中山大学排球教案.doc
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中山大学排球教案.doc
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中山大学排球教案
第1次课:
课的目的任务
1.介绍排球运动的发展史及现状和趋势。
2.学习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。
3.通过学习促进学生的交流,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使学生身体全面发展。
基本内容
1.排球运动的发展史及现状和趋势
2.准备姿势与步法移动
①半蹲
②稍蹲
③低蹲准备姿势
3.学习正面上手传球技术
4.素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
10分钟
一、教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4×8拍〕
(2)扩胸运动〔4×8拍〕
(3)体转运动〔4×8拍〕
(4)髋关节绕环〔4×8拍〕
(5)正压腿〔4×8拍〕
(6)侧压腿〔4×8拍〕
(7)膝关节绕环〔4×8拍〕
(8)手腕踝关节绕环〔4×8拍〕
(9)腕膝踝运动〔4×8拍〕
(10)全身运动〔4×8拍〕
队型:
两排横队
×××××××
×××××××
见习生随班见习。
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点:
学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1.排球运动的发展史及现状和趋势
2.准备姿势与步法移动
①半蹲
②稍蹲
③低蹲准备姿势
3.学习正面上手传球技术
4.素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣
1.准备姿势的练习手段:
①讲解动作要领,并做示范。
②学生模仿做徒手练习。
③根据教师的口令做三种不同的准备姿势。
2.移动步法的练习手段:
①讲解动作要领,并做示范。
②学生模仿做徒手练习。
③两人一组“照镜子”,一人跟随另一人做同方面的移动练习。
④根据手势做各种方向移动练习。
3.正面上手传球技术的练习手段:
①讲解动作要领,并做示范,手型、触球位置、传球点、身体用力
②徒手模仿正面上手传球练习
③两人一组传固定球练习
④对地传球练习
⑤两人一组抛传球练习
⑥自传球练习
⑦两人一组对传球练习
4、身体素质练习
1)低姿连续快速移动:
3米╳20组
要求:
重心平稳,起动快,制动及时
2)五级蛙跳:
10组
要求:
落地与起跳衔接紧密,不停顿
3)指卧撑:
10╳3组
结束部分
10分钟
1、放松运动
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
1、放松大、小腿,腰部
2、对本次课的情况提出表扬与批评。
3、两排横队:
×××××××
×××××××
中山大学排球教案
第2次课:
课的目的任务
1.复习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。
2.学习正面下手垫球技术
3.通过学习促进学生的交流,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使学生身体全面发展。
基本内容
1.学习低姿势移动与步法
2.巩固提高正面上手传球技术
3.学习正面下手垫球技术
4.发展灵敏与协调性素质
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
20分钟
二、教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动:
1、徒手操(4╳8拍)
1)肩关节绕环
2)扩胸运动
3)体转运动
4)髋关节绕环
5)正压腿运动
6)侧压腿运动
7)膝关节绕环
8)手腕、踝关节运动
9)全身运动
2、游戏:
喊数抱团
队型:
两排横队
×××××××
×××××××
徒手操要求:
动作规范,发力充分,有节奏、有幅度,达到完全热身的效果。
游戏:
喊数抱团
方法:
游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操,教师突然喊出一个数字,如“2个”、“3个”、“4个”......,游戏者听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团,如教师喊的是“3个”就三人为一团,最后剩下没有抱团的人受“罚”。
教学建议:
1.组织游戏的人数,最好为14、17、19......等,使按数抱成团之后,总有几个剩下。
2.教师应在大家正跑步或作操时(即不太注意时)突然喊出,同一数字可重复喊若干次。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
50分钟
1.学习低姿势移动与步法
2.巩固提高正面上手传球技术
3.学习正面下手垫球技术
4.发展灵敏与协调性素质
①徒手模仿正面上手传球练习
②两人一组传固定球练习
③对地传球练习
④自传球练习
⑤两人一组对传球练习
1.讲解动作要领,并做示范,手型、击球点、用力、垫球部位
2.两人一组,一人持球另一人模仿垫球练习
3.两人一组一抛一垫练习
4.一人一组对墙垫球练习
5.两人一组对垫球练习
两人一组,一人抛另一人移动垫球练习
教法:
1、两臂同时分别向前、后绕环
