初一体育课全套教案.docx
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初一体育课全套教案
岔庙职业中学初一体育教案
第一周第1课时
课题:
体育锻炼重在参与
教学目标:
1、认知目标:
理解参加体育锻炼的意义
2、能力目标:
树立自觉积极参加体育活动的意识
3、情感目标:
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点:
明确体育活动对促进身心健康的作用!
难点:
争取了解自己的体能!
教学任务:
1、参加体育锻炼的益处
2、体育锻炼重在参与
3、了解自己的体能
教学内容:
1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识:
“如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪明,跑步吧!
“
我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛:
“流水不腐,户枢不蠢,动也。
”
2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并
积极参加体育活动。
只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。
应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!
!
!
3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分
数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!
!
!
4、课堂常规:
上好体育课的基本要求
为了完成学习任务,必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。
上好体育课的基本要求应注意以下几点:
(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合
起来。
(2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思
考。
(3)要遵守课堂纪律和学习要求。
不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的
要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。
1
岔庙职业中学初一体育教案
(4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。
(5)要做到课内外结合。
在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。
(6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业:
1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能的方法!
2
岔庙职业中学初一体育教案
第一周第2课时
教内容:
短跑;基本素质。
材要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,任摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
务3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课课练习
的的分量
部时
分间
开
始
部
分
准
备
部
分
教学内容
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
时
次
组织教法与教学要求
间
数
1
1、队形
1
★★★★★
2’
1
★★★★★
1
◎◎◎◎◎
1
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
4’
2
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2’确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然,腿后蹬时
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
快速有力,前摆抬腿高,摆臂积23'
(2)学生分组练习
极,两腿的蹬与摆配合协调。
小组合作学习
(3)教师巡回指导
3
岔庙职业中学初一体育教案
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分(4)、找一位同学做示
蹬伸,蹬协调。
范动作
1:
中等速度跑15~20m(5)教师统一纠正错误
2:
快速跑15~20m动作
3;追逐跑
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
7’
组织:
2、蛙跳30米×2
1、各小组长负责整队及
3、立卧撑20次×2
纪律;
4、引体向上5次×2
2、与身体素质采取分组
5、斜身引体20次×2
轮换的练习形式。
6、纵跳30次×2
器
材
1、放松活动。
1
1、放松按摩操。
结
2、总结,课中情况。
1
2、讲评上课情况,各种
束
3、布置任务,值勤,师生再见,
2’1
表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
4
岔庙职业中学初一体育教案
第二周第1课时
教内容:
快速跑基本素质。
材要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,任摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
务3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课课
练
习
的的
教
学
内
容
分
量
组织教法与教学要求
部时
时
次
分间
间
数
1、班体委集合,整队,检查人,
1
1、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
1
★★★★★
开
3、检查服装,安排见习生。
1
◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1
◎◎◎◎◎
始
▲
部
2、要求服从指挥,按口
分
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操
1、伸展运动
准2、体侧运动
备3、体转运动
部4、扩胸运动
分5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
2’确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、生明确摆臂和抬腿的动作
(1)教法:
教师讲解、
要求,按教师的口令和节奏进行
示范动作要领。
练习。
23'
(2)学生分组练习
原地摆臂练习
小组合作学习
要求:
以肩为轴,屈臂前后摆动。
(3)教师巡回指导
原地高抬腿
5
岔庙职业中学初一体育教案
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分(4)、找一位同学做示
蹬伸,蹬协调。
范动作
1:
中等速度跑15~20m(5)教师统一纠正错误
2:
快速跑15~20m动作
3;追逐跑
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
7’
组织:
2、蛙跳30米×2
1、各小组长负责整队及
3、立卧撑20次×2
纪律;
4、引体向上5次×2
2、与身体素质采取分组
5、斜身引体20次×2
轮换的练习形式。
6、纵跳30次×2
器
材
1、放松活动。
1
1、放松按摩操。
结
2、总结,课中情况。
1
2、讲评上课情况,各种
束
3、布置任务,值勤,师生再见,
2’1
表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
6
岔庙职业中学初一体育教案
第二周第2课时
教内容:
快速跑。
基本素质
材要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,任摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
务3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课课
练
习
的的
分
组织教法
部时
教
学
内
容
量
与教学要
分间
时
次
求
间
数
