皮划艇项目教案Word格式.docx
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当练习,考验人们的意志力,、4有助于增强个体的自信心和独立能力,。
培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质,、5.能锻炼人的平衡性与协调性、培养参训学员突破本能带来的心理和行为障碍,促进学6员在面对未知的事物时,敢于去挑战。
、7在训练或比赛当中,往往是结队航行,不但要奋力争先,还要与同组队员相互照应,紧密合作,因此,更能培养团队精神。
.
、培养学员的安全意识。
8
二、定制目标人数与时间人数:
皮划艇数量的两倍左右,时间:
分钟180总培训时间:
30分钟项目布置时间:
150分钟项目活动时间:
培训场地、器材:
静水流域,皮划艇若干艘,配套的船桨、救生衣、浆绳、防水围裙
项目布置(教练必须说的话)
(一)皮划艇
项目布置一、.
1.项目名称:
皮划艇.项目性质:
个人挑战与团队相结合的项目2
务:
每名队员依次依照教练要求践行皮划艇下水体验3.任
(确因身体原因,请提前和教练沟通)4.项目规则:
每名队员均需完成;
安全布置:
二、所有营员必须严格服教练和辅导员的指挥,项目是一个非常危险的项目,1.态度端正,注意力集中,按照所学的动作规范正确地进行项目实施;
安全监控:
(教练辅导员必须掌握的要点)
学穿好救生衣,由教练检查所有的扣带是否系牢。
、12、在上艇前将身上携带的一切物品,如手表,耳环,项链等交由教练统一保管、无论是岸上的准备工作还是岸下的运动学员都应听从教练指导指挥3、一旦失控落水,不要慌张,放弃手中任何东西,防止皮划艇翻倒扣在体侧,4导致身体正常无法浮出水面,等待教练救援。
项目控制
(1)项目布置阶段:
1.精炼语言,保持学员的注意力;
2.强调项目的危险性和难度;
3.教练对任务目标、活动规则讲解要清楚明了,避免营员误解和疏漏;
(2)项目进行过程:
1、教练提前检查场地情况,排除一切危险因素,准备并检查器材的安全情况。
2、清点学员人数,无误后带领学员进入场地,并再次清点人数,确保无误。
3、向学员介绍场地情况,器材情况。
4、讲解安全事项,将学员随身携带的物品统一保管。
5、讲解皮划艇具体操作技能。
6、学员岸上实操技能,教练答疑解问
7、学员排队报数,按顺序穿好救生衣依次下艇,岸上岸下教练都要随同管理。
8、每一位学员在体验过程中教练应负责拍照,并记录学员表现情况。
9、所有学员体验完毕后岸上报数,确保人数无误,并归还学员物品。
10、分享总结环节。
11、一部分教练带回学员,一部分留下清理场地,器材。
)回顾阶段:
3(.
1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励;
2.努力让每一个学员都发言,对于每一个学员的发言都应该予以充
分肯定;
3.注意不成功学员的表现,注意表现突出的学员;
4.让学员说出自己想说的话,引导学员从项目中体会出深刻道理,所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授;
5.注意培养学员的团队学习精神,要求每个学员自始至终保持对活动的参与;
6.可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。
(三)学员考核评分标准
纪律分:
整个过程中听从教练指挥,纪律性良好。
(满分50分)、12、操作分:
岸上岸下实操过程表现良好,技能准确掌握(满分50分)
教练分工安排(人员可穿插)(四)目开始前由三名教练准备器材,检查场地,项目结束后收归器材。
,项1
2,两名带队教练,负责清点人数,学员纪律管理,岸上监管学员,学员评分。
,一名教练负责项目安全事项讲解,技能讲解。
3.
4,一名教练随队员下水,负责指导学员水下操作,拍照留念。
5,一名教练为水下救生员。
(一)皮划艇实操技能讲解
关键词:
由教练辅助穿好救生衣,上下艇,调整位置,上下半身分离,拿浆于湖面水平平行,右浆面垂直于水面,左右划桨,翻腕,调整方向(向前推水,向后划水)。
上艇:
近岸的手扶岸,近艇的手抓住艇正前方的把手上,近艇的腿踩在艇的的最左侧,近岸的腿后交叉迈向近艇的腿的后方,接着向后坐,双手都抓住艇的正前方,双腿伸进艇舱内,双脚放在脚蹬上,脚蹬不合适的可以自行调整一下,接着两膝盖顶着艇两边黑色的膝蹬,上下半身分离,调整一下身体的位置。
下艇:
两手抓住艇的正前方,双腿在座位前方交叉,近岸的腿在后,接着双手直直的把自己拉起来,近岸的手扶岸,近艇的手抓住艇正前方的把手上不变,然后已交叉的近岸的腿迈向岸边,身体重心逐渐转移在近岸的体测,最后远离岸的腿慢慢抬出艇舱迈向岸边。
拿浆:
拿到浆后首先保证浆与地面或水面呈180度平行的状态(小窍门:
左右手握浆至浆中轴线的距离相等),接着调整桨叶,使浆叶的凹面朝里凸面朝外,并保证右桨叶与地面90度垂直的状态。
划桨:
右桨叶先入水,这里需要注意两点:
1.桨叶与水面要呈垂直的状态,2.整只桨叶都要入水,如果半只桨叶入水则接触水的面积小,对水的作用力也小,
结果是水对艇的反作用力小,则艇身行驶的速度就慢。
上下半身分离:
无论上半身怎么动,下半身要保持稳定的状态,不能随着上半身
一起摇晃,同样,下半身摇动,上半身要保持直立状态,不能随着下半身一起摇动。
目的:
防止皮划艇翻到。
调整方向:
要想让艇保持直线方向前进,需让左右两浆面按照相同的频率幅度角度从前至后一左一右地划动。
相反要想让艇保持直线方向后退,让左右两浆面按照相同的频率幅度角度从后至前一左一右地划动。
如果前进时要向右转弯,则左浆向后划动,左转弯,则右浆向后划动,即前进方向相反。
如果后退时要向右转弯,则右浆向前推水,左转弯,则左浆向前推水,即后退方向一致。
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