第三章我的心理健康吗呵护心理优质PPT.ppt
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健康不仅仅是身体没有缺陷年):
健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
态。
(二)心理健康的含义
(二)心理健康的含义在身体、智能以及情感上与他人的在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内,将个人的心境心理不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。
发展成最佳的状态。
一、健康的含义一、健康的含义
(一)心理健康的标准(马斯洛)
(一)心理健康的标准(马斯洛)(6)具有从经验中学习的能力;
)具有从经验中学习的能力;
(7)能保持良好的人际关系;
)能保持良好的人际关系;
(8)适当的情绪表达及控制;
)适当的情绪表达及控制;
(9)在不违背集体要求的前提)在不违背集体要求的前提下,能作有限度的个性发挥;
下,能作有限度的个性发挥;
(10)在不违背社会规范的前提)在不违背社会规范的前提下,对个人的需要能作恰如其分下,对个人的需要能作恰如其分的满足。
的满足。
(1)充分的安全感;
)充分的安全感;
(2)充分了解自己,并对自己的)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;
能力作适当的估价;
(3)生活的目标能切合实际;
)生活的目标能切合实际;
(4)能与现实环境保持接触;
)能与现实环境保持接触;
(5)能保持人格的完整与和谐)能保持人格的完整与和谐二、心理健康的标准二、心理健康的标准
(一)心理健康的标准(林崇德)
(一)心理健康的标准(林崇德)(6)完善自我)完善自我;
(7)发展自我)发展自我;
(8)调适自我)调适自我;
(9)设计自我)设计自我;
(10)满足自我)满足自我。
(1)了解自我)了解自我;
(2)信任自我)信任自我;
(3)悦纳自我)悦纳自我;
(4)控制自我)控制自我;
(5)调节自我)调节自我;
二、心理健康的标准二、心理健康的标准
(二)大学生心理健康的标准
(二)大学生心理健康的标准1能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望2能接纳和控制情绪保持良好的心境能接纳和控制情绪保持良好的心境3具有健全的意志品质具有健全的意志品质4能保持完整统一的人格品质能保持完整统一的人格品质二、心理健康的标准二、心理健康的标准5能保持正确的自我意识接纳自我能保持正确的自我意识接纳自我6能保持谐的人际关系并乐于交往能保持谐的人际关系并乐于交往7能保持良好的环境适应能力能保持良好的环境适应能力8心理行为符合大学生的年龄特征心理行为符合大学生的年龄特征二、心理健康的标准二、心理健康的标准
(二)大学生心理健康的标准
(二)大学生心理健康的标准第二节第二节大学生常见健康心理问题及维护大学生常见健康心理问题及维护
(一)适应问题
(一)适应问题
(二)学习问题
(二)学习问题(三)情绪问题(三)情绪问题(四)人际关系问题(四)人际关系问题(五)恋爱和性方面的问题(五)恋爱和性方面的问题(六)择业就业的问题(六)择业就业的问题一、大学生常见的健康心理问题一、大学生常见的健康心理问题
(一)社会因素
(一)社会因素1社会元素多元影响社会元素多元影响2就业工作竞争激烈就业工作竞争激烈
(二)学校因素
(二)学校因素1生活环境改变生活环境改变2学习压力学习压力二、影响大学生心理健康的因素二、影响大学生心理健康的因素(三)家庭因素(三)家庭因素1家庭教育方式家庭教育方式2父母期望值过高父母期望值过高(四)个性心理因素(四)个性心理因素1个体的生理、人格特征个体的生理、人格特征2自身价值观念的影响自身价值观念的影响3认知方式的影响认知方式的影响二、影响大学生心理健康的因素二、影响大学生心理健康的因素
(一)积极参加健康有益的活动
(一)积极参加健康有益的活动
(二)培养良好的生活习惯
(二)培养良好的生活习惯(三)保持健康的情绪(三)保持健康的情绪(四)保持良好的人际关系(四)保持良好的人际关系(五)培养承受和应对挫折的能力(五)培养承受和应对挫折的能力(六)调节认知(六)调节认知(七)善于求助,适时干预(七)善于求助,适时干预三、维护大学生心理健康的主要措施三、维护大学生心理健康的主要措施第三节第三节大学生常见心理障碍及调适大学生常见心理障碍及调适心理障碍主要是指神经症、人格障碍和性心心理障碍主要是指神经症、人格障碍和性心理障碍等轻度心理失调,这种轻度的心理失理障碍等轻度心理失调,这种轻度的心理失调主要是针对严重的心理障碍即精神疾病而调主要是针对严重的心理障碍即精神疾病而言的。
