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食谱调节新闻稿
篇一:
调节睡眠的食谱
莲子百合炖鸭肉
原料与制作:
莲子50克,百合50克,鸭肉300克,姜2片,食盐、水适量。
将莲子、
百合洗净待用。
将鸭肉洗净,切块儿,放入锅中加水、食盐、姜,上火煮开,改用文火。
加莲子、百合,共煮至鸭肉熟烂即可。
功效:
莲子能养心补脾、益肾涩精、健胃涩肠,适用于脾胃虚弱、虚烦不眠等症;
百合能清心安神,治失眠。
二者与能滋阴清热的鸭肉配伍,其清心安神功效尤佳。
此方适于心烦失眠者食用。
牛肉桂圆汤
原料与制作:
牛肉200克,桂圆150克,姜2片,食盐、味精、水适量。
将牛肉洗
净,切小块儿,放入开水锅中氽一下,捞出,沥干水分。
将桂圆剥壳,洗净。
锅中装入牛肉,加水、食盐和姜,上火煮开,炖至七成熟后加入桂圆肉,继续煨烂,加少许味精即可。
功效:
牛肉有补脾胃、益气血等作用,与能补脾益胃、养血安神、益气补气的桂
圆相合,实属失眠患者的良方。
酸枣仁粥
原料与制作:
酸枣仁20克,粳米100克。
将酸枣仁捣碎,煎取浓汁;粳米淘净煮
粥,待米粥熟时加入酸枣仁汁同煮,粥成淡食或加糖食均可,每日晚餐趁温食用。
功效:
酸枣仁甘酸性平,能滋养心脾,补益肝胆,为治疗虚烦、惊悸失眠的良药。
此粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚佳,无论失眠新久,均适用。
冰糖炖黄花菜
原料与制作:
黄花菜50克,冰糖少许,水适量。
将黄花菜浸泡软后,去头,洗净,
放入锅中,加水煮开,改用文火再煮10分钟,加入冰糖,再开后即可。
每晚睡前1小
时服食。
功效:
黄花菜能清热、凉血、养血。
此方为民间验方,可治心躁不眠。
黄花菜大枣炖猪心
原料与制作:
黄花菜50克,大枣12枚,猪心1个,食盐、味精、水适量。
将黄花
菜浸泡后洗净;大枣洗净;猪心洗净,切片。
锅内装入猪心片、大枣,加盐、水适量,上火煮开,加入黄花菜,文火煨熟烂,加少许味精即可。
功效:
黄花菜有清热、凉血、养血之功能,大枣有补中益气、养血安神之功效。
二者与猪心相配,能治心烦不眠,实为失眠者良方。
篇二:
女性调节内分泌失调的一周食谱
女性调节内分泌失调的一周食谱
内分泌就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。
女性的内分泌腺包括垂体、胰岛、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和卵巢。
内分泌腺分泌的物质叫荷尔蒙。
荷尔蒙(Hormone,意译为激素,包括雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等),是女性经历青春期(12-18岁)、孕产期(19-35岁),围绝经期(35-55岁)和绝经期(55岁以上)的决定者。
俗话说,女人是水做的,但在妇科医生的眼里,女人是荷尔蒙做的。
荷尔蒙紧密伴随女性的一生,决定女性的各个生命周期,是女性肌体和精神健康的守护神,但并不是说荷尔蒙越多越好。
女大十八变,实际上是从12、13岁就开始变了,此时,雌激素的分泌量有一个质的上升,于是,第二性征开始发育,一年时间长高、长胖了很多,而且开始爱“臭美”了,在这一阶段,雌激素占主导地位。
20岁左右,雌激素的分泌量达到这一生的顶峰,并且各种激素的分泌也处在极为平衡的状态,此时的女性可以说是一生中最漂亮的阶段,皮肤细腻而有光泽、肌肉结实而有弹性。
从25岁开始,雌激素的分泌量开始缓慢下降,而雄激素的分泌量逐渐增加,这时,如果雄激素的分泌量增加过多、雌激素相对不足而导致失衡,皮肤就会逐渐变得粗糙,也没有一、两年前的光泽,甚至令人讨厌的色斑或者不明原因的色素沉着也开始出现;如果雌激素分泌量过多、雄激素相对不足,就容易导致乳腺增生和子宫肌瘤。
刚生完宝宝一年半年的已育女性,由于短期内经历了怀孕、分娩这个过程,如内分泌不能及时调整平衡,其容貌的变化更是惊人,毛孔变粗、肌肉松弛、色素沉着、腹部脂肪堆积就会迅速出现,好像一夜之间就被“易容”似的。
到了35岁左右,就开始进入了围绝经期,此时,雌激素和雄激素的分泌量均大幅下降,但两者的下降一般是不同步的。
如果雌激素下降过多,即使早晚涂上各种
各样的霜啊、膏啊,甚至各种精华素,也掩盖不了越来越粗糙的皮肤和不断增粗的毛孔;如果雄激素下降过多,就会导致或者恶化乳腺增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿。
荷尔蒙对女性是如此的重要,但每个女性需要的荷尔蒙数量并不绝对相同,其关键在于各种荷尔蒙的分泌是否平衡,而不在于某种荷尔蒙的多少。
