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提高记忆讨论过程及结果
提高记忆讨论过程及结果
2010年4月1日星期四地点:
科技楼2603
第一回合.明确小组讨论的问题
在通过大家讨论之后,大家选择了“提高记忆”这个问题来讨论。
A:
我觉得记忆是很重要的东西。
就我的理解我们学习的东西都是以记忆的形式存放在我们的大脑当中,因此如何提高记忆是一个让我很感兴趣的问题,所以我提议我们以“提高记忆”为我们小组研究的问题。
B:
我们学生凭借记忆,才能获得知识和技能,不断增长自己的才干;演员们凭借记忆,才能准确的表达自己各种感情、语言和动作,完成艺术表演。
离开了记忆,个体就什么也学不会,所以“提高记忆”这一话题无疑是极其有可研究性的。
C:
我平时每天笑嘻嘻的但感觉很健忘,真想知道记忆受些什么的影响,要能拥有个好记忆就好了,就选“提高记忆”吧!
D:
人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同,这个问题值得我们去探讨。
E:
我对“梦的解析”这一话题很感兴趣,但既然大家都选“提高记忆”这个话题,况且这个确实也有其很积极的意义,很有可研究性,那我也赞成!
2010年4月8日—4月15日星期四地点:
科技楼2603
二回合.记忆是什么?
●李俊君:
我认为记忆是对人的体验的回忆,为了加深对记忆的理解我查找了相关资料。
以下是我在XX上找到的参考资料。
记忆的定义
记忆(memory)是个体对其经验的识记、保持和再现(回忆和再认)。
从信息加工的观点来看,记忆是信息的输入、编码、储存和提取。
1)记忆的三个基本过程:
识记:
记忆的开初阶段,获得知识经验的记忆过程。
保持:
识记过的经验在脑中的巩固过程。
再现:
包括回忆和再认。
✓回忆:
经验过的事物不在眼前,能把它重新回想起来的过程。
✓再认:
经验过的事物再度出现时,能把它认出来的过程。
从信息加工的观点来看:
过程
阶段
识记
信息的输入和编码(encoding)
保持
信息的储存(storage)
再现
信息的提取(retrieval)
●记忆系统
记忆可分为三个子系统:
2)感觉记忆(sensorymemory)
也称“感觉登记”,指感觉刺激停止后所保持的瞬间映像。
它是人类记忆信息加工的第一个阶段。
保持感觉刺激(光、声、气味和触压等)的瞬时映像,保持时间不超过1秒或2秒钟;
✓图像记忆
也称“映像记忆”(iconicmemory),指视觉刺激停止后,视觉系统对信息的瞬间保持,持续大约半秒钟;
✓音响记忆
也称“回声记忆”(echoicmemory),指听觉系统对刺激信息的瞬间保持,持续5~10秒钟。
感觉记忆的特征:
1.感觉记忆在瞬时间能储存大量的信息;
2.感觉记忆中的信息保持时间很短;
3.感觉记忆中的信息是未经任何加工的,按刺激的物理特征编码;
4.感觉记忆中的一部分信息由于模式识别而被传送到短时记忆中,并在那里赋予它以意义。
3)短时记忆(short-termmemory,STM)
也称“工作记忆”(workingmemory)指个人当时注意着的信息,为现实进行加工、操作服务的记忆过程。
✓首位效应:
先学习的材料回忆率较高的现象。
✓近因效应:
材料末尾部分的回忆率较高的现象。
短时记忆的特征:
1.短时记忆的容量是有限的;
2.信息在短时记忆中储存约20秒;
3.短时记忆的编码随记忆材料而相应变化;
4.短时记忆的信息容量为7±2个组块;
5.信息在短时记忆中的主要加工方式是组块化和复述;
✓组块化(chunking):
根据个人的经验将孤立的项目连接成更大单元的过程。
✓复述(repeat):
出声或不出声的重复。
6.信息提取非常迅速。
4)长时记忆(long-termmemory,LTM)
保持信息时间极长,从1分钟以上直至伴随人的终生。
⏹长时记忆的识记
长时记忆的识记主要是通过对材料的复述、组织加工和有动机的努力而习得的。
1.复述作用
(1)在复述期间将信息保持在短时记忆中;
(2)作为信息的传输机构将信息从短时记忆送入尝试记忆。
2.组织加工
(1)类别群集
分类别来记忆一系列项目。
(2)联想群集
建立联想把孤立的识记材料建构为一个大的组块。
联想定律:
接近律:
由一种经验而想到在空间上或时间上与之接近的另一种经验;
相似律:
由一种经验想到在性质上与之相似的另一种经验;
对比律:
有一种经验想到在性质上或特点上与之相反的另一种经验。
(3)主观组织
当学习无关联的材料是,既不能分类也没有联想意义上的联系,这时被试倾向于主观的组织加工。
(4)意义编码
学习无意义的材料,如果赋予它一定的意义,进行意义编码,有助于长时记忆。
(5)心象化
对于故事和诗歌,或单词,如果能在头脑中形成心象来记忆,其效果远优于机械地重复记忆。
(6)记忆术
为了便于记忆而将信息加以组织的技巧,使新信息同熟悉的已编码的信息相联系,从而便于回忆。
记忆术的主要方法:
✓自然语言媒介法:
指把要记的材料同长时记忆中已有的自然语言的某些成分相联系以提高记忆的效率。
✓地点法:
指把要记的材料想象为放在自己熟悉地方的不同位置上,回忆时在头脑里对每一个位置逐个进行检索。
✓视觉心象法:
指把要记的材料同视觉心象联系起来记忆。
3.动机作用
(1)有意识记忆和无意识记忆
无意识记忆:
没有预定目的,也不用专门的方法的识记。
