第一学期游泳教案.docx
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第一学期游泳教案.docx
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第一学期游泳教案
教案
2016—2017学年第一学期
教学单位:
体育教学部
教研室:
体育教研室
*********
职称:
助教
授课项目:
体选游泳
授课年级:
一年级
黑龙江农垦职业学院
游泳运动项目简介
游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的。
他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,逐渐学会了游泳。
游泳是人们凭借自身肢体的动作在水中进行运动的技能。
游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。
实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡;竞技游泳分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
现代游泳运动起源于英国。
在1896年雅典第1届奥运会上,男子游泳被列为9个比赛项目之一。
在1908年伦敦第4届奥运会上,成立了国际业余游泳联合会,简称FINA。
并审定了当时的世界记录,制定了国际游泳规则。
在1912年的第5届奥运会上,正式设立了女子比赛项目。
现游泳运动已成为奥运会上令人瞩目的大项之一。
国际泳联每4年举行一次世界游泳锦标赛,每2年举行一次世界杯。
【基本情况】
该课程为我院选修课,本学期总学时为24学时,其中理论课占2学时,实践课占22学时。
教学对象是一年级学生。
【课程指导思想】
在大力开展阳光体育运动、实施健康标准测试的新形势下,贯彻“健康第一,终身体育,以学生为主体”的指导思想,以“愉悦、健身、健康、运动、参与”为课的设计思路,以学生为教学的主体,以身体、心理、社会三维健康观为目标,充分发挥学生的主体作用,借助于游泳运动项目,提高学生的游泳基本技术,将蕴含于游泳运动中的体育精神、思想作风、良好性格培养的内容发掘出来,使学生能真正体验到游泳运动的乐趣和价值。
同时使他们在“乐中游,游中学”,发挥学生丰富的想象力、创造力、积极性,充分展示学生的个性特长。
培养学生的自主创新、主动参与、相互合作的意识,以及勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、互帮互学、团结协作的精神和意志品质。
全面增强学生身体素质,使学生在活动中快乐成长,最大可能地使每位学生都能感受到游泳运动的乐趣和成功的喜悦。
【课程总体教学目标】
(一)通过学习,使学生尽量熟悉水性、提高水感、消除恐惧心理,能够掌握游泳的基本技术,增强适应自然的能力。
(二)通过练习,激发学生对游泳运动的兴趣,激发大学生学习积极性,使学生能主动参与,体验水上活动的乐趣。
(三)通过活动,发展学生身体素质,提高学生综合能力,使健身、娱乐、趣味、技能于一体,检验蛙泳技术的掌握情况。
(四)通过教学,培养学生遵纪守法,不畏艰难,团结互助,顽强拼搏,积极进取的精神及优良品质。
教案设计1
课节名称
熟悉水性和学习身体基本姿势
计划课时
2
教学内容
1、介绍游泳常识及注意事项
2、学习水中行走——蹲起——闭气——漂浮——身体姿势
3、岗位体能与素质训练(仰卧起坐和俯卧撑)
单元教学目标
1、知识目标:
介绍一般常识及进行安全教育,加强安全意识、穿戴器具方法;
2、能力目标:
熟悉水性,消除怕水心理,学生初步掌握水中行走、蹲站起及闭气练习和基本姿势;
3、素质目标:
通过身体素质练习培养学生勇敢顽强的意志品质。
学情分析
教学方法
讲解法、示范法、分解教学法
学习要点
教学重点:
消除恐惧心理,拇指及双脚并拢。
教学难点:
睁眼、呼气。
课前探究
通过本次课的教学让学生了解和热爱游泳运动,掌握身体基本姿势和熟悉水性。
消除怕水心理,通过身体素质练习培养学生勇敢顽强的意志品质。
教具及教学资源
1、德强学院游泳馆
2、扶板、竹竿等
体育课程教学过程设计1
教学步骤
教学内容
组织教学方法手段与要求
练
习
时
间
计划强度
教师活动
学生活动
身
心
准
备
过
程
