健康主题的广播稿.docx
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健康主题的广播稿.docx
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健康主题的广播稿
健康主题的广播稿
音乐?
?
甲:
用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆,
乙:
用我们的青春和生命奏响时代的强音。
甲:
当我们抛弃了迷茫,把握了航向。
乙:
当我们共同努力,不懈地摇桨,和谐校园的乐章终将奏响。
欢迎收听海湾之声广播站!
我是主播XXX。
甲:
我是XXX。
很高兴和您相约在知识百宝箱栏目。
乙:
XXX,今天我来考考你,你能背出《二十四节气歌》么?
甲:
这个简单!
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连;
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更,最多相差一两天;
上半年来六廿一,下半年是八廿三。
乙:
厉害!
今天是2月22日,正值雨水节气期间,气温逐渐回升,降水也开始增多,但仍常出现“倒春寒”。
在这个节气期间,养生重点应该放在哪里,如何做到正确养生,一起来看看吧。
甲:
春捂“捂”到恰好
雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。
乙:
预防“倒春寒”首先会想到春捂,但是春捂也要捂得恰到好处,否则反而不利健康。
专家介绍,春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大,就尽量少脱衣。
比如日最高气温超过22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。
一般日平均气温在10℃以下就需要捂,得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。
具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。
背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。
此外,老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要使足部保暖,才能使身体真正地暖和起来。
甲:
还得注意调养脾胃。
春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。
经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。
以当地和当季的蔬菜为主。
如菠菜、芹
菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。
春季的汤,应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤以清淡、味鲜为宜。
乙:
有种说法,称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。
但在雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
另外,在春季时期,湿冷犹存,洗头后应该及时用风筒吹干。
否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。
尤其是洗完头就赶着出去,毛发未干又被冷风吹过,很容易出现“偏头风”的症状。
甲:
这个季节还要谨防春困
⒈注意睡眠。
俗话常说:
早睡早起精神好。
这样有助于提高夜间睡眠质量。
睡眠时间不宜过长,一般成年人每天8小时,中学生8~9小时,小学生9~10小时。
当然,时间也要因人而异。
⒉晨起最好用冷水洗脸,以刺激皮肤和大脑,使之尽快适应春季的血液循环变化。
⒊加强体育锻炼。
运动可改善人体的代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经等系统有一定的刺激作用,所以,春季应多运动,如登山、郊游、散步等。
⒋经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。
当出现困倦时,可利用音响、触碰等,给自己一定的刺激,这样能改变人体内在节奏,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除。
乙:
雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。
随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间,以加快血液循环,促进气血运行。
春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。
同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。
万木吐翠的春天,也是采纳自然阳气养肝的好时机,人们应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。
清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了身心健康。
甲:
同学们,今天的知识百宝箱栏目是否让你增长了见识呢?
接下来,是我们的提问时间,请同学们听好问题:
小学生要保证一天有几小时的睡眠时间?
同学们可以把答案写在小纸条交给广播站编辑——六年5班的罗博航同学,我们将在下周三抽取3名幸运听众,送出一份小礼品,本期的幸运小听众也许就是你哦!
乙:
接下来又到了我们的好书推荐时间。
今天向大家推荐的书目是《下次开船港游记》。
这本书的主人公唐小西是个老“玩儿不够”的小学生,总是把功课留到“下次”再做,结果气跑了时间小人,又在灰老鼠的教唆下进入“下一次开船港”。
这个“下一次开船港”是个没有
时间的世界,一切都静止不动。
这里,善良弱小的布娃娃受着坏蛋的欺侮。
唐小西一心要救出布娃娃,却因为船非得等“下次”才开,没法出逃。
由此,他终于认识到时间的重要,急切地唤回了被他气跑的时间小人,叩响了钟声,复活了死港,救出了被洋铁人禁闭的布娃娃?
?
甲:
嗯,这部童话寓意深刻,内涵丰富。
它通过富有神奇色彩的幻想故事,告诉小读者:
懒惰就是时间的停滞,生命的浪费。
并引导我们懂得珍惜时间和生命,让时间和生命发出光和热。
音乐?
