《珍爱生命远离烟草》主题班会Word文档下载推荐.docx

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吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。

13．吸烟对智力的危害。

吸烟可使人的注意力受到影响。

有人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这毫无科学。

吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。

香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。

五、班会过程：

第一部分：

班会的开始

主持人：

《珍爱生命，远离烟草》主题班会现在开始。

青少年吸烟的现状究竟如何，下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。

[学生发言]：

我们通过多媒体查找到了有关吸烟方面的相关资料的信息。

现在青少年吸烟现状不容乐观，现在校学生（小学到大学）吸烟率为22.5%，我国中小学生初次吸烟的年龄是10.7岁，20%以上的初中生尝试过吸烟。

第二部分：

吸烟的原因 

到底是什么原因造成青少年吸烟情况这么严重呢？

下面请另一调查小组作介绍。

青少年吸烟的原因，我们查到的资料，终归为青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很强的好奇心，新鲜古怪的事都想试试，见别人吸烟好玩，也想体验一下，多次尝试，结果成瘾君子。

二、是反抗心理，有些学生对家长、老师的批评教育不服，又不敢当面顶撞，不满情绪没地方发泄，用吸烟作为反抗手段。

三、心存侥幸，认为社会上有这么多的烟民，也没几个得什么肺癌肝癌的，难道烟魔就只针对我吗？

等等。

四、环境心理，近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”？

老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气？

只有自己也吸烟，才能体现出彼此“有数”、“有交情”，才能获得对方信任，才会有“共同语言”。

于是，你来我往，学会了吸烟。

我来代补充：

造成青少年吸烟的原因还有：

赶时髦，学生在电视电影上看到演员口叼香烟很帅很酷很潇洒。

就是赶时髦跟风去吸烟。

还有打扮成熟，社会上大老爷们的所谓“烟酒不分家”，“烟酒铺路”的不良风气在侵害青少年，他们在扮成熟，一显成熟男人“风范”等等。

第三部分：

指明“吸烟有害于健康，远离烟草”。

我们国家的烟民很多，也知道吸烟有害于健康，但仍乐此不疲地吸

烟，主要是对吸烟的极大危害认识不深不透。

接下来由两位同学对“吸烟有害”问题进行研究发言。

乙：

与吸烟相关的癌症、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人类的第二大杀手。

下面就让我们一起来听听吸烟对个人都有那些危害吧 

1、 

人的呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成.烟雾由鼻、咽、喉、气管、支气管进入我们的肺泡,严重威胁着我们的器官.使我们的肺上长出斑点,产生剧烈疼痛,从而导致肺癌. 

2、 

吸烟往往使牙齿染上黑色特别是下前牙的舌侧牙颈部,刷牙也不易刷掉,当张嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齿,尤其是在社交场合这种尴尬局面很难挽回吸烟者给初次见面者留下难以忘掉的不良影响。

3、烟中尼古丁及一氧化碳影响心脏机能，吸烟者患心脏病的危险比常人大三倍。

如果你有高血压或胆固醇过多，吸烟会加速冠动脉心脏病的危险，这差不多等于自寻死路。

4、长期吸烟者可有脸色灰暗，嘴角和脸上过早地出现皱纹。

5、烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害作用,会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。

6、烟雾进入鼻腔中易发生感冒形成鼻炎. 

7、烟雾进入耳腔中,能降低听觉的敏锐感,引起耳聋. 

甲：

同学们，你们愿意让自己的健康成为香烟的殉葬品吗？

如果不，就请远离香烟吧！

第四部分：

指出戒烟的方法途径。

人如果成为了吸烟瘾君子后，要戒烟那该怎么办呢？

有谁能说一说戒烟的好方法吗？

举手自由发言，1—2名学生发言。

戒烟方法 

对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。

当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。

否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。

一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。

这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。

要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。

选择适当的目标 

由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。

选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。

第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。

你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。

第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。

戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，

和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。

但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。

改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。

如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。

如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。

并尽可能找不吸烟的朋友聊天。

吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。

下定决心，永不再回头。

把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 

烟后有哪些好处在内。

例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 

等。

在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。

在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。

嚼口香糖、 

服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。

如果你手指缝间不夹支香烟就觉 

得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。

此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 

以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

第五部分：

戒烟行动，我们大家一起来。

（一）讨论与交流 

你打算怎样做一名禁烟的中学生?

请写出你的做法:

--- 

（二）拓展与延伸:

1、你知道烟草内有多少种有害物质吗?

请在全班进行讨论,你们讨论的结果是:

------- 

2、你知道这些有害物质对人体各系统功能有哪些损害?

（附表） 

3、实践与创新:

围绕“禁止烟头失火”主题制作宣传标语、宣传画。

4、对学生在参与活动中的态度,获得的体验,学习方法的掌握,实践能力的发展进行评价（附表） 

愉快的时间总是过得很快，班会已经接近尾声，最后让我们向全体青少年朋友们发出倡议。

请大家起立。

《倡议》 

：

1.远离烟草，拒绝吸第一支烟。

2.倡导健康的生活方式。

创建无烟健康促进学校。

3.督促吸烟者戒烟。

如果我们的父母或是身边的朋友、亲人吸烟，尽可能地告诉他们吸烟的危害，以及对周围人的影响。

4.在公共场所看到有人吸烟，要及时劝阻。

5.巩固树立消除烟害，人人有责的观念，全体教师以身作则，努力戒烟。

第六部分：

结束语 

敬爱的老师们，亲爱的同学们，禁止吸烟、控制烟害是世界的潮流，是现代文明的体现！

面对烟草危害，让我们行动起来，从你我做起，从现在做起，远离烟草，创造清新的环境，保持良好的生活方式，拥有更健康的体魄，共享美好人生。

让我们一起努力，从我做起，从今天做起，积极投身“远离烟草，珍爱生命”的校园禁烟、控烟活动，为创建无烟校园贡献我们的力量。

班会到此结束，感谢各位的参与，下次班会再见。