2、按教师口令,两臂做同顺序不同起始节拍的动作
3、两足开立和并拢连续跳跃,双手从体侧平举至头上击掌,最后还原
4、分足跳时,双手头上击掌,并足跳时,双手侧平举
5、连续交换单足跳跃,前踢腿时,双手够足尖;后踢腿时,双臂上振,反复进行,一条腿前踢落地后,换另一条腿后踢
6、持球躺在地板上,自己向上抛球后立即起立将球接住
7、将球用力向地面击打,待其反弹后钻过,反弹一次钻一次,力争钻的数多
8、转身跑将教师或同学扔出的球传回来
结束部分
10分钟
1、集合整队
2、收拾器材
3、本课小结
4、布置课后作业
5、师生再见
队形:
*********
*********
中山大学排球教案
第3次课:
课的目的任务
1.复习正面下手垫球技术。
2.学习发球技术(男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术)。
3.通过学习促进学生的交流,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使学生身体全面发展。
基本内容
1.巩固提高正面垫球技术
2.移动传、垫球,转方向传、垫球练习
3.学习发球技术
4.弹跳素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
20分钟
三、教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动:
1、徒手操(4╳8拍)
9)肩关节绕环
10)扩胸运动
11)体转运动
12)髋关节绕环
13)正压腿运动
14)侧压腿运动
15)膝关节绕环
16)手腕、踝关节运动
9)全身运动
2、游戏:
“老鹰捉小鸡”
队型:
两排横队
×××××××
×××××××
徒手操要求:
动作规范,发力充分,有节奏、有幅度,达到完全热身的效果。
要求:
全班分成两个组,教师先指定两个同学为“老鹰”,在规定时间内捉不到“小鸡”,“老鹰”要受罚。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
50分钟
1.巩固提高正面垫球技术
2.移动传、垫球,转方向传、垫球练习
3.学习发球技术(男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术)
4.弹跳素质练习
1.两人一组,一人持球另一人模仿垫球练习
2.垫球练习
3.人一组一抛一垫练习
4.两人一组对垫球练习
1.两人一组,一人抛球,另一人根据抛球情况左右做传、垫球练习
2.
×××× ××××
实线为传垫球方向
虚线为移动方向
1.讲解动作要领,并做示范,徒手模仿,体会动作
2.做抛球练习
3.做徒手挥臂击球动作
4.两人一组先近距离到远距离发球练习
5.两人一组,先不过网发球到过网发球练习
6.分组端线发球练习
1)纵跳收腹20×3
2)连续单足跳,左右腿交换20×3
3)连续蛙跳比赛
结束部分
10分钟
5、放松运动
6、收拾器材
7、本课小结
8、布置课后作业练习
5、师生再见
队形:
*********
*********
中山大学排球教案
第4次课:
课的目的任务
1.复习发球技术(男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术)。
2.学习顺网正面二传球技术和扣球的助跑与起跳技术。
3.通过学习促进学生的交流,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使学生身体全面发展。
基本内容
1.巩固提高发球技术
2.学习顺网正面二传球技术
3.学习扣球的助跑与起跳技术
4.上肢力量素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
20分钟
四、教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动:
1、徒手操(4╳8拍)
17)肩关节绕环
18)扩胸运动
19)体转运动
20)髋关节绕环
21)正压腿运动
22)侧压腿运动
23)膝关节绕环
24)手腕、踝关节运动
9)全身运动
队型:
两排横队
×××××××
×××××××
徒手操要求:
动作规范,发力充分,有节奏、有幅度,达到完全热身的效果。
准备部分
1.复习发球技术(男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术)
7.讲解动作要领,并做示范,徒手模仿,体会动作
8.做抛球练习
9.做徒手挥臂击球动作
10.两人一组先近距离到远距离发球练习
11.两人一组,先不过网发球到过网发球练习
12.分组端线发球练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
50分钟
2.学习顺网正面二传球技术
3.学习扣球的助跑与起跳技术
动作要领:
连贯、轻松自然,起动迅速,制动有效,踏跳有力,划弧摆臂,全力蹬伸
4.上肢力量练习:
推小车
1.介绍顺网正面二传球技术
2.分组练习
×× ×××××
△ ×
△
×
××××× ××
1.讲解动作要领,并做示范,做徒手模仿练习
2.画线进行分组助跑练习
3.分组做挥臂击球练习
4.分组做扣树叶练习
推小车
目的:
增强腰部和上肢的力量。
方法:
1.两个游戏者一组,前后站立,后者抬起前者的两腿,前者用两臂撑地站在起点线上。
2.教师鸣笛后,各组同时开始练习,前者用手代步,交替移动两手前进到终点线。
回到起点后,两人交换。
3.可以做10——15米距离的比赛。
规则:
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