如何判断自己身体是否有湿Word格式文档下载.docx
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不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。
时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;
如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点,还有两个判别方法:
第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。
第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。
这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。
这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
……
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!
”我说:
“千万不能加大米进去!
”为什么?
因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。
这样,食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:
薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:
薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:
薏米红豆加生姜
4、肾虚:
薏米红豆加黑豆
5、脚气:
薏米红豆加黄豆
6、咳嗽:
意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦:
薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病:
薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:
薏米红豆加芡实
10、孕妇:
减薏米,加少量黄芪、党参
11、产妇:
减薏米,加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶:
早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。
饭后服用。
能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。
根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。
具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤:
A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。
润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。
B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。
共研末,沸水冲泡饮用。
有减肥之功效。
4、薏米粥:
薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。
另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥:
将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。
直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺:
薏米50克,白糖15克。
用法:
薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。
(中华偏方)
7、百合薏米粥:
将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。
特点:
甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥:
将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。
[功效]利尿,排石,通淋。
[主治]肾结石,尿路结石。
9、山药苡米粥:
[原料]怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。
[制作]将山药切细,莲子去芯,红枣去核。
淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法]空腹食用,每日2次。
[疗效]健脾益气。
适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风:
百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。
在临床治疗当中发现:
在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。
★★食用薏仁应该注意的事项★★
1、因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷!
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。
所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗.
妈妈这样告诉自己的女儿
妈妈说,生气的时候不要吵架,可以不说话,不洗他衣服,但是,不要和他吵架。
妈妈说,和男人吵架了不要跑到外面去张扬,他向你迈进一步,你就向他走两步。
妈妈说,家是女人的大本营,发生什么事情都不要走。
因为,回来路的很难。
妈妈说,两个人在家不要老想着面子,两个人过日子,面子很重要?
那么在外面要怎么生活?
妈妈说,不管一个男人多有钱,他还是希望可以看到干干净净的你在干干净净地家等他。
妈妈说,好男人很多,他不会去抱别的女人。
但是这种社会,很多坏女人会伸手去抱你的男人。
妈妈说,女人一定要出去工作,不管钱赚得多或是少,工作就是自己人生价值的体现。
你一直在家,男人就有机会在你面前说:
“是我在养你。
”
妈妈说,你在外面工作,家里的事情再忙也要做,不然就花点自己的钱请个钟点工。
家里的事情一定要好好做,小孩也要好好教。
妈妈说,他为你做了意想不到的事情,你可以感动,可以夸奖,千万不要嘲讽地说“太阳从西边出来了啊”,如果这样,以后他不会为你做任何事情。
妈妈说,谁都不是谁的另一半,你的想法不说出来谁会了解?
需要什么感受,讨厌什么事情,你告诉别人,别人才会懂。
妈妈说,他的父母也是你的父母,就算他的父母对你不是很好,你也要对他们好。
因为他们是他的父母。
妈妈说,决定和什么人在一起了,就不要去埋怨苦日子,既然你选择了他,就不要去埋怨他。
妈妈说,那么有钱有什么用,人呢?
人在哪里?
妈妈说,我们这辈子能花多少钱?
不要买太多的奢侈品,过得幸福就好。
妈妈说,不要唬自己的小孩说:
“妈妈不要你”之类的话,不要生气地时候把小孩推出门,如果他(她)真的不见了,你会很痛苦。
妈妈说,不要打小孩,更不要在外面打。
妈妈说,打打杀杀的爱很刺激,也很浪漫。
但是,不现实,普通简单就好。
妈妈说,什么都是缘分。
妈妈说,生命无常,要好好珍惜每一天,珍惜自己的家庭。
爸爸这样告诉自己的儿子
爸爸说,老婆为姑娘时,生活在娘家,自小没吃咱家一粒米,没喝咱家一口水,就为一个“情”字,离开自小拉扯自己成人的父母,把自己的大半生托付给咱,嫁给咱为妻,以咱的父母为父母,以咱的兄弟姐妹为兄弟姐妹,你说,咱不对她好,能对得起自己的良心么?
人凭良心混世界啊!
