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一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向咱们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,据不完全统计,该书上市不到一个月,就有600万人参与了“不抱怨”活动,并迅速蔓延到全世界80多个国家。
在美国《时期周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“阻碍你一生最重要的一本书”投票中,它仅次于《圣经》。
世界首富比尔?
盖茨在推荐这本书时说:
没有人能拒绝如此一本书,除非你拒绝所有的书。
不抱怨与团队:
不抱怨=改善自我&
提振团队!
任何人和团队要想成功,就永久不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,和解决问题的行动力!
抱怨是最消耗能量的无益举动。
有时候,咱们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示咱们的不满。
本书作者提出的神奇“不抱怨”运动,来的正是时候,它正是咱们现代人最需要的。
咱们能够如此看:
天下只有三种事:
抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;
抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;
抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
如此一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人一辈子也会加倍地美好、圆满。
篇二:
《不抱怨的世界》心得体会 《不抱怨的世界》心得体会 ——走马岭消防中队周义 最近,读了《不抱怨的世界》这本书,可谓感想多多,总结一句话---带着感激的心生活,不抱怨。
不管咱们工作或休息、认真或懒惰、欢乐或悲伤,时刻都不舍日夜地逝去,像流入大海。
尽管其他机遇还会来,但光阴却一去不复返。
只有把握住今天,咱们才能抓住成功。
人一辈子老是伴随着成功与失败,老是充满了喜悦和悲伤。
与其把时刻浪费在抱怨上,不如好好珍爱时刻,把握机遇,想自己该想的,做自己该做的。
如此咱们才能取得欢乐,收成成功。
此刻,我也在尝试着改变自己。
我可不能再因为抱怨而失去自己的一份好心情,我会学着把精力专注在必要的地址,踏踏实实地去完成自己打算中的每一个任务。
我相信,一切都来得及,别管那些纷纷扰扰,别让不高兴的事停下了我前进的脚步。
我相信自己能掌好舵,让生命之船驶向成功的彼岸。
对现实生活中咱们无法改变的事实进行的抱怨是无用的,能够说是在自己的内心继续强化了潜在的困难。
抱怨会消磨你的意志,吃掉的前进的动力,接下来确实是要为自己的失败寻觅借口。
永不抱怨的人一辈子态度才是第一名的。
咱们能够把抱怨的时刻和精力来想解决问题的方法,或是分散自己的精力,让自己在另外一个方面有所建树。
就像书评中说的“碰到挫折要从容面对,不抱怨、不舍弃?
?
只要继续尽力,就必然会成功”“把坏事当好事办,人一辈子就只有欢乐、没有抱怨。
” 就像书中所说的那样,给咱们自己带上隐形的紫手环。
然后朝着妄图前进。
“凡是你所期望的东西,你都有资格取得,快朝妄图前进吧。
不要打压自己、替自己找借口,或是假借批评和抱怨,将注意力转移。
你应该要同意不安感来袭,同时在如此的时刻支持自己。
”不抱怨的世界,也告知咱们一样一个道理,做永久比说重要。
抱怨的人的心态往往是悲观的,乃至感觉整个世界都是凄惨世界,停下了前进的脚步。
这本书正是传递如此的生活聪慧给咱们,面对困难的时候,不是对愤世嫉俗的抱怨没完,也拿不是“吃亏是福”的聊以自慰,而是让咱们行动起来,戴上咱们生活中紫色的手环,看见了压力、不公平和困难不要像往常一样去抱怨,把精力去寻求解决的最正确方案,“把坏事当做好事去办”。
不抱怨的世界,不抱怨那个世界,自己会真真正正的收成到益处,真真正正的会在人一辈子上取得成功。
从此刻起,做一个踊跃的人,谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。
如此大伙儿都想和你共事或为你工作,而你会制造更高的成绩、取得更多的收成,远胜过自己妄图所及。
给它一点时刻,同时认真观看,这一切就会发生。
篇三:
坚持不抱怨21天(完整版) 【不抱怨21天】实践手册 【不抱怨21天】实践手册(第一天)—改变自己 【每日箴言】 想看到世界改变,就先改变自己。
一、途经心上的故事 有一名国王来到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,还有很多碎石头,刺得国王的脚又痛又麻。
到王宫后,他下了一道命令,要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。
他以为如此做,不只是为了他自己,还能够造福他的人民,让大伙儿走路再也不受刺痛之苦。
但即便杀尽国内所有的牛,也筹借不到足够的牛皮,而所花费的金钱,动用的人力,更是不知几何。
尽管全然做不到,乃至愚蠢,但因为国王的命令,大伙儿也只能摇头叹息。
这时有一名伶俐的仆人斗胆向国王谏言:
“国王啊,什么缘故要劳师动众,捐躯那么多的牛,花费那么多的金钱呢?
