瑜伽瑜伽馆员工考勤制度健身常识.docx
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瑜伽瑜伽馆员工考勤制度健身常识
瑜伽馆员工考勤制度
为进一步规范管理,维持正常的上班秩序,提高会馆的销售业绩,特拟定本制度。
1、上班必须签到,漏签按5元/次扣罚。
2、员工上班由本人亲自签到,代人签到或委托他人签到者一律按照20元/次进行扣罚,两次以上者予以除名。
3、员工上班应提前5分钟签到,迟到10分钟内扣罚2元,迟到10分钟以上(含)扣罚10元,迟到30分钟以上(含)扣罚20元。
4、早退10分钟内扣罚5元,早退10分钟以上(含)扣罚10元,早退30分钟以上则扣罚当天基本工资。
5、签到本应保持整洁,放置整齐,严禁涂改或故意脏污。
6、员工上班时间因事外出,必须征求主管同意并登记清楚后方可离开,因私外出则应办理请假手续。
员工因事、因病请假应填写《请假条》,经批准后方可离开,否则视同旷工。
7、旷工扣罚标准:
底薪÷当月天数×1.5×旷工天数。
事假、病假扣薪标准:
底薪÷当月天数×请假天数。
8、前台的上班时间为早上9:
00,下班时间以当天最后一节课下课会员走完为标准。
9、会籍顾问实行早、班制,早班上班时间段为9:
00—16:
00,晚班上班时间段为15:
00—21:
00。
10、如遇特殊情况以馆长通知为准。
赠送文档,欢迎留存!
瑜伽常识
一、瑜伽常识
二、哈他瑜伽产品介绍
三、瑜伽常见问题
四、快捷重点介绍
一、瑜伽常识
一、TPE和PVC的区别?
(以及EVA)
TPE:
是目前最好的环保材料,但价格比较高;可回收,避免环境污染.特点是柔软,伏贴,平铺地面,抓地力极强.TPE的每张垫子约1200克重,比PVC的轻300克左右,便于携带.防水防滑,即使出汗了,在上面练习止滑效果照样很好!
PVC:
PVC材料目前比较常用,化学中文名称叫聚氯乙,在箱包、电线及日常品的制造中非常常用,PVC的新料没有气味,也对人体无害,有害的只是用二次料(回收料)制造的,
EVA:
EVA多数用在鞋材中,气味较重,不建议使用.
二、如何检测瑜伽垫的好坏?
检测瑜伽垫优劣的方法:
1.拿过一个瑜伽垫首先不要打开,用鼻子闻一闻垫子的顶端.看是否有刺鼻的味道!
一般瑜伽垫不会有太大的味道!
打开后放至两天,可将微量的味道散发掉!
如果经过好长时间,味道依然没有散尽,那么有可能,这个垫子的质量不过关!
长时间使用会对身体造成伤害!
2.用手感觉一下,看看沉不沉!
如果很沉,有可能不是PVC发泡技术!
是原材料堆积而成的!
(一般都是2.5公斤左右,瑜伽垫是1.5公斤)PVC发泡技术,弹性极好,踩上去很快就会恢复原状!
而其他的工艺,踩过很长时间都弹不起来!
这个工艺之间的差距大,也就是价格差距的最大原因之一!
3.打开后仔细看看做工,是否精细!
4.用手掌轻推瑜伽垫表面,要有一种干涩的感觉,如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。
三、初次练瑜伽应选择厚瑜伽垫还是薄瑜伽垫?
如何选择适合自己的瑜伽垫?
从学习时间长短上来讲:
一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子(以避免身体受到任何可能的伤害),如7mm厚的,6mm厚的,6mm-8mm。
国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm~5mm左右的;
从学习瑜伽的派别来讲:
若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服;但若您学的瑜伽是以跳动式为主的PowerYoga或AshtangaYoga的话,垫子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。
因为垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。
而这种会大量流汗的瑜伽动作,若是没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。
介于运动和静止之间的瑜伽,选薄一点的瑜伽垫,因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。
倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的
四、PVC详细介绍
全名为Polyvinylchlorid,主要成份为聚氯乙烯,另外加入其他成分来增强其耐热性,韧性,延展性等。
它是当今世界上深受喜爱、颇为流行并且也被广泛应用的一种合成材料。
它的全球使用量在各种合成材料中高居第二。
PVC可分为软PVC和硬PVC。
其中硬PVC大约占市场的2/3,软PVC占1/3。
软PVC一般用于地板、天花板以及皮革的表层,但由于软PVC中含有柔软剂(这也是软PVC与硬PVC的区别),容易变脆,不易保存,所以其使用范围受到了局限。
硬PVC不含柔软剂,因此柔韧性好,易成型,不易脆,无毒无污染,保存时间长,因此具有很大的开发应用价值。
五、PVC和PVC发泡
PVC发泡板是一种新型高科技化学建材,它以聚氯乙烯(PVC)为主要原料,添加各种助剂后,采用最新专利技术研制而成。
其表面可印刷施彩,可覆膜或制成各种颜色,具有阻燃、防潮、耐酸碱、寿命长、强度高、无毒、抗老化能力强、可热成型等特点,属新一代绿色环保建材。
其特点是:
防水、阻燃、耐酸碱、防蛀、质轻、保温、隔音、减震
六、“公垫”,为什么要自己购买瑜伽垫,不能用健身房的“公垫”代替么?