一、课堂常规
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查游泳衣帽及泳镜等
二、活动头、颈、肩、髋、膝和踝
三、定位操:
4×8拍
1、伸展运动2、臂绕环
3、腹背运动4、踢腿运动
5、体转运动6、体侧运动
要求:
声音宏亮
注重仪表
语言亲切
教师领做
口令准确
○○○○○●●●●●
○○○○○○●●●●●
★
要求:
精神饱满
动作迅捷
要求:
动作舒展
优美协调
充满快乐
不准打闹
5'
5'
10'
80
∣
120次/分
学
练
过
程
学
练
过
程
一、熟悉水性
1、水中行走
掌握水中平衡,充分接触水
2、蹲起——站立
深呼吸后下蹲低头抬膝,双膝尽量靠胸,脚掌蹬离池底成团身姿势,自然直立,双手扶膝,每人5——10次。
3、闭气练习
深吸气后,头浸入水中坚持一会儿,根据自己情况,再抬头起身站稳,再连续做。
4、学习漂浮动作
要领:
双脚开立,两脚蹬离池底,两臂放松前伸,吸足气后身体前倾成俯卧姿势浮于水中,团身,快速伸直双腿,站立时收腹,两腿屈膝前收,两臂向下压水并抬头。
二、身体基本姿势:
要领:
学生背靠池壁,深吸一口气,单脚用力蹬离池壁,两臂向前平伸,头夹于两臂之间,身体呈现俯卧姿势,脚尖后伸,身体成水平式,眼睁开,呼气,一直到屏气。
三、岗位体能与素质训练
1、仰卧起坐2、俯卧撑
3、加速跑
四、布置课后作业
1、通过网络视频观摩游泳基本姿势动作要领
2、练习原地高抬腿跑:
10-15次*2组
讲解清楚
示范准确
纠错并
个别指导
组织游戏
和比赛教
学
教师组织
学生分组
利用优秀
生示范,
观察学生练习
要求:
手臂划动
正走——倒走
要求:
身体放松
勇敢、大胆
要求:
吸气充分
水中站立稳后再做
重点:
气要吸足
身体放松
要点:
保持身体平衡
要求:
身体平稳手指相对
两脚并在一起
呼吸自由
学生分成4组进行,
20——30次×4——5组
5——10次×2——4组
30米×2——4组
要求:
动作准确
慢下快起
5'
5'
5'
10'
10'
30'
120
∣
140次/分
130
∣
150次/分
身
心
恢
复
过
程
一、放松活动
1、相互敲击、抖臂
2、自我放松
二、小结
三、宣布下课
教师领做
语言简洁
要求:
注意听讲
放松积极
5'
80
∣
110次/分
课
后
回
顾
批阅:
年月日
教案设计2
课节名称
学习陆地蛙泳腿的模仿动作和扶池壁蛙泳蹬腿动作
计划课时
2
教学内容
1、水性练习
2、复习水中行走——蹲起——闭气——漂浮——身体姿势
3、学习陆地蛙泳腿的模仿动作
4、学习扶池壁蛙泳蹬腿动作
5、岗位体能与素质训练(腿部力量练习)
单元教学目标
1、知识目标:
通过本次课教学,学生初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作要领和扶池壁蛙泳蹬腿动作要点;
2、能力目标:
学生改进身体姿势,增强水性熟悉程度,初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作技术和扶池壁蛙泳蹬腿动作技术;
3、素质目标:
培养学生互帮互学和积极向上的精神和品质。
学情分析
教学方法
讲解法、优秀生示范法、重复教学法
学习要点
教学重点:
翻脚蹬夹。
教学难点:
收蹬腿时机的掌握。
课前探究
了解和初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作和扶池壁蛙泳蹬腿动作,强化水性,增加趣味性,培养学生互帮互学和积极向上的精神和品质。
教具及教学资源
1、德强学院游泳馆
2、扶板、竹竿等
体育课程教学过程设计2
教学步骤
教学内容
组织教学方法手段与要求
练
习
时
间
计划强度
教师活动
学生活动
身
心
准
备
过
程
一、课堂常规
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查游泳衣帽及泳镜等
二、集中注意力练习
三、活动头、颈、肩、髋、膝和踝
四、定位操:
4×8拍
1、伸展运动2、臂绕环
3、腹背运动4、踢腿运动
5、体转运动6、体侧运动
要求:
声音宏亮
注重仪表
语言亲切
教师领做
口令清晰
○○○○○●●●●●
○○○○○○●●●●●
★
要求:
精神饱满
动作迅捷
要求:
动作舒展
优美协调
充满快乐
不准打闹
3'
2'
5'
10'
80
∣
