蹲踞式跳远及辅助性练习文档格式.docx
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做到因人施教,保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。
(二)学生自我评价法
六、教学过程
准备部分(8分钟)
1课堂常规:
集合列队、检查到课人数、学生问好及宣布本次课内容
2、喊数抱团游戏练习,目的在于振奋精神,激发学生兴趣,把学生引领进一个轻松愉悦的学习氛围中,为学生学习作好生理和心理的准备,充分活动关节,减少运动损伤。
基本部分(32分钟)
(一)在学习蹲踞式跳远之前,简介跳远运动的种类和技术构成,使学生了解跳远基础知识。
(二)首先让同学们自己尝试去跳远,教师记录成绩。
(三)分解与完整动作练习
1、学习跳的专门练习
1)跨步跳,目地是让学生体会后腿用力蹬伸,落地时小腿积极后拉,脚掌扒地,手臂上提摆至肩高制动。
2)单足跳,目地是让学生体会摆动腿屈膝收紧,跳跃腿用力蹬地后屈膝积极前上摆,落地时脚掌积极向后扒地,手臂在体侧协调摆动。
2、针对学生实际情况有针对性的练习,体验简单的确定助跑距离方法,用
反向助跑法尝试,可采用4—8步或10—12步进行助跑,经过不断调整后能大致跑准步点,助跑时轻松自然,步点准确。
起跳练习:
3-5步助跑起跳,体会上
步起跳的衔接。
3、学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则,发挥了学生的主体地位,让学生自己去摸索,怎样去跳?
怎么样才能跳得更远呢?
4、教师给予正确引导,当好学生的参谋,合作者,对学生的点滴进步给予评价。
使学生树立战胜困难的勇气和信心。
结束部分(5分钟)
1、听着音乐在教师带领下做放松练习。
2、教师总结讲评
3、课后作业:
(1)常规性作业:
自我摸索2-3种发展跳跃能力的练习方法。
(2)体验作业:
联系实际,现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过?
《蹲踞式跳远及辅助性练习》教案
教材内容
蹲踞式跳远及辅助性练习■
场地
田径场
器
材
沙
坑、皮尺
教学
通过体验式,学生对体育课的兴趣和爱好。
探究式学习,培养
目标
学习蹲踞式跳远基本动作,学生能够安全进行体育课活动。
心理健康目标:
培养学生勇敢果断、积极进取的优良品质;
体验成功的乐趣,获得自尊和自信。
社会适应能力目标:
学会在日常生活中遇到困难,勇于克服困难。
重
占
八\、
课的部分
起跳踏板有力、双难助跑与起跳的衔接。
脚落地缓冲。
点
课的内容
组织教法和学练法
时
a一
间
f次
]数
教师活动
学生活动
准
备
、课堂常
规:
1、教师提前到场准备器材与场地。
2、体育委员整队并检查人数,
课堂常规:
1、课前认真检查场地,消除不安全的隐患。
2、安排见习同学,指挥值日生借领体育器材。
3、做好热身活动,精神饱满的
1、认真检查服装,以精神饱满的状态进入课堂
2、根据要求站好队形。
3、值日生借体育器材
2
分
钟
卜
丁
部
向老师报告。
3、师生问好。
4、宣布课的内容及
带领做好准备活动。
学生集合队形
OOOOO
OOO
6
4
目标。
准备活动:
P8
5、检查服
指导:
次
装,安排见
集中学生
习生随堂
的注意力,发展
△•
见习。
其分析、判断及
图1
一、准备活
反应能力
动
规则:
1.听数抱
1.学生人数决
1游戏:
喊
团时,不得因人
定所喊的数字。
数抱团
数不符而互相
2.游戏中学生
教
推撞人。
可采用慢跑、
师可令学
2.喊数后,教师
走、行进间操。
生站成
要读秒”,以限
学生练习如图
个圆圈,沿
制学生反应的
逆时针方向慢跑,当教师突然
时间。
喊:
“4个”、
