初一年级技巧教案男生.docx
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初一年级技巧教案男生.docx
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初一年级技巧教案男生
技巧(男)单元教学计划
课次
任务和要求
组织教法和措施
重点、难点
1
学习技巧的基本动作和知识
1、介绍技巧的基本动作和知识
2、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
3、优秀学生展示,集中纠正。
重点:
滚动的动作合理
难点:
滚动的流畅顺利
2
复习技巧的基本动作,学习屈体分腿慢起头手倒立技术动作
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、教师讲解示范屈体分腿慢起头手倒立
3、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
4、练习中,注意头部支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
头手倒立动作合理,能起来
难点:
身体的平衡
3
复习技巧的基本动作,继续学习屈体分腿慢起头手倒立技术动作
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、教师讲解示范屈体分腿慢起头手倒立
3、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
4、练习中,注意头部支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
头手倒立动作合理,能起来
难点:
身体的平衡
4
学习肩肘倒立技术动作
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
3、教师讲解示范肩肘倒立技术动作
4、学生在保护帮助下,进行肩肘倒立练习。
5、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
身体的竖直
难点:
身体平衡,重心平稳
5
继续学习肩肘倒立技术动作
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
3、教师讲解示范肩肘倒立技术动作
4、学生在保护帮助下,进行肩肘倒立练习。
5、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
身体的竖直
难点:
身体平衡,重心平稳
6
学习屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻技术动作
1、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
2、教师讲解示范前套路动作
3、学生在保护帮助下,前套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
掌握连贯动作,动作合理
难点:
动作的熟练性,优美性
7
继续学习屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻技术动作
1、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
2、教师讲解示范前套路动作
3、学生在保护帮助下,前套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
掌握连贯动作,动作合理
难点:
动作的熟练性,优美性
8
学习肩肘倒立(2秒)──向前滚动抱腿起──燕式平衡(2秒)──鱼跃前滚翻──挺身跳技术动作
1、在保护帮助下,学生进行肩肘倒立练习
2、教师讲解示范后套路动作
3、学生在保护帮助下,后套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
连贯动作衔接
难点:
每个动作的熟练展示
9
学习肩肘倒立(2秒)──向前滚动抱腿起──燕式平衡(2秒)──鱼跃前滚翻──挺身跳技术动作
1、在保护帮助下,学生进行肩肘倒立练习
2、教师讲解示范后套路动作
3、学生在保护帮助下,后套路练习。
练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
连贯动作衔接
难点:
每个动作的熟练展示
10
学习屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻──肩肘倒立(2秒)──向前滚动抱腿起──燕式平衡(2秒)──鱼跃前滚翻──挺身跳技术动作
1、在保护帮助下,学生进行头手倒立和肩肘倒立练习
2、教师讲解示范全套路动作
3、学生在保护帮助下,全套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全
重点:
整套动作的衔接,每个动作的技术合理
难点:
整套动作的连贯流畅
11
巩固成套技术动作
1、在保护帮助下,学生进行头手倒立和肩肘倒立练习
2、教师讲解示范全套路动作
3、学生在保护帮助下,全套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
重点:
整套动作的衔接,每个动作的技术合理
难点:
整套动作的连贯流畅
12
考核全套路技术动作
1、在保护帮助下,学生进行头手倒立和肩肘倒立练习
2、学生在保护帮助下,全套路练习。
3、考核全套路,每人二次。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第1课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
学习技巧的基本动作和知识
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
一、柔韧性练习
二、介绍技巧的基本动作和知识
三、练习技巧的基本动作
前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻
重点:
滚动的动作合理
难点:
滚动的流畅顺利
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、介绍技巧的基本动作和知识
2、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
3、优秀学生展示,集中纠正。
要求:
认真学习技巧的基本动作,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
学生初次接触技巧,但基本动作在小学都学习过,因此,强调规范要求,学生掌握起来很快。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第2课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
复习技巧的基本动作,学习屈体分腿慢起头手倒立技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
一、练习技巧的基本动作
前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、燕式平衡
二、屈体分腿慢起头手倒立练习
重点:
头手倒立动作合理,能起来
难点:
身体的平衡
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、教师讲解示范屈体分腿慢起头手倒立
3、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
4、练习中,注意头部支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
学习屈体分腿慢起头手倒立认真到位,有很好的自我保护意识,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
屈体分腿慢起头手倒立动作是本套动作的最难,也是开始动作,因此通过基本动作的练习,再进行练习,会更好的让学生有肢体控制力。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第3课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
复习技巧的基本动作,继续学习屈体分腿慢起头手倒立技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
