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个人感觉单臂效果好,左右臂单独轮番做
6
仰姿反屈伸
熬炼背部肌肉及肱三头肌肉
2.求一份健身教练的自我引见,入职了
我叫XXX,来自xxXX,我性格开朗、为人耿直、简单与人相处;
平常爱好打篮球、爬山和跑步。
我非常兴奋也非常荣幸的加入到“XX”这个大家庭中来,这里不只仅为我带给了一个成长熬炼、展现自我的良好平台,也让我有机会熟悉更多的新同事、新伴侣。
——借此,我非常感激各位领导,感谢您们能给我一次这么好的机会。
我初来乍到,还有很多方方面面的学问需要向大家学习,还望在以后的工作中大家能够多多指教!
我信任,透过我们彼此之间的相互了解和熟悉,我们不但会成为事业上齐头并进一齐奋斗的战友,更会成为人生中情投意合、荣辱与共的伴侣。
最终,我愿能和大家一道为我们共同的事业而努力奋斗。
3.瑜伽教练自我引见
我们在面试时需要做自我引见时,可以包括以下几点内容:
首先是问候语,向面试官问好,比如:
敬重的各位老师,你们好……
其次就是自报家门,次要是引见你的基本状况,包括姓名、毕业院校、所学专业。
其中,名字引见是一个重点,如何突出你的名字创意,如何让面试官在众多求职者中一下记住你的名字,这个是求职者需要细细做的一个预备工作。
第三就是与工作相关的自我展现,可以谈谈你的学习成果、工作经受、你的优势和力量;
或者你对该岗位的熟悉、看法等。
肯定要针对你所找的工作来谈,要举一些例子来证明你的优势和力量,不要泛泛而谈,空洞无力。
最终,就是表达一下你的谢意,等等。
可以说,自我引见时要留意强调以下几点:
(1)你特别喜爱和喜爱这份工作。
(2)你对这份工作的熟悉和看法。
(3)用详细事例证明你有这个力量和优势胜任这份工作。
(4)谈一谈你的其他特长和爱好爱好。
(5)表达一下假如录用后你的态度或者做法,等等。
当然,做好自我引见,也有许多细节需要留意,比如语速肯定要适中,要让别人听清晰你所讲的内容;
要有激情和现场感,不要像诗歌朗诵似的,要自信大胆;
姓名应重点引见,不要一带而过;
要突出个人的优点和特长,使个人抽象鲜亮,可以适当引用别人的言论,如老师、伴侣等的评论来支持本人的描述;
不行夸张,坚持以现实说话,要有相当的可信度,特殊是具有某方面阅历的,最好是通过本人做过的实际事例来验证本人。
4.体育舞蹈选手自我引见
关于此类自我引见,要留意。
(一):
要有详细材料,不要作秀表演自我引见,顾名思义,就是引见本人的基本状况,如姓名、年龄、家庭、经受、特长、性格等,考官也借此对你作具体了解和深化考查。
但在实际面试中,却发觉很多考生讲的完全不合要求,他们根本不是作自我引见,而只是“作秀”表演。
次要有以下几个问题。
第一,没有详细的引见。
自我引见时,最普遍、最严峻的毛病,是考生根本没引见详细状况,缺乏最少的要素,缺乏基本的信息。
很多人只在开头点了一句“我叫某某某”,之后就完全离题,空发谈论,没有任何属于个人的现实。
换言之,假如去掉“我叫某某某”,其余内容人人都可以照搬,个个都能够套用,那还叫“自我引见”吗?
还有人连本人姓甚名谁、家住哪里、芳龄几何都不提,该讲的不讲,却大谈什么“人生”、“坎坷”、“幻想”之类,完全是文不对题、华而不实,纯粹是作秀表演。
请记住:
自我引见就是严格意义上的自我引见,是你对学校的汇报,也是学校对你的了解,完全靠材料取胜,用现实说话。
引见时,最好每一句话都有你个人的特色,都应当只属于你而不属于别人。
引见时,最好每一句话都有信息点,都是一个现实,本人应当少发谈论,少作评价。
只需摆出材料,“用现实说话”,评委自会从中得出总体印象的。
其次,只要空洞的抒情。
没有详细的引见,就只剩下空洞的抒情了。
大家晓得,“引见”一类文章应当属于“说明文”范畴,而没有材料的引见就只好靠空洞的抒情来撑门面了。
特殊是有些擅长写作的“秀才”们,齿于摆材料,而片面地追求所谓的“文采”和“哲理”,于是就写成了文绉绉的“抒情文”。
请看:
1、平平凡凡的我,却不愿过关在火柴盒里的生活:
飞扬的共性,青春的激情,开朗的性格,总觉得本人应当展翅飞行!
