小学体育教材动作重难点Word文档下载推荐.docx
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掷垒球:
重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂,
难点是蹬地转体,协调用力
6.
前滚翻:
重点是两腿迅速蹬直,难点是团身。
肩肘倒立:
重点是翻臀、举腿升髋压垫,难点是展髋夹肘。
7.
山羊分腿腾跃:
重点是提臀分腿顶肩,难点是抬上体。
8.
篮球:
原地运球重点是拍球的部位,难点是手对球的控制能力
双手胸前传接球:
重点、难点是传接球的手法和手脚动作的配合。
9.
足球:
颠球:
重点是脚踢球的部位,难点是两脚的协调配合。
10.快速跑:
快速跑的特点是强度大,时间短,以最快速度跑完较短距离的全程。
重点是途中跑;
难点是有力的后蹬和蹬摆的协调配合。
11.耐久跑:
耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效,是培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。
难点是合理分配体力和培养意志品质。
另外,跑进中蹬摆协调配合也是比较难于解决的问题。
12.接力跑:
重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒;
难点是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。
13.跨栏跑:
重点是跨栏步和跑跨结合技术。
难点是跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
14.跳高:
跳高对增强下肢力量,发展弹跳力,提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。
重点是助跑与起跳相结合的技术;
难点是过竿技术。
15.跳远:
重点是助跑与起跳技术的结合。
难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。
16.三级跳远:
重点是三次跳跃的协调配合和维持身体平衡;
难点是合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。
17:
推铅球:
推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性,都有十分积极的作用。
重点是最后用力。
难点是滑步与最后用力的结合。
18:
原地正面双手头上掷实心球:
重点是前掷时的用力顺序,难点是出手角度和出手速度。
19.篮球
(1)移动:
教学重点和难点:
重点:
重心、蹬地;
难点:
蹬伸与腰、髋协调。
(2)传、接球:
传球技术,重点是用力方法和位置;
难点是协调配合。
接球技术,重点是迎、引、持球;
难点是手脚配合。
(3)运球:
控制球,脚步熟练,手脚配合。
(4)抢、打球:
重点是判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断;
难点是时机、控制身体平衡。
(5)抢篮板球:
重点是进攻“冲”,防守“挡”;
难点是抢位、起跳、抓球。
(6)进攻战术基础配合:
重点是路线和技术;
难点是时机和位置。
(7)防守战术基础配合:
重点是位置、路线、技术;
难点是时机和意识。
20.足球运动
(1)颠球:
颠球用力方法和触球部位。
(2)踢球:
学重点和难点:
重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位;
难点是脚触球的部位正确。
(3)停球:
重点——地滚球:
部位、缓冲;
反弹球:
位置、部位、压球方法;
空中球:
部位、缓冲。
难点——选择部位和方法。
(4)头顶球:
重点是部位、用力方法、时机;
难点是判断,空间位置。
(5)运球:
重点是姿势、部位、方法;
难点是动作衔接、重心控制
(6)抢截球:
判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。
(7)掷界外球:
重点用力顺序;
难点配合、重心控制。
(8)守门员技术:
重点是手型和身体姿势;
难点是判断、选位、堵截和接球。
(9)“二过一”配合:
时机、方向、力量、切(插)。
(10)选位与盯人:
准确判断、随机应变。
21.排球运动
(1)准备姿势和移动:
重点是重心的控制;
难点是准确移动。
(2)发球:
重点是抛球和作用力;
难点是准确性与攻击性的结合。
(3)双手上手传球:
重点是击球点、手型、协调用力;
难点是球稳、落点准。
(4)双手下手垫球:
重点是控制球;
难点是选击球点。
(5)扣球:
重点是手法;
难点是起跳时间、起跳点。
(6)拦网:
重点是拦击技术;
难点是判断路线、选择点。
(7)接发球站位:
重点是站位和判断;
难点是一传到位。
(8)进攻战术:
重点配合;
难点到位。
12、体操运动
(1)前滚翻:
重点是团身要紧;
难点是蹬地推手同时用力,滚动成直线。
(2)远撑前滚翻:
重点是撑地远、蹬地有力、团身紧;
难点是动作连贯、协调。
(3)鱼跃前滚翻:
重点是快速蹬地摆臂(推手的时机和推手力度);
难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。
(4)后滚翻:
重点是翻臀;
难点是推手。
(5)直腿后滚翻:
重点是举腿翻臀;
(6)肩肘倒立:
重点是举腿手臂压垫;
难点是展髋夹肘。
(7)头手倒立:
重点是两手与前额撑垫成等边三角形,紧腰提臀;
难点是举腿、展髋、臀部回压的配合。
(8)斜向助跑直角腾越:
教学重点:
单足踏跳,两手依次后撑教学难点:
推手,移重心
(9)山羊分腿腾越:
