转眼间省培计划前已经开始了近一个月在这充实而忙碌.docx
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转眼间省培计划前已经开始了近一个月在这充实而忙碌
第1期
2012年4月15日
主编:
编辑:
转眼间,省培计划前已经开始了近一个月,在这充实而忙碌的一个月里,我们忙碌着、学习着、感动着、快乐着,想起这些天工作的点点滴滴,内心喜悦夹杂着激动,在这里我们共同努力,放飞我们的梦想;在这里我们乘着实践与真理的风帆,开始深邃、远游的启航;在这里有我们关怀与友爱的话语,有我们勤奋与真实的足迹,有我们研讨与忙碌的身影。
本班学员共57人,截止目前,登录率为100%,除周党中心校江浩老师;子路中心校胡延玉、胡义安老师;二实小袁照玉老师登陆次数较少,其他老师大部分都能按时学习,按时提交作业。
林利、包春利、鄢秀荣等老师积极学习,在线时间较长。
很多老师老师提交的作业质量较高,但也有很多人的作业、日志等都是从网上下载直接上传过来的。
还有人学习时间纯粹只是挂时间,没有真正的去学习。
由于篇幅原因在这里只展示6篇文章,还有好多好文章没有展示,请大家原谅。
我的眼里没有笨蛋
发布者:
张蕾发布时间:
2012-3-2919:
11:
18
我的眼里没有笨蛋
刚开学的一节数学课上,我点了一排六个学生到讲台上做练习,五个学生高高兴兴的上去做了,唯有一个叫杜欣的孩子静静的坐在那儿,无动于衷。
“你怎么了,不舒服么?
”我问。
回到我的是摇头。
“老师,他不会”。
“老师,她是笨蛋。
”“老师,以前老师不让他回答问题。
”……
杜欣的眼睛是映射出的是自卑和恐惧,还有愤怒。
“杜欣,上去试试.”我鼓励他。
又是一些同学的议论声。
“这道题不难,杜欣,你能够做出来的。
”我在下次的鼓励最终使杜欣走向了讲台,同学们还在议论,我听了十分生气,大声说:
“我眼里没有笨蛋.”
杜欣做对了,我让大家给她以热烈的掌声,这个小女孩的眼泪悄悄的流出来了。
责任重于泰山
发布者:
杨见青发布时间:
2012-3-2613:
17:
55
提交内容:
责任重于泰山
提交者:
杨见青
提交时间:
2012.3.28责任重于泰山
我是新加入教师行业的一份子,觉得谈论经验我并没有资格,觉得传授知识我还有很长的路要走。
但是,自从高考自愿书填写师范专业时,我就知道,自己即将从事一项人类伟大的事业。
经过四年的大学生涯,我时时刻刻聆听老师的谆谆教诲,当时可能并不知道具体自己有多大的责任。
但是现在工作两年后,我更加深刻的体会到“教师是人类灵魂工程师”这句话的真谛。
上班后看着孩子们天真无邪的笑脸,看着他们对于一切事物的好奇心。
我突然觉得自己有很大的成就感,他们是祖国的未来,也许你的学生中就会有那么一位或几位成为祖国的栋梁。
这种感觉即使想想也觉得很开心。
但是开心之余,我更加开始审视自己,开始查找自己的不足,毕竟我不能把所有的学生都培养成栋梁,但至少在小学阶段要让他们懂得“做一位对国家对人民有用的人”这一句话的内涵,其实做到这一点并不容易。
曾经听人说过这样一句话:
如果你想给予他人一滴水,首先你自己必须得是海洋。
想到此时,我知道我离成为一名合格的教师仍任重道远。
每个人来到这个世界肩上都扛着自己的责任,不论你是对家人,对朋友,亦或是对自己。
就是这种责任一直激励我们不断前行。
但作为教师,你肩上除了肩负其他与他人相同的责任外,我们还更应有一颗爱心,一颗疼爱所有学生的真心,一颗时时刻刻把孩子当做即将腾飞雄鹰的责任心。
少年强则国强,少年弱则国弱,这是不争的事实,更需你我携手前行!
结合自己的教学经历,谈谈你是如何调适心理问题的?
