黄帝内经使用手册Word格式.docx
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但这些药我们自己不能乱服,有的人会问,在家里有什么好方法来预防湿邪呢?
或者说我明显感觉到体内有湿了,到医院又检查不出什么毛病怎么办?
薏米红豆是清除体内湿气最好的偏方
如果诊断出病人体内有湿时,我经常给病人推荐两种“药”,这两种药既能祛除体内湿邪,还能当水喝、当饭吃。
这两种“药”,一是薏米,一是赤小豆(红小豆),一起熬汤喝,是清除体内湿气最好的偏方。
很多朋友说,红豆加薏米仁很难熬,怎么熬它都不粘不稠,能不能放点大米或别的食物一起熬?
其实如果从治疗的角度来讲,我建议大家最好不要用。
因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。
赤小豆是红色的,养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃红豆还有减肥的作用。
薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。
夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、除湿的作用。
正是这种不粘不稠的清轻之相,才能达到清热驱湿的效果。
如果从预防的角度来讲,熬大米粥的时候,加上一把红豆一把薏米也未尝不可。
有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;
有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;
如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点红豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。
关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。
这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。
而且,单纯的薏米红豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅能驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。
我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米红豆汤洗脸有奇效,或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。
莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。
当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆汤中加几片生姜。
生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。
注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。
如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。
需要注意的是,妇女产后保养时,喝红豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣能温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人,可在薏米红豆汤中加一些黑豆。
因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。
可在薏米红豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米红豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
薏米红豆汤的喝法
薏米红豆汤每天应该喝多少呢?
我建议大家从5月初开始喝,一直可以喝到10月份。
熬了以后可以随意喝。
每年到天热的时候,我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净,抓上一把米、一把薏米,一把红豆放到暖壶里,再烧一壶开水,水开了以后直接灌到暖壶里,最后把盖盖上。
如果你想早晨起来喝,头天晚上灌进去,第二天早上壶里的豆子全都泡碎了;
如果想晚下班回来喝,那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶,下班以后到家正合适喝。
临床上有很多体内湿气很重的病人,在喝了薏米红豆汤一两周后,便感觉到腿脚发轻了,走路不那么沉了,湿疹也慢慢地也消退了。
这也告诉了一个道理,很多小病其实都可以自己进厨房里找药,食物就是最好的药。
自我诊断体内是否有湿的简易方法
因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。
因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。
——《黄帝内经•素问•生气通天论》
有一次在某机关讲到养生时,一位女士在我讲完湿邪后,她很急切地问:
“武大夫,既然湿邪的危害这么严重,像我这样不懂中医的人,怎么才能知道自己身体里有没有湿呢?
”
她问的这个问题很关键,也带有一定的普遍性。
湿邪的危害我在上文已经详细讲过,这里就不再赘述。
那么如何自我判断体内是否有湿呢?
在这里我推荐给大家一个非常简单的方法,我把它称为“晨起三步曲”。
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。
时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,于是百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,漱牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子瞧瞧看看自己的舌头。
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反应出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标,那说明你身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;
如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
当我把这三个小窍门教给大家后,这位听众又举手提问了:
“如果通过您教的这些方法检测到了体内有湿,那我怎么袪除体内的湿气呢?
“祛除体内湿气,也有一个简单有效的方法,甚至比‘晨起三步曲’还简单。
什么方法呢?
我们下回分解……”
虽然我卖了一个大大的关子,报告厅内还是响起了热烈的掌声。
养生之道贵在日常的生活细节。
让健康之路就从每天起床后,我们对自己的身体问声“早上好”开始吧。
通治一切妇科疾病的神奇区域
腰痛不可以转摇,急引阴卵,刺八髎与痛上,八髎在腰尻分间。
——《黄帝内经•素问•骨空论》
几年前,我治疗过一位二十多岁的女患者,自称得了宫颈炎。
我问她有什么症状,她说:
“没有什么症状。
是体检的时候发现的,不然我根本不知道。
”她不知道那次体检的结果到底对不对,又不愿意再去做检查,更不愿意一边治疗一边隔三差五去医院做妇科检查,所以来找中医了,想讨个让她更为放心的说法。
我按照望、闻、问、切,仔细诊断了一番,并没有发现多大问题,只是有轻微的湿热下注之证。
按常规疗法,我给她开汤药为她利湿清热,调整全身气机。
我的方子刚开出来,她就杏眼圆睁,说:
“吃完药怎么办?