瑜伽垫是在练习的时候直接和身体接触的物品,不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。
其中的细菌会导致毛囊炎,真菌易致体癣、脚气,而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。
而健身房的瑜伽垫就存在这样的问题,所以,为了您个人的卫生和健康,还是要自己选择购买一条瑜伽垫。
七、能不能用小孩的拼图泡沫玩具来代替瑜伽垫?
用那种玩具拼图垫子也可以,但是出汗会打滑,最重要的是那是一块一块拼起来的,你做动作的时候容易把它们踩得分开,万一不小心摔了,就得不偿失了。
不要因为为了便宜,造成不必要的伤害。
八、不用瑜伽垫直接在地上练习可以么?
瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成,如果直接在地上练习,皮肤和地面摩擦,会伤害到练习者的皮肤。
二、哈他瑜伽产品介绍
哈他瑜伽砖:
1.多彩:
国内独创四色(黑色,黄色,蓝色,咖啡色)瑜伽砖。
目前国内瑜伽品牌商的瑜伽砖分为单色和双色两种,又以单色为主,在训练过程中难免会有单调乏味的感觉。
哈他瑜伽砖采用国内首创四色彩虹色瑜伽砖,使原本高雅的瑜伽运动在瑜伽辅助配件中更彰显身份和高贵。
2.质量和硬度:
哈他瑜伽砖硬度一般是其他品牌的2.2倍左右,具有卓越的承重能力。
3.材料:
哈他瑜伽砖采用EVA材质,且在生产过程中加入了抗菌配方以提升其抑菌性能,呵护您的健康。
4.防滑:
哈他瑜伽砖为高发泡工艺制作,因此决定了哈他瑜伽砖要比其他品牌瑜伽砖更具有防滑性。
5.其他:
哈他瑜伽砖具有但不仅限于以下优势:
无毒、环保,防静电,不含重金属元素,不助燃。
哈他伸展带:
1.双环扣:
哈他瑜伽伸展带采用塑料材质双层结构环设计,使伸展带的紧扣功能发挥到极限,从而保证使用伸展带做瑜伽动作的时候更安全,可靠。
目前业内其他品牌大多采用铁艺弧形的环扣工艺,且铁艺环扣并非无缝焊接而成,如果拉伸产生的力量较大,有可能从铁艺环扣处崩裂进而划伤皮肤。
少数瑜伽品牌也采用塑料材质的环扣,但是却以单层结构环的形式存在。
2.材质:
100%加厚纯棉材质。
材料更为环保,业内采用废料合成的纤维材质制作的较多。
3.束带:
人性化的束带设计,在使用后可将伸展带折叠并插入束带中,携带更为方便。
4.底端金属包边:
在哈他伸展带的底端,我们采用金属片包边的形式使拿捏更为方便。
哈他拉力带:
1.规格:
目前市场上部分存在1200mm*140mm*0.35mm规格的拉力带,哈他拉力带采用国际标准的1500mm*150mm*0.35mm规格组织生产,更能和国际标准接轨。
2.性能:
哈他拉力带具有良好的回弹性,和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余,达到更好的塑性目的。
3.材质:
哈他拉力带采用天然橡胶制作而成,比人工合成的其他品牌瑜伽拉力带更具有以下优点:
弹性好,强度高,综合性能好等。
哈他瑜伽球:
1.克重:
哈他瑜伽球75cm规格瑜伽球为1200g,65cm规格瑜伽球为900g。
同样规格的瑜伽球,克重大的必然球壁较厚,因此该瑜伽球的抗压能力也是相当优秀的。
哈他瑜伽球在业内的克重是遥遥领先的。
2.瑜伽球配件1:
专业气拔:
在球塞塞进瑜伽球中之后,想用指甲将其拔出是个很费力且伤手的过程。
哈他瑜伽球增加一个小的工具——气拔,就能很好的解决这个事情。
3.瑜伽球配件2:
