110米栏教案Word格式文档下载.docx
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心理健康目标:
提高学生的自信心,培养自我展示能力,3∕5的学生能大胆展示自己的动作。
社会适应目标:
培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。
重点难点
重点:
起跨攻栏时,确定好适宣个人的起跨点。
难点:
起跨腿收紧抬平,腿勾脚尖,晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动腿屈膝攻栏,直腿下压、两臂配合,眼视前方。
安全措施
1、教师提醒
2、同伴协助
教学准备
栏架2个、栏高0.762、秒表一个、标志物4只
结
构
课的内容
教师活动
学生活动
教学组织
运动量
次
数
时间
强度
开
始
部
分
10
钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、绕田径场慢跑一圈。
2徒手操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
膝关节
手腕踝关节
成跨栏坐模仿练习
1、集合整队
2、清点人数
3、检查着装
4、师生问好
5、宣布本课内容,提出相应要求
6、强调安全意识
7、安排见习生
1、教师口令引导
2、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏
1、口令清晰,有力
2、节奏感强
3、对学生不规范的动作用语言或手势提示
1、按指定地点集合
2、准确报告人数
3、认真听讲,明确本课内容,要求
4、见习生必须认真听课,参加力所能及的活动。
1、跑进中保持队列整齐有序,避免相互碰撞。
2、动作轻松,呼吸要有节奏
1、注意力集中听口令做相应的动作
2、动作整齐、幅度大
3、协调用力、节奏好
4、充分活动身体各个关节,为后面的练习做好身心准备
5、跨栏坐练习时注意摆臂技术和练习的节奏
组织形式如图一
×
△
要求:
1、集合快、静、齐
2、注意力集中
3、精神饱满
组织形式如图二
×
1
4×
8
拍
2
6
小
中下
中
基
本
30
分钟
一、复习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术(过第1栏)
二、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术(过第1栏)
三、站立式起跑至第1栏
1、确定步点
练习方法:
根据学生的不同水平,在起跨点处分别画出起跨标志,要求学生站立式起跑用(根椐学生的素质不同)7-9步反复练习,建立栏前7-9步步长的空间定位感。
四、蹲踞式起跑跨过第一栏
起跑预备时,臀部位置稍高,起跑后加速跑时各步后蹬角较大,身体重心位置较高。
跑到第六步以后,身体姿势以接近途中跑姿势,并准备起跨过栏。
起跑后各步步长均匀增大,栏前最后两步积极跑进,最后一步起跨腿积极着地缩短步长10——20厘米,并以加快起跨速度。
五、(游戏)身体素质练习
站立式起跑至第1栏+15米快跑+往返跑回起点。
(起跨腿收紧抬平,腿勾脚尖,晚收快拉、侧平拉并拉正)
(摆动腿屈膝攻栏,直腿下压、两臂配合,眼视前方)
1、教师讲解精简、声音洪亮
2、完成一次站立起跑到第1栏的动作示范
3教师完成一次蹲踞式起跑跨过第一栏
教师要讲好要规则
往返跑的同学要在栏则左边跑回起点!
并且要求与下一位同学击掌!
击掌后下一位同学才可以起跑。
如此循环到最后一位同学
在慢跑中完成起跨腿栏侧过栏、摆动腿栏侧过栏各两次
1、起跑至第1栏(根椐学生的素质不同)在7-9步完成开始攻栏。
2、学生练习认真、积极思考、认真听讲。
3、认真动脑体会动作,积极主动参加练习。
要求
1学生在7-9步完成开始攻栏
组织形式如图三
起
跑
一
线
栏
第
只
身体素质练习组织如图四
3
8
大
束
2、放松练习
3、课堂小结
4、布置课外练习
5、师生再见
6、归还器材
教法:
指导学生放松;
对这节课点评。
1、学生充分对腿部肌肉放松。
2、体育委员或见习生帮老师一起归还器材
组织形式如图五:
5
预计生理负荷
老
师
点
评
全课的平均心率:
104
课中最高心率:
140
强度指数:
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- 关 键 词:
- 110 教案