青少年的心理怎样才是健康的.docx
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青少年的心理怎样才是健康的
青少年的心理怎样才是健康的
正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件,智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。
对环境的适应能力标志着心理健康水平,一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。
包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。
恰当的自信是心理健康的重要标志之一,也是获得成功的重要保障。
智力正常:
智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和,也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。
正常的智力是学习文化知识是最基本的心理条件,智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。
健全的个性特征:
个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式,具有相对的倾向性和稳定性。
是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的,是一切心理特征的总和。
自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识,能适度控制自己的情绪和行为,使其行为符合社会道德规范,形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。
较好的社会适应性:
对环境的适应能力标志着心理健康水平,一个心理健康的儿童青少年能够轻快地适应变化了的环境。
包括学习环境和生活环境、自然环境以及人际环境等。
即使突然发生意外变化或身处恶劣环境中,也能较快地顺应环境并保持心理平衡。
有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养,形成了他们生活自理能力低下,不能有效地处理与现实环境的关系,往往导致适应性障碍。
情绪的稳定性与协调性:
儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪,良好的心理状态,可使整个心身处于积极向上的状态。
从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能,提高学习成绩。
如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥,势必影响学习效果。
心理耐受力:
对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。
因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期,其可塑性强,应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力,不断提高心理承受能力,有利于心理健康。
自信心:
自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。
如果自我评价过高、自我不凡,会因盲目自信导致意外失败而沮丧,产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低,会产生自卑感,因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。
恰当的自信是心理健康的重要标志之一,也是获得成功的重要保障。
心理年龄符合实际年龄:
心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征,并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。
如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征,可能存在心理发育问题。
表现为发展严重滞后或超前,则是心理不健康的表现。
反应能力适度与行为协调:
健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。
对外部刺激反应适度,表现既不异常敏感也不异常迟钝,并具有一定应变、应对能力。
心理自控能力:
心理活动自控能力强的儿童、青少年,其注意集中水平高,记忆和意识活动有效水平也高。
而自控能力较差者,其注意集中水平低,注意力难集中,缺乏专注性,其记忆和意识活动有效水平低,往往导致学习困难。
和谐的人际关系:
心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。
如果早期社会交往被剥夺,家庭不和睦、接受较多消极影响,易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性,而导致人际关系的不协调。
青少年心理咨询
概述
青少年心理咨询是专门解决青少年心理问题。
它旺旺结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因,主要工作为激发学习兴趣、端正学习态度、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报辅导、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全、性格塑造、青少年神经症治疗(儿童自闭症、儿童多动症、儿童抽动症、儿童抑郁性神经症、口吃、考试焦虑症、社交恐惧症、网络成瘾、学校适应不良综合症等青少年心理问题与心理障碍的心理治疗)。
心理健康
现在青少年的心理健康是心理学家非常关注的问题,据一项调查统计,精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位,约占20%,而受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。
由于我国公众对心理、精神卫生问题的了解和认识程度偏低,许多隐患不能及早发现治疗,心理问题不能得到正确对待和解决,导致了许多不必要的困难以至悲剧发生。
所以现在越来越多的心理学与教育学工作者对于青少年心理健康的重视。
那么,青少年什么样的心理状态,才是心理健康的呢,下面我们就来看一看,青少年心理健康的标准。
青少年心理状态的标准主要有以下十条:
1、具有充分的适应力;
2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
3、生活的目标切合实际;
4、不脱离现实环境;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、善于从经验中学习;
7、能保持良好的人际关系;
8、能适度地发泄情绪和控制情绪;
9、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;
一旦发现青少年的心理状态不符合健康的标准,那么需要及时的进行心理干预与心理辅导!
正确引导
心理专家认为青少年心理健康是需要有一个正确的引导来保障心理健康。
具体青少年心理健康正确引导的方式有:
1、需要记录每天个人生活的状态,比如身体的反应和心理的反应,比如担心些什么,又渴望些什么?
