鼻子变漂亮耶Word文档下载推荐.docx
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另外,在鼻子周围还有一些针灸穴位,如迎香、人中等,经常按摩这些穴位,可通经活络,防治中风、神经衰弱、头痛失眠、萎靡不振、嗅觉失灵等病症。
做鼻部按摩保健操应注意以下几点:
第一,应选择在空气新鲜的地方,有风时应站在背风处,天气不好时可在室内,打开窗户通风换气。
时间以早晨起来最好,做过之后局部发热,能更好地适应一天中的天气变化。
第二,手指按摩前,要将手洗净擦干,冬春季节手凉时要用两手互相搓热。
第三,按摩的动作要轻巧、柔和,不可用力重压,以免损伤鼻黏膜的健康。
第四,鼻部有疖肿、疮、出血时,不宜做鼻部按摩,以免加重病情。
第五,做鼻部按摩保健操要持之以恒。
现在正值春天,天气忽冷忽热,容易发生感冒和呼吸道传染病,如每天能抽出几分钟时间,做做鼻部按摩保健操,对健身强体和预防疾病,将大有帮助。
可是问题是1定要持之以恒,我现在都养成习惯了,没事都会去捏1捏,但是有特别大的1个问题就是,定要在手指非常干净的前提下去捏,否则鼻子会被手上的细菌感染,到时候成了个红鼻头就得不偿失了!
自己可以发明个什么捏鼻子操,喊1,2,3,4;
2,2,3,4,的.哈哈还有一点要注意就是力道不可以过大,.对鼻子上的皮肤也不好的这种事要日积月累才能看得出1点点效果的hoho,现在身边的人都觉得我鼻子比小时候好看拉=鼻子是我们人体重要的器官之一,它不仅给我们提供了呼吸的重要通道,同时也是脸部美貌的关键所在。
中医推荐按摩法,不仅帮你保护好你的鼻子,还有利于防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎等杂症的发生。
准备姿势:
上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手手掌搓热。
第一节:
以双手拇指分别按住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按4个8拍(旋转1次为1拍)。
第二节:
以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。
第三节:
以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。
第四节:
用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。
第五节:
以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。
第六节:
以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。
第七节:
搓热双手小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。
第八节:
最后,再次搓热双手手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。
相关穴位风池穴:
位于头部后方,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,左右各一。
功能:
疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。
百会穴:
位于头顶正中心,头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。
升阳举陷,益气固脱。
太阳穴:
太阳穴在前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处,左右各一。
祛风清热、清头明目。
印堂穴:
位于前额部,两眉头连线中点处。
疏风清热、止痛、清脑明目。
睛明穴:
位于内眼角上方凹陷处,左右各一。
降温除浊。
迎香穴:
鼻翼外旁约一厘米,鼻唇沟内,左右各一。
清热、散风、通窍。
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