足球教案提升攻防转换的练习.docx
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足球教案提升攻防转换的练习.docx
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足球教案提升攻防转换的练习
足球教案丨提升攻防转换的练习
教案说明
难度
分类
所需时长
初级
战术训练
60分钟
教案中的辅助画线
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1
热身练习
基本技术:
脚背外侧快速运球
基本技术:
脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
8-16
长:
25-30
标志盘:
4-8
守门员:
无
宽:
20-25
足球:
2-4
标志杆:
2
小球门:
1
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.球员带球来到标志杆处,并做一个横传。
2.在传出球让出球权之后,球员必须迅速冲刺回底线处来模拟转攻为守。
3.为了得到分数,对面的接球球员必须在后撤的防守球员穿过底线处之前,带球通过标志杆并完成射门。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考,迅速的反应。
2.直线冲刺速度,回防时采取最短的路径。
NO.2常见错误
防守球员只是回身跑动,没有观察身后情况。
备注
增加两个标志杆之间的距离来调整难度。
2
1v1攻守练习
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
8-16
长:
25-30
足球:
5-8
标志盘:
4-8
守门员:
无
宽:
20-25
小球门:
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.球员面对防守球员打一对一。
2.当此次训练结束的时候(例如,进了球,球出了界)此球员转攻为守,来防守对面球员下一波一对一的进攻。
3.作为进攻球员时若能破门则得一分,作为防守球员时若能破门则得两分(即转换为防守,抢下球,并在相对的球门得分)。
4.所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
球员在排队等待时休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考,迅速的反应。
2.直线冲刺速度,回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路,立即向对方施加压力。
NO.2常见错误
进攻球员带球进攻的时候没有快速占领中间区域,被防守球员封堵在狭小区域内。
备注
变换开始的位置来调整难度。
3
2v2攻守练习
盘带训练:
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
8-16
长:
20-25
足球:
5-8
标志盘:
4-8
守门员:
无
宽:
15-20
小球门:
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两个队伍,两个球门,一个停球区域,在中场线处补充足球。
2.蓝队球员带球来到停球区域并将球停下,在让出球权之后队员冲刺到球门前,然后转换为防守,来支援刚刚进入场地加入比赛防守球门的另一名球员。
3.在回撤的蓝队防守球员跑回来防守形成二对二之前,两名红队进攻球员试图在二对一的情况下破门得分。
4.若进攻一方破门则得一分,若有回撤球员加入的防守队破门则得两分(即转化为防守,抢下球,并在对面球门得分)。
5.所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
球员在排队等待时休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考,迅速的反应。
2.直线冲刺速度,回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路,立即向对方施加压力。
4.拖延对方的进攻,直到队友回防到位形成2对2。
NO.2常见错误
球员没有提前观察队友和球的位置,支撑脚选位不准确,传球和射门出现失误。
4
3v3攻守练习
盘带训练:
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
8-16
长:
30-35
足球:
5-8
标志旗:
4
守门员:
无
宽:
25-30
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两个队伍,两个球门,4个角旗,每名球员分配一个号码。
两个队打4对4小场有条件的比赛。
2.教练叫出一个号码,被叫到号码的球员必须跑至对方的角旗处,绕其一周,然后才能返回比赛。
3.若在4对4的情况下破门得一分,若在有人数优势的情况下破门得两分(例如4对3,4对2,3对2)。
4.所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考,迅速的反应。
2.直线冲刺速度,回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路,立即向对方施加压力。
4.拖延对方的进攻,直到队友回防到位形成2对2。
5.掩护第一名防守队员,保证队形紧凑。
NO.2常见错误
球员没有提前观察队友和球的位置,支撑脚选位不准确,传球和射门出现失误。
备注
教练一次叫出多个号码来改变训练难度。
5
小场地比赛
盘带训练:
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员:
10-16
长:
30-35
足球:
5-8
标志盘:
4-8
守门员:
2
宽:
25-30
小球门:
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两个队伍,两个球门,在场地周围均匀摆放若干球。
两个队打5对5小场有条件的比赛。
2.比赛有3个条件:
(a)当一名球员将球踢出界后,他们必须马上离开场地,将球捡回来,并且把球放在场边刚刚被比赛队员拿去的球的位置上。
(b)若在4对4的情况下破门得一分,若在有人数优势的情况下破门得两分(例如4对3,4对2,3对2)。
(c)所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
练习15分钟休息3分钟。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考,迅速的反应。
2.直线冲刺速度,回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路,立即向对方施加压力。
4.拖延对方的进攻,直到队友回防到位形成2对2。
5.掩护第一名防守队员,保证队形紧凑。
NO.2常见错误
球员没有提前观察队友和球的位置,支撑脚选位不准
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- 关 键 词:
- 足球 教案 提升 攻防 转换 练习