中国跆拳道协会统一考级内容汇总.docx
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中国跆拳道协会统一考级内容汇总.docx
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中国跆拳道协会统一考级内容汇总
中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带(九级)1、基本礼仪:
如进馆礼仪、鞠躬方法、道
服穿着等2、基本动作:
a、基本准备姿势,基本踢腿
准备姿势b、马步冲拳一次,两次,三
次3、步法部分:
前滑步、后滑步、上步、后
撤步4、基本腿法:
前踢腿法(配合发声)5、体能:
仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6
个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带(八级)
1、礼仪2、基本动作:
走步,弓步,下格挡,中内格
挡,上格挡3、腿法:
a、前踢(配合发声)
b、左右前踢组合(配合发声)
(抽查)4、体能:
a、俯卧撑(男10个、女6个、
儿童4个)
b、仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势:
太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带(七级)1、柔韧:
横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:
行进间弓步上位正拳击3、腿法:
a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、
配合发声)4、体能:
a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8)c、背肌(男20、女10、儿童8)d、每腿两次左右提膝(各10次)5、品势:
太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带(六级)1、柔韧:
横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:
行进间三七步手刀中位外格
挡3、腿法:
a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)4、体能:
a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
5、品势:
太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
绿蓝带(五级)1、柔韧:
横、左右竖叉2、基本动作:
弓步平手尖刺击(左右各2
次)弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)
3、腿法:
a、前旋踢(配合发声)
b、双飞(配合发声)c、横踢+双飞(配合发声)4、体能:
a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)c、快速转身左右横踢脚靶(左右
各4次、配合发声)5、品势:
太极四章必考,太极一至三章中
抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带(四级)1、柔韧:
横、左右竖叉、2、基本动作:
下格挡+下锤拳(左右各2次)3、腿法:
a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(左配合发声)4、体能:
a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿
童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女
15、儿童10)5、品势:
太极五章必考,太极一四章中抽
考一章6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场
蓝红带(三级)1、柔韧:
横、左右竖叉2、基本动作:
行进间单手刀上位斜外格挡
(左右各2次)拳法:
直拳击靶3、腿法:
a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞(配合发声)4、体能:
a、立卧跳转体360度(男10、女
8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、
女8、儿童6)5、品势:
太极六章必考,太极一章至五章
中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带(二级)1、柔韧:
横、左右竖叉2、基本动作:
行进间虎步、单手掌中位内
格挡(左右各2次)3、腿法:
a、后旋踢(配合发声)b、任意组合腿法(男3种、女3
种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发
声)(抽查)d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽
查)4、体能:
a、俯卧撑击掌(男8女5童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍
脚(男5、女4、儿童3)c、指卧撑(男8、女4、儿童2)
5、实战:
2分钟一回合6、理论:
裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)7、品势:
太极七章必考,太极一至六章中
抽考一章8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场红黑带(一级)1、基本动作:
外山势隔挡(左右各4次)2、腿法:
a、横踢+360度横踢+后旋踢b、横踢+双飞+后踢c、腾空后旋踢3、击破:
a、腾空二段前踢(男3块、女2
块、儿童1块)(1cm厚度跆
拳道木版)b、360度横踢(男3块、女2块、
儿童1块)(1cm厚度跆拳道
木版)(抽查)4、实战:
3分钟一回合5、理论:
裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)6、品势:
太极八章必考,太极一至七章中
抽考一章7、跆拳道双节棍—蓝棍内容整理道服、行礼、退场注:
本考试内容为晋级最低标准要求。
高级(综合训练)白带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—蓝红棍内容黄带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—红棍内容绿带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—红黑棍内容蓝带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—黑棍内容红带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—金棍内容段位:
黑带一段至九段高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、一如、汉水
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