大学公共体育课教案篮球排球武术田径Word文档下载推荐.docx
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上课时间:
教学内容
1、新生分班
2、讲解大学体育课上课要求、注意事项
3、进行恢复性练习
教学目标
使学生尽快地融入到大学体育课上来
部分
时间
内容
组织教法
备注
准
备
部
分
20分钟
一、学生分班
二、课堂常规
1、集合整队,报告人数
2、师生问好,检查人数
3、教师宣布课的内容及要求
4、检查服装,安排见习生
组织:
○○○○○○○○○○
基
本
50
钟
一、讲解上课需要注意的事项
1、自我介绍
2、关于着装
上课必须穿运动鞋,运动装
3、关于上课纪律
不能无故迟早、早退、请假,请假需请假条,一学期无故旷课达3次或以上,原则上本学期体育成绩不及格
4、挑选体委
二、进行适应性练习
1、绕场慢跑两圈
2、学习、练习柔韧性动作
a、头部运动;
b、振臂运动;
c、腰部运动;
d、活动膝关节;
e、正压腿运动;
f、踝腕关节运动
▲
要求:
1、快、静、齐
体委带领绕场跑,两圈
教法:
1、讲解、示范、强调技术要领;
2、教师领做、学生模仿;
3、学生练习、教师辅导;
4、根据实际问题,采用不同的教法进行改进提高。
1、基本上掌握动作方法;
2、学会动作方法,慢慢提高要求。
结束部分
10分钟
1、小结
2、放松
3、宣布下课,师生道别,归还器材。
1、跟着口令合拍放松,4×
8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。
3、道别时相互敬礼。
课后
小结
课次:
排球场
1、学习准备姿势和移动
2、学习正面双手垫球技术
3、速度素质
使学生明确排球选项课的学习内容,提高学生锻炼的自觉性和积极性;
学习准备姿势、移动、正面双手垫球技术;
发展学生身体素质。
一、课堂常规
5、介绍武术运动的起源与发展及作用,
二、准备活动
(一)、绕场慢跑
(二)、学习、练习柔韧性动作
一、学习准备姿势
1、讲解技术要领边示范
要领:
两脚左右开立与肩宽,脚尖内扣;
两膝弯屈,重心在两前脚掌,脚跟提起;
含胸收腹,两手自然放于体前;
目视前方。
2、组织练习
(1)模仿练习
(2)听信号做准备姿势
二、学习移动
1、讲解并示范并步、滑步、
交叉步,介绍其他步法;
(1)学生自己练习
(2)根据教师手势做一步、两步至多步移动练习;
三、学习正面双手垫球技术
1、讲解垫球作用
2、正、侧面示范手型:
叠掌式、抱拳式和互靠式
3、讲解动作要领:
插:
双手主动插到球下;
夹:
两臂夹紧伸直,手腕下压;
提:
登地提臂,随球伴送;
4、组织练习
(1)徒手模仿完整垫球练习
(2)垫固定球练习
(3)一抛一垫练习
四、素质练习
折返跑
xxxxxx
xxxxxx
△
认真听讲看示范
组织同上。
认真看示范;
练习时眼视前方。
易犯错误:
移动时重心起伏过大;
有跳步动作。
垫球时手腕上翘;
手臂弯曲;
不登地,靠抬臂垫球;
不抬臂,靠登地挺腹垫球;
臀部后坐。
(1)组织:
前后左右距离间隔一臂看齐,在教师口令下练习。
(2)教师示范并讲解方法。
两人一组练习。
(3)两人一组练习
相距3-4m;
抛球弧度高、不旋转;
垫球手型正确。
课后小结
第次上课地点:
排球场
1、复习排球准备姿势和移动,正面双手垫球技术
2、学习正面双手传球技术
1、学生掌握准备姿势动作要领和几种常见移动步法;
2、提高正面双手垫球技术要领;
3、提高学生跳跃素质。
20
一、复习准备姿势
组织练习
小步跑接准备姿势
高抬腿接准备姿势
二、复习移动
