谁被青春撞到腰露脐装正当红 学明星秀一下小蛮腰.docx
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谁被青春撞到腰,露脐装正当红学明星秀一下小蛮腰
杨幂最新机场照又让她上了热搜,照片中,杨幂穿着露脐装,和一般的露脐装不同的是,杨幂的露脐装还有条小巧可爱的系带,打破了传统的规则露脐装,很调皮可爱少女心炸裂有木有。
内穿紧身露脐衣服,外搭酷女孩款牛仔短外套,清凉短裙秀大腿,好身材一览无余有木有。
不过这肚子上面的肉肉有点多了吧?
不过生完小孩能保持成这样,也是值得我们佩服的!
近期,蔡依林现身机场,身穿黑白格子一字肩露脐上衣搭配破洞牛仔裤,腰间系上外套,头戴白色棒球帽,甜笑的她娇俏可人!
不过她的肚子却吸引人众人的目光,没有马甲线就不说了,肚皮上的肉还松松的,感觉就像是生完小孩的肚子,简直不忍直视!
这还是那个“一点都不将就”的“拼命三娘”蔡依林吗?
同样炫腹失败的还有“小姐姐”宋茜,机场现身的她身穿黑色运动背心搭配黑色皮衣,下身穿宽松牛仔裤,“厉害了”Word茜茜,整个人看上去太壮实了!
有炫腹失败的,当然也有一大把成功案例!
辣妈佟丽娅,身穿黑色的露脐装搭配飞行员夹克,下身搭配黑色破洞紧身裤,脚踩小白鞋,侧分短发的她潮范十足,美到飞起了!
天生衣服架子的张蓝心,身穿黑色背心搭配热裤,外搭一件宽松牛仔外套,玩起下衣失踪,凸显出美腿,果然是腿长任性啊,即便是平底鞋也能穿出两米腿长!
张俪绝对是出来拉仇恨来了,短款上衣搭配裤装,凸显出性感小蛮腰,这样穿时髦有范,穿上街绝对回头率满满!
说到炫腹,怎么少的了“马甲线女王”袁姗姗?
机场街拍的时候,穿了一件白色的露脐装搭配黑色棒球衫,下身穿黑色运动leggings,平坦小腹和马甲线相当抢镜,侧分短发,墨镜遮面,这身材,这股炫酷劲,没谁了!
宋茜机场身穿ck运动紧身装,外搭机车皮外套,裤子是男友风水洗牛仔裤。
小阁简直爱死了宋茜这一身,在高中看的《七月与安生》里,安妮宝贝就格外喜欢写女主角穿着宽大的牛仔裤,将牛仔裤卷积个卷,洒脱不羁的走过拥挤的人潮,宋茜,就是给人这种感觉。
马甲女王袁姗姗自从瘦下来后,炫腹就成了常态,所以,妹子们,夏天开挂的正确方式是:
瘦腹,炫腹!
露脐装的搭配是多元的,男友风牛仔裤可以搭,紧身裤搭配起来也一点不维和,袁姗姗白色运动紧身衣,外搭运动黑外套,裤子同样是运动型紧身裤,360度无死角健身girl刚从健身场挥汗如雨后匆匆赶来的既视感。
只有高个子才能穿露脐装吗?
NO!
160的王子文虽然身高不是很出挑,穿起露脐装丝毫不逊色,上身白色宽松露脐衣,下身水洗牛仔裤,裤子上的桃花又玩了一把《三生三世十里桃花》。
对露脐装真的是蜜汁喜欢,无论是哪个季节,无论是哪个场合,露脐装都hold得住,这么百搭的装束,你只要一个不是大得夸张的小腹,也就是马甲线,马甲线怎么练?
你的私人教练小阁教你几招。
收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成,步骤非常简单,而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉,持之以恒自然会得到小蛮腰。
1.收腹直肌(上腹)
步骤1:
身体躺在地上,双手双脚伸直。
步骤2:
双手伸直,身体缓缓向上推。
步骤3:
直至坐在地上成九十度。
步骤4:
然后往后躺回至地上。
注意:
动作要慢,双脚要贴地,力量来自腹部。
2.收腹横肌(下腹)
步骤1:
身体躺在地上,双手平放两侧,双脚朝天伸直。
步骤2:
然后双脚往上推,位置大约是眼能直看见膝头。
步骤3:
分开双脚打圈十次后,双脚保持伸直,跟地面成九十度角。
步骤4:
最后合脚慢慢平放回地上。
注意:
双手贴地,不能用手力将身体推上,而是用下腹力量支撑身体。
3.收内外斜肌(腰间)
步骤1:
坐在健身球上,双手放头后,双脚贴地。
步骤2:
上半身向左右两边扭动。
注意:
臀部要紧贴健身球上,让健身球不要左右摆,双脚也要放稳在地上。
4.强化躯干
步骤一:
身体直立,双手伸直朝天,然后往后弯腰。
步骤2:
紧接将身体倾前收腹,双手伸直,眼看前方,尽量将背脊伸前。
注意:
吸气向上拉,呼气身向前,一前一后能伸展腹肌之余亦能强化背部肌肉。
腹肌锻炼小贴士
1.每套动作循环做六至八次,不要超过十次。
2.不需要每天也做,只会让身体过分疲劳,两天做一次完整动作便可。
3.在开始前可作五至十分钟的轻微有氧运动,如缓步跑,能加速血液循环,减低运动时的受伤机会。
4.完成后作拉筋,松弛腹部肌肉。
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