提交者:
张朝霞 (提交时间:
2012-4-1310:
39:
52)
答题内容:
结合学生的学习和生活实际,谈谈自己是如何进行心理调适
为了学生的一切,为了一切的学生,很少有人提出为了老师的一切。
在教育教学工作中,时常听到有老师报怨:
“某某学生又怎样捣乱啦”、“肺都要气炸了”、“真不想当老师了”……师生冲突也时有发生。
当前,我国中小学教师面临许多挑战,心理压力较大,心理健康状况不佳,职业倦怠症状明显。
那么作为一名小学教师面对心理压力如何进行自我调适呢?
我认为应做到以下几点:
一、认清形势,调整心态,适应现实。
时代在前进,社会在发展,改革在深入,作为教师自己的观念也须随之转变,以跟上急剧发展的形势,面对现实,接受挑战,积极进取,以愉快的心情接受自己的教师身份。
教师要形成正确的思想观念和道德意识,理智的认识、评价和对待自己,不因他人及同行对自己的评论而影响自己情绪,也不要做出伤害他人的不理智行为,做到对自己不狂妄自大,也不妄自菲薄。
把主要的精力放在教育教学工作中,遵循教育教学规律,妥善对待学生出现的各种问题,甚至错误。
树立对学生正确的认知观念,深入了解学生的心理和生理特征、成长规律、个体的智商,能力差异等,只有这样才能理智地避免情感冲突而减少压力。
二、坦诚开放,正视自己,承认自身的不足与缺陷。
教师必须正确认识自己,为自己设置合适的目标,淡泊名利思想,完善人格。
才能减少挫败体验,保持心理健康状态。
教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望值过高;教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差;思考问题的方式和角度不正确等因素都会经常导致活动失败而引发心理挫折感。
以“平常心”对待一切事物“拿得起,放得下,想得开”,不做自己力所不及的事,不给自己出“难题”,扬长避短,培养自己良好的个性,建立适度的期望,以体验成功的快乐,增强自信心。
努力做到"不以物喜,不以己悲","知足者常乐"等,以此自勉,是有助于保持心理平衡的。
三、接纳他人,以诚待人,建立良好的人际关系。
要善于接纳他人,学会欣赏别人,为同事的成功喝彩,工作中、生活上互帮互助、团结协作,以自身的诚意,换来同事、家长、学生的信任,建立良好的人际关系。
和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件,紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。
因此,教师要树立“与人为善,与人为伴”的思想,积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系,既不把自己的标准强加于人,也不在背后议论、诽谤别人,还要不在乎别人给自己贴的“标签”。
正确看待别人对自己的评说,做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。
四、培养乐观、积极的人生态度,加强意志品质的培养
人生之路如同轮船在海中航行,不可能总是风平浪静,一帆风顺,难免出现惊涛海浪、遭遇暗礁。
当在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时,不可避免地产生心理压力,陷入烦恼和忧愁之中而难以自拔。
这时,教师要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标,寻找进取之策。
面对外界剌激,心理压力的大小因人而异。
同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力,磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法,也是减轻心理压力,保持心理健康的心理基础。
其次,加快专业知识的充实提高,积极参加继续教育和业务进修;加强意志坚定性的培养,保持充沛精力,克服困难和干扰,困难面前不退缩,压力面前不屈服,良好的意志品质是减轻心理压力的重要心理基础。
另外教师还可以通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法,消除不良情绪,减轻心理压力,提高心理素质,使自己处处和健康为伴,时时和快乐同行。
五、培养自己良好的个性、多种兴趣爱好
人的性格各有不同,在待人接物方面也各有不同表现,要保持自己稳定的良好心态,就必须扬长避短,因为性格上的弱点往往正是造成心理失衡的主要内部原因。
教师具有多种兴趣和爱好,这不仅是教育教学工作所要求的教师的基本素质,同时也是教师自我调适,保持心理健康的重要前提。
人是有思想的,在工作和生活中不可能没有烦恼,但是人们在业余时间从事某些自己感兴趣的或自己爱好的活动时,却专心致志,仿佛把一切烦恼都抛在脑后了。
也许这是暂时的,但这些活动,比如旅游、绘画、书法、唱歌、跳舞等,能陶冶人的情操,能提升人的思想境界。