(2)自我参与程度与记忆效率
自我参与程度高,则记忆效果更佳。
(3)试图回忆与记忆效率
在识记某种材料时试图回忆,可以增加长时记忆的习得。
⏹长时记忆的保持
1.信息储存的形式
✓程序性知识(procedualknowledge):
技能记忆,通过练习而获得的,开始时很难学,经过多次练习才能学会。
✓陈述性知识(declarativeknowledge):
事实记忆,可以言传的知识。
陈述性知识分两种形式:
情节记忆:
储存个人亲身经历的与特定的时间地点有关的信息;
语义记忆:
储存与特定的时间地点无关的语言知识。
2.信息储存的动态变化
(1)保持量的变化
德国心理学家艾宾浩斯(Ebbinghaus)以自己为被试,以无意义音节为记忆材料,以再学法的节省率为保持量的指标,绘制保持曲线,也称遗忘曲线。
(2)记忆内容的变化
“命名效应”:
命名引起回忆图形的变化。
⏹长时记忆的提取和遗忘
1.提取
提取过程一般由线索产生,搜寻、决定和作出反应四个子过程组成。
2.遗忘
✓衰退理论
遗忘是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退的结果。
✓干扰理论
遗忘是因为我们在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰之故。
前摄抑制:
先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用;
倒摄抑制:
后学习的材料对回忆先学习的材料的干扰作用。
“舌尖现象”(tipofthetongue):
又称“话到嘴边现象”,明明知道某件事,却不能回忆出来的现象。
✓动机性遗忘理论
也称“压抑理论”,遗忘是因为我们不想记,而将一些记忆推出意识之外,因为它太可怕、太痛苦、太有损于自我。
●记忆教材的有效方法
采取六个步骤会显著提高记忆效率:
1.预习:
涉略全章各节内容,了解它所讨论的一些总课题;
2.提问:
对各分段提出问题;
3.阅读:
仔细阅读课文,尝试回答自己所拟的问题;
4.思考:
在阅读课文时要积极思考,力图理解,想出一些例子来加以说明,把教材与原有知识联系起来;
5.复述:
在学完一个分段后,尝试回忆期中的内容,力图回答自己提出的问题,如果不能回忆,就重读记忆困难的部分;
6.复习:
学完全章后,默默回忆其中的要点,最好能将各要点写出来,并再一次试着回答各节中的每个问题。
开始复习时,时间间隔要短些,熟记后时间间隔可延长。
谢顺明:
我认为记忆是大脑系统思维活动的过程,识别记忆力的不同也可从多个方面看。
大脑系统的思维活动过程一般可分为识记、保持和重现三个阶段。
1)识记,就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里;
2)保持,是将识记下来的信息,短期或长期地留在脑子里,使其暂时不遗忘或者许久不遗忘;
3)重现,包括两种情况,凡是识记过的事物,当其重新出现在自己面前时,有一种似曾相识的熟悉之感,甚至能明确地把它辨认出来,称作再认;凡是识记过的事物不在自己面前,仍能将它表现出来,称作再现。
因此,重现就是指在人们需要时,能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。
下面着重来看看对记忆力水平不同的分辨
综合起来一个人的记忆力水平,可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价:
1.敏捷性
记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢,指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。
人们记忆的速度有相当大的差异。
有人做过这方面的实验:
让受试者背诵一首唐诗,有的人重复5次就记住了,而有的却需要重复26次才能记住。
有的学者让受试者识记一系列图形,有的人只需看33次就能记住,有的却需要看75次才能记住。
这就说明了人的记忆在速度方面即敏捷性方面存在着明显的差别。
记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。
条件反射形成得快,记忆就敏捷;条件反射形成得慢,记忆就迟钝。
每个人都希望自己的记忆具有敏捷性,因为这样就可以在单位时间里获得更多的知识。
要增强记忆力首先就是记忆的敏捷性。
要想达到这个目的,一是平时要加强锻炼,通过锻炼使自己的记忆敏捷起来;二是在记忆时要集中注意力;三是要充分利用原有的知识,以此来获得新的知识。
也就说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射,这样记忆就会逐渐敏捷起来。
2.持久性
记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。
仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。
像前面讲的,记得快也忘得快,那就没有什么实际意义了。
所以,良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。