荷尔蒙虽然是女性容貌和健康的决定者,但却不能轻易的采用体外补充的方法。
因为各个不同个体分泌腺的分泌物,从化学特性上也许可以归纳为荷尔蒙,但它的特异性仍然是客观存在,就像输血一样,虽然是同型血液,但风险是客观存在的。
因此,在西方国家,补充荷尔蒙是要先经过测定各种荷尔蒙分泌量(中国的医院一般是检测激素5项),再由医生开方决定的,哪怕是植物的荷尔蒙,如果滥用,轻者导致另一个失调,重者引起卵巢囊肿和子宫肌瘤。
调节荷尔蒙分泌的最安全的方法有两个:
一是通过日常的饮食,有研究表明,黄色食物有助于促进荷尔蒙的分泌;二是活化自身内分泌腺和脑垂体,使内分泌腺延缓衰老。
而食用瑶源葆春胶囊则是能够活化自身腺体功能,延缓腺体衰老,达到促进腺体对荷尔蒙分泌的平衡控制,但是其本身不含任何荷尔蒙成份。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
【薏苡仁海带粥】
原料:
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。
做法:
1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。
2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。
这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。
【丝瓜茯苓枣花汤】
原料:
丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。
做法:
1、将以上的材料全部放在锅中,加入适量的清水,煎煮。
2、煎成浓汁,两次混合即可。
分两次,在饭后服用,10天一个疗程。
一般的内分泌失调患者,服用一个疗程即可见效。
【雪梨芹菜汁】
原料:
芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。
做法:
1、将以上材料洗干净,把芹菜切成段状,西红柿切片,雪梨切块,柠檬去皮。
2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。
每日1次。
这款蔬果汁有清热,润肤的功效适用于痤疮的辅助治疗。
另外,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。
【调气血玫瑰奶茶】
原料:
药用玫瑰花5朵,红茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少许.
做法:
1、在小锅中加入半杯水,等烧开之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分钟。
2、等花变软,有香味了,就放入红茶包泡2分钟。
3、再加入牛奶用小火煮沸关火。
喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。
玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。
女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等,都是与气血运行失常有关的。
而玫瑰花就可以促进气血运行,所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!
【香附鸡】
原料:
鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。
做法:
鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。
去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。
每周1次。
适用气郁引起者。
【胡萝卜柿饼瘦肉汤】
原料:
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
做法:
将胡萝卜去皮,切厚片,柿饼、红枣用水细洗,瘦肉切片.将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食.
【五白糕】
原料:
白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
做法:
1、把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。
2、再将以上材料与面粉一同调匀,加入适量的水和面蒸食即可.
3、长期服食,即可有效调节内分泌。
内分泌失调怎么办?