再去做检查?
我说了,我不喜欢做妇科检查!
”我也蒙了,不做妇科检查怎么能证明我的疗效呢?
而且,如果不让她做检查,也是不负责任的行为啊。
就在那时,我脑子里灵光一闪,想起多年前老恩师教的一招绝活儿,便用手捏了捏她腰部下方臀部上方的一片区域,然后从容地对她说:
“我开的药,你必须吃。
吃完后不用检查了,但你必须坚持做妇科保健。
“什么妇科保健?
”她问。
我说:
“就是我刚才捏的这一个区域,在医学上叫八髎,是妇科保健的重要区域。
你瞧,你这个区域捏上去很死板,很硬,你自己应该也会感觉很疼。
而正常人这里捏上去应该柔软的。
你回去就在这个地方下功夫,或者揉这个地方,或者拔罐;
如果感觉这一块发冷,还可以艾灸。
总之,把这里弄得软软的,你就没有任何毛病了。
根本用不着检查,听我的没错!
她听说不用检查了,很高兴,回去就照着我说的做了,效果非常不错,后来,她反馈说:
“自从懂得利用八髎后,她的月经正常了,不再痛经了,白带也明显减少,睡眠也好了,不再时不时失眠了,大便也有规律了,不再时不时便秘了……”我问:
“原来你还有这么多毛病啊?
那次我问诊的时候你怎么不说啊?
”她不好意思地说:
“那些都是小问题,因为工作太忙,也没顾得上。
没想到被您一竿子统统解决了。
你真是神了。
当然神啊!
为什么能这么神呢?
因为我有“法”。
任何人,只要有“法”,他就是神!
使用八髎,就是通治妇科病的大法,也是妇科保健的大法!
这个世界上女人占了一半,但女人的问题占了一大半。
因为女人在生理上尤其特殊性,除了人所共有的生理和疾病之外,还存在经、带、胎、产四大问题,这些问题与身体的其他问题结合,往往会把问题搞的更为复杂。
比如,女子的很多失眠、便秘等,都是由妇科问题导致的,医生如果不考虑妇科因素,用常规的方法去治疗,往往没有疗效,或者不能根治,容易反复。
所以,古代很多医家总是说:
“宁医十男子,不医一妇人。
”中医里也单列妇科。
一般来说,女子初潮以后,其治病养生就要考虑妇科因素了。
现代社会更是如此。
大多数女人需要和男人一样上班,担负着和男人一样繁重的工作,回家后还需要照顾家庭,所以,女人的问题变得前所未有地多。
在我遇到的女性病人当中,带有各种妇科问题的人占到了九成以上。
她们大多是忙里偷闲来的,很多人在诊室里还在不停地接电话,一会儿是家里的事情,一会儿是公司里的业务,无不让人操心。
而她们自己身上的疾病和痛苦,却很少有人去关心、在意。
尤其是那些妇科病,即使有人关心探问,也是难言之隐,有苦说不出。
这让我深深感叹:
在这个社会上做女人真辛苦!
对于形形色色妇科的问题,完美的解决方案就是使用八髎。
八髎就是八个穴位:
上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”。
这是一个区域,也就是盆腔所在之处,邻近胞宫。
这个区域的皮肉,应该是很松软,能捏起来的,如果不松软,说明经络肌肤之间有粘连,这种粘连,正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现,而妇科的一切疾病,都与胞宫紧密相连。
在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸,正是从外而内调理胞宫。
冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。
督脉主一身阳气,任脉主一身之血,冲脉则为经脉之海,五脏六腑都要靠他们支配,所以,八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,是调节人一身的气血的总开关,务必畅达无阻。
胞宫健康了,妇科问题没有了,困扰女性的很多杂病,比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等,都会自然消失。
行文至此,忽然想起初恋的时候,第一次鼓起勇气轻轻地把手放在女友的腰上,她报之以甜美的回眸,那种感觉令人终身难忘。
现在想来,我的手不就是放在她的八髎上吗?