爸爸说,男人碰上爱吃的,甩开腮帮子大吃一顿,撑着了,觉得不舒服,得赶紧出去溜达溜达,然而有没有想一想,老婆十月怀胎是多么不易,如果没有即将做母亲的喜悦作为精神支柱在那儿撑着,任谁给安上那么个大肚子也忍受不了。
好不容易撑到一朝分娩,大命换小命,盼来个母子平安,孩子还得跟咱姓。
你说,咱不对她好,能对得起她为咱做出的付出么?
人心可都是肉长的!
爸爸说,男人女人都会“敏感”,男人是对事敏感,一件事觉得不对头,事后越想越不是事,就生气;
而女人是对话敏感,一句话听着不对劲,越琢磨越觉得不对味,就生气。
所以,作为男人,屈尊一下,多捡老婆爱听的话说,哄哄她,让她高兴,咱也高兴,何乐而不为。
爸爸说,世上美女多得是,结婚了,就要心无旁骛,并且,千万不能拿自己的老婆与别的女性做比较。
如果你同老婆一起上街,看到一位年龄、身材与老婆差不多的女士穿了一身漂亮衣服,那你一定千方百计鼓动她也去买一套,事后你一定会有额外惊喜。
爸爸说,人活一世,环境不同,家教不同,遭遇不同,造就了人与人之间的不同性格和习惯,到结婚年龄的人,性格、习惯已经形成了。
古语说:
江山易改,生性难移。
男人结婚后,不要老想着按自己的要求和模式去试图改变妻子的缺点、不足和习惯,聪明的做法是从自身做起,按照老婆的喜好改变自己,这样坚持下去,久而久之,她会感到与你一起生活是最好的,是最适合她的,她就会把你当成最可信赖和最可依靠的人,想让她不对你好都难。
爸爸说,现代女性大多是工作女性,在外工作一天,特别在每月那特别的几天,女性比我们还疲劳,一定要做到共同承担家务。
家务活繁而不重,每天周而复始,干烦了,是一种心理疲劳。
我们通常说:
男女搭配,干活不累,这个办法在家中同样适用。
干家务和吃东西的道理是一样的:
争着不足,让着有余。
爸爸说,自己的老婆自己疼,如果在这个世界上,有一个人比你还疼你的老婆,那你就离麻烦不远了。
叫你一声老公,你就要肩负起男人的责任,要像棵大树,让你的女人小鸟般的依偎。
爸爸说,叫你一声老公,你要好好疼她、宠她,毕竟她为了你放弃整个天堂来追随你。
爸爸说,叫你一声老公,你要懂得谦和、顺从,女生都多情、敏感,所以会无理取闹,她只是想知道你有多么的爱她,这时你一定要懂得顺从、谦让、容忍,不要和她吵架,不然她真的会好伤心。
爸爸说,叫你一声老公,你抱她的时候一定要够用力,紧紧的把她环在你结不结实都要显得结实的胸前,当怀抱中的她把小脸贴在你脖子的时候,你要温柔的亲吻她的额头和脸颊,但不要吻嘴唇!
爸爸说,叫你一声老公,每天早晨起来,你要噘起大嘴说‘老婆亲一个,拜拜’。
爸爸说,叫你一声老公,当亲爱的她给你洗完臭衣服后,乖乖的说‘老婆辛苦了,来抱一下’。
爸爸说,叫你一声老公,她就把她的心全都给了你,你成了她的天空和世界,除了你,其余都是黑白的,只有你是彩色的。
爸爸说,叫你一声老公,当她流泪时,不管是想她的妈妈了,生气了,受委屈了或是触景伤情了,你都要揽她入怀,任她哭个痛快,然后给她擦去脸上的泪痕,说‘别哭了,知不知道你哭起来多丑,好了,衣服借你擦擦鼻涕’。
爸爸说,叫你一声老公,包含了太多,两个人在一起,再多再亲的昵称都抵不上这简简单单大众的‘老公老婆’。
爸爸说,叫你一声老公,甜在嘴上,暖在心里,无尽的甜蜜也会包裹着你温柔的心。
爸爸妈妈对我们句句忠告,都是以过来人的身份告诉我们,相信全天下的爸爸妈妈都希望自己的儿女们过上幸福的生活,在此,儿女们也向爸爸妈妈们大声的说“爸爸妈妈,我爱你们”。
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