1、主要提示并示范并步、垫步、交叉步的动作方法;
根据教师手势做一步、两步至多步移动练习;
三、复习正面双手垫球技术
1、提示手型:
叠掌式
2、提示动作要领:
3、组织练习
(2)一抛一垫练习
(3)对垫球练习
四、学习正面双手传球技术
1、正面、侧面示范。
2、讲解动作要领
手型:
两手自然张开,拇指呈一字型,食指呈八字型,手腕后仰,两手呈半球状;
击球点:
额前20cm左右(约一球之远);
教师示范,学生在口令下练习。
五、跳跃素质练习:
1、单足跳
2、收腹跳12—16个/组
精神饱满,积极练习。
认真回忆动作,练习时眼视前方。
1.组织:
2.两人一组练习
3.两人一组练习
动作正确,不强求垫球是否到位。
拇指前伸;
双肘过开或过收;
击球点过低或过后;
用力不协调等。
两人一组,一人持球于同伴额前上方,让其做完整传球动作,体会手指如何用力。
两人一组,距3-4m一抛一接练习。
抛球高、稳,落点在接球者额前上方;
接球者用正确手型接住球。
两人一组,距3-4m一抛一传练习。
抛球要求同上识传球同学用正确手型将球传出。
结束
课次:
1、改进正面双手垫球技术
2、介绍体侧双手垫球及跨步垫球技术
3、复习正面双手传球技术
4、力量素质
1、提高正面双手垫球能力和传球技术
2、提高学生力量素质
一、改进正面双手垫球技术
1、提问要领,加深理解;
2、强调:
插夹提动作协调;
(1)自垫球
方法:
每人一球自垫;
(2)抛垫球
两人一球,相距4-5m,一抛一垫,轮换练习;
二、介绍侧垫球和跨步垫球
1、介绍侧垫、跨步垫,运用时机;
2、讲解并正、侧面示范动作方法;
(1)徒手练习
(2)抛垫练习
两人一球,相距3-4m,据侧垫跨步垫要求一抛一垫,轮换练习;
两人一组,连续对垫。
三、复习正面双手传球技术
1、提示动作要领:
手型、击球点、协调用力;
(1)原地做好手型,教师纠正;
(2)徒手传球
(3)自传球练习
两人一球,相距3-4m,一抛一传,轮换练习;
四、力量素质
(1)男:
俯卧撑
(2)女:
立卧撑_
同上。
手型正确,用力协调,动作自然放松。
垫球动作正确,用力协调;
抛球到位,弧度适中不旋转。
教师巡回纠错;
分别找动作好、差的学生示范,表扬和纠错。
向前、左、右方向抛球,弧度适中不旋转。
移动积极,利用正垫、侧垫或跨步垫球技术完成练习。
教师巡回及时纠错。
手型正确,求质量不求数量。
抛球时弧度适中,落点在传球人的额前上方。
1、每组1’,间隔2’;
俯卧撑允许手臂伸直撑地休息。
2、男女组交换练习。
10
1、复习正面双手传球技术
2、学习发球(男:
上手发球女:
下手发球)
3、教学比赛
4、耐力素质
1、使学生提高正面双手传球技术能力
2、多数学生能够了解发球技术要领,会发球
3、提高学生耐力素质
一、复习正面双手传球技术
1、强调:
二、学习正面上手发球(男)
正面下手发球(女)
1、讲解发球作用;
2、讲解发球区及发球方面的犯规问题;
3、示范并讲解动作要领:
(1)正面上手发球(男)
A抛球稳:
左手将球平托上送至右肩前上方约1.5m;
同时上体右转,右臂屈肘上抬后引;
B击球准:
右臂向前鞭甩至最高点时用手掌击球的中下部;
C手法正确:
用正确手型击球。
(2)正面下手发球(女)
左手持球在腹前将球平托上送20cm左右;
同时右臂伸直后引;
右臂直臂前摆在腹前用掌根或虎口击球后下部。
(1)徒手抛球引臂练习;
(2)抛球引臂练习;
(3)完整发球练习;
三、组织教学比赛
四、耐力素质
1、男:
1200-1600m
2、女:
800-1200m_
脚步移动积极,保持好手型和击球点。
(如图)
xxxxxxx
。
认真看示范,听讲解;
