可增强和保持肌力,达到维持
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