记忆的持久性,顾名思义,就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。
它是记忆巩固程度的体现。
从生理学角度来说,记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。
条件反射建立得越巩固,记忆就越持久;条件反射建立得越松散,记忆就越短暂。
人们的记忆在持久性方面也有很大差别。
有的人记忆十分长久,可以维持多年;而有的人却十分健忘,记不了多久就忘掉了。
人们都希望自己的记忆长久,但是仅仅持久仍然是不够的,如果不善于灵活运用也是枉然。
既有持久性又有运用的灵活性,才能牢固地掌握所学到的知识。
记忆不长久,一般是功夫不深,复习记忆密度不够有关。
要经常地并在适当的时机进行复习,使条件反射不断强化而得到巩固,这样就可以使记忆获得持久性。
3.正确性
记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。
一个人的记忆,如果既有敏捷性,又具有持久性,但是不具备正确性,记得又快又牢固,可就是记错了。
显然这样的记忆也毫无用处。
完全可以说,“正确性”是良好记忆的最重要的特点。
如果记忆总是不正确,那它只能对我们的学习知识和积累经验帮倒忙。
正像开汽车时弄反了方向,开得越快,距离目的地越远。
所以,记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。
我们常常可以看到有的人记忆总是非常正确,回答问题,处理事情总是那么信心十足,准确而全面,从不丢三落四或添枝加叶。
而有的人的记忆不是错误百出,就是犹豫不决,拿不定主意,总是“大概”、“或许”、“差不多”等。
这说明人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。
记忆的不正确,不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。
对同一件事情,人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。
例如:
几个人都看了某本书,看后即问他们记住了什么内容,他们的回答不可能是一样的。
从生理上说,记忆的正确与否与条件反射有关。
如果条件反射形成得准确、牢固,记忆的正确性就好,反之,如果条件反射形成得不正确、不准确、不牢固,记忆的正确性就差。
因此,要想使自己的记忆具有最大限度的正确性,就要从条件反射建立的正确性和准确性上去努力。
一般来说,人们对某一事物的最初印象往往都是最深刻的。
这和在白纸上画画看得最清楚是一个道理。
心理学的研究证实,最初印象往往对人的心理活动发生很大影响。
要保证记忆的正确性,首先要进行认真、正确的识记。
其次,必须勤于自我监督。
要养成良好的习惯,随时分清自己记忆中正确记忆和错误记忆、精确记忆和模糊记忆的内容。
对于正确和精确记住的事物,要不断通过强化条件反射去巩固它;对错误记忆和模糊记忆的内容,要通过修正条件反射之后再去加强它。
这样才能有效地保证记忆的正确性。
4.备用性
记忆的备用性是指能够根据自己的需要,从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。
记忆备用性,指的是能够迅速地从已识记的知识储备中提取当时所需用的信息的性能。
记忆的备用性是决定记忆效能的主要因素,是判断记忆品质的最重要的标准。
记忆的备用性也是记忆的敏捷性、持久性、正确性、系统性和广阔性的体现。
人们进行活动的目的是为了储备知识,并使之备而有用,备而能用。
记忆如果没有备用性,它了就失去了存在的价值。
正像一个仓库,尽管里面储满了货物,如果取货非常困难,那就起不到仓库应有的作用。
人们的记忆好比是储存知识的“智慧仓库”,如果管理得当,进货、发货就会迅速、顺利。
也就是说,当需要使用某种知识时能够很快提取应用,这样都有实际意义。
就像学生进考场那样,记忆备用性好的学生,能够迅速、正确地从自己记忆的仓库中提取相应的知识,顺利答完试题。
而备用性不好的学生常常会发懵或答非所问,影响考试成绩。
现实中有些人,知道的事情并不少甚至可以称得上“渊博”。
可是当需要回忆某些事物时,需要的总是想不起来。
这就说明他们的记忆缺乏备用性,而另一些人,掌握的知识尽管少一些,但使用时总是得心应手,并在回忆时随时能够再现需要的东西。
这就说明他们的记忆具有较好的备用性。
备用性是良好记忆的品质中最重要的一种品质。
记忆的备用性并不是天生就有的,而是后天培养、锻炼的结果。
要想使自己的记忆具有良好的备用性,首先要使记忆具有正确性,系统性和持久性;还要通过各种方法培养锻炼自己回忆的技巧,并多运用已经记忆的知识,达到“熟能生巧”的程度,这样记忆也就具有较好的备用性了。
特别要强调的是,从识记一开始就不要随随便便、马马虎虎。
因为记忆的备用性是在识记的过程中形成的。
我们应该有意识地记那些有意义的事物,并在识记当时就立刻建立起识记和同需要使用这些知识场合之间的联系。
另外还要强调积累知识的系统性,因为记忆和系统性对形成记忆的备用性也是很重要的。
拿破仑曾经说过:
“一切事情和知识在他头脑里放得像在橱柜的抽屉里一样,只要他打开某个,就能准确地取出所需要的材料。
”苏联军事家苏沃洛夫也曾说过:
“记忆是智慧的仓库,但是这个仓库有许多隔断,因而应该尽快地把一切都放得井井有条。