一、练习技巧的基本动作
前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、燕式平衡
二、屈体分腿慢起头手倒立练习
重点:
头手倒立动作合理,能起来
难点:
身体的平衡
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、教师讲解示范屈体分腿慢起头手倒立
3、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
4、练习中,注意头部支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
学习屈体分腿慢起头手倒立认真到位,有很好的自我保护意识,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
学生对倒立后,平衡感不熟悉,因此多次练习进一步提高平衡,会更好的让学生有肢体控制力。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第4课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
学习肩肘倒立技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
一、练习技巧的基本动作
前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、燕式平衡
二、屈体分腿慢起头手倒立练习
三、肩肘倒立练习
重点:
身体的竖直
难点:
身体平衡,重心平稳
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
3、教师讲解示范肩肘倒立技术动作
4、学生在保护帮助下,进行肩肘倒立练习。
5、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
肩肘倒立,注意支撑,肢体倒立后的平衡,有很好的自我保护意识,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
学生对倒立后,平衡感不熟悉,因此多次练习进一步提高平衡,会更好的让学生有肢体控制力。
肩肘倒立相对头手倒立要简单的多,有个前面的基础,学生掌握较好。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第5课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
继续学习肩肘倒立技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
一、练习技巧的基本动作
前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、燕式平衡
二、屈体分腿慢起头手倒立练习
三、肩肘倒立练习
重点:
身体的竖直
难点:
身体平衡,重心平稳
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、教师带领学生进行技巧的基本动作练习;
2、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
3、教师讲解示范肩肘倒立技术动作
4、学生在保护帮助下,进行肩肘倒立练习。
5、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
肩肘倒立,注意支撑,肢体倒立后的平衡,有很好的自我保护意识,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
肩肘倒立相对头手倒立要简单的多,有个前面的基础,学生掌握较好。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第6课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
学习屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻练习
重点:
掌握连贯动作,动作合理
难点:
动作的熟练性,优美性
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
2、教师讲解示范前套路动作
五、学生在保护帮助下,前套路练习。
3、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
头手倒立和肩肘倒立,注意支撑,肢体倒立后的平衡,有很好的自我保护意识,套路的规范流畅,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
通过套路的练习,学生的规范程度不够,应通过进一步多次练习熟练,达到自动化。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第7课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
继续学习屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
屈体分腿慢起头手倒立(2秒)──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻练习
重点:
掌握连贯动作,动作合理
难点:
动作的熟练性,优美性
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、在保护帮助下,学生进行屈体分腿慢起头手倒立练习
2、教师讲解示范前套路动作
3、学生在保护帮助下,前套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
头手倒立和肩肘倒立,注意支撑,肢体倒立后的平衡,有很好的自我保护意识,套路的规范流畅,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
身心放松、认真听取小结。
要求:
收回器材,摆放整齐。
课后小结
通过套路的练习,学生的规范程度不够,应通过进一步多次练习熟练,达到自动化。
初一年级体育健康课教案
年级:
初一第8课次
教材内容
技巧(男)
教
学
目
标
1、认知目标:
学习肩肘倒立(2秒)──向前滚动抱腿起──燕式平衡(2秒)──鱼跃前滚翻──挺身跳技术动作
2、技能目标:
发展学生上下肢的灵活性、协调性和力量
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
部分
课 的 内 容
练习量
组织教法及要求
次数
时间
开
始
部
分
一、集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师讲解本节课内容
四、检查服装安排见习生
2’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
体委整队快、静、齐
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、肩绕环
2、扩胸振臂
3、体转运动
4、腰绕环
5、半蹲深蹲
6、踝腕关节
1圈
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4’
5’
队形:
两路纵队到如下队形
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
动作幅度由小到大,动作力度由小到大,动作到位,充分活动开各关节,防止在练习中受伤。
基
本
部
分
肩肘倒立(2秒)──向前滚动抱腿起──燕式平衡(2秒)──鱼跃前滚翻──挺身跳练习
重点:
连贯动作衔接
难点:
每个动作的熟练展示
多次
25’
队形:
体操队形——成方形四边放垫子
教法:
1、在保护帮助下,学生进行肩肘倒立练习
2、教师讲解示范后套路动作
3、学生在保护帮助下,后套路练习。
4、练习中,注意支撑平衡,防止扭伤,注意安全。
要求:
肩肘倒立,注意支撑,肢体倒立后的平衡,有很好的自我保护意识,套路的规范流畅,注意安全。
结束部分
一、集合整队
二、放松小结
踏步,抖动四肢放松
三、师生再见
四、收还器材
4’
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀
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