110次/分
学
练
过
程
学
练
过
程
一、复习漂浮及水性练习
1、水中行走
沿泳道分成四组,评出小组第一。
2、扶池壁双腿打水:
3、呼吸练习:
4、漂浮练习
二、学习蛙泳腿动作(陆地模仿)
要领:
两腿伸直放松,大腿带动小腿收,两脚边收边分,收腿接近结束时翻脚掌,大腿收至上体成130度,小腿靠近大腿与肩同宽。
三、扶池壁蛙泳腿练习
要领同上
四、岗位体能与素质训练
1、屈身跳5——6次×4——5
2、单脚跳10——15次×4——5
五、布置课后作业
1、通过网络视频巩固蛙泳腿动作技术要领
2、练习小步跑10-15米×2-3组
讲解清楚
示范准确
纠错并
个别指导
讲解示范
教师组织
学生分组
利用优秀
生示范,观察学生练
习
要求:
手臂划水快
蹬池底有力
要求:
大腿带动小腿,脚绷直成鞭打动作。
每人30次×2——3组
10次×3
要求:
眼睛睁开
呼吸充分
身体自然
面部朝下
要求:
臀部不要抬得过高
口诀:
边收边分慢收腿
向外翻脚对准水
用力向后蹬夹水
并拢伸直漂一会儿重点:
气要吸足
身体放松
要点:
保持身体平衡
5'
5'
10'
5'
10'
30'
110
∣
130次/分
120
∣
140次/分
身
心
恢
复
过
程
一、放松活动
1、相互敲击、抖臂
2、自我放松
二、小结
三、宣布下课
教师领做
口令清晰
语言简洁
要求:
放松积极
认真听讲
5'
90
∣
110次/分
课
后
回
顾
批阅:
年月日
教案设计3
课节名称
学习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作
计划课时
2
教学内容
1、复习上节课内容
2、学习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作
3、学习陆地和水中站立蛙泳划臂动作
4、岗位体能与素质训练(上肢和腰腹肌练习)
单元教学目标
1、知识目标:
通过本次课教学,学生初步掌握蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作要领和具体要求;
2、能力目标:
学生改进蹬夹腿动作技术,初步掌握蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作技术和水中站立蛙泳划臂动作;
3、素质目标:
提高身体素质,培养刻苦学习,奋勇争先的意志品质。
学情分析
教学方法
讲解法、优秀生示范法、变换教学法
学习要点
教学重点:
翻脚到位,蹬夹快速有力。
教学难点:
收蹬腿时机的掌握。
课前探究
掌握陆地蛙泳腿的模仿动作、和扶池壁蛙泳蹬腿动作和陆地和水中站立蛙泳划臂动作,初步领会蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作技术,培养拼搏刻苦的意志品质。
教具及教学资源
1、德强学院游泳馆
2、扶板、竹竿等
体育课程教学过程设计3
教学步骤
教学内容
组织教学方法手段与要求
练
习
时
间
计划强度
教师活动
学生活动
身
心
准
备
过
程
一、课堂常规
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查游泳衣帽及泳镜等
二、集中注意力练习
三、活动头、颈、肩、髋、膝和踝
五、定位操:
4×8拍
1、伸展运动2、臂绕环
3、腹背运动4、踢腿运动
5、体转运动6、体侧运动
要求:
声音宏亮
注重仪表
语言亲切
教师领做
口令准确
○○○○○●●●●●
○○○○○○●●●●●
★
要求:
精力充沛
动作快捷
要求:
动作整齐
优美协调
活动充分
遵守纪律
3'
2'
5'
10'
90
∣
110次/分
学
练
过
程
学
练
过
程
一、复习上节课内容
1、陆地蛙泳腿的模仿动作
2、扶池壁蛙泳蹬腿动作
二、学习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作
要领:
用力蹬池自由漂浮后,两腿伸直放松,大腿带动小腿收,两脚边收边分,收腿接近结束时翻脚掌,大腿收至上体成130度,小腿靠近大腿与肩同宽。
利用扶板蹬夹:
15米×2
三、学习陆地和水中蛙泳划臂动作:
要领:
滑行——抓水——划水——收手分手时,两臂内旋,两手向两侧分开,掌心向斜下方对准水划水,保持高肘、掌心、前臂和上臂内侧同时向外向下向后运动,手掌及整个臂部向内、向上、向前连续分水,两臂自然前伸,掌心相对后渐渐向下。
