武术操旭日东升动作要领文档格式.docx
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1-4抱拳左顾
5-8并步按掌
5-8并步按掌(略图)
第三个八拍
1-2抱拳左顾
3-4
并步按掌
5-6抱拳右盼
7-8
第四个八拍
1—4
托
掌上举
5-6并步对拳
第二个八拍
第二节抻拉运动(4*8拍)
1-2开步双击眼看左手拳
原第二个八拍
白
Li>
—,J
■*
+■1』
Milf
---■一
还
1-2开步双击眼看右手
3-4双掌前砍
5-6勾手右顾
7-8并步抱拳
第三节开合运动
1—2开步冲拳左脚向左出一步
左拳打出右手抱拳于腰际
右拳打出左拳抱于腰际
左侧腰部踢出右脚
5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手
立掌右手头上举掌眼看左手。
5-6跪步双推右脚收回成
跪姿双手直推虎爪
7-8并步抱拳(略图)
第二八拍:
同第一个八拍,方向相反第三、四个八拍:
同第一、二个八拍。
第四节踢腿运动
1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪,右手直抓虎爪
7—8拍:
并步抱拳(图略)
第五节侧展运动
1-2开步上冲出左脚左手立掌
右手上举握拳眼看左掌
5-6弓步架冲左手顺势上举于头
上握拳,右手冲拳
3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心
5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地
向左侧躯体抱拳
8拍:
同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:
第六节:
拧转动作
1-2并步摆掌
左手握拳于腰际。
右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走
3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际
握拳,左手经左后方下压肘
第七节俯仰运动
第一个八拍:
1-2开步推掌
向左出一步立掌眼看左掌
3-4抡臂拍退
左手在上右手臂拍击左腿
5-6马步展掌右手顺势从下至向
上举掌左臂侧平举
第八节跳跃运动
1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方
5-8双脚颠跳
1-2摆臂左拍
眼看右方同第一个八拍,方向相反。
3-2弓步推掌左弓步
3-4跳步抱拳(略图)
3-4摆臂右拍
5-8双脚颠跳(略图)
第四个八拍:
同第三个八拍,方向相反
右弓步
5-6摆臂左拍(略图)
第九节收势
7-8摆臂右拍(略图)
2-2摆臂拍肩
3-2并步平托
掌心向上
3-4双臂上
双
排
左
腿
5-6摆臂拍肩7-8双排右腿
5-6胸前按
7-8腹前对
4-2并步平托
3-4体前合臂掌心相对
5-6胸前回抱掌心向后
7-8按掌收势
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