专业脚踩打气筒:
经过对顾客在瑜伽球充气过程中的体验调查,手推打气筒将一个65cm的球完全充气大约需要20分钟的时间,所需要的臂力对于女性来说是很难达到的。
所以哈他瑜伽球的充气工具改为脚踩气筒,这样充气的时间将缩短为10分钟左右,且腿的力量要比臂力大的多,整个充气过程对于女性来讲也是简单的多。
4.定型:
瑜伽的生产工艺中,最关键的一个步骤是球的定型,简单讲,就是球在充气至目标尺寸后停留在这个阶段一段时间。
哈他瑜伽球要求工厂将此定型的时间规定在6个小时且比目标尺寸要大很多,这样定型出来的瑜伽球质量要稳定很多。
哈他瑜珈铺巾:
1.材质:
超细纤维。
由于这种材质具有超强吸水能力,所以作为瑜伽铺巾的材质效果是非常好的。
2.树脂塑点:
每平方米40000个树脂塑点,具有超强的止滑功能,市面上存在的花瓣造型的瑜伽铺巾,从美观度上讲确实比较出众,但是从止滑角度讲,还是矩阵排列的塑点铺巾性能上较好。
3.克重:
哈他铺巾总克重320克(生产工艺的问题和度量衡的不同使克重允许有误差)。
同规格其他品牌瑜伽铺巾约在300克左右。
克重大的瑜伽铺巾具有更强的垂感,也因此具有更强的止滑性能。
4.尺寸:
183cm*63cm。
以更吻合瑜珈垫尺寸的尺寸制作,使整个系列更加协调。
哈他6mm纯色瑜珈垫:
1.克重:
业内标准克重6mm瑜珈垫为1200克,哈他对于单品的品质要求更高。
所以哈他6mm的纯色瑜珈垫为1350克。
同种规格,尽量大的克重完全是从顾客思想出发,为顾客创造更高品质的瑜伽用品。
2.高档的压印logo:
丝印和标签式的logo在目前市场中较为常见,因为工艺的问题使原本不错的瑜珈垫看起来非常低档。
哈他瑜珈垫采用高档压印logo,从细节中彰显使用哈他瑜珈垫人群的高贵。
哈他双色瑜伽垫:
1.克重:
哈他双面垫克重1400克,比同规格6mmpvc发泡瑜珈垫重。
增加了瑜珈垫背面颗粒和地面的接触,增加了阻力,比一般6mmpvc发泡瑜珈垫更具止滑性。
建议中级瑜伽练习者采用此种瑜珈垫。
2.双色:
正面反面所用的颜色是不同的颜色,所以在视觉效果上更具有特色。
使练习者更具有双面伊人的特色。
3.哈他瑜伽垫内部的防撕裂纤维层:
4mm*4mm一个方格网距,经线共有152根,纬线共有432根,呈网状分布在垫子中央部,使用时经纬线同时受力,分散局部张力,以保证垫子不会在使用中突然裂开,保证练习都不会受到伤害。
4.pvc发泡材质:
“PVC发泡”和“PVC”技术是完全不同的,哈他瑜珈垫采用pvc发泡技术,使瑜伽垫垫子中间有弹性空洞,弹性和恢复性更好。
5.无毒无味:
所有人工制作的产品都有一定味道存在,但是哈他瑜珈垫在打开时味道极小,基本可以忽略为无味。
哈他瑜珈垫在生产工艺工程中经过了无毒无味处理,使与肌肤直接接触的产品更具加倍呵护肌肤的功效。
哈他tpe瑜珈垫:
1.材质:
百分百tpe材质,可回收,属于绿色环保材料。
可恢复性很强,因此tpe瑜珈垫要比其他材质的瑜珈垫弹性更好。
同时也具有质量轻的优势,携带起来更为方便。
2.哈他瑜珈垫背包:
独有的人性化设计在背包上设计了插入卡片的透明袋(此事著名的网商作家:
上海伟雅,曾有专门的报道)。
因为我们更深入调查,所以了解到顾客的瑜珈垫在练习完之后是直接放在瑜伽会所的,第二天要在一大堆的瑜珈垫中找出自己的瑜珈垫不是件容易的事情,哈他的背包就解决了这样的问题。
此外,哈他的背包采用顶端拉链的设计,
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