心理调节活动主题班会教案汇编共7篇Word文档格式.docx
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生2:
开心
生3:
害怕
生4:
焦灼
生5:
期待
是啊,不仅在游戏中,在我们的日常生活中,我们也有着各种各样的情绪,这些情绪有好有坏,消极情绪有:
1、恐惧2、仇恨3、愤怒4、贪婪5、嫉妒6、报复7、迷信,积极情绪有:
1、爱2、感恩3、希望4、信心5、同情6、乐观7、忠诚,家都知道,积极情绪有益于我们的身心健康,消极情绪不利于身心健康,课消极情绪又是不可避免的,那当我们在生活中,有了消极情绪,应该怎么做呢?
下面我们来欣赏一个情景剧。
(二)学生表演
剧本:
小红(独白):
我叫小红,是一个长相差不多,成绩差不多,脾气差不多的差不多女孩,今天早上我来学校的路上遇到一件倒霉事。
我奔跑在上学的路上,忽被路边的砖头绊倒。
我站起来,非常生气,但看了看表,继续向学校跑去。
但在我进门的前几秒上课铃响了。
我心想都怪那个砖头,我着急跑过来,结果还是迟到了!
上课我拿着自己的语文试卷,看到自己考了88分,没到90,再一看,发现自己就是两个字写得不好看而被老师扣了两分。
我失落:
今天怎么有这么多倒霉事儿,我真是太不幸了!
我仇恨:
老师就是故意的,就是不想让我考九十,就是偏心。
我嫉妒:
我同桌很少及格,这次却及格了,他很高兴;
我的朋友她每次都能上90分,她很得意。
我报复:
以后我再也不帮助同桌学习了,再也不认真听那个偏心的老师讲课了。
我害怕:
爸爸妈妈看到我又没能上90分,会不会骂我,会不会对我失望,认为我是一个笨小孩。
我沮丧:
为什么我不把那两个字好好写写呢,那不就能考到90分了吗!
我的心情真的很差,我有了很多的负面情绪,
我要发泄出来:
对同桌说:
有什么了不起,不就是考了65分吗?
要不是我平时帮助他你,你能及格吗?
虽然你及格了,但是你永远也超越不了我!
对朋友吼:
你聪明,每次都考九十多分,我笨,好不容易能上九十,那个偏心的老师硬是给我扣下来,让我永世不得翻身了。
我考的不好你高兴还来不及,少在这里猫哭耗子假慈悲!
我还可以找别人倾诉,或者大哭,或者买很多零食来吃。
这样我的心情就会舒畅很多,但是,可能发泄的时间又不太对,而且发泄出来只会伤害同学间的感情,还会让他们看不起我,我以后还怎么跟他们相处呢?
而且发泄出来也不一定有效果。
所以,亲爱的同学们,有了负面情绪,该不该及时发泄呢?
(三)学生辩论
正方:
应该及时发泄
反方:
不应该及时发泄
除正方反方之外,学生举手投票,决定自己支持正方还是反方。
正方一辩发言
反方一辩发言
正方二辩发言
反方二辩发言
正方三辩结辩
反方三辩结辩
学生举手投票,票数与第一次投票相比较,跑票多的获胜。
(四)教师点拨
大家在这场辩论中其实也发现了,消极情绪有诸多坏处,致学习效率下降,也不利于同学之间的团结互助,与师长对立的消极态度,造成人际关系紧张,严重时还会扭曲性格,甚至影响身体健康。
大家一起看一个消极情绪导致悲剧的例子:
徐力杀母事件。
这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日,浙江金华。
上高中二年级、17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死!
4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年。
消极情绪的作用:
使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事。
那么积极情绪又有哪些作用呢?
积极情绪的作用:
可以充实人的体力和精力,提高人的活动效率和能力,促进我们健康成长。
科学实验表明:
情绪低落时,几乎忘掉记忆内容的四分之一,情绪很好的同学在相同时间内忘掉二十分之一。
情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。
但我们每个人不可能永远都处在积极情绪中,有了消极情绪,我们应该怎么面对呢?
有哪些方法可以调节自己的情绪?