“2个”、“6个”时,学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团,最后剩下没有及时抱成团的人受罚”。
图2
要求:
练习时要认真,动作规范,精神饱满。
基
.简介跳远运动的种类和技术构成
1.简介跳远运动的种类和技术构成
跳远是人体通过助跑和有力的起跳,采用合理的空中姿势和动作,使身体腾越水平距离的运动项
1.学生认真听讲,积极探讨
2.思考问题并回答问题。
1.充分做好准
本
二•测验:
目。
跳远技术按腾空后不同姿势为:
蹲距式、挺身式、走步式
备活动。
2.各小组根据老师的提示,进行有序的练习。
卜次
初步了解
三种。
跳远技术
3.集合,根据练
和掌握学
由助跑、起跳、
习谈感受。
生的技术
腾空和落地四
学生认真
水平
部分构成。
练习,积极思考
2.提出问题,引
起思考
1(
).4
1.教师讲解练习
1.各小组根据
H
规则并提出要
老师的提示,进
P5
求。
行有序的练习。
二.学习跳
2.提出注意事项
练习方法:
的专门练
3.组织学生分
四人一组:
习
组练习
30米跨步跳x4
1)跨步
4.记录成绩
30米单足跳x4
跳
每位同学
组合练习:
2)单足
应用自己最擅
2单足+1跨步
长的方式跳远
跳x50mx3
两次(全程助
2.学生练习,教
跑)步点基本准
师纠正动作
确。
1、讲解并示范跨步跳和单足
动作协调连贯,提高技术动作
1:
<
跳的动作要领,
提出重难点。
2、组织学生练
习并辅导、点
3、教师观察学
1、跟着老师模
四.学习
生练习
仿动作,开心动
蹲距式跳
1)教态
起来,引起兴趣
远技术
自然亲切
2、认真观察,
1)助跑:
2)跨步
明确动作要领
35~45
跳,让学生体会
3、积极练习,
米,
后腿用力蹬伸,
动作规范
18~24步
落地时小腿积
4、进行自主学
有节奏、
极后拉,脚掌扒
练、小组合作学
加速平
地,手臂上提摆
习,人人都参与
稳、高重
至肩高制动。
其中
心、有弹
3)单足
5、积极参与,
性、起跳
探讨冋题并回
前达到
摆动腿屈膝收
答问题
适宜的
紧,跳跃腿用力
6.进行展示和
最高速
蹬地后屈膝积
互评,表现力好
度。
极前上摆,落地
认真听
2)起跳:
时脚掌积极向
讲,积极探讨
快速上板,
后扒地,手臂在
双臂积极
体侧协调摆动。
上摆,抬
1、讲解并示范
头。
反向助跑法的练习方法,提出重难点。
2、教师引导学生练习,创设练习氛围。
1、3、教师巡
视指导并进
行点拨
4、教师加入到队伍中一起练习并提出问题,引导和激励学生
5、教师简单评
论,并给予鼓励和表扬组织:
1)从起跳板开始反向助跑,最后踏跳脚的落点即为起点,反复练习校正。
同学之间互相帮助测量
4-5次
2)上一步
起跳(斜坡板)体会上步起跳的衔接;
3-5步助跑起跳,要求最后一步控制在2米以内(短步)
2、要求:
组织合理,适时语言鼓励
、放松活
1、组织同学做
1、学生认真做
5
1
结束部分
动:
游戏:
“挠痒痒”
一、课堂小结
三、布置课后作业
四、值日生还器材
五、师生再见
放松游戏。
2、进行课堂小结,总结问题,提出希望,布置课后练习。
3、对技术动作掌握较差的同学与好的同学结合配对,在课后相互帮助,共同提高。
4、督促值日生还器材。
2、学生自评、互评,师生共评。
3、体育委员负责收还器材。
理解放松意义,调整呼吸,使学生的生理、心理得到放松。
分钟
P2
预计生理负荷与练习密度
课后小结
脉搏曲线
才*
上*
事-■■*
k\
全课平
均心率
130次
学生基本掌握本课内容,学生能够在愉快、团结的学练氛围中激发对跳远的强烈兴趣,感受练习带来的快乐,学
课中最
高心率
155次
全课练习密度
49%
全课练
中渐
习强度
强
习效果较好!
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- 关 键 词:
- 蹲踞式 跳远 辅助性 练习