您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢?
”国王听了大吃一惊,但也当下领会,于是立刻收回成命,采纳那个仆人的建议。
想改变世界,很难;
要改变自己那么比较容易。
与其改变全世界,不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。
当自己改变以后,眼中的世界自然也就随着改变了。
二、如何做更好的自己 1.逃脱当下的一切,放大自己的视野。
2.试着从他人的角度试探,穿上对方的“鞋”,你才能真正了解他们的感觉。
3.不要刻意改变他人,要相信在每一个窘境中,定有更好的解决方式。
三、“不抱怨”试探题 【反向】 ?
咱们常常会面临如此的问题:
◆我做的一切都是为了他们好,但他们竟然丝毫不感激。
◆父母永久可不能明白得我、迁就我。
◆老板只想着达到业绩,全然不听我的任何说明。
◆客户的要求太过度了,且一点不肯意变通。
◆整个世界仿佛都在跟我做对,固执的人什么缘故那么多。
【正向】 ?
其实,只要转变心情,着眼于光明面,人一辈子就会真的反转:
◆尽管不被明白得,但付出总会有收成,我还锻炼自己。
◆父母并非想操纵我,他们只是急切地想实现心愿。
◆我该试着与老板沟通,让他明白我目前的难处,并看他有何建言。
◆是不是我误解了客户的期待,或许有更好的途径解决问题。
◆让所有人都明白得自己太难了,因此仍是先调剂好自己的心态。
四、与心对话 每日一问:
目前,你还处于“无心识的无能”时期,回忆即将过去的一天,你是不是发觉自己常常被激怒、不满等情绪操纵?
你尝试了哪些方式去调试心态?
【每日箴言】 你何时放下,何时就没有苦恼。
一、途经心上的故事:
有如此一个古寺,寺里的老住持养了一只狗,取名叫“放下”,于是天天早晚,老住持都会拿着一只碗,喊:
'
放下’!
叫这只狗来用饭。
门生很奇怪,就问他什么缘故给狗取了这么一个名字,住持就对他说:
“我天天早晚喊'
放下’你的仇恨,'
放下’你的耿耿于怀,'
放下’你的抱怨。
” 关于“放下”,还有另外的一个小故事。
说的仍是一个老僧人,带着一个小僧人下山去化缘,到了山脚,一条小河拦断去路,小桥因为年久失修不能通行,只能趟水过河。
小僧人年纪过小,老僧人就把他背过河,恰好还有一个年轻姑娘也要过河,于是老僧人又把年轻姑娘背过河。
师徒二人化缘归来,小僧人实在忍不住了,就对老僧人说:
“师傅,您不是说男女授受不亲吗?
那您怎么能背年轻姑娘过河呢?
”老僧人说:
“我是背了年轻姑娘过河,可是过了河我就把她放下了,你怎么到此刻还没放下呢?
” 二、如何做更好的自己 1.很多时候,与其说他人让你痛楚,不如说自己的修养不够。
2.若是你不给自己苦恼,他人永久不可能给你苦恼,只有放下,才能进。
3.当你心中充满怨愤、痛楚、抱怨,永久身处沼泽,只有将它们清空,你才能接纳平和与喜乐。
三、不抱怨的试探题 【反向】 ?
咱们常常会面临如此的遭遇:
◆你们快把我逼疯了!
◆你知不明白自己在做什么?
◆这是谁教你的?
你怎么能够那么敷衍!
