公务员心理健康问题研究优质PPT.ppt
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干部心理健康问题的防治策略,一、什么是心理和心理现象,
(一)什么是心理:
心理是人脑的机能,是对客观现实主观能动的反映。
心理現象,心理过程,认识过程:
(感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意),情感过程:
(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),意志过程:
(有意识确定目的、克服困难、调节和支配自身行为活动),个性(人格),个性倾向性:
(需要、动机、兴趣、信念),人格特性:
(能力、气质、性格),自我意识:
(自我认识、自我体验、自我调控),
(二),(三)心理健康的基本标准1、什么的健康世界卫生组织(WHO)定义:
“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应功能上的完好状态而不仅仅是没有疾病”,健康不良(亚健康),正常,健康良好,康强,塞满康宁,健康序列分布图,2、什么是心理健康以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态,对当前和发展的社会环境保持良好的适应能力。
3、心理健康的标准:
体验标准:
有良好的心境;
恰当的自我评价。
操作标准:
心理效率(心理功能正常);
社会效率(学习、工作效率和人际关系良好)。
发展标准:
对未来发展的可能性与趋势的判断。
4、世界心理卫生联合会明确提出心理健康的标志,身体、智力、情绪十分和谐;
适应环境,人际关系良好;
有幸福感;
在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过高效率的生活。
5、心理健康的几条指标,了解自我,悦纳自我;
接受他人,善与人处;
面对现实,接受现实;
热爱生活,乐于工作;
能协调与控制情绪,心境良好;
人格和谐完整;
智力正常;
心理行为符合年龄特征;
主观上有一种幸福感。
(四)心理健康与身体健康的关系,“被压抑的情绪或心理冲突是导致人体功能失调而成为致病的诱因”弗洛伊德,古人云:
喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、忧伤肺、思伤脾,1、身心疾病:
心理社会因素作为主要原因参与发病的躯体疾病,同时包括那些在发病上心理社会因素起主要诱因的那些躯体疾病。
常见的身心疾病(有80多种):
内科身心疾病:
心血管系统(原先性高血压、冠心病、神经衰弱、心率不齐等8种;
消化系统:
胃和十二指溃疡、肠胃痉挛、便秘等10余种;
呼吸系统:
支气管哮喘、神经性咳嗽、心因性呼吸困难;
神经系统:
偏头痛、植物神经失调、慢性疲劳等6种;
内分泌和代谢系统:
甲亢、糖尿病、低血煻等7种,外科身心疾病:
类风湿性关节炎、性功能障碍、外伤性神经症、全身肌肉痛等7种。
妇科心身疾病:
痛经、月经不调、功能性子宫出血、功能性不孕症、性功能减退、更年期综合症、闭经等,小儿科心身疾病:
站立性调节障碍、继发性脐绞痛、异食癖等4种眼科心身疾病:
原发性青光眼、眼肌疲劳等4种口腔科心身疾病:
复发性慢性口腔溃疡、口臭等5种。
耳鼻喉科心身疾病:
耳鸣、晕车、口吃、美尼尔综合症等5种皮肤科心身疾病:
皮炎、圆型脱发、湿疹、牛皮癣、白癜风等9种其它:
癌症、肥胖症等,2、引起心身疾病常见心理问题
(1)急剧的情绪波动或者痛苦:
如激动、焦虑、恐惧、愤怒、内疚、沮丧、压抑、惊吓、紧张等。
(2)突发事件:
如战争、自然灾害、流行疾病。
(3)职业变动:
职业性质和任务的频繁变化。
表1、1999年城市居民主要疾病的死亡率*、构成比和位次死亡原因男性女性合计死亡率构成比位次死亡率构成比位次死亡率构成比位次肿瘤169.5826.701110.0520.422140.4723.891脑血管病134.0921.112119.9622.251127.1821.632心脏病99.1215.61398.7118.31398.9216.823糖尿病13.482.12720.413.79616.872.877-注:
*死亡率(1/10万),中国1982年以来的GDP与自杀率,3、重视干部心理健康的意义,领导干部心理素质的优劣直接影响他领导能力水平的发挥,直接影响他所在地区所在单位事业的发展。
中级、基层干部的心理、性格等因素对一个地方、单位的工作影响同样重大。
总的来看,干部队伍的心理状况是好的,但也存在不少问题。
普遍存在较大的“心理压力”,存在一定程度的“心理不平衡”和“心理疲劳”,存在一定的“浮躁”和“压抑”心理,“焦虑”和“忧郁”情绪等等,有的已经变成心理畸形,患上严重的心理疾病。
前新疆副主席离奇自缢国家地震局干部雇凶杀妻被起诉河南副省长涉嫌雇凶杀妻(05-6-8)官员犯罪渐趋暴力化-为保政治生命不惜雇凶杀人湖南省纪委原副书记杜湘成在京嫖娼被开除党籍七旬处级退休干部住高档小区偷盗自行车和田某人事干部和田地区某县级干部在飞机场方向自杀,雇凶杀人、灭情妇、杀妻、处长偷盗等等诸多事例说明什么?
出现这些问题,既有领导干部思想境界不高、人生观价值观扭曲的问题,又有领导干部的心理存在严重疾患的问题,(而且二者交织在一起)必须引起我们的足够重视,采取措施正确应对加以解决。
小结论1、干部是一个特殊的群体,其心理素质的高低对党和国家事业的发展乃至成败意义特别重大;
2、目前干部群体存在着相当程度的心理问题;
3、这些问题应当引起我们的高度重视并采取相应的措施加以解决,二、当前领导干部队伍中存在的比较突出的心理问题,
(一)存在的比较突出的心理问题权力欲;
嫉妒;
多疑;
焦虑;
虚荣和自卑;
麻木或冷漠,
(二)干部产生心理问题的原因,一是工作量大,任务繁重,不胜其累。
政治上压力大,“诚惶诚恐”;
能力上压力大,“如履薄冰”;
工作上的压力大,“禅精竭虑”;
家庭生活上压力大,“内扰外困”;
责任压力大,“忧心重重”;
社会压力大,“心力憔瘁”,08年10月3日,四川北川县委农办主任董玉飞在住所自缢。
遗书里留下短短几句话,说压力太大,支撑不下去了,想好好休息。
冯翔,33岁,曾为绵阳日报驻北川站站长。
2008年6月11日任北川县委宣传部副部长。
2009年4月20人自缢身亡。
二是竞争压力大,晋升渠道窄三是人际关系复杂(情感淡漠,心理无助),耗费大量精力“由于中国社会文化的特殊性,人际关系的处理成为工作生活当中尤为重要的一部分,而在政府部门中这一点更为突出”。
四、部分社会成员对现状不满,心理失衡。
这种心理不平衡主要表现在相对剥夺感。
五是对心理健康重视不够、认识不足。
三、干部心理健康问题的防治策略,维护和增进心理健康的方法,幸福的指数先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。
把握、调整,一个人幸福不幸福,在本质上和财富、地位、权力没关系。
幸福由思想、心态决定,心可以造天堂,也可以造地狱。
不能改变环境就适应环境;
不能改变别人就改变自己;
不能改变事情就改变对事情的态度;
不能向上比较就向下比较。
(一)树立合理信念,合理情绪理论ABC理论A事件C情绪B信念我们的情绪从来都不是由我们遭遇的事件简单直接的决定的,它经过了一个非常重要的中间变量,以特定的生活信念具体的生活态度来解释和作用的。
埃利斯总结出日常生活中常见的产生情绪困扰的“不合理的生活信念”,1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
2、个人是否有价值,完全在于他是否是个全能的人,即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。
3、世界上有些人很邪恶、很可憎,所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。