正确的踏跳。
教学难点:
起跳后撑器械
第二部分
(小学体育教材教学重点难点分析)
一、跑:
1、各种方式的走:
拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走(一年级)
动作要求:
你拍一、我拍一,我们拍手踏步走。
你拍二、我拍二,胸前屈臂立脚跟。
你拍三、我拍三,两臂上举立起来。
你拍四、我拍四。
两臂侧举挑扁担。
脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地,后脚跟离地走
手脚协调配合,膝直、踝关节紧张。
2、30米快速跑(二年级)
头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
跑成直线,跑得轻松。
自然且快
前脚掌趴地
3、站立式起跑(三年级)
听到预备,前脚全掌,后脚前掌。
距离两拳,上体前顷,站立放松。
听到跑,迅速起动,往前跑。
起跑瞬间,蹬地有力,迅速
手臂的协调配合。
4、50米加速跑(三年级)
起跑开始,跑的速度由慢到快逐渐增加,跑到最后应以最高速度冲过终点。
速度的变化,应由慢到快逐渐增加
手臂前后协调摆动。
5、后蹬跑(四年级)
上体稍前倾,后蹬时,应以前脚掌趴地用力后蹬,并充分蹬直,髋部前送,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂协调配合摆动。
送(髋)、抬(摆动腿)、趴(后蹬腿的前脚掌)、蹬(后蹬腿)
后蹬腿伸直,在空中有腾空动作。
6、30米通过2~3个障碍物跑(四年级)
跨过小河,钻过山洞,快速向前跑;
绕过小旗赶回来,“安全”通过障碍跑。
跨、钻、绕的基本技能。
体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
7、蹲距式起跑(五年级)
肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重,中心前移肩超线,起动快似箭离弦,两脚用力蹬后边。
身体前倾,支撑有力。
蹬地迅速,有力。
8、弯道跑(五年级)
跑弯道要注意,身体须向圆心靠,右摆大来左摆小,膝盖摆动向圆心,左脚掌外侧着地,右脚掌内侧蹬地好,掌握重心协调跑。
克服弯道跑时离心力的作用。
左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作,以及摆臂的协调配合。
9、50米全程跑(六年级)
站立式起跑—起跑后的加速跑—途中跑—终点冲刺。
途中跑技术。
短跑的四个阶段技术动作的相互衔接,以及上下肢的协调。
10、1500米走跑交替(六年级)
轻松跑一段,便步走一段,两者皆注意,呼吸有规律,动作协调配合好。
走跑交替技术,及有规律的呼吸。
发展有氧耐力。
二、跳跃
1、双脚连续跳(一年级)
小白兔白又白,两只耳朵竖起来,蹦蹦跳跳真可爱;
小袋鼠腿儿壮,两只小手胸前放,一蹦就有三、五迷,看谁做得最象它。
双脚跳起有力,双脚落地屈膝缓冲。
跳下平稳。
2、立定跳远(二年级)
一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳得远。
双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。
上下肢协调配合,落地轻巧。
3、跑几步,单脚起跳,用手或头触悬挂的物体(三年级)
面对悬挂物,跑几步,一腿用全脚掌积极有力地蹬地,迅速过渡到前脚掌跳起,另一腿屈膝上提,同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。
踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。
踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。
4、跨越式跳高(四年级)
助跑3-5步,用有力的腿踏跳,摆动腿迅速向上摆起,两腿依次过竿后落地。
起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。
助跑与踏跳协调配合。
5、(正面)助跑几步,单脚起跳,越过前面一定高度的横绳(五年级)
面时横绳,跑几步用一脚蹬地跳起,另一脚屈膝上提,起跳腿也跟着向前屈膝上提,越过50-70厘米高的横绳,然后双脚落地(垫或沙坑)。
重难点:
踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作,及双脚落地屈膝缓冲。
三、投掷
1、手持轻物投准
面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投。
肩上屈肘,自然挥臂。
投物甩腕,掌握投掷方向。
2、持轻物投过2-3米高的横绳(二年级)
挥臂迅速,用力。
正确的出手角度。
3、原地投垒球(三年级)
两脚前后开立,侧对投掷方向右手持球后引伸,然后蹬地,转体,重心前移,经肩上屈肘自然挥臂投出。
蹬地转体,挥臂过肩。
蹬、转、挺、拨的用力顺序。
4、上步投垒球(四年级)
上步后,身体迅速右转,使身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立,右手持垒球向后引伸,然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。
顶(髋)、转(体)、挥(臂)、甩(腕)
全身的用力顺序。
5、双手向前抛实心球(五年级)
两脚前后开立,两臂屈肘,两手持球与脑后,上体稍后仰,然后蹬地,收腹和甩臂,用力将球向前上方抛出。
腿要用力,蹬直,出手速度要快。
动作协调,球出手要有一定的高度。
6、单手向前推实心球(六年级)