对于女性来说,这是一片神奇的区域,能带来健康,也能传递温情和爱意!
仙家入手第一招:
快速启动人体大药库的秘匙
上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数……
——《黄帝内经•素问•上古天真论》
前几天给大家介绍了几个养生穴,只要好好去使用它们,自然就会感到阳气升腾,精力充沛。
但这只是抛砖引玉,授之以鱼不如授之以渔,如何将养生保命的阳气固藏在体内使之不失,这才是我在这里给大家“渔”的真经,就是道家的“种阳之法”。
关于这一方法,历代祖师奉为绝秘。
无论是各部丹经、还是无数道书,其中都有没有泄露,甚至还有“轻泄者必受天殃”之类的威吓言语。
而我的老师仙学大师胡海牙先生却没有丝毫顾虑,毫无保留地把打开奇经八脉的入手方法奉献给了大家。
八脉里有一个道家特殊的修炼穴位——阴跷穴,历代修炼家都视为珍宝,自古就有“阴跷一穴秘不宣”的说法。
为什么这个穴位如此重要?
这还要从庄子的一句“真人呼吸以踵”说起。
俗话说,真传一句话,但有些话却被无数人越解释越含糊。
“踵”是脚跟的意思,所以有的人说要用脚跟来呼吸,当然这在生理上讲不通;
还有的人说“踵”是“接踵而来”的意思,比喻呼吸的连绵不断,如此将养生真言文学化,更是小看庄子了。
为了不再让众人猜来猜去,延误养生时机。
老师在前人基础上,结合自己的实践,非常明确地告诉我们:
“踵”其实就是阴跷穴。
我们的脚跟处正是阴跷脉的起始端,再结合上古丹诀“当呼吸之机,我则从阴跷迎归炉”的说法,更有力地证明了这一点。
阴跷穴在哪里?
按古人的说法,它就在人体的前阴与后阴之间的凹陷处。
这个穴位与我们头顶上的百会穴是一条直线上的,是人体精气神的通道。
它统摄着真气在全身正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,是人体生命活动的要害部位。
所以说,阴跷穴发生作用,连带阴跷脉,在脚跟一定会有感应。
其实何止脚跟,全身都有感应,“真人呼吸以踵”这句话其实是借脚跟来暗讲阴跷穴的。
有的朋友会想,既然阴跷的开端就在脚跟那儿,为什么意守脚跟又不行呢?
我们说养生要抓核心,阴跷脉的核心就在阴跷穴,舍本求末肯定不对,如果仅仅意守脚跟上的阴跷脉,将意念放在脚后跟、腿肚子上,日夜守住,结果后来身体都出毛病了。
阴跷穴如何保养呢?
