女生青春期健康知识讲座.ppt.ppt
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女生青春期健康知识讲座,与女生谈青春期成长,每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期青春期成人期。
青春期是一个承前启后的过渡时期。
人一生要经历几个阶段?
青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期,其年龄范围是从10岁开始到19岁末,这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。
如身高和体重突增,神经系统和心肺等内脏的功能趋于完善,第二性征的发育和性器官的成熟。
人到了青春期以后,男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
青春期的生理特点,第二性征是发育的外部表现,是初中生身体外形变化的重要标志。
在男生身上,主要表现为喉结突出,胡须,嗓音低沉,体格高大,肌肉发达,遗精出现等方面。
在女生身上,表现为嗓音细润,乳房发育隆起,体态丰满,月经初潮出现等方面。
使得初中男女生在外形上的差异日益明显。
步入青春期后,女性体内分泌出特定的荷尔蒙,阴道开始变得更深,贴身的内裤上会有一些透明或乳白色的分泌物,称为“白带”。
这是一种正常的生理现象。
女孩要了解自己的身体,建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子,早晚认真清洗阴部,以减少某些炎症的产生。
女孩要了解自己的身体,月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能力。
女孩的第一次月经被称为月经“初潮”,是女性青春期开始的标志。
女孩子为什么会来月经?
巢卵排出的卵细胞如未受精,雌性激素和孕激素会急剧减少,增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血,血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外,这就形成了月经。
女孩生来带有400多个卵泡。
进入青春期后,卵巢中的卵子开始发育成熟,并从卵巢内排出,称为“排卵”。
正常月经,月经初潮多在青春发育期出现,一般年龄为1218周岁。
极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。
月经周期计算:
从月经来潮的第一天算起,直到下一次月经前一天。
月经周期一般为2832天,正常周期范围:
2135天月经期的流血时间为57天每个女性的月经周期各不相同,初潮后月经常不很规则,可能要一年、两年后才逐渐形成有规律的月经周期。
如何记月经卡,1234567131415161718192021222324252627282930,女孩子如何度过月经期?
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。
经期人体抵抗力下降,容易感染细菌,所以要特别注意经期个人卫生。
1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾;勤换,用前洗手,平时不宜用卫生护垫。
2.勤洗热水澡,保持身体清洁、干净。
洗澡采取沐浴,不要盆浴,更不要游泳。
注意卫生,不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。
3.注意保暖,尤其下腹部。
月经期间抵抗力下降,避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚,夏天避免吃过多冷饮。
4.多喝开水,多吃蔬菜和水果,忌食生冷及辛辣食物!
5.适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。
6.保持心情舒畅,情绪稳定。
注意,经期不规律:
许多青春期少女的月经周期和血量均不规律。
在初潮后的前几年中,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。
你了解月经吗?
1、青春期月经不调正常吗?
月经失调,腰酸腿胀时,我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做,却犯了错。
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。
另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、来月经时捶腰好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、情绪不稳定,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。
可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳。
油炸食品是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,同时毛细血管扩张,皮肤变得油腻、敏感。
此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。
另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
3、来月经时吃生冷食品、油炸食品好吗?
月经是女性的正常生理现象,由于运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。
所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时运动应注意以下卫生要求:
4、来月经时可不可以做运动?
月经期运动应注意以下卫生要求:
1.经期应避免过冷,过热的刺激(如冷水淋浴),特别是下腹部不宜受凉,以免痛经或月经失调。
2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。
3.经期不宜做剧烈运动,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃,负荷过大的力量练习等。
以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不宜游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.月经期不能做腹部按摩。
痛经是指女性在经期前后或行经期间,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,常伴有全身症状:
如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。
每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。
不是所有的女性都有痛经,有些只是偶尔出现。
如果你没有痛经,则不必担心。
如果你有,也不要太紧张,这是正常行经的组成部分。
痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。
痛经-一种常见的疾病,为什么会痛经?