这对日后进行危机干预有很大的帮助,而且也能防止一些心结凝冻在心底里,形成创伤。
2、有些人特别想抒发自己的情感,想说就说出来,想写就写出来,甚至想哭就哭出来,这样能够缓解心理压力;而且能尽量接受他人善意的劝解和帮助,还可以通过运动,或者散步、聊天、逛街以及唱歌等多种形式来缓解心理压力。
3、如果通过自己的努力、他人的帮助,还没有从困惑中走出来,抑郁的化解没有显著的效果,不妨主动申请,向有关的学校、医疗机构、精神疾病科、心理咨询中心等部门,提出心理援助的请求,这样危机就能缓解,痛苦的过程也越来越短,程度也越来越轻。
我们出现心理危机,只要应对及时、正确,就能转化成人生资源,有利于我们自身在心理、生理方面的个人成长,也有利于帮助他人,可以理性的面对一切,以科学的态度,以超高的技能,实施危机干预,尽快从危机向资源进行转化。
心理特征
青少年时期大脑机能不断增强以及接触的社会空间不断扩大,社会实践活动不断增多,其认知能力得到飞快发展。
这段时期,青少年在思维能力、记忆力、判断能力有显著提高,从而逻辑思维能力逐步占据主导地位,能够通过分析、抽象、逻辑、概括、综合、判断来反映事物的内在联系和关系,并从片面化和绝对化的逻辑思维向辩证思维过渡,更多地利用理论思维,而且思维的独立性、批判性、创造性都有明显提升。
青少年开始逐步用批判的视野角度来观察、评论周围事物,并有其独特见解,喜欢质疑乃至争论。
这些表明青少年会开始思考人生以及世界,在内心提出许多有关“人生意义”、“人生目的”、“人生理想”等这一类问题。
由于这些问题的解决是个人内心充满矛盾的过程,所以他们常常会为此感到不安、沮丧、迷茫与苦恼,这时候青少年心理咨询就可以给青少年在心理上最大的帮助。
常见问题
青少年心理咨询中,常见的问题主要有四大类:
厌学、网络成瘾、高考心理咨询、亲子关系。
厌学
从心理咨询的角度看厌学,实际上还是和青少年的心理特征和人格特征有关。
厌学比较常见的心理特征有如敏感、不安全感、抑郁、焦虑、稚气、人际紧张、情绪紊乱等。
而厌学常见的人格特征则有安全缺乏型、自尊维护型、情感依赖性和意义缺乏型四种。
安全缺乏型的厌学者,对未来充满了焦虑,容易和人比较。
所以很难以承受学业不佳时的失败,因而容易厌学。
自尊维护型的厌学者,将成绩和自尊挂钩,一旦成绩不佳则自尊心受到打击,因此也很容易因为自尊不足而厌学。
情感依赖型的厌学者,学习动力是为了获得他人的喜爱,因此在人际交往出现问题的时候,也会导致厌学。
意义缺乏型的厌学者,追求轻松自由的气氛,因此会对于压力表现出逃避行为。
综上所述,对于青少年厌学的原因,可能是一种或几种原因共同作用的结果,所以需要找到其厌学的根本原因,有针对性地给以指导和培养。
人格因素跟成长环境和父母的教养方式密切相关,因此对于青少年厌学的心理咨询,一方面会关注青少年厌学的原因发掘、并试图和青少年共同关注原因形成和纠正,另一方面也会关注青少年的个人成长环境。
网络成瘾
网络成瘾或者说网络依赖,其实不仅局限于青少年,很多成人也有这种问题。
网络依赖有轻有重,一旦造成日常生活的不便则需要关注。
而对于家长来说,由于网络依赖导致学习成绩下降,则是很多家长带孩子前来咨询的主要原因。
而网络成瘾,也有不同的分类。
一部分青少年属于情感性网络成瘾,这部分青少年将全部的情感和精力投入到网络交友中。
还有一部分属于网络游戏性成瘾症,将大量的时间和金钱花费在网络游戏中以获得游戏带来的成就感。
综上所述,青少年网络成瘾的主要心理方面原因,还是在于成瘾者的成就感和社交过多偏重于网络而非现实生活。
对于青少年网络成瘾的咨询,,首先会更多的关注成瘾的青少年,理解他们,帮助他们,为他们戒网营造一个舒适、安全的人际环境,让他们感受到现实生活中的人际温暖,满足他们人际交往和情感沟通的心理需求,从而改变去网络中寻求心理需求的行为习惯。
其次,咨询师也会使用认知疗法。