最好的方法就是通过饮食来调理,红枣、枸杞、桃仁、玫瑰花都是对维护女性健康有很大帮助的食物,因此建议女性朋友们多多食用。
另外,
篇三:
口播整点新闻节目编辑文稿
口播整点新闻节目编辑文稿
新闻进行时
开始语:
听众朋友早上好,欢迎收听宁波人民广播电台新闻综合频道,关注社会,情系百姓,与时俱进,伴你同行。
我是XXX,今天是9月20号,星期四,农历是八月初五,据宁波市气象台报道,宁波市区今天晴,今天最高气温30度,明天最低气温20度。
我们将关注到以下新闻:
1、自制饮料,如豆浆、蔬果汁等,常常是食客们去饭店享受美味时经常点选的饮品。
但是,一些商家为了追求饮料的色、香、味,会违规使用食品添加剂,或以次充好,把调制饮料端上来,冒充鲜榨饮料。
18日,宁波市药监局召开餐饮单位自制饮料“菜单式”公示新闻发布会,要求餐饮企业必须在店内明显位置公示自制材料的配料单,如果违反上述规定,药监部门将根据食品安全相关法规,进行201X元以内的罚款。
宁波市药监局餐饮服务监管处徐建峰处长说,自制饮料实行“菜单式”公示,是为了让市民消费得明白,消费得放心。
据了解,宁波市区的一些餐饮企业已经开始实施,但也有不少大饭店,对此事浑然不知。
截至目前,宁波市933家具有自制饮料资格的餐饮企业,已有768家实行了菜单式公示,公示率达到82.3%。
餐饮单位没有公示配料单,或怀疑配料与公示的不符,市民可以拨打96317进行投诉,投诉问题一旦查实,将对餐饮单位罚款。
(371字)
2、今年,我市与北京市、天津市、上海市等9个城市,被商务部列入2012年城市便民菜场建设试点城市。
而在本月11日,鄞州区菜市场国有化回购则被列为其中一项试点项目。
鄞州区从2005年开始逐步推进新建菜市场国有化和原有菜市场国有化产权回购工作,而在今后,鄞州区新城区内将全面实现菜市场国有化。
所谓菜市场国有化回购,即是由政府出资将私人投资经营的菜市场回购为国有。
实施菜市场国有化回购后,可以达到平抑菜价的目的,有效解决“卖难买贵”的问题,据了解,自2005年开展菜市场国有化回购以来,截至目前,鄞州区新城共有经营和在建的菜市场16家,其中10家实现了国有化,乡镇街道菜市场国有化率更是达到95%以上,今年春节前,南裕、联心、孙马等三家国有化菜市场将力争开业。
(325字)
3、后天,杭州市将举办第六届城市“无车日”活动。
这是杭州市响应国家号召,连续六年组织开展“无车日”活动。
“无车日”活动从9月22日8时30分开始,至17时结束。
期间,
西湖风景区为交通管制区域,禁止所有浙A牌照小型客车通行,禁止外地尾数为1、3、5、7、9的车辆通行。
公交车、出租车、大中型客车、工程抢险车、医疗急救用车、公检法司和军队牌照车辆以及婚丧用车除外。
为确保“无车日”活动顺利进行,尽可能减少对市民出行影响,公交集团计划出车6800辆,比平时双休日增加出车244辆。
同时,杭州市45699个道路公共停车位,将对持续停车的浙A号牌受限车辆实行免费。
(263字)
附录:
口播新闻稿件原稿
1、宁波卖自制饮料须公示配料单违规可处201X元罚款
时间:
201X-09-1910:
43:
59来源:
钱江晚报
点了份鲜榨西瓜汁,颜色特别红;点了鲜榨玉米汁,味道特别甜。
在饭店吃饭时,这种情况,相信不少市民碰到过。
今后,如果你怀疑鲜榨果汁有假,可以
要求饭店出示果汁配料单。
如果饭店拿不出配料单,或者,你怀疑配料单内容与事实不符,那么,不妨拨打96317,让食品安全管理部门来验一验,果汁是否质量过关。
昨天(18日),宁波市药监局召开餐饮单位自制饮料“菜单式”公示新闻发布会,要求餐饮必须在店内明显位置公示自制材料的配料单。
不公示自制饮料配料单,饭店要被罚款
自制饮料,如豆浆、蔬果汁等,常常是食客们去饭店享受美味时经常点选的饮品。
但是,一些商家为了追求饮料的色、香、味,会违规使用食品添加剂,或以次充好,把调制饮料端上来,冒充鲜榨饮料。
宁波市药监局餐饮服务监管处徐建峰处长说,自制饮料实行“菜单式”公示,是为了让市民消费得明白,消费得放心。
饮料由哪些配料组成,是鲜榨,还是调制,有没有食品添加剂,必须说清楚,公示出来。
公示地方根据餐饮单位场地实际状况,可以是吧台、菜单或墙壁,但必须是显眼的地方,不可以是消费者不易察觉的角落。
徐处长说,餐饮企业如果违反上述规定,药监部门将根据食品安全相关法规,进行201X元以内的罚款。
一些餐饮单位对“菜单式”公示仍不知情
昨天下午,记者也随机调查了宁波市区几家餐饮企业,发现一些企业已经开始实施,但也有不少大饭店,对此事浑然不知。
鄞州区南部商务区一家酒吧向顾客销售鲜榨苹果汁、橙汁等自制饮料。
吧台上,摆放着一张配料公示表。
公示表上列了“配料单”和“食用添加剂”两栏,“食用添加剂”一栏上,所有果汁后面都写着“无”。
工作人员当场用两个苹果和一根胡萝卜给记者鲜榨了一份果汁,售价45元。
类似的果汁,很多地方售价在15元至20元之间。
随后,记者又来到江东区一家知名饭店,饭店入口处竖着一块自制饮料宣传板,上面罗列了“西芹胡萝卜汁”、“原味豆浆”、“沙甜西瓜汁”、“美白香蕉奶”等6种自制饮料,每种饮料都标明了价格、容量和功效,但唯独没有配料单。
“自制饮料今后要公示配料,你们知道吗?
