对高中女生的心理健康教育.docx
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对高中女生的心理健康教育
愿你成为一个好女孩
——对高中女生的心理健康教育
在现实生活中,我们的女生身上存在着种种问题和各种行为表现,让人误以为我们是一个坏女孩。
今天我想说的是,这些不是我们的错,这些也不能表明我们是一个坏女孩。
但是我更想说的是,这些如果作为我们的女生不能加以自我控制和调节的话,我们说不定会变成一个坏女孩!
我问大家第一个问题:
作为一个高中女生,你长大了吗?
你为这种成熟作好准备了吗?
先来了解一下我们自身走过的生理历程吧。
营养条件的改善,社会环境的影响,当今孩子的身体发育速度加快了。
大约十岁以后,女孩子不知不觉的进入了青春期,身体悄悄的发生了很多变化:
身高、体重迅速增加、逐渐出现第二性征。
同时,也伴随发生巨大的心理变化,即性心理。
一、中学生性心理的发展大体可分为三个阶段:
1.对异性的疏离与排斥。
这是一段短暂的、引发日后对异性兴趣与爱恋的前奏曲。
这一阶段大约出现在小学高年级及中学低年级。
青春初期,由于对性别、性角色的心理认同的增强,以及对第二性征发育的不安和烦恼,使得一些学生此时对异性有意疏远。
常表现为:
不愿与异性同座(儿童阶段并不避讳),与异性同座划分“楚河汉界”,“三八线”等等。
在活动中躲避与异性接触,对比较接近的男女同学进行嘲讽等。
不过,表面上男女界限分明的真正原因,恐怕还在于与异性交往的不安与羞涩,出现了“心相近而形相远”的现象。
2.对异性的关注与接近。
短暂的疏远与相斥之后,是渐浓的关注与接近。
大约在初二三年级逐渐明显,表现为刻意修饰打扮自己,并以各种理由接近异性。
少数大胆者会从眉目传情发展到写纸条、写信示爱。
此阶段的少男少女正处于钟情、思春的朦胧状态,其对异性的关注具有明显的好奇性、试验性、模仿性和盲目性,其交往指向多是泛泛的,大多是因相互的好感自然吸引。
3.对异性的追求与爱恋。
随着对异性关注的增多和接近的频繁,高年级的学生已经能感受到异性吸引的情感撞击和性欲的冲动。
当这种心理较为专一地指向某一异性时,便有了纯洁而幼稚的初恋,并产生相应的追求行为。
初恋的心理,既有欢乐喜悦、痴迷陶醉,也有羞涩不安、疑惑戒备,错综复杂。
总之,中学阶段,我们的生理、心理的发展正经历着一场巨变。
你准备好了吗?
二、高中女生常见的行为表现:
所谓当局者迷,旁观者清,那么在我们女生身上有哪些表现呢?
1.经常烦躁不安,总想大哭、大喊大叫或者找个时间,找个场合、找个对象发泄一下。
如在周记中,我们有的女生会发出各种牢骚,各种不满,甚至认为这个世界都是灰暗的。
2.压抑不住对某个男生的爱慕之情,成单相思,暗恋
3.总有一种炫耀的冲动,有一种虚荣心,认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。
4.一种惧怕的心理,高中生是不能谈恋爱的,可我喜欢上了某个男生,我无药可救了吗?
5.经期反常现象。
有的女生每当经期来时会坐立不安,怕考试、怕上课、怕做作业。
甚至逃学。
6.有的则干脆明确表明自己恋爱了,整天沉浸在卿卿我我之中。
等等。
这些现象其实都是正常的,关键是怎么面对,怎么处理它。
那么大家知不知道如果处理不当或者任由其发展,会产生什么后果呢?
三、行为调控不当滋生的后果:
1.对自身:
很多女生当碰到这些事的时候,往往精神萎靡不振、行动失去目标和方向、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼、有的甚至离家出走。
若遇到突发事件,甚至可能危及生命。
这一切的发生,都会影响到我们今后的一生。
2.对他人:
学校发生的恶性斗殴事件,部分是因男女问题引起。
但问到女生时,有的女生感到很无辜。
其实我们女生的随意交往和无意,是其中一个非常重要的因素。
而这些男生,最后重的被学校开除、轻的也是留校察看的处分。
所以,我们的女生同学们,不知你有没有意识到,有时由于你的交友的随意性,可能会毁了一个男生的一生,我想你也不希望这种事发生,对吗?