常有这种情况,到外面去转转,回来后再想想,也许就觉得原先那些烦恼的确没有什么"意思"。
所以,从事这些活动,不仅能使我们能在知识与技能方面有所得,有助于教育教学工作,更重要的是能修养身心,保持自己良好的心态。
六、劳逸结合,放松自我,张弛有度
为避免身心经常处于疲惫状态,教师要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。
特别要树立“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的指导思想,加强体育锻炼,早晨跑跑步,课外活动打打球,晚饭后散散步或听听音乐,这样不仅有助于缓解压力,促进身心健康,也有助于提高工作效率。
生活作息合理安排,心理失衡的成因是多方面的,有时人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼。
其实,身与心有着密不可分的内在联系,身体健康,精力充沛,其必然心情舒畅,开朗大度。
所以教育教学工作虽然繁忙,但生活作息安排一定要合理,劳逸结合,有张有弛。
教师的心理健康直接、间接的影响到学生的心理健康,因此,作为教师,学会心理调适,保持心理健康,才会为学生创设出和谐、健康向上的心理成长环境。
我的心理调适二法
河南省罗山县第二实验小学教师 陈英
心理健康是人健康指标中的重要内容之一,随着社会进步与发展,人们越来越多的开始重视起自身的心理健康问题。
同样,教师由于身处行业特定关系,心理健康问题也日异突显,其对自身、对家庭、对学校及社会都产生着较大的影响。
那么,如何调适教师心理问题,降低心理问题带来的风险危害,结合学习和平时教学工作经历,我归纳以下二法:
一、要保持积极健康的心态,树立正确的世界观、人生观和价值观。
记得刚踏上三尺讲台的那阵子,心中充满无限激情,全身心地把精力都投入到教学中,那时虽有压力,但更多的是动力!
然而,不知不觉间已有十五个寒暑,再回首,猛发现心中的那份激情已不知所去。
只有的按部就班,循规蹈矩。
更有面对当前社会种种诱惑时,原本恬静的心间多少有些许酸酸,守住心灵中的那份宁静愈发力不从心。
无形中在各种攀比下,心理上不平和压力甚是严重,久而久之必然发展成一种病态。
顿悟后,发现心理调适就是要求我们有一份健康的心态,有正确的世界观、人生观和价值观。
要在心中始终保持崇高的理想信念不动摇,要以时代中涌现的模范人物为楷模,以他们的先进事迹为标杆积极为自己加压奋进。
在平凡的教育教学工作中,不为琐事而消磨自身意志,踏实做好每天的教学工作,在平凡的工作岗位上极积作为,力争做出不凡的业绩。
其实静下心来细想,不难发现我们的工作不是平凡而是神圣,不是普通而是崇高,不是无味而是快乐。
调适自己就是要转变消极为积极,转变无为变有为。
为使自己有一份健康的心态,有正确的世界观、人生观和价值观。
我常常用阅读积极而正面的书籍来时时左证自己,在无意阅读间,心中自然会把握正确的人生方向,找到合适的人生定位。
要把阅读当作每天生活内容之一,课余闲暇时读,睡前阅读,无聊时阅读,烦恼时阅读。
在阅读中享受快乐,从而调适自己的心态。
例如在阅读一些哲学的、历史的、文学的等与教育“无关”的书,哪怕是一些优秀的杂志《读者》等,都如同徜徉于人类文明的长河里,触摸着历史,同时憧憬未来,在叩问心灵,同时感悟世界。
我还常到户外运动一下,或跟朋友一起爬山赏春等,这样使自已进入一种新的境界,产生新的追求,在快乐中驱散不健康的情绪。
同时,我还注重增强自控能力,合理释放情绪,在适当的情况下约蜜友谈谈心,相互间都减轻精神压力和积郁的愤懑情绪。
二、是保持积极健康的情趣爱好和客观的自我认知,构建幸福和谐的工作生活环境。
在工作中,我们不免有身心疲惫之时,有一个良好的兴趣爱好,忙中偷“闲”一下不适为一种很好的减压方式:
一次郊外游,看一场电影,健身馆练练瑜伽,听一场美妙的音乐会等等。
同时,我认为合适的、客观的自我认知意识和能力也很重要,人做为具体的个体具有客观现实特性,不要去为“无故”或“无力”而陡生烦恼,要享受在能力范围内的安宁、幸福和谐。
要加强自身修养,尽管一些同事很多都认为对自己很了解,但事实上并非如此,对自己估计过高,过于自信;对自己估计过低,过于自卑。
因此,我们要学会从多方面、多角度定位自己,要学会从周围的环境中提取有关自我的真实反馈,避免由于自己的主观理解所带来的差错。
“天天有个好心情”是理想的健康心理的愿景。
热爱自己目前所处的教育教学工作,把自己的工作当作快乐之事去经营,当然,我也会在遇到压力的时候,会积极调整自己的心态,尽量往好的方面去想,保持良好的自我意识和认知。
心理健康要求我们要对自己保持一种偷悦的心态,保持良好的自我意识。
如我在工作暂不顺心、效果不佳时,就坦然面对,不自暴自弃。
主动把自己看成是一个有价值的人:
没有做好可以重新开始,失败了可以重新再来----不觉之中心情反而会变好。
一个人对自己应有客观分析,不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点、长处。
我常对我的学生说,同样也对自己说:
“相信你能行”!