少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因是心理因素导致,有些是体质因素。
有的是由于经血运行不畅,或子宫收缩过强而引起。
便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
痛经分为三种程度:
轻度、中度、重度。
如果你的痛经严重到无法正常生活,应该向成年人请教或去看医生。
缓解痛经的方法,1、消除对月经的紧张和恐惧心理。
2、注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。
3、平时加强体育锻炼,增强体质。
经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
4、多吃果蔬,保持大便通畅。
5、泡脚。
6、用热水袋敷下腹部。
在下腹部放一个暖水袋,一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。
7、必要时可以用一些非处方类止痛药。
应咨询医生是否适用及哪种药最适合你。
注意预防生殖道感染,女性的外生殖器构造较为复杂,皮肤、黏膜皱褶较多,既有汗腺、皮脂腺,又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物,还有月经来潮,而且前有尿道口,后有肛门,再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善,容易罹患外阴炎、阴道炎。
1.外阴炎:
一般限于小阴唇内外侧,严重时整个外阴部均可发炎、肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡,有灼热感、瘙痒,搔抓后疼痛,排尿时加重。
2.阴道炎:
主要表现为外阴搔痒,白带增多,白带颜色、性状改变,并有灼热感,伴有尿道感染时可有尿频、尿痛,甚至血尿。
常见的妇科炎症,一、注意阴部卫生:
注意经期卫生,正确使用消毒后的卫生纸巾,内衣裤要单独清洗,在日光下照晒,经常洗澡,采取淋浴,用温水清洗外阴,洗盆专用;大便后,手纸应由前向后擦,小便后用卫生纸擦干净。
二、谨防时装性阴道炎:
青春期随着审美观念的增强,追求体形美,各种体形裤备受青睐。
此类裤子裤裆瘦短,布质厚,弹性不佳,透气不良,各种致病菌在此温热、潮湿的环境下最容易生长、繁殖,容易罹患时装性阴道炎。
因此,要少穿或不穿体形裤,尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的衣服,以防后患无穷。
生殖道感染的预防,三、洁身自爱,守身如玉:
个别少女出于种种原因,过早地发生了性行为,增加生殖道感染机率。
少女应自强、自尊、自爱,树立正确的人生观、价值观,洁身自爱、守身如玉,杜绝性乱。
四、合理使用抗生素:
少数少女长期大剂量使用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病,导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。
因此,少女患炎性疾病,选用广谱抗生素治疗时,请遵医嘱,尽量不与激素合并用药。
五、防止性病的间接感染:
少女在公共浴所洗浴时,应自带浴盆、浴巾,尽量淋浴而不要盆浴,防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染,同时亦应掌握相应的性病知识,防止性病的间接接触感染。
女孩束胸的危害,青春期内,女孩的乳房迅速发育,从平坦逐渐变得隆起,富于女性的自然美。
但是,有不少的女孩却为乳房的日益丰满而感到难为情,具体体现在走路坐、站都是不敢抬头挺胸,总是缩胸弯腰,甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的,对身体的发育造成不良的影响。
女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。
这样有助于乳房的健康发育。
开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。
在青春期刚开始时应让乳房充分地发育,不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。
在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩,用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量,上下距离大于16厘米就应佩戴胸罩了。
如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。
佩戴胸罩的好处,1、显示出女性的形体美。
2、支托乳房,防止下垂。
3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。
4、减轻心脏的局部压力,促进心血流循环畅通,有利乳房发育。
5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动,避免乳房受到损伤,保护乳头不受擦伤或碰痛。
6、在秋冬季,胸罩还可以起到保暧的作用。
由于体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩,佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。
如果此时你觉得害羞,总是含着胸,那么就会对你的身体发育不利。
你可以穿一些宽松、舒适的服装,这样即有利于发育,又可以遮掩别人的视线。
青春期是生理发育突飞猛进的阶段,是性成熟期,是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期,对于身体上的变化,我们不要大惊小怪,在思想上要充分准备,迎接人生的这个重要阶段。
青春期,也有人称之为“断乳期”、“危险期”“反抗期”“躁动期”等,这一时期是个充满矛盾困惑的时期。
随着生理的发育成熟,心理也会产生系列变化。
1、思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。
对他人的想法和观点一般不轻信和盲从,喜欢发表独立见解,但知识水平较低,观点常常偏激、片面化和表面化。
青春期心理变化,2、情绪发展情感丰富易变。
活泼而富有朝气,常有冲动性,不善于克制自己。
情感易变,意志不稳定。
3、“自我意识的增强”进入青春期自我意识迅速发展,突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。
感到自己是成年人,极力想表现出成人的作风和气魄。
对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。
对伙伴知已情同手足。
但遇到挫折又有依赖性,渴望得到家长和老师的关怀。
3、“自我意识的增强”进入青春期自我意识迅速发展,突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。
感到自己是成年人,极力想表现出成人的作风和气魄。
对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。
对伙伴知已情同手足。
但遇到挫折又有依赖性,渴望得到家长和老师的关怀。
4、“性意识的萌发”随着身体的发育,性意识也开始萌动,男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
青春期的来临,青春期朋友会产生与异性交往的强烈渴望,他们对异性同龄伙伴产生亲近感,喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天,渴望在异性面前显示自己,希望博得异性的好感。
这是一种先天性行为,是由遗传因素决定的,也是进入青春期后,体内的性激素在悄悄地起作用。
青春期带来的变化,*讲究打扮,留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看高年级男生打球*喜欢上网和陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁,今天是小芹的生日,她像往常一样,早早地来到学校。
奇怪,抽屉里有一盒巧克力,会是谁送的呢?
细细想来,肯定是他送的。
因为这些天自己常常去看年级男生打球,还为他们做拉拉队员。
对那个穿12号球衣的男生有点崇拜,自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误解了。
想到这里,小芹有点不好意思地脸红了。
怎么办?
既不想伤害他的感情,又能够表白自己的态度。
在朋友的帮助下,小芹退回了巧克力,并消除了他的误解。
青春期女孩敏感,青春期男孩也会想入非
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