2、有人说,用一种冷静的态度和冷峻的眼光看待这个世界,文字中自然免不了有愁闷的美,或美的愁闷。
我说不是。
3、我把每一个有朝霞的晚上,看作是周末的晚上。
但当我发觉往后退,就是开头于一点点放纵本人。
我开头打点行装,开头漫长的人生跋涉……乍一看,这些话很有文采,很浪漫,其实都很空洞,没有实际内容,颇有点无病嗟叹的味道,矫揉造作,显露出一股浓浓的“中同学腔”,也是一种“作秀”。
第三,盲目摹仿“参赛宣言”。
还有一个普遍现象,就是盲目辜仿“参赛宣言”。
近年来,很多地方大搞“选美”、“选秀”和“挑战掌管人”之类的活动,选手登台时,都有发表“参赛宣言”的环节。
于是众人竞相摹仿,艺术类招生的口试也难免受其影响。
其实这二者有很大的差别,专业不同,目的不同,场合不同,时间限制不同,选拔方式也不同,是不行盲目照搬的。
但很多人认为“参赛宣言”很时髦,仍免不了“作秀”表演,动不动就是豪言壮语,看上去牛气冲天,实际上千篇一律。
常见的套话有:
1、我聪慧,我活泼,我大方,我自信!
2、我就是我!
一个小小的我,一个独一无二的我!
3、我不肯定是最优秀的,但我肯定是最努力的!
4、给我一个支点,我将举起地球!
5、走本人的路,让别人说去!
好不简单讲到性格了,却又光图时髦而无内容,模棱两可。
如:
1、我是一个具有多重性格的人,既外向,又内向。
2、我爱说、爱笑、爱哭、爱闹;
我敢爱、敢恨、敢悲、敢怒!
3、我静如处子,动如脱兔。
还有的公开拉选票,显得非常庸俗。
如:
1、各位评委,请投我一票!
2、请大家支持我!
3、评委老师,请给我一次机会吧!
4、我是一匹千里马,但马能不能腾飞,就看你是不是伯乐了!
当然,以上这些话并不是不能说,但是用多、用滥了,就显得哕嗦、俗气了。
专业招生考试是一种人才选拔,是真正意义上的竞赛,需要严厉 ,需要科学,不行将二者混淆,盲目移植。
第四,过多倾诉本人的抱负。
还有一种常见的偏向,就是倾诉本人的抱负,篇幅太长,比重过大。
很多人刚讲了姓名、年龄、学校以后,就迫不及待地讲本人如何酷爱艺术,袒露心迹,这本是无可厚非的,但比重过大,从策划学的角度来讲并不恰当。
由于时间不允许,每个人只要一分多钟“自我引见”的机会,你不抓紧推销本人,却大谈考这个专业的迫切心情,肯定是喧宾夺主了。
其实,你来报考这个专业,行为本身已经说明白一切,还用你一再表白吗?
何况评委最感爱好的,并不是你的心情如何迫切,更不会以迫切程度来区分、取舍,而是看你已具备哪些报考的条件。
所以,关于报考这个专业的迫切心情不宜多讲,有一句就够了,还是腾出时间来摆现实吧!
总之,“自我引见”最重要的,是定位要精确 ,不要盲目“追星”,不要表演作秀,不要发表“参赛宣言”,还是实在一点为好。
(二):
要讲究表达技巧,不要摘成填表式与以上状况相反,有人走上另一极端,类似填写考生登记表一样。
“我叫xx,今年xx岁,来自xx市。
”
虽然有要素,却又太简洁、太直白,虽有骨架,却缺乏血肉,这也是不胜利的。
要增加表达效果,就有必要对重点要素作些说明、渲染、强调,要抓住各种巧合做文章,既可展现肯定的文化档次,又可加深别人的记忆。
第一,姓名引见不能少,一般都。
5.高校生健身对老师的评价和感想·
·
衰弱操学习心得在高中狭窄的体育时代,艳羡地听着他人描述高校里体育课如何地美妙。
真恨不得立刻就来到高校。
最终,在去年10月,和同伴一起憧憬地走进了高校体育课堂。
第一节课,就让我有了不测的收获。
根据惯例。
第一节课是进行自我引见。
由于之前没有太多机会在每人面前说话,所以有的人小动作太多,有的人表达含混不清。
老师都逐个的指出,并教给我们怎样才能使人愉悦地听完本人的讲演,并深刻地记住本人,这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘,都是一节重要的课程。
使不擅长表达本人的我对本人的将来又找到了光明,让我对体育课愈加憧憬。
在以后的每一节课里,前面优秀的衰弱操老师。
耳边响着有节拍的音乐,把以前只能看电视做着本人跳衰弱操梦的我带到了现实的"
梦境"
。
老师带我们一步步仔细地教每一个动作,我们原来麻痹的身体渐渐活跃了起来。