言的。
一、什么是心理障碍一、什么是心理障碍
(一)神经症
(一)神经症1焦虑症焦虑症焦虑症是指没有明确客观对焦虑症是指没有明确客观对象和逻辑根据过分担忧,以焦虑情绪为主的神象和逻辑根据过分担忧,以焦虑情绪为主的神经症经症。
(1)广泛性焦虑症)广泛性焦虑症
(2)惊恐障碍)惊恐障碍二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍2强迫症强迫症强迫症是指感到有某种不可强迫症是指感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为抗拒的和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在的存在。
主要表现为强迫思维和强迫行为。
二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍
(一)神经症
(一)神经症3恐惧症恐惧症恐惧症是对于某种特定的客体恐惧症是对于某种特定的客体或环境或与人交往产生强烈的恐惧或环境或与人交往产生强烈的恐惧。
(1)社交恐惧症)社交恐惧症
(2)场所恐惧症)场所恐惧症(3)特定恐惧症)特定恐惧症二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍
(一)神经症
(一)神经症4其他常见神经症其他常见神经症
(1)躯体形式障碍)躯体形式障碍
(2)神经衰弱)神经衰弱二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍
(一)神经症
(一)神经症人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。
和行为反应方式。
二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍
(二)人格障碍
(二)人格障碍3反社会型人格障碍:
以行为不符合社反社会型人格障碍:
以行为不符合社会规范,具有经常违法乱纪,对人冷酷无情会规范,具有经常违法乱纪,对人冷酷无情为特点。
为特点。
4冲动型人格障碍(攻击性人格障碍):
冲动型人格障碍(攻击性人格障碍):
以阵发性情感爆发,伴明显冲动性行为为特以阵发性情感爆发,伴明显冲动性行为为特征。
征。
5强迫型人格障碍:
它是指因刻意追求强迫型人格障碍:
它是指因刻意追求完美而过分自我关注。
完美而过分自我关注。
(二)人格障碍
(二)人格障碍二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍大学生常见人格障碍包括:
大学生常见人格障碍包括:
1偏执型人格障碍:
以多疑敏感为主要偏执型人格障碍:
以多疑敏感为主要表现的人格障碍。
表现的人格障碍。
2分裂型人格障碍:
以观念、行为、外分裂型人格障碍:
以观念、行为、外貌装饰的奇特、情感冷漠、人际关系明显缺貌装饰的奇特、情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点。
陷为特点。
(二)人格障碍
(二)人格障碍二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍性心理障碍也称性行为变态,是指与生殖活动性心理障碍也称性行为变态,是指与生殖活动没有直接关系,在寻求性满足的对象和方式上与常人没有直接关系,在寻求性满足的对象和方式上与常人不同,且违反社会习俗。
不同,且违反社会习俗。
常见的性心理障碍有性身份障碍(异性症)、性常见的性心理障碍有性身份障碍(异性症)、性偏好障碍(恋物症、异装症、露阴症、窥阴症、摩擦偏好障碍(恋物症、异装症、露阴症、窥阴症、摩擦症)、性指向障碍(同性恋)。
症)、性指向障碍(同性恋)。
(三)性心理障碍(三)性心理障碍二、大学生常见心理障碍二、大学生常见心理障碍三、大学生心理障碍的调适方法三、大学生心理障碍的调适方法
(一)积极的心理暗示
(一)积极的心理暗示
(二)合理的情绪宣泄
(二)合理的情绪宣泄(三)自我放松训练(三)自我放松训练(四)支持性的心理治疗(四)支持性的心理治疗三、大学生心理障碍的调适方法三、大学生心理障碍的调适方法
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