”
记忆的四种品质是有机联系,缺一不可的。
为了使自己具有良好的记忆能力,就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射,具备所有优秀的记忆品质。
忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。
所以检验一个人的记忆力的好坏,不能单看某一方面品质,而必须用四个方面的品质去全面的衡量。
梁超:
记忆即是人对过去的事物产生的情景再现或重新认知,现在我就其不同人的记忆不同性进行一下研究,下面主要从记忆内容分类上看不同。
2010年4月22日星期四地点:
科技楼2603
三回合记忆的分类
1根据记忆内容的变化,记忆的类型有:
形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。
①、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。
②、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。
它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型,如,“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字,整段整篇的理论性文章,一些学科的定义、公式等。
③、情绪记忆型,情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。
这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。
所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。
④、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。
动作记忆是培养各种技能的基础。
2、感知器官的分类:
视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。
视觉记忆中,主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。
①、听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
②、嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。
③、味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
味记忆也是常人都具备的一种记忆。
④、肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
⑤、混合记忆型是指两种以上(包括两种)感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。
3、保持时间的分类
科学家们根据信息论的观点,根据记忆过程中信息保持的时间长短不同,将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。
并通过一系列实验,进一步将这两个阶段分为:
瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。
4、意识类型的分类
按心理活动是否带有意志性和目的性分类,可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。
(其中的“意”,心理学上的解释是指“意识”,意识问题很复杂,我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”,仅为了掌握。
)结合记忆过程,还可以进一步分为:
无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。
①、无意记忆的四个特征:
一是没有任何记忆的目的、要求;
二是没有做出任何记忆的意志努力;
三是没有采取任何的记忆方法;
四是记忆的自发性,并带有片面性。
②、有意记忆的相对于无意记忆,也具有四个特征:
一是有预定的记忆目的和要求;
二是需要作出记忆的意志努力;
三是需要作出运用一定的记忆方法;
四是具有自控性和创造性。
无意记忆和有意记忆是相辅相成的,并在一定的条件下可以相互转化。
也就是说,无意记忆可以向有意记忆转化,有意记忆也可以向无意记忆转化。
这些条件包括:
第一,实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。
第二,信息强度的变化是转化的重要条件。
第三,人的主观处于何种状态是转化的重要条件。
第四,所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。
第五,精神高度集中,然后思想放松,常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。
2010年4月29日星期四地点:
科技楼2603
第四回合。
不提高记忆有什么坏处?