◆我警告过你好多次,但你怎么都改不了!
◆就因为你,我整个工作进度都被延误了!
其实,只要转换心情,着眼于光明面,人一辈子就会真的反转:
◆或许咱们应该平复下来,好好地谈一谈。
◆若是你是我,你应该如何办呢?
有无好的建议?
◆尽管情形很糟糕,但咱们必然能找到方式弥补的。
◆咱们一路研究,看看问题到底出在那里,好不行?
◆若是我完不成任务,结果确信很难看,咱们一路把进度往前赶赶吧。
这是不抱怨活动的第二天,要明白,你若是抱怨,就会碰到更多要抱怨的事,你要相信自己具有更大的潜力,能够坚持下去吗?
请将这一天的感想记录下来吧。
【每日箴言】 宽恕他人,才有疗愈的可能。
这是经济大萧条时期的美国。
曼莎小姐好不容易才找到一份在一家高级珠宝店当售货员的工作。
在圣诞节的前一天,店里来了一名30岁左右的男顾客,他尽管穿着很整齐干净,看上去很有修养,但很明显,这也是一个蒙受失业冲击的不幸的人。
这时,铃响了。
曼莎去接,一不警惕,将摆在柜台的盘子碰翻了;
盘中有6枚精美绝伦的金耳饰掉在了地上。
曼莎急忙哈腰去捡。
可她捡回了5枚以后,却怎么也找不到第6枚。
当她抬头时,看到那位男子正向门口走去,马上,她明白了那第6枚耳饰在那里。
当男子的手将要触及门把手时,曼莎柔声叫道:
“等一下,先生。
”那男子转过身,两个人相视无言,足足有一分钟。
曼莎的心在狂跳不止,心想,他若是粗鲁我该如何办?
他会可不能?
“什么事?
”他终于开口说道。
曼莎极力操纵住心跳,鼓足勇气,说道:
“先生,今天是我第一天上班,你明白,此刻找份工作何等不容易,能不能?
”男子用极不自然的目光长久地凝视着她,好一阵子,一丝微笑在他脸上浮现出来。
他向她走去,并把手伸给她:
“我能够为你祝愿吗?
”牢牢地握完手后,他转身缓缓地走出店门。
曼莎小姐目送着他的身影在门外消失,转身走回柜台,把手中的第六枚耳饰放回原处。
她的眼睛有些潮湿?
二、如何做更好的自己:
1.不管哪一种伤痛,你必需与它们和平共处,因为它已经发生了,你无法改变过去已发生的事,只能“同意”它。
2.明白得,宽容,以人心感动人心。
当你同意并宽恕不幸时,你制造了治愈和继续前进的可能性。
3.许多人企图把伤痛归咎于他人,因此偏离了正规。
谴责他人,只会拖延治愈的时刻,且加倍难以治愈。
三、“不抱怨”试探题:
【反向】 ?
◆别说我熟悉你,离我远一点!
◆我不想再听你的任何借口了!
◆不要管我,你自己都做不行,凭什么指责我?
◆你真不怕羞,你会遭报应的!
◆想开点,谁都可能碰到如此的状况,不用管他人的目光。
◆不要束手束脚,既然情形已经如此了,咱们就尽可能把损失减到最小。
◆再给我一次机遇,我能够做得更好。
◆咱们都应该从自己身上找缘故,若是确实是我错了,我会向你道歉。
四、与心对话:
每日一问:
很多人都适应去注意损害而喊“痛”,每次在抱怨前,先问问自己:
我抱怨的情形真有那么严峻吗?
祝贺你成功地度过第三天,你有移动过手环吗?
有何新的收成?