3.对家庭、对社会:
当你的成绩一落千丈时;当你沉迷于恋爱之中时;当你离家出走,抛弃了你那充满期望的双亲时,你有没有意识到你已对你的家庭,对社会造成了多么大的影响?
那么,作为一个高中女生,作为将来的一名知识女性,你该怎样来度过你的高中生涯,使自己健康成长呢?
四、做一个青春、阳光、健康的女孩
(一)保持健康的心理
少女保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态,少患疾病,而且还能使自己的人生富有意义。
从心理学与精神医学的观点来看,健康心理包括下列十要素:
1.对自己有信心,对自己的人生抱有希望。
相信自己有能力做好事情,有能力实现自己的目标,得到自己想要的东西。
有自信我们不一定能成功,但没有自信我们一定不会成功,缺乏自信是许多人性格软弱和学业不能成功的主要原因。
自信是完全可以培养的,增强自信心可从以下两方面努力:
(1)、特长列举法
“尺有所短,寸有所长”,世上没有完人,也没有一无是处的人,人各有所长。
要相信“天生我才必有用”。
在这个世界上,只有一个你,每个人都是独特的,都有他人没有的特长。
为充分挖掘自己的长处,你可以将自己的兴趣、爱好、才能全部写在纸上,制作一个“自我优点列举表”,把自己的优点、长处一一列举出来,譬如,你会写文章,你善于言谈,你做事细心,你待人热情,你乐于助人等。
结果,你可能会大吃一惊:
啊,我原来还有这么多长处啊,因此会信心大增。
(2)、成功列举法
如果你不清楚自己有哪些长处,你可以回忆你过去曾经做过的事情,看看有哪些你认为做得不错,做得让你满意、让你开心的事,有哪些受到别人称赞、表扬的事,获过什么奖励等等。
这些事情都是你能力和优点的表现。
这些办法能帮助你在发现自己长处的同时,也就让你找到了自信:
过去你能做好这些事,以后你也完全做得到。
经常这样还能让你保持快乐的心情。
2.关心旁人,关心家庭。
3.喜欢自己的工作,满意自己的成绩。
4.保持广泛的兴趣与活动。
5.能发挥自己的潜在优点,也能利用各种机会。
6.知道自己的短处,愿意接受他人的帮助。
人都有客观的不足和自己不满意的地方。
我们所有的人都有自己并不喜欢,但又无法改变的某些特性:
如自己脸蛋不漂亮、个子太矮、眼睛近视、皮肤太黑等等。
对自己的缺陷和不足,要持理智的态度,既不自欺欺人,也不要将其看得太重。
人无完人,有缺陷和不足是自然的,我有不足,他人也有他人的不足,不必太苛求自己。
有的缺陷通过后天的努力可以弥补;有的缺陷其实并不会对自己造成多大影响,没有必要太在乎。
十全十美的东西就失去了个性,美往往是有缺陷的。
正视和接受自身的不足,才是完全地接受自己,也才能在实际中扬长避短。
7.能接受失败的挫折,并且愿意面对困难,正视困难。
8.能接受环境的变化,并适应它。
9.时时充实自己,促进自我成长与成熟。
10.享受人生。
(二)积极参加健康向上的集体活动。
我们学校为同学们安排了共同学习、共同劳动和参加社会实践的大量活动。
参加这些有益的集体活动,不仅有益于完善每个同学的人格特征,同时也能使那些产生冲动的同学,进一步实现性心理的满足和性冲动的释放。
举个例子说,比如男女同学一起挖坑植树。
男生力气大些,抡镐刨坑,女生力气小些,挥锹铲土。
在这样的劳动协作中,男生所表现出来的强壮有力,会使女生感到羡慕、男生感到自豪;同样,女生所表现出来的细致周到,会使男生感到宽慰、女生感到满足。
男生的个性与女生的个性都在相互对比中得到了更明显的展示。
这种对比明显的展示,使双方都产生了十分快乐的情绪,这种快乐情绪也会使双方产生了性心理的满足和性冲动的化解。