4、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致,不是自己所能控制和支配的,因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。
5、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情,倒不如逃避他们。
6、人们要对危险和可怕的事随时随地地加以警惕,应该非常关心并不断注意其发生的可能性。
7、人必须依赖别人,特别是某些与自己相比强而有力的人,只有这样,才能生活得好些。
8、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为,而且这种影响是永远难以改变的。
埃利斯“不合理的生活信念”。
非理性思维方式:
我喜欢如此我应该如此;
也许一定;
很难没有办法;
有时候总是;
某些所有的;
我表现不好我不好;
好像如此确实如此;
到目前为止如此必然永远如此;
(就是将“想要”、“希望”等变成“一定要”、“必须”或“应该”的表现。
),不合理信念,
(1)必须和应该
(2)糟糕至极(3)全部和所有,
(1)必须和应该不合理信念,用“必须”和“应该”做关键词,提出对事件、对他、对自己的一种不合理的预测和要求,这是对生活的一种简单、幼稚、固执而任性的要求,要学会、要懂得对生活充满理解和弹性的信念,对于现实世界的多种可能性,要更多一点理解,对于自己对这个社会的期望和要求,赋予更多一点的弹性,即便事情的发展不如你所期望的那样,你所感觉到的也只应该是可以调和的冲突,而不是宁折不弯的崩溃。
(2)糟糕至极不合理信念,通常是在说,自己遇到了恶劣到无以复加的事情,面临灭顶之灾,身在万劫不复的绝境中。
习惯于看到、而且是只看到事情消极的一面,进而总是置自己于极端不良的情绪体验而难以自拔。
思维方式,合理的信念,是对生活充满原谅和感激的信念,即使一件不好的事情发生了,也总能在它之外找或多或少的庆幸,保持感恩惜福的心态。
主要是指,个体在认知自我时一种过分概括化的认知偏差,以一概十,以偏概全,发展至武断专制。
在这种认知方式中,个体很容易从对一件事的得与失的认识,上升到对一种能力的高与低、一种品质的优与劣的判断,进而从这种判断上升到对整个人生的成与败的推测。
(3)全部和所有不合理信念,主要是指,个体在认知自我时一种过分概括化的认知偏差,以一概十,以偏概全,发展至武断专制。
在这种认知方式中,个体很容易从对一件事的得与失的认识,上升到对一种能力的高与低、一种品质的优与劣的判断,进而从这种判断上升到对整个人生的成与败的推测,合理的信念,是对人生充满耐心和希望的信念,即使我们出了差错,即使我们常常失败,也能把自己当作有可能犯错误的人类一员坦然接受,并在这种人性的真实展现之中获得另外一种完美无缺。
(二)减轻工作压力
(1)学会放弃(信念调整)甘于有所放弃。
善于有所放弃,
(二)减轻工作压力
(2)强制休息强迫周期性彻底,学会自我放松,休假是件天大的事,(三)学会心理调适(3),1、用快乐奖赏自己坚持积极的业余爱好做来快乐的事能够带来学习、发展、创造的体验,那些经常给予他人精神上的支持或给予他人帮助的老人,与那些从不为别人提供任何帮助的老人相比,寿命要长年左右总之,你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉,这样你的心理也得到了净化与升华。
(三)树立3个理念1、学会感恩感激伤害你的人,因为他磨炼你的心志;
感激欺骗你的人,因为他增进你的见识;
感激遗弃你的人,因为他教导你应自立;
感激绊倒你的人,因为他强化你的能力;
感激斥责你的人,因为他助长你的定慧。
恩欲报,怨欲忘,对于工作,你是否总在抱怨,总是不满,感觉疲倦,感受迷惘?
你是否意识到正是工作单位给了我们梦想起飞的舞台,使我们成长,成功!
不懂得感恩,心里就会有积怨,会使人变得消极、痛苦,最终导致人脉涣散;
当一个人懂得感恩,他心里的怨气将被化解,
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