一节课下来,身体上的每一个毛孔都渗出了汗,虽然有点累,但心情舒服了,想:
晚上肯定会做个饿好梦的,在室外上课的时候。
即便有的时候天气状况不是很好,我们也盼望在老师身上多学到一些东西,所以既然会很仔细,阳光明丽的时候,同老师一起调整呼吸,拥抱太阳的光线,这才是真正本人的青春。
经济管理学院温雪指点老师:
王丽娟进入高校已将近一年的时间,我的体育课学习的项目是衰弱操。
我之所以选择衰弱操起初的缘由就是由于想培育一下本人的气质。
通过近一年的衰弱操学习,我发觉我愈加爱运动了。
由于以前学习的压力很少运动,感觉本人的体质都有多下降。
现在每周一个半小时的衰弱操训练正好又为我供应了熬炼的机会。
不但如此,还使我的身体协调力量有多增加,乐感也变好了。
通过衰弱操的学习,以前驼背的毛病也改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了,学习衰弱操还会使你能够愈加自信,会带给你一种乐感。
通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性,听准乐音,做准动作。
它会使你心情变得很开心,申屠的每个关节都得到伸展。
当然,练习时也会很累,但假如不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到熬炼的效果了。
总之,学习衰弱操会给你的高校生活增加颜色,对身体也有很大的好处,尤其对女同学来说,会使你更有气质,愈加自信。
经济与管理学院张玲玲指点老师:
王丽娟感悟衰弱操衰弱操是我最终喜爱的体育运动项目之一,由于在学习的过程中我学到的不只仅是单纯的几个动作。
学习衰弱操,让我感受最深的,就是能让本人在单调的学习生活之余使身心得到放松。
每次上衰弱操课,不管有多累,心情都会特别的舒服。
心情舒服的同时又大大的提高了我以后的学习效率,真可谓"
一举两得"
啊。
在学习衰弱操的过程中也会学到许多东西,在学习的过程中会遇到许多困难,有时候会学一些困难的动作,由于身体的协调性力量和柔韧性不高,所以要不断的练习,有时候累了想休息一下,可是看到别的队友还在那刻苦的练习,本人就被一股力气推动着连续练习。
甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课,这是由于她对衰弱操深深的喜爱,和不被别人甩下的自强心理。
衰弱操也培育了我的团队精神,每次集体跳操的时候,大家都很团结,彼此关心,各自发挥本人的特长,学习对方好的方面来弥补本人的缺陷。
衰弱操还让我对舞蹈有了更深刻的了解,每次听音乐的时候,都会提高我对音乐的理解,乐感也得到了增加。
由于练习衰弱操,跳舞也更有感觉了。
虽然我对衰弱操之有一知半解,可我却从中受益非浅,我会连续探求它的真理,丰富我的生活。
经济与管理学院裴英竹指点老师:
王丽娟学衰弱操有感光阴似箭,岁月如梭。
转瞬之间,大一的生活就已将近尾声了,同样,衰弱操和友爱的教练已陪伴我一年了,学习衰弱操使我感受颇深。
在我看来,衰弱操是美与艺术完善的结合。
在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。
衰弱操,顾名思义,衰弱又漂亮健康是每个人的最大的财宝,漂亮又是每个女孩子最大的愿望与幻想。
多少人想同时拥有既健康又有动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简单,练衰弱操就会圆我的梦,所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了,心理上就让我很愉悦,实战情况也很不错,老师美丽有实力,有急躁,同学自然而然会很自动很乐观地去接受每个套路,每个动作,但是,在享受动感与开心的同时,疲乏会在课后一股脑地拥上来,有点让人招架不住,而且动作略微有些难做,每次回去都得揣摩一下才会做得很顺畅这不是埋怨,而是通过做操让我对不努力不胜利这句话的意思有了更深刻的理解,没有耕耘哪有什么收获?
没有付出哪有什么报答?