当然在日常生活中,我很注意培养乐观、豁达的性格,努力加强自身修养,遇事泰然处之。
我还注重角色意识,明确自己在不同环境中的位置,既正视现实、同时又拼搏进取。
学会放弃是我对自己的硬要求,即积极之心干工作,平常之心看所得。
评先评优、晋级晋档自然是我们工作应有所得,但我更多享受着自我幸福感。
总之,在日常工作生活中,我们要主动积极地面对压力,采取多种手段调适好自身心情,缓冲心理压力,减少的心理负荷,使我们工作生活得到相对综合平衡,以自我改善为目的,不断促进我们的心理更加健康
结合自己的教学经历,谈谈你是如何调适心理问题的?
提交者:
杨新和 (提交时间:
2012-4-417:
50:
54)
答题内容:
在教学过程中,我们常常发现一些孩子不爱学习甚至在课堂上影响其他孩子,开始我们对其说教,但效果不大,时间一长,让我们很容易就失去理智失去耐心,容易冲动甚至动手打孩子,结果是家长找到学校找到家里,让我们狼狈不堪。
怎么可以让老师的心理问题得到自我调适呢?
我平时是这样做的
一.课下与多位老师交流,像经念丰富老师取经。
二.正确认识自我
从心理学的角度来讲,教师这一职业是如今最“开放”的职业。
他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等,以至整个社会。
所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。
对于教师应该怎么做,应该是什么样的人,他们都有自己不同的观念和想法。
仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑,不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。
并且,教师自己心里也有“一杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,甚至比别人更严格、更苛刻。
因此,教师应该树立正确而且稳定的自我概念。
正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。
同时,个体因为对自己更加了解,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
1) 改变自我法,“多改变自我,少埋怨环境”,你无法控制降临于你头上的打击,但你可以控制你对于这一打击的态度。
在面临心理压力时,你一定要做到:
不要让压力占据你的头脑。
保持乐观是控制心理压力的关键,我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力,不要养成消极的思考习惯,遇事要多往好处想,努力在消极情绪中加入一些积极的思索。
与其将希望寄托在客观条件的改变上,不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。
2)巧用暗示法3)自我安慰法
2) 2、正确对待失败如果能从失败中吸取教训、总结经验,失败就是成功之母。
而且能减少压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。
3) 学会角度转换
客观地讲,教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。
而且,许多期望,包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。
教师有时可以改变思维方式,换个角度考虑问题,也可以说是适时当一下阿Q。
比如许多教师或许都有过这样的经历:
因为班上学生不良行径受到学校的批评。
对此,教师不必过分内疚自责,正如教育心理学者张春兴所言,有些学生问题的“病因根植于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会”,并非仅仅是教育失当那么简单的事,而是有多方面的原因的,教师只要尽到了责任,就可以问心无愧。
(二)调适自我情感
1、学会情绪控制 2、进行合理宣泄
如果不良情绪积蓄过多得不到适当的宣泄,容易造成心身的紧张状态。
这种紧张持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病。
因此,教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。
情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。
“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑,对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠,给自己写信或写日记。
“身”方面如剧烈的体力劳动,纵情高歌,逛逛街,买点自己喜欢的东西等等,还可以出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶。
3、从其它地方寻求满足感 (三)改变自我行为 1、寻求团体互助
2、建立良好人际交往圈。
3、坚持学习充电 4、加强适宜的运动5、积极进取,努力工作。
总之寻找多种方法调适自己的心态。
结合自己的教学经历,谈谈你是如何调适心理问题的?