再比如,在男女同学的集体活动中,某个同学在某一方面的才能特别出众,会引起大家特别是异性同学的注目或称赞。
这时,这个被众多异性称赞的人所感到情绪快乐,无论在强度上还是持久上,都要比“卿卿我我”所获得的性心理感受宽广得多,强烈得多,也持久得多。
所以,我们应走出那封闭的内心世界,积极参加集体活动,增加与异性的正常交往,从而满足我们那日益增长的求异心理。
(三)要用我们的意志来控制我们的情感。
我们饿了,有吃东西的欲望和需求,就跑到大街的小摊上拿起一个烧饼来,说:
“我饿了,有吃东西的欲望和需求。
”然后也不给钱,转身就走,恐怕卖烧饼的人不会让你走。
在性的欲望上也同样,不能说因为你产生了性冲动,就必须有个异性提供给你去发泄。
这里同样有个意志力的问题,因为我们是人,而不是动物。
(四)树立正确的爱情观,正确对待早恋
就早恋问题我想说四方面:
1.危害:
早恋容易造成我们精力分散,影响我们的学习;涣散集体,损伤同学之间的友情;腐蚀意志,败坏学风;情感失控,后果严重;感情不稳,伤己害人。
2.正确处理男女同学之间的交往
青春期的男女交往,最好在一个自然、宽松的环境中,以群体的方式进行,这便于吸取别人的优点,也避免“单独约会”而陷入感情漩涡。
要在理智和社会道德规范下,在不超出友谊的范围内健康的交往。
与异性交往时,要注意态度自然大方,不要过分随便,也不要过于拘谨。
要端正动机,自然交往;掌握分寸,勿过频繁;坦诚相对,相互促进;务必及时克制自己的冲动。
3.如何拒绝男同学对自己的恋情
态度要坚决,不能含糊其辞;方式要恰当,措辞要慎重;全面考虑,不留后患.
4.如何处理自己对男同学的恋情
不要惊慌;要充分认识早恋的危害;不要急于向对方表白;转移注意,淡化“恋情“;正确对待他人的拒绝;要升华自己的恋情,将之转化追求真知、渴求知识的动力。
我还想告诉同学们:
每个季节都有自己的责任和使命,春天只能做春天的事,春天是播种的季节,应吸收阳光雨露,以便茁壮成长。
秋天是收获的季节,那时采摘的果实才甜蜜。
如果在春天就采摘果实,那种味道只能是苦涩的,并且你将后悔终生。
(五)树立正确的家庭观、伦理观、道德观。
要有对家庭、对社会、为人子女的一份责任。
要知道,在众多的人际关系中,亲子关系是最久远、最牢固,也是最亲密的。
父母对子女全心全意,毫无功利心。
你有了病,最着急的是父母;你有了困难,最先赶来救助的也是父母。
作为子女,一方面需要多为父母承担一些力所能及的事,学会担起责任,勇于面对成长。
另一方面,要看到自己只是开始长大,并为完全成熟,有些问题不妨听听父母的建议或指导,尽可能和父母交流、沟通。
(六)善于找个倾诉的对象。
当你碰到苦闷、抑郁、烦闷和自己无法处理的事情时,不妨找个你信赖的老师或者同学向他们倾诉,这样你的心里就可能轻松多了。
我们的健康成长与老师的教导是分不开的。
老师既是教我们知识的人,又是我们可以信赖的朋友。
大家仔细想一想,是谁把我们领进知识的殿堂?
是谁教会我们做人?
是谁倾听我们的呼声?
是谁帮我们排忧解难,急我们所急?
难道不是老师吗?
正因为如此,人们把培养自己成长的学校称为“母校”,把沥尽心血培养自己成才的老师称为“恩师”。
师生关系的融洽是需要双方共同努力的,作为学生,我们更应该严于律己。
总之,高中阶段是我们每一个女生一生中最重要的时期,我们希望每一个女生都健康成长。
也希望每一个女生能在成长的烦恼中逐渐走向成熟。
最后送给我们在座的女生一句祝福:
愿我们每一个女生都成为好女孩
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