身体左侧对投掷方向,两脚左右开立右膝弯曲,上体向右侧倾斜稍扭转,身体重心落在右腿,然后,右腿用力蹬地,转髋,上体左侧抬起,并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。
腿要用力蹬直,出手速度要快。
五、技巧
1、前滚翻(一年级)
一蹲二撑三低头,向前滚动身似球。
团身滚动。
滚动圆滑,方向正。
2、连续前滚翻(二年级)
连续做二、三次前滚翻。
连续滚翻时动作协调,连贯。
方向正,成直线。
3、后滚翻(三年级)
一蹲二撑三低头,向后滚动身似球。
向后滚动成直线。
4、跪跳起(四年级)
以跪立开始,两臂后摆同时臀部后坐,两臂迅速向前上摆,同时展髋,两臂摆至前举时立即制动,脚背与小腿用力下压,身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。
脚背与小腿用力下压,身体向上腾起。
动作协调连贯。
5、肩肘倒立(五年级)
直腿坐垫手前伸,仰卧屈体脚面绷,两肘内夹手撑腰,伸髋挺腹腿上伸。
两肘内夹,伸髋展腹。
展体向上,维持平衡。
6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立(女)
前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳(男)(六年级)
单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。
全动作的连贯性。
六、攀、蹬、爬、越
1、爬越60—80厘米高的物体(一年级)
身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依此落地。
保护与帮助:
站在跳箱一侧,靠近手扶箱的一端,手扶练习者的上臂。
一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。
动作协调、连贯,落地轻巧。
2、爬越80—100厘米高的物体(二年级)
身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依次落地。
一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。
3、跳上成蹲撑,起立,向前跳下(三年级)
助跑、起跳,两臂支撑器械(与肩同宽),同时提腰,屈膝上体贴近胸部,两脚踏上器械成蹲撑起立。
两臂后举,稍蹲。
两臂摆起同时两腿用力等离器械,身体想前上方腾起,在空中保持头正、收腹挺胸,两腿并拢,脚面绷直,使身体挺直。
前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。
口诀:
一跳(起)、二撑(器械)、三提腰、四贴(膝贴胸)、五蹲、六(起立)、七摆(两臂)、八蹬(离器械)、同时做,九腾(起)、十挺(身下),前掌落,屈膝缓冲,动作好。
站在跳箱的前侧方,当练习者跳上时,一手扶其上臂,另一手托髋部帮助成蹲撑;
跳下时,一手扶背部或腹部。
起跳有力,跳下时,前脚掌着地,屈膝缓冲。
一跳(起)、二撑(器械)、三提(腰)、四贴(膝贴脚)、五蹲撑。
4、跳上成蹲撑,向前跳下接前滚翻(四年级)
一跳(起)、二撑(器械)、三提腰、四贴(膝贴胸)、五蹲(撑)、六(起立)、七摆(两臂)、八蹬(离器械)、同时做,九腾(起)、十挺(身下),前掌落,屈膝缓冲,往前滚。
向前跳下接前滚翻
整套动作的连贯性。
5、分腿腾越(五年级)
助跑起跳臂前伸,含胸屈髋两腿分。
推手及时展身体,屈膝缓冲稳落地。
站在器械斜前方,练习者越过器械后,扶上臂;
落地后扶背、腹。
踏跳准确有力,推手及时。
踏跳,推手与落地衔接配合。
6、斜向助跑直角腾越(六年级)
(以左脚踏跳为例)斜向助跑,左脚踏跳右手撑跳箱,上体稍后仰,左腿在空中并拢右腿并与上体成直角,立刻换左手支撑,右手推箱斜上举,前脚掌着地,屈膝半蹲,保持身体平衡,左手仍扶跳箱。
站在跳箱靠近练习者支撑手的地方,一手握支撑手的上臂,另一手托背部给予帮助。
踏跳后用力摆腿。
经直角姿势腾越时臀平于肘。
七、武术
1、五禽戏(三年级)
动作内容:
虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑
形象生动的模仿。
动作协调。
2、步型拳(五年级)
动作名称:
弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步勾手挑掌。
3、少年拳第一(六年级)
震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱。
(1)、震脚时身体要直立下沉,左脚向前落步要轻;
(2)、蹬踢、下压要有力,与架达动作连贯、快速;
(3)垫步与弹踢要紧凑,弹踢时上体要稳定;
(4)落步不转体,转体达右拳;
(5)转体成弓步时左脚尖外展,右脚跟辗蹬,撩掌时上体稍前倾;
(6)右拳架打后左脚右移并收抱左拳,待成高虚步站定后再冲拳;
(7)左脚向前落步后要立即向前跳远,右脚落地要轻;
(8)抱拳要的力,击拍要响亮,收抱动作要连贯。
八、篮球
1、行进间直线运球(四年级)
向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。
(一带、二按、三推、四直)
运球时,手触球的部位。
运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。
2、行进间曲线运球(五年级)
向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚步的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。
(一带、二按、三推、四曲)
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