要点:
明确划水路线
强调动作节奏
四、岗位体能与素质训练(身体素质练习)
1、男生:
立卧撑15次×5——6
2、女生:
仰卧起坐25次×4——5
五、布置课后作业:
1、通过网络和书刊进一步掌握本次课已学的内容
2、练习俯卧撑和立卧撑10-20次×2-3组
纠错——个别指导
讲解清楚
示范准确
教师组织
学生分组
利用优秀
生示范,
观察学生
练习
要求:
臀部不要抬得过高
口诀:
边收边分慢收腿
向外翻脚对准水
用力向后蹬夹水
并拢伸直漂一会儿重点:
气要吸足
身体放松
要点:
保持身体平衡、
膝内扣、翻脚
要求:
听口令,上体前倾
1、——划手
2、——收手
3、——伸手滑行
要求:
蹬夹水有力
腿并拢,脚绷直
收放快
注意安全
不要滑摔
要求:
动作到位
10'
10'
15'
30'
110
∣
130次/分
120
∣
140次/分
身
心
恢
复
过
程
一、放松活动
1、相互敲击、抖臂
2、自我放松
二、小结
三、宣布下课
教师领做
口令清晰
语言简洁
要求:
放松积极
认真听讲
5'
80
∣
100次/分
课
后
回
顾
批阅:
年月日
教案设计4
课节名称
学习蛙泳腿、划臂与呼吸配合技术
计划课时
2
教学内容
1、复习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作
2、学习蛙泳划臂与呼吸配合技术
3、学习蛙泳腿、划臂与呼吸配合技术
4、岗位体能与素质训练(屈身跳和仰卧举腿)
单元教学目标
1、知识目标:
通过本次课教学,学生初步掌握蛙泳腿、划臂与呼吸配合技术要领和要求。
2、能力目标:
学生进一步巩固蛙泳划臂动作技术,初步掌握蛙泳腿、划臂与呼吸配合技术。
3、素质目标:
提高力量和柔韧素质,培养吃苦耐劳、团结协作的意志品质和能力。
学情分析
教学方法
讲解法、优秀生示范法、重复教学法
学习要点
教学重点:
上臂与前臂成90度,抱水充分。
划臂、蹬夹与呼吸顺序与节奏。
教学难点:
腿、划臂与呼吸配合的时机。
课前探究
初步掌握蛙泳腿、划臂与呼吸配合技术,巩固和提高蛙泳划臂动作,强调内划与外划的质量。
提高力量和柔韧素质,培养团结协作的意志品质和能力。
教具及教学资源
1、德强学院游泳馆
2、扶板、竹竿等
体育课程教学过程设计4
教学步骤
教学内容
组织教学方法手段与要求
练
习
时
间
计划强度
教师活动
学生活动
身
心
准
备
过
程
一、课堂常规
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查游泳衣帽及泳镜等
二、活动头、颈、肩、髋、膝和踝
三、定位操:
4×8拍
1、伸展运动2、臂绕环
3、四肢运动4、踢腿运动
5、体转运动6、体侧运动
7、腹背运动8、跳跃运动
要求:
声音宏亮
注重仪表
语言亲切
教师领做
口令短促有力
○○○○○●●●●●
○○○○○○●●●●●
★
要求:
快、静、齐
地滑注意安全
要求:
活动充分
要求:
动作整齐
优美协调
活动充分
不准嬉戏打闹
5'
5'
10'
80
∣
110次/分
学
练
过
程
学
练
过
程
一、复习蹬池滑行接蛙泳蹬腿动作
1、陆地模仿
相互纠错——个人练习
2、扶池壁站立练习
3、水中练习
二、学习蛙泳划臂与呼吸配合技术
手臂动作:
“分、划、收、伸”;
动作要领:
五指并拢,手臂内提,掌心转向外斜下方,稍勾手腕,保持高肘,屈臂划水,手掌由向后、相对、向下。
三、学习蛙泳腿、划臂与呼吸配合技术动作
要领:
手臂划水结束时,抬头吸气,膝关节弯屈,当收手并前伸时迅速收腿和蹬腿,手臂按划水动作要领做,同时翻脚用力侧后蹬夹水,蹬夹后有意识在水面中漂浮一会儿。
四、岗位体能与素质训练
屈身跳和仰卧举腿:
5——8次×5——7组
五、布置课后作业
1、通过网络视频进一步巩固本次课程所学的内容
2、平衡能力练习(金鸡独立:
左、右脚各1-2分钟×3-5次)
纠错——个别指导
请优秀
生示范
讲解清楚
示范准确
教师组织
学生分组
教师组织
监督记数
要求:
翻脚
膝关节内旋
蹬腿有力
要求:
沿池边站立,听教师口令统一完成。
口诀:
直臂划下屈划水,
收肘伸臂停一会;
要点:
手臂前伸慢慢吐气
要求:
呼气时用口、鼻,
吸气时用嘴吸
自然放松
注意:
臂、腿、呼吸的节奏和顺序
口诀:
划手不动腿
收手又收腿
手将伸直蹬夹水
蹬夹完毕漂一会儿
要求:
注意安全