想健康又要美丽,当然要通过不懈的努力去实现它。
衰弱操既让我有了对美的新概念,又让我学会努力学会顽强,选它,学它,我很快乐,很满意。
经济与管理学院相洋洋指点老师:
王丽娟。
6.《如何对衰弱操教学活动进行考核评价》具体
第1页共4页如何对衰弱操教学活动进行考核评价一、问题的提出为了让同学真正欢乐地学习衰弱操,学好衰弱操,并把学习热忱真正贯穿于衰弱操学习的课内外,体育老师在衰弱操教学的过程中,应注意有效评价跟教学活动的整合,这样就能激发同学的爱好,促进同学全面进展,从而有效地提高课堂教学的全体效应。
二、评价的方法:
1、自评和互评的应用以“说说我本人”为主题,同学本人进行自我的评价,对本人技术把握的增进度、节拍的把握度、自主表现力等有一个正确的定位,并本人给本人打分。
通过自评,对本人一段时间内的学习行为习惯、学习收获、学习感受、进步状况等进行反思和自我监控,找出不足,改善学习,它的核心愿义是:
同学能够正确地熟悉自我,在学习过程中体验收获和胜利,自评方式能发觉“闪光点”,有助于培育同学敢说、敢做的士气。
当然,在自评的过程中,同学可能受性格、自信念等的影响,会消失部分同学的自评分过高或过低的现象,这方面需要老师进行正确的引导。
以“大家评评我”为主题,进行小组的互评活动,让同学在小组内进行互评,评价内容包括:
学习的参加度、技术的把握状况、合作意识等。
并赐予每个人小组间切合实际的分数。
通过互评,就是激励、反馈、导向,小组反馈信息,让同学了解本身在学习中所存在的问题,然后不断的去完善、不断进步。
这样能够让同学能畅所欲言,相互激励、相互启发、相互学习、相互扬长避短。
当然,在互评的过程中,老师要准时跟上提示,避开存在着感情因素的影响,不同小组之间存在评价起点存在差别的现象。
第2页共4页2、过程性评价与终结性评价的应用在衰弱操教学环节中,我们要引进过程性评价活动,如,针对同学的节拍感进行评分;
在技术动作进行评分,对音乐与动作的协作进行评分,对同学复述衰弱操环节、全体理解力量进行评分;
对小组合作学习和探究力量进行评分。
过程评价是对教学过程中的评价,是教学评价的重要部分,没有教学过程的引导评价,那些考试之后的智力因素、非智力因素的调查评价都是徒劳的。
终结性评价是对教学取得的结果做出的推断,是考查教学实际达到的效果。
当然,过程性评价的过程中,老师要多用激励性的语言,如:
“今日你进步真大、好样的、再来一次、是不是这样更好”等。
这是与终结性评价不同的地方。
结果评价与过程评价两者相辅相成,关注结果,又关注过程,使对学习过程和对学习结果的评价达到和谐统一。
俗话说:
细节打算成败。
3、相对评价与诊断评价的应用相对性评价,是依据参数对同学进行的评价,符合“以人为本”的训练主旨。
完全注重了同学个体的特别性,敬重了同学在进展水平上的个体差异,注意了同学学习过程中取得点滴进步,能够真实地反映出同学的进步状况,使同学在学习过程中得到激励,增加同学的自信念和成就感,诊断性评价是在衰弱操教学之初,对同学原始水平进行摸排,以便了解同学的实际水平,对同学的学习状况不断地进行教学“会诊”。
能准时了解阶段教学的结果和同学学习的进展状况、存在的问题等。
便于老师在教学过程中准时发觉同学学习上存在的问题,亡羊补牢。
4、跟踪评价与反馈评价的应用在衰弱操学习的过程,老师适当采纳跟踪评价,能够准时了解同学校外学习衰弱操的状况并对其促进,可以有效地克服课内学习不足的问题,另外,老师可根第3页共4页据同学基础的不同、力量的差异、爱好与爱好,支配同学自主练习和创新衰弱操动作,返校后进行民主评议。
这对自主、合作、集体探究的学习氛围的构成大有好处。
在衰弱操学习的过程中,评价机制是双向的。
老师依据供应学习形态进程的反馈信息,随时对同学的活动做出科学的激励性的评价,这种评价能够发觉差生的闪光点并使之发扬光大,能够发觉优生的缺点,防微杜渐。
另外,可以依据同学对老师本身的反馈评价,使教学活动能够得到准时的调整和改进,从而使教学效果得到准时的强化和矫正。
这种评价方式更体现了评价的民主性。
跟踪评价与反馈评价是校内评价的连续,是和谐评价的的好形式。
三、小结:
在衰弱操教学评价中,评价应以同学的智、能、情为进展目标。
让学习好玩、让评价多元、让思维展智,才能构建“自主、合作、探究”的学习方式,从而达到实现三维目标的整合。
老师课堂满足度调查表敬重的老师、友爱的同学们:
大家好!
对于刚结束的这节课,你能否满足?
请你把本人的看法填在下面的满足度调查表中,你的看法将成为评价和改进老师教学的重要依据,所以,请你肯定仔细对待,作出客观、真实的填写。
满足(√)基本满足(√)不满足(√)不满足的缘由第4页共4页衰弱操考核项目及标准项目出勤表现自主学习合作创新情意表现学习力量运动技能进步提高肩带叉纵横3分钟台阶试验项目统计○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D○A○B○C○D总评老师赠言说明:
每栏的评议结果为:
A、B、C、D。
C级以上学分为“1”分。
后八类评议的结果超过超过2/3。
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