打破孩子本身坚定而又顽固的信念,如“游戏真棒”,“上网真好玩”,“再没有比上网更刺激的事了。
而对于上网的动机、对网络的态度:
不从感情上厌恶和排斥它,采取”导“而非”堵”的中肯态度、让其充分认识到太过于依赖网络的后果。
高考心理咨询
对于青少年来说,高考是人生的重要转折点,也云集了父母亲戚的诸多期盼。
因此,对于青少年而言,高考临近的时刻、也是压力临近的时刻。
而高考后如何选择专业,考不好是否需要复读,也困扰着很多青少年。
而相较于学校的心理辅导,心理机构的心理咨询则更中立、较少会加入教育色彩,因此反而有助于为青少年进行减压。
青少年心理咨询师马泽中认为,高考心理咨询最好提前进行。
高考心理咨询能够帮助青少年正确认识压力、正确应对压力,也可以帮助青少年学习轻松训练,有效的缓解压力。
另外,对于青少年来说,高考也牵扯到了同学之间的竞争关系和学校小社会的人际交往,所以高考心理咨询也能够帮助青少年正确的处理感情问题。
亲子教育
单亲家庭,青少年会受到怎样的影响?
青少年表现出情感淡漠怎么办?
青少年失恋,父母该怎么处理?
父母对于青少年的教育,怎样才算是恰当?
处于青春期的青少年,情绪敏感、和父母的沟通也容易出现问题。
因此,亲子教育的青少年心理咨询,也是重中之重。
因此,心理咨询师在做亲子教育的青少年心理咨询的时候,常常会邀请父母和孩子一起前来咨询。
青少年心理咨询师会通过观察亲子互动的模式,总结出亲子沟通中的问题和症结,再加以调节和梳理。
这种时候,往往咨询师并不仅仅会关注孩子的问题,还会关注父母的情绪问题、成长背景,对于家庭中的每一个人,都给与帮助和支持。
尤其对于家庭模式给予最大的关注。
我国现状
我国儿童青少年心理问题发生率,目前已达45%左右,以学习障碍、情绪障碍、行为障碍等为主的不良心理状况,严重影响着儿童青少年身心健康发展。
最近,出席中国心理卫生协会“第八次全国儿童青少年心理卫生工作会议”的专业心理咨询机构向社会呼吁:
行动起来,进一步关注儿童青少年的心理卫生!
工作内容
对青少年进行心理方面的分析和研究,并进行咨询和疏导工作;
协助教育部门或者家长对青少年进行一些心理方面的测评分析;
对不同问题的青少年的心理状况做出分析与诊断,制定辅导计划与方案。
从业要求
从事青少年心理咨询的咨询师工作的心理医生基本要求具有心理学、教育学等相关专业本科以上学历,获得国家劳动部心理咨询师职业技能资格认证。
其次,还要具备各种专业的心理测试方法,良好的职业道德;具有足够的人生经历和社会经验;具有充分的灵活性,能够针对具体情况适当的运作,给予咨询者温暖和关爱。
咨询注意
青少年心理咨询行业起步晚,从业的咨询师水平不齐。
而青少年处于成长的关键期,如果咨询不力,很可能对青少年成长起到负面作用,所以家长在带孩子做咨询时,一定要多加注意,选择那些优秀的真正能帮孩子解决问题的心理咨询机构。
一般来说,家长在带孩子做心理咨询时,可以找那些存在时间较长,积累的案例多,对青少年心理有专门研究,对青少年进行心理咨询能够在短时间内取得较好效果的机构。
咨询要点
青少年心理咨询往往需要结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因,主要工作为激发学习兴趣、端正学习态度、消除厌学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报辅导、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全;性格塑造;青少年神经症治疗(儿童自闭症、儿童多动症、儿童抽动症、口吃、考试焦虑症、社交恐惧症、网络成瘾、学校适应不良综合症等青少年心理问题与心理障碍的治疗)。
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