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤
1
1、队形
情况,师生问好。
1
★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
★
3、检查服装,安排见习生。
1
★★★★
4、集中注意力练习。
1
★
◎◎◎◎
◎
开
◎◎
◎◎◎
始
▲
部
2、要求服
分
从指挥,
按口令进
行练习,
做到快、
静、齐。
3、见习生
参加服务
工作。
7
岔庙职业中学初一体育教案
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
准
8、跳跃运动
备
9、整理运动
部
分
一、后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合好。
4’
2’
23'
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列
横队体操队形做操。
队形做到
快、静、齐。
★★★
★★
★★★
★★
◎◎◎
◎◎
◎◎
◎◎◎
▲
教
法:
教师
讲
解、
示范
动作
要
领。
学生
分组
练习
小
组
合
作
学
习
教师
8
岔庙职业中学初一体育教案
巡回
指导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
(4)、找
1:
中等速度跑15~20m一位同学
2:
快速跑15~20m做示范动
3;追逐跑作
要求:
跑姿正确,轻松自然(5)教师
重点:
发展学生的反应速度统一纠正
解决:
进行反应训练错误动作
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×27’
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2组织:
6、纵跳30次×21、各小组
长负责整
队及纪
律;
2、与身体
素质采取
分组轮换
的练习形
式。
1、放松活动。
1
1、放松按
2、总结,课中情况。
1
摩操。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2’1
2、讲评上
课情况,
各种表
现。
3、各项任
结
务的要求
束
及课后训
部
练的注意
分
事项。
9
岔庙职业中学初一体育教案
课
后
小
结
第三周第1课时
教内容:
耐久跑。
基本素质
材
本1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
10
岔庙职业中学初一体育教案
课课
的的
部时
分间
开
始
部
分
准
备
部
分
教学内容
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。
动作自然,两腿蹬摆协
练
习
分
量
组织教法与教学要求
时
次
间
数
1
1、队形
1
★★★★★
2’
1
★★★★★
1
◎◎◎◎◎
1
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2’确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
(1)教法:
教师讲解、示范动作要领。
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
11
岔庙职业中学初一体育教案
调结合,步频较快,步法均匀有(4)、找一位同学做示
良好的跑步节奏能合理的分配体范动作
力。
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质
组织:
1、单脚跳30米×2
1、各小组长负责整队及
2、蛙跳30米×2
纪律;
3、立卧撑20次×2
7’
2、与身体素质采取分组
4、引体向上5次×2
轮换的练习形式。
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
器
材
1、放松活动。
1
1、放松按摩操。
结
2、总结,课中情况。
1
2、讲评上课情况,各种
束
3、布置任务,值勤,师生再见,
2’1
表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
12
岔庙职业中学初一体育教案
第三周第2课时
教内容:
跑走交替。
基本素质
材
本1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课
练
习
的的
教
学
内
容
分
量
组织教法与教学要求
部时
时
次
分间
间
数
1、班体委集合,整队,检查人,
1
1、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
1
★★★★★
开
3、检查服装,安排见习生。
1
◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1
◎◎◎◎◎
始
▲
部
2、要求服从指挥,按口
分
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操
1、伸展运动
准2、体侧运动
备3、体转运动
部4、扩胸运动
分5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
2’确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、跑走交替
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
前三圈直道加速跑,弯道快走,
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
后三圈弯道加速跑,知道快走。
(3)教师巡回指导
13
岔庙职业中学初一体育教案
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质组织:
1、单脚跳30米×21、各小组长负责整队及
2、立卧撑20次×2纪律;
7’2、素质采取分组轮换的
练习形式。
器
材
1、放松活动。
1
1、放松按摩操。
结
2、总结,课中情况。
1
2、讲评上课情况,各种
束
3、布置任务,值勤,师生再见,
2’1
表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
14
岔庙职业中学初一体育教案
第四周第1课时
教内容:
变速跑。
基本素质
材
本1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课课
练
习
的的
教
学
内
容
分
量
组织教法与教学要求
部时
时
次
分间
间
数
1、班体委集合,整队,检查人,
1
1、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
1
★★★★★
开
3、检查服装,安排见习生。
1
◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1
◎◎◎◎◎
始
▲
部
2、要求服从指挥,按口
分
令进行练习,做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
4’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正
2、徒手操
1、伸展运动
准2、体侧运动
备3、体转运动
部4、扩胸运动
分5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
2’确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、变速跑
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
前三圈直道加速跑,弯道减速跑
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
后三圈弯道加速跑,直到减速跑
(3)教师巡回指导
15
岔庙职业中学初一体育教案
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质组织:
1、单脚跳30米×21、各小组长负责整队及
2、立卧撑20次×2纪律;
7’2、身体素质采取分组轮
换的练习形式。
器
材
1、放松活动。
1
1、放松按摩操。
结
2、总结,课中情况。
1
2、讲评上课情况,各种
束
3、布置任务,值勤,师生再见,
2’1
表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
16
岔庙职业中学初一体育教案
第四周第2课时
教内容:
400米跑。
基本素质
材
本
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