掌握动作方法。
男女生分组练习;
教师巡回纠错。
xx
抛球引臂同时完成。
手臂鞭甩,击球部位正确。
xxxxx
xxxxx
教师讲解、示范、领做。
教师在3号位抛一般高球,学生一路纵队在4号位助跑起跳后将球接住。
将学生分成六人组若干,进行循环赛
第次上课地点:
田径场
1、蹲踞式起跑
2、素质训练
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
2、能按口令做出蹲踞式起跑动作及试做出用掌指部位低姿运球,发展学生的速度素质、力量素质。
3能乐意接受指导,乐意重复练习,发扬机智果断的作风,并能在练习中细心观察。
2、师生问好,检查人数
50分钟
一、复习跑的专门练习
1、小步跑30米*1
2、高抬腿30米*1
3、后蹬跑30米*1
车轮跑30米*1
二、学习蹲踞式起跑
1、起跑器的安装
介绍安装:
起跑器的安装有三种:
“接近式”、“普通式”、“拉长式”。
其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长,“普通式”为一脚半长,“拉长式”为两脚长。
后抵足板与前抵足板约一脚半长。
前抵足板与地面成40-45度,后抵足板与地面成70-80度。
2、蹲踞式起跑30米*6-8次
技术要点:
听到“各就位”口令时,做1-2次深呼吸,两手撑在起跑线前的地面,两脚依次踏抵足板上,后腿跪地。
两手收回放于起跑线的后沿,两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。
身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上,颈部自然放松,两眼视前下方50厘米处。
三、学习体会终点跑技术
要点:
在最后冲刺阶段步幅稍大,最后两步需加大上体前倾,以胸或肩撞线。
不要马上急停。
步骤:
一、复习跑的练习队形
*********
→
**********
二、组织教法:
1、教师提示要点。
2、集体练习。
3、个别纠正为主
1、教师讲解、示范起跑器的安装及技术要点。
2、学生模仿、体会。
3、完整动作练习。
4、教师集体纠错为主。
*
*→
组织教法:
1、讲解、示范技术要点。
介绍中长跑技术特点与规则
1、了解中长跑技术特点与规则等
2、学习体验中长跑基本技术
3、培养学生吃苦耐劳的精神。
一、介绍中长跑项目的特点、技术过程与特点、比赛规则等,初步建立完整技术概念
(一)中长跑项目的起源与发展
(二)中长跑项目的技术生理供能特点
(三)简介“极点”与“第二次呼吸”。
二、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术
1、站立式起跑练习
20-30米*2-3次
两脚前后站立约一脚距离,有力脚在前,两腿弯曲,上体前倾,重心在前腿上。
两臂一前一后或双臂自然下垂。
听枪后,前腿迅速蹬地,后腿迅速前摆,使身体快速向前冲出。
2、80米匀速跑*2-3次
(1)上体正直,自然放松。
(2)前后摆臂,力度适宜。
(3)两腿蹬摆配合积极,步频步幅因人而异,向前效果好。
(4)脚着地一般多为全脚掌滚动,但在加速时用前脚掌。
(5)重心起伏小,经济自然。
(6)体会两三步一呼、吸节奏配合
1、教师讲解示范技术要点要求。
2、学生逐个练习体会。
3、相互观摩,纠正错误。
4、教师小结教法要点
******→
田径场
1、介绍武术运动的起源与发展及作用;
2、学习武术基本功、基本动作及五步拳1—3动
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