高中心理健康教育《目标的设定》优质教学课件.pptx
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高中心理健康教育《目标的设定》优质教学课件.pptx
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,Timefor,心理课,音乐响起,同学们离开座位,在教室随意走动,走动过程中,不能做言语交流,音乐停止时,就地停住。
音乐再次响起,同学们继续走动,走动的同时请注意寻找与你学号相同的桌贴,并在对应位置坐下。
目标的设定,约翰戈达德,1.尼罗河;,亚马逊河;刚果河;科罗拉多;中国长江;尼日尔河;委内瑞拉奥里诺科河;尼加拉瓜RioCoco河;刚果;新几内亚;巴西;婆罗洲;苏丹(几乎在一场风沙中被埋了);v澳大利亚;肯尼亚;菲律宾;坦干伊克(现在的坦桑尼亚);埃塞俄比亚;尼日利亚;阿拉斯加;珠穆朗玛峰;阿空加瓜山,阿根廷;,任务要求:
想一想你曾经实现或没有实现,亦或正在努力实现的目标是什么?
将他们填写在目标清单中,并标出,期望值。
任务一:
我的目标清单,请从上面的目标中,选择一项你最想实现的、最合适目前情况的、在短时间内能取得阶段性进展的,标记出来。
任务二:
目标设定的SMART原则,一本书!
小轩爱好文学,上高中后虽然学习紧张,但他一直坚持写作,在杂志发表过多篇文章。
他给自己设定了一个目标:
我要出版,讨论:
参照SMART原则,诊断小轩的目标合理不合理?
并说明理由。
如果不合理,请帮助小轩修正完善。
案例分析,了解了SMART原则,我发现自己的目标设定的非常不合理,下面与大家分享一下我的一些思考。
我首先根据可实现性原则考虑了自己的实际情况:
我爱好文学,曾多次在杂志上发表过文章,有一定的写作能力;又考虑了时间的问题,每两周有两天休假时间,我可以抽出半天时间来写作,半天时间写2000字不成问题,加上寒暑假,一年五万字是可以完成的,而高三学习紧张,我只有两年写作时间这样的一个思考让我的目标初步明确起来了:
两年内,写一部十万字左右的小说。
根据相关性原则,我又明确了写作的方向与自己高中生身份相符合的校园生活小说。
后来我又考虑是否出版的问题,考虑到出版可能压力会比较大,我决定以网络连载的形式进行。
这样,我的目标就清晰了:
我要在两年内完成一部十万字左右的有关校园生活的网络小说。
两年内,我要写一部10万字左右的有关校园生活的网络小说。
任务三:
目标“体检”,改,请自主修,先将刚才标记的目标依据下边五项指标,为自己的目标打分,每项指标0-5分,总分在0-25分之间,分数越高代表目标越合理。
然后判断自1.己立的足现目实标。
正是确否认合识自理己,结如合需自修正身。
实际情况和环境条件,在自我反思,的基础上设计合理目标。
2.明确具体。
不是大而空的想法或愿望3.。
可实现性。
目标有一定挑战性,应在伸手不得、跳而有获的范围内。
4.可衡量性。
有具体的指标对目标的达成与否进行衡量。
5.要有时限。
什么时间开始,什么时间完成,时间设定的越精确越有约束力。
与同伴们分享自己的目标“体检”结果及重新修正后的目标,小组讨论交流,继续完善你的目标,将最终结果写在学案下边的方框里。
我最想实现的目标:
观看视频谈感受:
一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路!
爱默Th,
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