10'
10'
15'
30'
120
∣
140次/分
120
∣
150次/分
身
心
恢
复
过
程
一、放松活动
1、相互抖动
2、自我放松
二、小结
三、宣布下课
教师领做
口令清晰
语言简洁
要求:
放松积极
认真听讲
5'
80
∣
100次/分
课
后
回
顾
批阅:
年月日
教案设计5
课节名称
素质评价
计划课时
2
教学内容
1、改进和巩固蛙泳陆地模仿技术
2、男、女生测1500米
单元教学目标
1、知识目标:
了解学生身体素质状况和已学技术的掌握程度,为下步教学提供理论依据;
2、能力目标:
通过测评,掌握学生的耐力素质提高幅度;
3、素质目标:
通过身体素质测评,提高奔跑能力,培养集体主义精神和顽强的品质。
学情分析
教学方法
讲解法、分组教学法
学习要点
教学重点:
摆臂、蹬腿与呼吸的配合。
教学难点:
克服身体极限的能力培养。
课前探究
通过测评,了解和掌握学生的耐力素质。
掌握学生身体素质状况,为下步教学提供理论依据。
提高奔跑能力,培养集体主义精神和顽强的品质。
教具及教学资源
1、现有的运动场馆
2、秒表等
体育课程教学过程设计5
教学步骤
教学内容
组织教学方法手段与要求
练
习
时
间
计
划
强
度
教师活动
学生活动
身
心
准
备
过
程
一、课堂常规:
1、体委整队,点名;
2、师生相互问好!
3、检查服装和安排见习生;
4、宣布本课内容。
二、活动头、颈、肩、髋、膝、踝关节(4×8拍)
三、改进和巩固蛙泳陆地模仿技术
要求:
声音宏亮
注重仪表
语言亲切
教师领做
口令短促
有力
◇◇◇◇◇◆◆◆◆◆◇◇◇◇◇◇◆◆◆◆◆
★
要求:
精神饱满
动作迅速
幅度适中
准确到位
5'
10'
35'
90
∣
120
次/分
学
练
过
程
男女各一组
素质评价1500米评分标准(满分20分)
分数
12
13
14
15
16
17
18
19
20
男
8´40
8´00
7´30
7´00
6´40
6´25
6´10
5´55
5´40
女
10´
9´10
8´30
8´00
7´35
7´15
7´00
6´45
6´30
身
心
恢
复
过
程
一、放松活动
自我意念放松
相互敲击
二、小结
三、宣布下课
教师领做
简明扼要
要求:
注意听讲
放松积极
5'
80
∣
100次/分
课
后
回
顾
批阅:
年月日
教案设计6-7
课节名称
体质健康标准测试
计划课时
2
教学内容
学生体质健康标准测试:
身高、体重、肺活量、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、50米、800米(女)、1000米(男)、坐位体前屈
单元教学目标
1、通过测试,了解学生健康情况。
2、通过测试,提高学生参与运动的兴趣,培养终身锻炼的思想意识。
学情分析
教学方法
讲解法、分组教学法
学习要点
严格依据相关标准要求,测试每位学生的体质健康状况,做好数据的统计,为下一步学生完成教学目标提供依据。
课前探究
通过测试,了解学生健康情况;提高学生参与运动的兴趣,培养终身锻炼的思想意识。
为学习足球专项技术打下良好基础。
教具及教学资源
1、现有的运动场馆
2、秒表、皮尺等
体育课程教学过程设计6-7
教学步骤
教学内容
组织教学方法手段与要求
练
习
时
间
计
划
强
度
教师活动
学生活动
身
心
准
备
过
程
一、课堂常规:
1、体委整队,点名;
2、师生相互问好!
3、检查服装和安排见习生;
4、宣布本课内容。
二、活动头、颈、肩、髋、膝、踝关节(4×8拍)
要求:
声音宏亮
注重仪表
语言亲切
教师领做
口令短促
有力
◇◇◇◇◇◆◆◆◆◆◇◇◇◇◇◇◆◆◆◆◆
★
要求:
精神饱满
动作迅速
幅度适中
5'
10'
80
∣
100次/分
学
练
过
程
学生体质健康标准测试:
身高
体重
肺活量
立定跳远
引体向上(男)、仰卧起坐(女)
50米
800米(女)、1000米(男)
坐位体前屈
教师
计时
记录
要求:
态度认真
动作到位
70'
120
∣
150次/分
身
心
恢
复
过
程
一、放松活动
自我意念放松
相互敲击
二、小结
三、宣布下课
教师领做
简明扼要
要求:
注意听讲
放松积极
5'
90
∣
110次/分
课
后
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- 关 键 词:
- 第一 学期 游泳 教案