提交者:
徐敏 (提交时间:
2012-4-316:
57:
19)
答题内容:
我不是心理专家,也不是心理咨询师,专业的心理知识可能知道的也并不多,我只是一名普通的小学教师。
在如今人们心理压力过大,职业倦怠感频发的时期,我们还是做一个快乐的老师,这样利人利己。
我上班初,在担任班主任期间,接连发生了几件不愉快的事情,就整天面部表情呆滞,对生活、工作产生厌烦心理,并且时常担心类似的事情再发生。
在看过教师心理问题调适之类的讲解后,我觉得我所表现出的问题就是焦虑。
焦虑是人们在生活中面对压力、矛盾冲突或挫折,产生的一种紧张、害怕、烦恼的情绪反应。
焦虑产生的原因:
1、自信心不足。
这样的老师多数都是对自己的定位不正确,不相信当事情发生时自己有足够的能力去处理。
2、挫折体验过多。
上述这位教师就是因为在短时间内接连体验了多次失败后,人开始格外的敏感,因害怕再面对相同的事情,而对工作产生厌烦。
在看过相关的心理调解之后,我给自己定下以下目标:
1、转移注意力。
如果无法理性的控制焦虑,那么就暂时放下手中的工作。
可以找乐观的人说说话,聊天,或者选择自己喜欢的、擅长的一件事去完成,增加自己获得成功的喜悦,以抵抗焦虑。
也可以适当的休假,让自己暂时离开造成焦虑的环境。
2、森田疗法。
森田疗法告诉我们的是不要与焦虑对抗,假如因焦虑而睡不着,那就不睡,因焦虑不想说话,那就不说。
想焦虑就焦虑吧,我该干什么就干什么。
学会顺其自然,焦虑的程度就有可能降低。
3、听自己喜欢的音乐,学会放松。
音乐是很陶冶情操的,比如你兴奋时就会喜欢听一些激情的,甚至于疯狂的音乐;恬静时就会喜欢听一些舒缓、温柔的音乐。
不同心境时,音乐可以带给你不同的体验,因此,当你过于焦虑时可以选择倾听一些舒缓、温柔的音乐。
这样会让你焦虑的心安静一些。
人生没有永远的一帆风顺,社会负予教师太多的美称与光环,这些美誉、光环,很多时候给教师本身造成了一种禁锢,过多的用教师这一行业标准去要求自己。
在此,想请身为教师的同行们千万不要被这美誉与光环所负累,教师也只是一个普通人,她(他)也拥有喜、怒、哀、乐的权利。
在为社会创造价值的同时,不要忘记给自己心灵一席栖息之地,让自己在劳累过后,有个避风的港湾。
放飞心灵,放松心态。
不要只做蜡烛,燃烧自己照亮别人,要做电灯,为别人照亮的同时也要知道白天不需要点灯,也需要节约能源。
其实,快乐很简单,快乐很容易,重要是要学会调解自己的情绪,在遇到不愉快的时候,找到适合自己的宣泄方式,这样我们才能在塑造人类灵魂的同时,使自己的灵魂得到升华。
作一个快乐的教师吧,把我们的快乐传递给我们的学生,让我们的快乐为我们的一下代营造更健康向上的氛围。
在此只是选择其中部分教师的论坛发表帖子。
(其他老师优秀帖子以后逐步发出来)
1、学生给老师的十五种企望
紧张有序的培训为我们打开了一扇窗,我们省培数学二班的全体学员掀起了一个个学习的高潮,让我们再一次的感受了一下网上学习生活。
在学习方面,全体学员有了转变,由原来准备的应付学习转变成了主动的积极的学习。
通过近几周的培训学习,每位参培学员在观摩、思考、碰撞中得到提高,相信,数学班全体学员在理论和实践上都提升了一个台阶,大家一定要把所学的,感悟的,运用到实际的教学活动中去,带动一校,辐射一片,争取在以后的工作中做得更好!
(最后希望老师们能够积极发帖,推荐优秀帖子等。
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