?
乙:
时间过得真快,转眼又到了说再见的时候!
我们衷心祝愿海湾之声广播台能成为同学们的良师益友,愿他能带走你所有的烦恼,为你带来无尽的欢乐!
甲:
最后,一首轻松的歌曲献给大家,感谢大家的收听,我们下周同一时间再见!
亲爱的同学们大家上午好!
我们又一次在电波里和大家见面了,我是主持人,我是主持人,今天我们为大家带来的是有关安全的话题——《让健康、安全伴随我们茁壮成长》,欢迎大家的收听。
甲:
碧绿的大海里,鱼儿在自由自在地遨游;蔚蓝的天空下,鸟儿在欢快地鸣唱……哦!
这个世界最生机盎然的就是生命!
乙:
正是这一条条鲜活的生命啊,让我们的整个地球也鲜活起来。
甲:
可有关调查数据显示,每年我国有万名中小学生非正常死亡,平均每天有44人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。
乙:
排除那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外,约有80%的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得以避免的。
甲:
在校园里有这样的现象,请同学们判断一下,这样的行为安全吗?
乙:
有些同学喜欢在来往学校的路边购买小摊贩的食品或物品,觉得即方便又便宜,但却不知道这些物品是不是“三无”产品,人吃了容易造成呕吐、恶心等不良症状。
甲:
有些同学愿意拿尺子、小刀等东西玩耍打闹,岂不知这些物品存在不安全因素,容易给自己或别人造成伤害。
乙:
有些同学不遵守学校的规定,在课间爬球架、大门,翻越围墙护栏。
甲:
有些同学处理事情能力单一,自己处理不了的事情,不会请老师来帮助处理,只会用武力来解决,打伤了别人,自己也受伤了,严重的还得让正在工作中的爸爸妈妈停下手中工作,到学校来处理打架的后果。
乙:
对于我们校园内的中小学生,还要了解遇到火灾、地震、水灾等自然灾害时的一些防范措施。
甲:
比如发生火灾时,可用湿漉漉的毛巾、口罩、衣服等将口鼻捂严,否则会有中毒和被热空气窒息致死的危险。
乙:
生命属于每个人都只有一次,我们作为中小学生,更要珍惜自己的生命,珍惜自己的健康,珍惜家庭的幸福。
甲:
当我们徒步行走于人来车往的马路时,请时刻保持清醒的头脑,不在马路上嬉戏打闹;
乙:
当我们过马路时,多一份谦让与耐心,文明礼让互相尊重不闯红灯,走人行横道,绝不能为贪一时之快,横穿马路;
甲:
这样我们的人生才会美丽,我们的生活才会多彩,我们才会远离悲伤。
乙:
为了预防不安全事件的发生,我们要树立自护自救观念,形成自护自救意识,掌握自护自救知识,让健康和安全永远伴随我们健康成长。
甲:
下面我们为大家介绍中小学生防火安全小知识,欢迎大家继续收听。
1、不私拉乱接电源线,不使用超负荷大功率电器。
2、不乱扔烟头,不躺在床上吸烟,不在蚊帐内点蜡烛看书。
3、不在室内焚烧杂物。
4、台灯不要靠近枕头、蚊帐和被褥。
5、在寝室内不得随意存放易燃易爆物品,不使用电炉、煤油炉、酒精炉、热得快及其它电器升温设备等可能引发火灾的器具。
6、不在校园内燃放烟花爆竹,未经允许不准燃点篝火。
7、不得挪用和损坏消防器材,不得堵塞消防通道。
8、必须使用各种安全电器,离开时务必切断电源。
9、一旦发现火情,应立即拨打火灾报警电话“119”或校内报警电话82485055、82402990,同时迅速自救,等待大人的救援。
乙:
以上是我们为大家介绍的防火安全小知识,希望对大家的安全有所帮助。
合:
本次播音到次结束,主持人再次祝愿大家天天有个好心情,欢迎下次收听,同学们再见!
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