立定跳远教案.docx
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立定跳远教案.docx
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立定跳远教案
课题
立定跳远
第课时
教学目标:
1、通过本节课的教学,使学生能够积极参与到跳远的学习中,提高学生的学习主动性与积极性;
2、通过“跳远”练习,让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动
作技术,90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
3、通过“跳远”学习,发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质,
增强学生身体平衡控制能力。
教学重难点:
重点:
两脚用力蹬地起跳,动作配合协调
难点:
双脚屈膝缓冲,轻巧落地
教学方法:
讲解、示范
教学准备:
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。
要求:
站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织:
成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
要求:
匀速、安静、整齐。
2)、徒手操:
扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。
要求:
动作到位,有力度达到充分拉伸的作用。
组织:
成四列横队体操队形站立。
二、学习提高部分:
1、立定跳远
动作要领:
两脚左右分开,跟肩同宽,起跳时,脚跟稍提,屈膝半蹲,上体稍前倾,头稍抬,两臂向前摆,同时两脚用力蹬地迅速向前跳出,双脚同时着地,并两腿自然轻巧落地。
教法:
1、指导学生散点进行蛙跳练习;
2、请优秀学生进行示范;
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领,并做示范。
5、引导学生进行练习;
6、请优秀学生进行示范并做点评;
7、教师巡回观察,个别纠正指导。
8、学生再次做练习
组织:
2、游戏“跨越障碍接力赛”
方法:
起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。
以此类推,直至全组同学做完,先做完为胜。
教法:
1、教师讲解示范
2、组织学生游戏
3、小结
组织:
三、恢复整理部分:
1、放松整理。
2、小结下课。
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思:
随笔与反思
课题
立定跳远
第课时
教学目标:
1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作形成
正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。
教学重难点:
重点:
向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:
动作连贯“蹬摆配合”
教学方法:
讲解、示范
教学准备:
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。
要求:
站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织:
成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
要求:
匀速、安静、整齐。
2)、徒手操:
扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。
要求:
动作到位,有力度达到充分拉伸的作用。
组织:
成四列横队体操队形站立。
二、学习提高部分:
1、立定跳远
重点:
向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:
动作连贯‘蹬摆配合
教法:
1、教师讲解、示范
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
组织:
2、游戏“
方法:
在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。
发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。
如此依次进行,以先跑的队为胜。
规则:
交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。
教法:
1、教师讲解示范
2、组织学生游戏
3、小结
组织:
三、恢复整理部分:
1、放松整理。
2、小结下课。
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思:
随笔与反思
课题
立定跳远
第课时
教学目标:
1、通过立定跳远的学习,使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神
教学重难点:
重点:
解决在一定高度上的双脚起跳和双脚落地
难点:
起跳时的挺身,身体稍前倾,屈膝缓冲,收腹
教学方法:
讲解、示范
教学准备:
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。
要求:
站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织:
成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
组织:
以小组为单位,散点进行。
教法:
1)教师讲解;
2)以小组为单位,组长带领自选路线带跑;
3)跑动中在学生的不断创新中,改变跑的方式。
要求:
匀速、一个跟一个不许掉队。
2)、徒手操:
肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。
要求:
动作舒展,到位,有力度。
二、学习提高部分:
1、短绳速跳练习:
组织:
体操队形,前后同学隔点站立。
教法:
1)教师引导,鼓励;
2)提示学生跳绳时个数的数法;
3)教师计时,一分钟速跳,看谁先能完成150个;
4)休息1分钟,进行第二组计时测试;
5)挑选出1分钟能够完成130个以上的学生进行演示;
6)两人一组为单位相互进行练习。
要求:
两脚落地时要轻。
2、立定跳远练习:
组织:
以小组为单位,由小组长带领分组进行练习。
教法:
1)教师讲解练习时要求;
2)分组进行练习,教师巡视指导,及时发现问题及时纠正。
要求:
双脚起跳双脚落地。
三、恢复整理部分:
1、放松整理。
2、小结下课。
3、布置课后作业。
四、场地器材
随笔与反思
随笔与反思
课题
立定跳远测试
第课时
教学目标:
1、通过立定跳远测试,加强学生的考试竞争意识。
2、培养学生勇敢拼搏、克服困难的品质精神。
教学重难点:
重点:
双脚起跳、双脚落地
难点:
起跳时的挺身,身体稍前倾,屈膝缓冲,收腹
教学方法:
讲解、示范
教学准备:
皮尺
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。
要求:
站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织:
成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
要求:
匀速、安静、整齐。
2)、徒手操(4*8拍):
扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。
要求:
动作到位,有力度达到充分拉伸的作用。
组织:
成四列横队体操队形站立。
二、学习提高部分:
1、立定跳远测试:
组织:
男生成一路纵队测试,女生以小组形式散点进行。
教法:
1)教师讲解考试要求;
2)按照花名册顺序男生测试;
3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳;
4)男女生互换。
要求:
双脚起跳双脚落地。
不得打闹。
三、恢复整理部分:
1、小结下课
2、布置课后作业
四、场地器材:
教学反思:
随笔与反思
随笔与反思
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