实际上,激发阴跷穴最大潜能的方式就在静坐的时候。
静坐的姿式,是所有的门派共同的,道家、佛家,都是一样。
先找一个相对安静的房间,坐在地上或普通椅子都可以,然后下面垫一个坐垫,可以保证身体不后仰;
百会(头顶)、颈椎、尾椎成一条直线,可以调整头的角度,体会一下全身放松的感觉;
打个比方,好比橡皮筋,不是扎得很长,也不是松松垮垮,而是略微扎一下,这样的松紧度就是整个身体略微往上抬一下,再往回收一点的那个状态,这样我们就坐好了。
就这样每天静坐15~20分钟,不必追求身体的反应,一切顺其自然。
待用功日久,真气充裕以后,就会感觉腰间像有个暖水袋捂着一样,热呼呼的,异常舒适。
这时只要把这似有还无的一物以意送入阴跷穴即可。
不要纠缠什么腰间到阴跷的路线,更不要琢磨什么路线的宽窄。
人身本处处贯通,并不存在什么特定路线。
只要一闪念,腰间热力便已到阴跷,如同在山中一叫,四处都有回声。
当真气已经灌注到你的阴跷穴时,会感觉像小草发芽般有微微的动感,说动却不对,又像是下小雨时阴阴静静的光景,那种感触非动非静,在动静之间。
只要阴跷中感觉一到,你就不要去管它了,只安安稳稳地坐下去,阴跷中的感觉自然会反射到全身。
这时全身如泡澡般舒泰,腹内的感觉好像刚饮了酒,这是精气神在蒸腾互化,此时只管静心享受,自然就有源源不断的阳气升起,这便是古人不传六耳的种阳法了。
80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气
阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;
故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。
——《黄帝内经·
素问·
生气通天论》
近些年,我在坐诊的时候,有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、薏仁、泽泻等扶阳祛湿的药物,给我抄方的学生好奇地问:
“老师,这些病人得的难道是同一种病吗?
您开的药方怎么都是这几味呢?
”我很欣慰地对他笑了笑,这回总算问到点子上了。
虽然他们得的病并不一样,但一摸他们的脉象,都沉细无力,有时还伴有胸闷、心慌、气短,手脚冰凉等症状,在我看来,这就是典型的阳虚症状。
我周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压,三天两头往医院跑,常年被这些慢性病困扰,他们经常问我一个问题:
“为什么我的病反复发作,经久不愈呢?
”我一般这样回答:
“你之前和现在所生的病,包括将来要生的病,都可以说是阳气虚弱引发的,因为万病皆损于一元阳气。
《黄帝内经•素问》里说:
“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。
在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。
卫就是卫兵、保卫的意思。
阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。
任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。
古人把阳气好比天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。
所以天地的运行,必须要有太阳。
而人身的阳气,要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。
《黄帝内经》说:
“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以,养护阳气是养生治病之本。
人体血液、津液在体内的动行循环,都需要阳气为之敷布运行,而血液、津液需要通过阳气的气化作用,才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动,如此才能生生不息。
人体正常的体液都需要阳气来养护推动,体液占人体百分之七十,阳气不足,最明显的一个表现就是人体湿邪过重。
正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的,过多或过少都会引起人体的病变反应。
少了就是火,多了就是痰湿。
可以说,现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。
有的朋友会想,现在生活条件这么好,怎么好端端的阳气就跑掉了呢?
其实,生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素,只是被你忽略罢了。
什么消耗我们的阳气最多?
是精神。
从中医角度讲,人体阳气五种外在表现为神魂魄意志,与人体器官有着紧密的联系。
神属心,魂属肝,魄属肺,意属脾,志属肾,精神上的不调和,也会引发脏器的病变。
这种无形的阳气,却左右着人体的健康,这也是养生最大的秘密。
今天把这个秘密告诉大家,就是希望更多的人能明白其中的道理,早日脱离疾病之苦,都能健康长寿。
就我们的形体来说,除去先天带来的疾病,24岁以前发的病,一般都没有大问题,因为人24岁之前先天的元阳之气很足,人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。
24岁以后,人们身上的压力会逐步增多,耗费精神过度,也就是耗费阳气过度,身体呈现出阴盛阳虚的状态。
24岁以后的成年人生病,更应该从精神情志层面去找病因,大部分疾病是精神情志受到损害造成的。
损害人们精神最大的因素之一,是现代社会的信息污染。
我们每天一打开电视或打开报纸,几乎每天都能看到很多保健品的广告,教我们如何变强、如何变壮,甚至过了四十岁还如何生龙活虎;
而另一方面,也有同样多的广告在教我们如何减肥、如何消耗过剩的营养,如何在四十岁时还能远离大腹便便。
边吃着补品边减肥,是不是有些自寻烦恼呢?
我们现在一天内接触到的信息,可能比古代人一辈子接触到的都多,每个人的心里都装满了事,脑子里也充斥着各类信息。
长此以往,人的精神受到的损害可想而知!