”记者问了多名工作人员,他们却都摇摇头表示不知情。
发现问题可以拨打96317投诉
药监部门介绍,以前,自制饮料的配料公示很多饭店做的都不规范,今年7月15日以来,药监部门开展专项检查,敦促提醒企业必须规范操作,截至目前,宁波市933家具有自制饮料资格的餐饮企业,已有768家实行了菜单式公示,公示率达到82.3%。
徐处长说,但这项工作开展不久,市民的知晓率还不高,餐饮单位的自觉意识可能还不够强,药监部门受制于人力、精力,不太可能长时间地开展大范围的专项检查,因此,也希望有更多的市民关心自制饮料的“菜单式”公示,共同督促企业规划操作,保障食品安全。
“餐饮单位没有公示配料单,或怀疑配料与公示的不符,市民可以拨打96317。
”徐处长说,投诉问题一旦查实,将对餐饮单位罚款。
入选理由:
食品安全问题是重中之重,一些商家为了追求自身的利益,违规使用食品添加剂,或以次充好,冒充鲜榨饮料。
为了能喝到健康安全的饮料,我们必须加强对食品安全的监管,此举与我们的切身利益密切相关,让我们能够更放心地消费。
2、鄞州"菜市场国有化回购"被列为全国首批试点项目
刊发时间:
201X年9月19日新闻来源:
宁波晚报
今年,我市与北京市、天津市、上海市等9个城市,被商务部列入2012年城市便民菜场建设试点城市。
而在本月11日,鄞州区菜市场国有化回购则被列为其中一项试点项目。
记者昨天从鄞州区贸易局了解到,鄞州区从2005年开始逐步推进新建菜市场国有化和原有菜市场国有化产权回购工作,而在今后,鄞州区新城区内将全面实现菜市场国有化。
目的菜市场国有化旨在解决“卖难买贵”
从上个世纪90年代起,菜市场私人化发展中,一些矛盾已经逐步显现出来。
由于私人往往片面追求经济效益,导致市场管理无序混乱,并带来了卫生“脏乱差”、食品安全不过关、摊位租赁费用过高等问题,这让经营户叫苦不迭,而经营户交易成本的提高也转嫁到菜价上,又导致了市民买菜越来越贵。
如何打破“卖难买贵”瓶颈,使菜市场更多体现公益性、民生性、服务性,走出“重收费、轻管理”的现状?
鄞州区贸易局杨副局长告诉记者,该区从2005年开始逐步探索开展的菜市场国有化回购正是为了解决这一问题。
所谓菜市场国有化回购,即是由政府出资将私人投资经营的菜市场回购为国有。
实施菜市场国有化回购后,可以加强市场监管,在环境整治、设施维修、卫生保洁、公平交易、食品安全等方面加大有效投入;在特殊时期能有效实行价格调节,保障供应,还能开展菜篮子商品直供直销等新型流通方式;并且可以通过政府扶持,降低经营户的交易成本,走出“以费养场”的老路,从而达到平抑菜价的目的。
走访同样的菜,国有化菜市场价格便宜不少
菜市场国有化与私人经营有多大差别,能否真的给经营户和市民带来实惠?