李俊君:
记忆就像逆水的行船,不进则退。
大脑不经常锻炼容易忘事,就是这个道理。
谢顺明:
记忆力的强弱有时正反映着人的年龄状况,若长期不提升记忆力,人就显得未老先衰,实乃悲剧。
覃勤浩:
记忆力不行将不能做很多事,像我这样就是个遗憾。
梁超:
记忆力不行,很多情况下容易误事,人的生活也会混乱不堪,长此以往,人就会对生活失去希望。
姚秀:
人生只有一次,若这一生老被记忆力差所困扰,那么浑浑噩噩生活将抱憾终生。
2010年5月6日—5月13日星期四地点:
科技楼2603
第五回合。
怎么提高记忆?
李俊君:
大脑就象肌肉一样,越练越发达,施瓦辛格的肌肉也不是几天就连出来的,不停练
习就会有效果。
但训练记忆力也是有技巧的,通常的方法是联想法。
即将你想记住的和熟悉的东西通过联想,组织在一起,记住自己熟悉的东西是很容易,到时候在逆向联想,就得到你原本想记住的东西。
还有我所知道并试过的方法是画图,大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行,把你想记住的东西,通过自己的创意转换成图形画在纸上,而且是不同颜色,五彩缤纷的。
到时候只要想那一张张图画就行了。
关于记忆的方法有很多,书店里也有很多,你只要有决心,努力就会有进步的。
人到了30岁以后记忆力就开始下滑,所以利用年轻的时候多学一些东西。
谢顺明:
记忆力的提高可以有多种方法,包括运动,吹拉弹唱,讲演,动脑,动手等等,下面从几个方面进行一下分析。
1.学乐器一旦拿起乐器,大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题,更别说看谱、记曲目等高难度动作。
据说,爱因斯坦能发现相对论,与他拉小提琴有密切关系。
2.玩拼图可别小看这种游戏,据心理学者的分析:
在拼拼凑凑之间,可不断加强脑部辨识方位与形状的能力,常玩拼图的人通常较具方向感。
3.跳舞身体的运动往往可以带动脑子的活动,尤其像跳舞这种运动,一方面要记舞步,一方面又要与舞伴配合,实在是一种高度的脑部活动。
4.讲故事空闲时,不妨向孙辈们讲些故事,或常与老伴或老友交谈,千万不要经常沉默不语,可以说,健谈是脑老化的“天敌”。
5.动手修理家里什么东西坏了,比如水箱跑水、自行车跑气等,只要自己能动,就先别急着送去修理,而应靠自己开动脑筋想办法。
结果并不重要,重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。
6.挑战陌生年老了,总是有些惰性,习惯干一些熟悉的、得心应手的事情。
这当然没什么不好,但是尝试点新的、不熟悉的东西,却可以大大激活大脑,比如写得一手好文章的人不妨学学画画,摄影爱好者可以试着写写游记等。
还有其他一些方法可以“运动”大脑,但诀窍却只有一个,那就是尽可能像运动肌肉那样运作自己的脑细胞,并且挑些自己不熟悉的事情来做,自找难题,不为求结果,只是让大脑多动。
覃勤浩:
我觉得提高记忆力还有以下方法
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
3.理解记忆理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背,则不容易记得住。
对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
梁超:
.延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法
老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。
因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。
同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。
人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓
记忆力的衰退和增强记忆力的。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
姚秀:
我另外在提出几点提高记忆力的建议
1.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
2.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
3.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
4.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
2010年5月20日星期四地点:
科技楼2603
第六回合。
为什么要提高记忆?
李俊君:
记忆提高了,能记得的东西就更多了。
做事的时候就可以按照记忆,不断完善自己
把事情做得更好。
谢顺明:
人若有了超凡的记忆,就可将生
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