比如说一个人听到不好消息,生气发火了,很可能马上就能感到血冲到头顶了,甚至一些人还会突发心脏病死去。
信息污染真是伤人于无形啊,遗憾的是,目前没有多少人意识到这点,还单方面的认为是科技发展的象征。
俗话说,病从口入,阳气遭受损伤比较大的一个根源还来自于我们的饮食。
别看我们现在想吃什么就买什么,其实大部分食物都受农药化肥或者各种添加剂的污染,包括转基因食品。
长期食用被污染后的食物,会让我们五脏六腑的功能发生紊乱,反过来,五脏受损也会侵害到人的情志。
肝不好的人易怒就是这个道理。
久而久之,人体也呈现出阳虚状态了。
现在非常流行吃反季节蔬菜,这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律,食物本身所含有的生命能量发生了变化。
东北一年一季的大米看起来油润光泽,吃起来口感细腻圆润,就是因为它吸收了一年的天地精华之气,蕴含的生命力也旺盛。
我经常听到一些人向我抱怨,“哎呀,现在的东西越来越不好吃了,越来越没有食欲了。
”这些食物蕴含的生命能量,满足不了身体的需求,这样的食物又如何能美味呢?
人的身体好比银行,阳气就是我们使用的货币。
今天透支一点,明天透支一点,日积月累,银行就不干了。
当健康不断被透支时,身体就会告诉你哪不舒服了,腰疼、背疼、落枕、感冒等等,都是身体在提醒你,阳气不足了,货币透支了。
补足阳气也像理财那样,需要开源节流。
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力,发挥这种能力的根本是培固自身阳气。
我后文将要提到的养生桩,就是让你把心静下来,以形控意,以意固形,让气血通畅运行,让机体自愈力处于最佳状态,养生桩是目前我发现的养阳最快捷有效的方法。
人之生长壮老,皆由阳气为之主:
精血津液之生成,皆由阳气为之化。
“阳强则寿,阳衰则夭”,所以阳气决定长生。
阳虚的年代是湿邪在作祟
寒湿之中人也,皮肤不收,肌肉坚紧,荣血泣,卫气去,故曰虚。
——《黄帝内经•素问•调经论》
奥运期间,有个病人晚上熬夜看比赛,还吃了很多冰激凌,第二天上午就开始发烧了,当时体温不到38度,到社区门诊去输液,输完了以后,还不见好。
晚上九点多给我打电话求助,此时他的体温已经升到39度多。
他告诉我怕冷,我马上问他怕冷的时候想不想盖被子,他说想盖被子。
随即给他开了一个很简单的药方,两个小时就把他的高烧给退下去了。
早在一千八百多年前,东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中,已经把这个问题讲得很清楚了。
他说:
“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓”。
就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进到体内。
张仲景是《伤寒论》的作者,在他那个时代人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主,用热药就可以直接对治。
如今随着生活环境的改变,单纯的伤寒已经很少见了,反而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。
真正的寒症并不多见,主要是以湿邪为主。
湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。
换句话说,阳虚的时代是湿邪在作祟。
门诊时,有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。
可能有朋友会产生疑惑:
“武大夫,您说反了吧?
冬天气温低,受寒湿侵犯容易理解,可夏天那么热怎么还有寒湿啊?
”刚学医时,我也曾有过这样的疑问,直到领悟到中医的实质后,才慢慢解开这个谜团。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来瘀积体内;
冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。
人体在这种乍暖乍寒的状态下最容易生病。
皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。
酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。
一杯冰镇啤酒下肚,从里到外从头到脚都透着凉快劲儿。
孰不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。
湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。
如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。
同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;
长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成湿。
体湿的人可以用红豆薏米粥或吃锅巴来解决。
喝上一阵子红豆薏米粥之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健湿自化。
有句古话叫:
“千寒易除,一湿难去。
湿性粘浊,如油入面。
”被湿邪侵害的人好像身上穿了一件湿衣服,头上裹了一块湿毛巾,何等难受!
湿与寒在一
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