广西中学生体能测试评分标准文档格式.docx
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测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
沙坑的沙与地面齐平。
起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100-122厘米,宽20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固定,厚度不得少于0.7厘米,不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯胶起跳板,也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。
起跳板埋入地下,与地面齐平。
起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。
两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线。
原地两脚同时起跳,跳进沙坑(起跳前两脚不得离地后再做起跳动作)。
每人跳三次,丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线的垂直距离,取其中最远一次的成绩。
可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试。
登记成绩时以米为单位,保留小数点后二位数。
4.三级蛙跳
平坦助跑道,起跳线宽5厘米,沙坑的沙与地面齐平。
两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,在跳的过程中双脚同时起跳同时落地,连续跳三跳,第三跳跳进沙坑。
中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。
每人跳三次,丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线后沿的垂直距离,取其中最远一次的成绩。
登记成绩以米为单位,保留小数点后二位数。
5.投掷实心球
测试学生上肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
20米长5米宽的平地一块。
实心球球体周长420±
10毫米;
重量:
男、女生均为2千克±
20克:
球体为生胶铸造:
球体内不得有滚动物。
在投掷预备区中点以8米为半径向投掷区方向划一条7厘米宽的弧线为起掷弧。
投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向,双手举球至头上方,原地用力把球经头上方向前方掷出。
球出手的同时后脚可向前迈出一步,或前后脚腾空交叉换步。
整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
受试者站在起掷弧后每人投掷三次,取其中最远一次成绩。
记录以米为单位,保留小数点后二位数。
通过投掷弧的圆心,丈量投掷弧内沿至球落地点的最近距离。
6.一分钟仰卧起坐
测试腹肌力量耐力的发展水平。
垫子若干块或代用器材,铺放在平坦的地面上。
秒表若干块。
受测者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手手指交叉贴于脑后,两肩胛必须触垫。
考生同伴压住考生两踝关节处。
起坐时,以双肘同时触及两膝为完成一次。
测试者发出“预备——起”的口令,同时计时,登记一分钟内所完成的次数。
一分钟到时,受测者虽己坐起,但两肘未触及膝盖者,该次不算。
如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。
7.引体向上
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
高单杠或代用器材。
受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂,静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作,如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等)上拉到下颚超过横杠上缘为完成一次。
附表2:
中学各年级测试项目分类表
年级
类别
项目
备注
权重
初中
(13-15周岁)
耐力类
800米跑(女)
1000米跑(男)
必测项目
0.25
速度类
50米跑
100米跑
200米跑
选测一项
力量类
跳远
立定跳远
投掷实心球
引体向上(男)
一分钟仰卧起坐(女)
柔韧类
灵敏类
协调类
立位体前屈、
10米×
4往返跑、
一分钟踢毽子
高中
(16-18周岁)
推铅球
三级蛙跳
立定纵跳摸高
立位体前屈
20米绕竿跑
附表4:
中学生体能素质评价标准评分标准(初中一年级)
分
值
1000米
800米
50米
100米
200米
男(秒)
女(秒)
男(米)
女(米)
100
3:
39
09
6.80
7.80
13.60
15.00
29.20
38.60
2.50
2.02
95
46
16
7.10
8.10
14.00
15.40
30.00
39.40
2.42
1.94
90
53
23
7.25
8.25
14.40
15.80
30.80
40.20
2.38
1.90
85
4:
00
30
7.40
8.40
14.80
16.20
31.60
41.00
2.34
1.86
80
05
35
7.55
8.55
16.40
32.00
41.40
2.30
1.82
75
10
40
7.70
8.70
15.20
16.60
32.40
41.80
2.26
1.78
70
15
45
7.85
8.85
16.80
32.80
42.20
2.22
1.74
65
20
50
8.00
9.00
15.60
17.00
33.20
42.60
2.18
1.70
60
25
55
8.15
9.15
17.20
33.60
43.00
2.14
1.66
8.30
9.30
16.00
17.40
34.00
43.40
2.10
1.62
8.45
9.45
17.60
34.40
43.80
2.06
1.58
8.60
9.60
17.80
34.80
44.20
1.54
8.75
9.75
18.00
35.20
44.60
1.98
1.50
8.90
9.90
18.20
35.60
45.00
1.46
9.05
10.05
18.40
36.00
45.40
1.42
5:
9.20
10.20
18.60
36.40
45.80
1.38
9.35
10.35
18.80
37.00
46.20
1.34
9.50
10.50
19.00
37.40
46.60
1.30
9.65
10.65
19.40
37.80
47.00
1.26
5
9.80
10.80
19.60
38.20
47.40
1.22
9.95
10.95
20.00
47.80
1.18
引体向上
仰卧起坐
4往返跑
男(次)
女(次)
4.68
3.90
12
10.60
86
9.40
10.40
4.52
3.74
42
10.00
7.20
72
78
4.44
3.66
8
38
6.60
64
11.00
4.36
3.58
7
34
8.80
6.00
56
62
11.20
4.28
3.50
6
32
8.50
5.80
52
58
11.40
4.20
3.42
8.20
5.60
48
54
11.60
4.12
3.34
28
7.90
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