不适当的方法:
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气。
适当的方法有:
适当的场合哭,运动发泄、大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉。
小品中调节方法就有下面几种:
1.转移注意力:
听音乐;
《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》。
2.合理宣泄:
体育锻炼,与朋友一起打球,写日记,与好友聊天……
3.幽默法:
自我解嘲。
4.自我安慰:
吃一堑长一智,退后是为了向前……
5.理解宽容:
他们也是为了我好,他也是没有别的办法。
6.调整目标:
可能我太过于心急了,什么事情都得有个过程,得慢慢来。
7.改变认知:
事情也许并不这么简单,也许还有其他可能,解决这个问题还有其他途径,办法总比困难多。
8.理性升华:
用远大目标激励自己,为理想拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般见识。
(五)归纳小结
所以说,当我们有了消极情绪也不要害怕,耐心地调节,在适当的时间地点发泄,努力做自己情绪的主人。
除了做自己情绪的主人,我们还要帮助其他人,比如当其他人情绪不好的时候你主动去开导他,当他没有控制好自己对你发泄情绪的时候,你也不要怨恨他,我们还要学会倾听别人,互助友爱。
播放《幸福拍手歌》,合唱中结束。
《扬起你的笑脸》活动方案
形式:
心理剧表演、舞蹈、三句半等
一、活动目的:
人生道路上人人都会遇到令人心烦的事,从而使得人的情烦躁。
作为小学五年级的学生,他们正处于一个重要的心理转型期。
如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式,就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。
二、活动内容:
本次班会分为以下几部分:
第一部分:
由主持人引出主题。
辩论“发泄作用的好与坏”
第二部分:
短剧——“贺卡风波”。
让同学们面对现实生活;
第三部分:
短剧《勇气》,敢于向父母表白。
第四部分:
短剧《美丽的心事》,不自卑,全班是共同的朋友。
为了活跃气氛,每一部分插播舞蹈。
三、活动准备:
1、提前一周召开全班会议,确定主持人(男:
张天浩女生:
秦璐莹);
2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》
3、会场布置:
教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。
黑板美化,书写主题,稍加装饰。
人际交往
通过本节活动,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。
二、活动过程:
(一)、谈话导入:
孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。
先来看情境表演:
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?
小芳说:
我不和小英一组,她那么胖,笨死了!
”听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:
“你才笨呢!
你又胖又蠢,活像一个小母猪!
”小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。
小芳她们为什么玩不到一块?
小英又为什么会哭呢?
谁来说说?
(生充分说)
生:
小芳不合群,说别人。
因为小芳说她,嘲笑她,她受不了。
面对这种情形,应该怎样解决呢?
小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气。
师小结:
这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点。
要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2.情境表演:
上课铃响了,同学们快进教室!
王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:
“哎呀!
踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?
”同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。
孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对?
为什么?
她爱生气不好,对身体有害。
那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的同学玩呢!
是,我们应该有宽容之心。
同学之间遇到了矛盾,不要斤斤计较,要有宽容之心原谅他人,即使别人有做得不当的地方,在他意识到了自己的错误,并向你到了歉,我们就应该原谅他,更何况,常生气对身心健康没有好处,只有与同学和谐相处,你才能拥有更多的快乐。
下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法,老师给大家的建议是:
(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)
同学之间
学会友好,不嘲笑缺点。
学会尊重,不欺小凌弱。
学会宽容,不斤斤计较。
学会理解,不撒娇任性。
同学们每天生活在一起,难免磕磕碰碰,有了上面的原则,遇到下列情况,你又该怎样做?
相信你会正确处理。
(出示)
(三).说句心里话
(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。
(2)考试时,你的同桌没带橡皮,可是昨天你跟他借笔,他没有借给你。
(3)选班长时,你的好朋友当选,你却落选了。
遇到这种情况我会这样做:
是呀!
同学之间就应该友好相处,你对别人友好关爱,别人也会还你一份友好关爱,奉献一份,收获十份,付出本身就是一种快乐!
奉献着,相信你也会快乐着!
下面,请看(师读)相信你们一定能做到。
来,一起读:
同学之间:
学会关爱热情大方
学会体贴细致入微
学会调节消除嫉妒
学会激励互相进步
过渡:
接下来,老师还给大家带来了校园短剧《糖葫芦的故事》,边看边想,你有什么感触?
(放视频)
(四)、校园短剧:
视频:
《糖葫芦的故事》
讨论:
看到上面内容此时此刻你想到什么?
生充分说:
(不要爱慕虚荣……)
师总结:
虚荣之心也是一种不健康的表现,在生活当中,老师希望大家(出示)
面对普通不盲目攀比
面对平凡不爱慕虚荣
面对困难坚强应对
面对挫折顽强拼搏
过渡:
接下来老师给大家带来了几道有趣的检测题,通过这个检测游戏,主要自我评价以下,自己的心理是否健康,在A.B.C.三项中进行选择,希望大家实话实说。
(出示检测题)
(五)、检测题:
请你仔细阅读下面的问题,选择答案。
(1)、当你与同学在班级发生矛盾时,你采取的解决办法是:
A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决
(2)、每天出入教学楼,能谦让小同学,给他们提供方便吗
A、能谦让B、有时能做到C、不能谦让
(3)、当看到同学有困难能主动帮助吗?
A、能B、有时能C、不能
(4)、你愿意参加集体活动吗,并在活动中力争为集体争光?
A、愿意参加,并能为集体争光B、有时愿意参加C不愿意参加
(5)、星期六,小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩,可是学校安排,周六要举行“学雷锋”活动,如果你是小丽,你该怎么办?
A、参加“学雷锋”活动B、和家人一起去亚武山
(6)、你经常为学校或班级做好事吗?
A、经常做B、有时做C、没做过
(7)、课间上下楼你是否能自觉靠右行,为其他同学提供方便?
A、能做到B
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