昨天下午,记者亲自去鄞州区的两家菜市场体验了一番。
昨天下午4点多,记者来到了去年年初投入使用的国有化菜市场———下应街道的潘火菜市场,第一感觉就是市场里光线明亮,摊位之间的过道宽敞,地面上铺了磁砖,看上去比较干净,在水产区也没有什么积水。
在蔬菜区,记者随意向几位经营户询问了一些菜的价格后得知,包菜2元/斤,芹菜3.5元/斤,剥壳毛豆7元/斤。
其中一家经营户告诉记者,他们租用一个标准摊位的费用为每记者随后又来到距离潘火菜市场步行约5分钟路程的一家民营菜市场———童王菜市场。
刚走进市场,记者就感觉到了明显的差异。
与新改造后的潘火菜市场不同,童王菜市场里的设施都显得比较陈旧,灯光较昏暗,水泥地面上不时可以看到丢掉的菜叶等垃圾,摊位之间的过道也比较拥挤,只能容两三个人并排走。
记者在几家蔬菜经营户处了解到,品质差不多的包菜要2.5元/斤,芹菜6.5元/斤,剥壳毛豆9元/斤。
在接下来的询问走访中,记者发现品质相近的蔬菜,在童王菜市场里的单价普遍要比在潘火菜市场里贵几毛到两元不等。
展望鄞州城区菜市场将全面实现国有化
据了解,自2005年开展菜市场国有化回购以来,截至目前,鄞州区新城共有经营和在建的菜市场16家,其中10家实现了国有化,乡镇街道菜市场国有化率更是达到95%以上。
今年春节前,南裕、联心、孙马等三家国有化菜市场将力争开业。
被列入全国试点后,鄞州区将从3个方面继续深入推进菜市场国有化工作。
今后,鄞州
城区规划内新建的为多个社区配套的单体菜市场,将一律国有化管理,市场化运作;房地产企业开发建设大型小区时,要将菜市场作为规划前置条件;此外,鄞州区政府将每年安排专项资金,抓紧现有非国有化菜市场的回购步伐。
除了已经完成的南裕菜市场回购外,将积极推进小新屋、陈婆渡等菜市场的国有化回购,预计这两个菜市场也将于2013年完成国有化。
同时,鄞州区还积极探索超市化菜市场业态模式,在“十二五”期间,新城区还将计划建设13家国有菜市场,这些国有菜市场都将逐步向超市化菜市场过渡,形成“超市化菜市场、菜市场、社区菜篮子便利店”三位一体的多元化菜篮子商品供应网络。
入选理由:
菜市场国有化,通过政府扶持,帮助菜市场减轻经营压力,走出“以费养场”的老路子,更多担当平抑菜价、保障供应的责任。
这是解决民生问题的很给力的措施,可以有效改善人民的生活水平,保证人民的生活质量。
3、22日杭城迎来第六个无车日部分车辆西湖景区限行
时间:
201X-09-18来源:
新华网浙江频道
新华网浙江频道9月18日电(方益波陈青)杭州市举行新闻发布会,宣布将于9月22日举办第六届城市“无车日”活动。
这是杭州市响应国家号召,连续六年组织开展“无车日”活动。
“无车日”活动从9月22日8时30分开始,至17时结束。
期间,西湖风景区为交通管制区域,禁止所有浙A牌照小型客车通行,禁止外地尾数为1、3、5、7、9的车辆通行。
公交车、出租车、大中型客车、工程抢险车、医疗急救用车、公检法司和军队牌照车辆以及婚丧用车除外。
为确保“无车日”活动顺利进行,尽可能减少对市民出行影响,公交集团计划出车6800辆,比平时双休日增加出车244辆。
同时,杭州市45699个道路公共停车位,将对持续停车的浙A号牌受限车辆实行免费。
入选理由:
汽车时代已经悄然来临,汽车逐渐成为一种生活方式,关于汽车对能源、环境等诸多方面的影响,每个人都心里有数,举办无车日活动,可以让我们冷静思考一下怎样与汽车相处,尽量科学地把汽车的危害降低下来。
篇四:
哈佛美食售卖新闻稿
我是小小售卖员
——记小哈佛幼儿园美食售卖体验活动
当春风吹开绿色的画卷,五月带着春的问候向我们走来,在这轻舞飞扬的五月里,为了培养小朋友们的社会交往和实践能力以及语言表达能力,让家长了解我园的营养食谱配餐,201X年5月16日,济南小哈佛阳光园的小朋友们学理财,学买卖,开展美食售卖活动。
“济南小哈佛阳光园美食售卖活动开始啦!
”瞧一瞧,看一看,你买我卖真热闹,欢迎小朋友们踊跃参观选购奥。
本次活动,让孩子们家长和孩子们一起度过了一个难忘而有意义的哈佛美食售卖体验活动,共同分享了劳动的兴奋和喜悦,真正让孩子感受到劳动的快乐
!
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