体育1.docx
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体育1.docx
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体育1
教学内容
(室内课)引导课,体育常识,游戏是儿童的良师益友。
教学目标
1、通过本次课的学习,使学生了解锻炼身体的好处,认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力,培养学生安全意思。
教学重难点
培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力
教学过程
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、体育课安全教育
三、游戏是儿童的良师益友。
1、做游戏可以全面锻炼身体。
2、做游戏可以使大脑灵活。
3、做游戏可以培养优良品德。
四、游戏:
(抓手指)
规则:
1、手放平。
2、食指尖必须顶着手掌心。
3、听到教师口令后才能抓手指。
教后笔记
教学内容
上两步掷垒球或沙包
教学目标
初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。
教学重难点
初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。
教学过程
一、准备部分
准备活动:
慢跑200米,徒手操6节
二、基本部分
1.上两步掷垒球或沙包
(一)
(1)动作:
略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队,四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:
a、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。
b、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
c、注意安全,防止事故。
三、结束部分:
整理放松;
教后笔记
教学内容
游戏:
拉绳比跳
教学目标
通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学重难点
通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学过程
一、拉绳比跳
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。
(2)规则:
1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
(3)注意事项:
1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
二、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评;
教后笔记
教学内容
俯撑成分腿立撑
教学目标
掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
教学重难点
掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
列队法。
3、准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。
二、基本部分,
俯撑成分腿立撑
(1)动作:
由俯撑开始,两脚用力蹬地。
同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习,教师分别辅导。
(4)注意事项:
1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
教后笔记
教学内容
放松跑
教学目标
培养学生跑的能力。
教学重难点
培养学生跑的能力。
教学过程
放松跑
(1)动作:
用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然,放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习两组原地摆臂。
练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分:
下课。
教后笔记
教学内容
上两步掷垒球或沙包
教学目标
学习上两步掷垒球或沙包技术。
提高投掷能力。
教学重难点
学习上两步掷垒球或沙包技术。
提高投掷能力。
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
齐步走一跑步一立定。
3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节。
二、基本部分:
1、上两步掷垒球或沙包
(1)动作:
迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。
掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、下课。
教后笔记
教学内容
跳背
教学目标
初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
教学重难点
初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
教学过程
一、跳背
(1)动作:
两人一组。
一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。
两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习。
把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:
1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。
2、练习时严格课堂纪律,注意安全。
二、结束部分:
下课。
教后笔记
教学内容
分腿腾越(山羊)
(一)
教学目标
初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
教学重难点
初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
教学过程
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
分队法练习。
二、基本部分:
1、分腿腾越(山羊)
(1)动作:
助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)练习方法:
分组练习。
1、分解动作练习:
蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。
2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。
2、保护与帮助,站在器械斜前方。
学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。
教后笔记
教学内容
上两步掷垒球或沙包
教学目标
进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力
教学重难点
进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力
教学过程
一、上两步掷垒球或沙包
(1)动作:
面对投掷方向站立。
两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。
掷时,右腿先迅速向前迈出一步。
左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。
上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。
并从前面的两条横绳中间穿过。
(2)练习方法和注意事项参看第10课。
二、结束部分:
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课内容;
4.下课。
教后笔记
教学内容
分腿腾越(山羊)
(二)
教学目标
进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
教学重难点
进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
分队法。
3、准备活动:
慢跑4oo米;徒手操6节。
二、基本部分:
1.分腿腾越(出羊)
(二)
(1)动作:
助跑。
起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。
同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。
越过器械。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)讲解示范。
(3)练习方法,参看第13课。
(4)注意事项:
强调安全。
防止发生事故。
教后笔记
教学内容
游戏:
夺球战
教学目标
通过夺球战游戏,发展学生的对抗能力
教学重难点
发展学生的对抗能力
教学过程
一、游戏:
夺球战
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。
各队成一列横队面对圆圈站立。
两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。
游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。
先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。
然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)注意事项:
1.在场上画两条相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球。
2.分队要注意双方力量大体均衡。
男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。
二、结束部分:
1、整理放松,
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
教后笔记
教学内容
武术基木动作
(一)
教学目标
学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
教学重难点
发展学生柔韧、灵敏、协调性。
教学过程
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
并队法、分队法
3、准备活动:
慢跑两圈;徒手操。
二、武术基本动作
(一)
弹踢冲拳
(1)动作:
预备姿势:
劫弓步冲拳。
身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。
左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)注意事项:
要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
教后笔记
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