【每日箴言】 恶语如利刃,不管你说多少次对不起,伤口将永久存在。
有一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲就给他一袋钉子;
并告知他,每当他发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天,那个男孩钉下了37跟钉子。
慢慢的天天钉下的数量减少了。
他发觉操纵自己的脾气要比钉下那些钉子来的容易些。
终于有一天,那个男孩再也可不能失去耐性乱发脾气,他告知它的父亲这件事,父亲告知他,此刻开始,每当他能操纵自己脾气的时候,就拔出一根钉子。
一天天地过去了,最后男孩告知父亲,他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说:
“你做的专门好,我的好小孩。
可是看看那些围篱上的洞,这些围篱将永久不能恢复成之前的样子。
你动气的时候说的话将像这些钉子一样留下伤痕。
若是你拿刀子捅他人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永久存在。
”话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法经受。
人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持,而造成永久的损害。
帮他人开启一扇窗,也能让自己看到更完整的天空。
1.只有擅长驾驭自己情绪和心态的人,才能取得安静、幸福和成功。
2.有研究说明,人精力很差时,往往心情也随着暴躁,因此口出恶语时,最好深吸一口气,或闭目养神一会儿,以平复情绪。
3.请你信任的人帮忙你,让他们发觉你动怒时善意提示你,你接收到此类信号后,会试着检讨,至少能够推延动怒。
◆跟你说了多少次不要你做,做又做不行。
◆好了,好了,明白,真啰嗦!
◆什么缘故你们永久犯一样的错误?
◆不关我事,你爱怎么折腾都成。
◆你人真好,只是那个我自己整理就好了。
◆我都清楚了,但此刻手头有点事要处置,咱们改日再聊好吗?
◆别着急,咱们一路研究,看问题到底出在那里。
◆不行意思,延误你时刻了,但我遇上麻烦了。
◆那个项目不是我负责,只是有需要的话,我能够帮忙试试。
现有人明白,自己抱怨的频率有多高,要明白,抱怨就仿佛口臭,从咱们嘴里出来时,常常会漠不关心。
你有什么需要提点自己的吗?
【每日箴言】 试着接纳与你不同的人,乃至那些表面不如你健康、伶俐、漂亮的人。
一个士兵从战场上凯旋,他从旧金山打给他的父母,告知他们:
“爸妈,我回来了,可是我有个不情之请。
我想带一个朋友同我一路回家。
”“固然好呀!
”他们回答,“咱们会很快乐见到的。
”只是儿子继续说下去:
“可是他在战场上受了伤,少了一条胳臂和一只脚,他此刻走投无路,我想请他回来和咱们一路生活。
”“儿子,我很遗憾,只是或许咱们能够帮他找个安身的地方。
”父亲又接着说,“像他如此残障的人会对咱们的生活造成专门大的负担。
我建议你先回家然后忘了他,他会找到自己的一片天空的。
” 听完这些,儿子挂上了,他的父母再也没有他的消息了。
几天后,这对父母接到来自旧金山警局的,告知他们亲爱的儿子已经坠楼身亡。
他们在警方率领之下到停尸间去识别儿子的尸体。
那的确是他们的儿子,但他只有一条胳臂和一条腿。
二、如何做好更好的自己:
1.面对与你不同的观点和人时,要停止挑剔和责备,试着发觉他们身上的闪光点。
2.正视缺点和不完美,不要可怕和逃避它,要设身处地地考虑问题,假想若是自己某天碰到一样的窘境,对方会可不能也能伸出援手。
3.期望被爱、被接纳、被欣赏,这是人与生俱来的需求,你只有擅长接纳,才会知道欣赏。
◆你就不能把屋子整理一下吗?
真受不了你。
◆我可不肯意与他呆在一个组里,还得花精力手把手教他。
◆就他那笨手笨脚的样子,跟他凑一块都感觉丢人。
◆我此刻很忙,不想听你说这些废话。
◆什么缘故要我帮他,得不到半点益处!
◆屋子好象太乱了,你有空的话,就帮忙整理一下吧。
◆恩,我能够试着带他一段时刻,尽力让他早点上手,如此大伙儿的负担都能减轻些。
◆他可能是遇上麻烦了,我去看看能不能帮着解决下。
◆咱们花几分钟,把重要的情形先沟通一下吧。
◆我不能只计较眼前的得失,说不定哪天碰到困难,他也情愿帮忙的。
进入“无心识的无能”的最后一个时期,你有无发觉自己变得更欢乐了?
改变言语,改变思维,你就能够改变自己的人一辈子,将自己的人一辈子,将自己的进步记录下来吧。
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- 21 抱怨 心得体会