北京体育大学篮球教案.docx
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北京体育大学篮球教案
篮球课教案
周数
课次
1
上课日期
年月日
课的任务:
1.原地持球练习,熟悉球性,加强手指手腕对球的感觉。
2.行进间持球脚步练习,掌握接球的脚步动作。
3.投篮练习,掌握投篮手法与姿势。
4.身体练习,加强小关节与周围肌肉力量。
5.通过练习,提高学习兴趣。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
1.小组长集合整队,向教师报告学生出勤情况。
2.师生问好
3.宣布本课内容与任务。
4.安排见习生。
5.准备活动:
一、徒手操
1.练习方法:
1)头部运动
2)振臂运动
3)扩胸运动
4)腰部运动
5)膝关节运动
6)弓步压腿
2.要求:
动作伸展,充分活动开。
二、做游戏
1.练习方法
人手一球,半场运球捉人
二、基本部分
(一)原地持球练习
练习方法:
1.指间熟悉球性
2.肩、腰、腿部环绕球
3.跨下“8”字绕球
4.跨下换腿绕球
5.高抛低接球
5’
5’
10’
30’
组织:
1.成集合队形
×××××××
×××××××
×
2.宣布课的安排与计划
组织:
成体操队形
×××××××
×××××××
×
教法:
教师提出要求,并带操。
组织:
半场内跑动
教法:
讲解示范,学生模仿做
组织:
成体操队形
×××××××
×××××××
×
教法:
讲解示范,教师领做,然后组长领做
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
要求:
加强手指手腕对球的控制,增强手对球的感觉。
(二)行进间持球脚步练习
练习方法:
1.抛球接球
2.高抛低接
3.单手扣接球
4.一步跳停接球
5.二步急停接球
6.后转身接球
要求:
抛球高度适中,接球脚步清楚,不走步
(三)投篮练习
练习方法:
1.两人一组,原地对投
2.罚球线练习投篮
要求:
持球与出手动作标准,协调。
三、结束部分
1.放松、集合
2.小结课的情况
3.布置课后作业
25’
20’
5’
组织:
成两路纵队全场进行。
教法:
老师讲解示范,高年级两同学在前领做,老师及时指正动作。
组织1:
全场分散进行。
组织2:
纵队罚球线一个接一个进行。
教法:
老师讲解示范,学生练习,个别纠正。
组织:
1)原地抖腿放松
2)集合站队讲评
课后评议与小结
课外作业
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
2
上课日期
年月日
课的任务:
1.原地运球练习,进一步熟悉球性,学习绕“8”字运球。
2.行进间运球练习,进一步掌握低运球,学习前交叉变向运球,掌握动作方法。
3.个人位置技术练习,学习持球进攻技术,掌握动作要领。
4.投篮练习,巩固投篮技术,稳定手法。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
1.小组长集合整队,向教师报告学生出勤情况。
2.师生问好
3.宣布本课内容与任务。
4.安排见习生。
5.准备活动:
(一)行进间球操
1.练习方法
人手一球行进间进行。
(见右图)
1)指间熟悉球性
2)扩胸运动
3)振臂运动
4)肩、腰、腿部绕环运动
2.要求:
动作伸展,充分活动开。
(二)做游戏
1.练习方法
半场沿线捉人
2.要求
1)一人捉,其余跑,捉到换
2)双方必须沿三分、三秒、边及中线进行跑动。
二、基本部分
(一)原地运球练习
1.单手低运球
2.单手交叉运球
3.双手交叉运球
4.双手背后交叉运球
20’
120’
(25’)
组织:
成集合队形
××××××××
××××××××
×
宣布课的内容简单明了。
组织:
围球场进行。
教法:
讲解示范,组长带操,学生练习。
组织:
半场内进行
教法:
教师讲解规则,学生练习。
组织:
成体操队形
××××××
××××××
×
教法:
教师讲解示范,组长领做,学生练习。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
5.跨下“8”字运球
要求:
手指手腕发力,进一步熟悉球性。
(二)行进间运球练习
1.单手前交叉运球
2.双手交叉运球
3.后退单手运球
4.后退交叉运球
5.前交叉变向运球
要求:
手指手腕控制球的方向,逐步加快运球速度。
(三)个人位置技术练习。
外线组:
1.外围45度持球突破技术,
2.底线切入勾手投篮,
内线组:
1.内线三秒区两腰背向要球,内压投篮。
2.提罚球线要球,交叉步切入投篮。
要求:
持球切入重心低,内压投篮有力量。
(四)投篮
1.两人一球,原地中距离投篮。
一投一捡,五点每点中10个。
2.罚球线投篮,两人一组,投10次交换。
要求:
稳定投篮手法,集中注意力,检查出手弧度与球的转动方向。
三、结束部分
1.放松、集合
2.小结课的情况
3.布置课后作业。
(25’)
(40’)
(30’)
10’
组织:
全场纵队进行
教法:
教师讲解示范,组长领做,其余跟做。
组织:
分内线与外线两大组
外线组内线组
教法:
教师讲解示范,两边指导,学生每组选一人领做。
组织:
两边半场,两人一组,分散进行。
教法:
教师讲解,学生练习,及时纠正错误。
组织:
1)两人互背
2)成集合队形讲解。
课后评议与小结
课外作业
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
3
上课日期
年月日
课的任务:
1.原地传球练习,学习单、双手胸前传球与击地传球技术,掌握方法。
2.四角移动传球,加大传球距离,加强传球力量,掌握传球时的提前量。
3.行进间传球练习,加强行进间传球的手脚协调性,判断传球落点。
4.两人交叉快攻练习,熟悉快攻线路,加强中远距离传球落点的准确性。
5.投篮练习,稳定投篮手法,逐步加快投篮出手速度。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
1.小组长集合整队,向教师报告学生出勤情况。
2.师生问好
3.宣布本课内容与任务。
4.安排见习生。
5.准备活动:
(一)行进见徒手操
1.练习方法(见右图)
1)行进间振臂练习
2)行进间扩胸
3)行进间转体
4)行进间踢腿
5)行进间弓步压腿
2.要求:
动作伸展,充分活动开。
(二)做游戏
1.练习方法
传球全场捉人
2.要求:
无球人积极跑动。
二、基本部分
(一)原地传球练习
练习方法:
1.双手胸前传接球
2.单手胸前传球
3.双手击地传球
4.单手击地传球
要求:
球向外翻动,手臂协同发力,手指手腕控制球的方向和落点。
20’
120’
(20’)
组织:
成集合队形
××××××××
××××××××
×
组织:
围球场进行。
教法:
教师讲解,提出要求,组织学生按课的内容依此练习。
组织:
两人传球,其余全场跑动。
教法:
教师讲解规则,组织学生练习。
组织:
两人一组,全场原地分散进行。
教法:
教师讲解动作要领,学生练习,个别纠正。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
(二)四角传球
练习方法:
半场四角,每角三到四人,用一个球沿线跑动传球,循环传动。
要求:
加大传球力量,掌握传球速度,判断传球落点,有提前量,。
(三)行进间传球练习
练习方法:
两人一球,行进间互传,边底线开始,全场进行。
1.双手胸前传球
2.单手传球
3.双手击地传球
4.单手击地传球
要求:
在移动中保持身体平衡,手脚协调发力,判断传球落点,加强准确性。
(四)两人交叉快攻上篮。
练习方法:
两人一球,边底线开始,全场进行。
要求:
交叉后边线快下,中间传球落点准。
(五)投篮练习
方法:
1.两人一组,一替一投篮。
2.一分钟计时投篮。
要求:
稳定手法,提高投篮出手速度,计时投篮中7球以上,完成三组。
三、结束部分
1.放松、集合
2.小结课的情况
3.布置课后作业。
(20’)
(20’)
(20’)
(40’)
10’
组织:
学生分四组,站四角半场进行。
教法:
教师讲解方法,组织学生练习。
组织:
两人一组,保持三米距离,边线上篮,场上保持两组,全场循环进行。
教法:
教师讲解示范,提示传球方式,学生分组练习。
组织:
两人一组,一组接一组,全场循环进行。
教法:
教师讲解示范移动线路,学生练习。
组织:
1.两人一球,两边半场分散进行。
2.三人一组,每人一球,每组投一分钟,交换进行。
个人计数。
教法:
老师吹哨计时,学生分别投篮。
组织:
1)两人互背
2)成集合队形讲解。
课后评议与小结
课外作业
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
4
上课日期
年月日
课的任务:
1.行进间运球练习,熟练前交叉变向运球,学习后转身运球技术
2.防守脚步练习,学习防守基本脚步,掌握移动方法。
3.一对一。
掌握攻守一对一的基本方法,学会身体对抗。
4.教学比赛。
初步掌握五对五攻守对抗方法,提高练习兴趣。
5.身体练习。
加强踝关节力量与下肢爆发力。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
1.小组长集合整队,向教师报告学生出勤情况。
2.师生问好
3.宣布本课内容与任务。
4.安排见习生。
5.准备活动:
(一)徒手操
1.练习方法
全队绕跳球圈徒手进行。
(见右图)
1)头部运动
2)振臂运动
3)扩胸运动
4)腰部运动
5)膝关节运动
6)弓步压腿
2.要求:
动作伸展,充分活动开。
(二)脚步动作
1.练习方法:
1)小步跑2)后退跑
3)交叉步4)后踢腿
5)高抬腿
2.要求:
1)动作速度由慢到快
2)动作幅度由小到大。
二、基本部分
(一)行进间运球
练习方法:
纵队全场进行
1.左、右手低运球
2.前交叉变向运球
3.后转身变向运球
20’
120’
(20’)
组织:
成集合队形
×××××
×××××
×
讲解课的任务与要求
组织:
教法:
教师讲解,提出要求,组织学生按课的内容依此练习。
组织:
全场纵队进行
教法:
教师讲解示范,组织学生练习
组织:
底线开始一个接一个进行。
教法:
教师讲解示范、组织学生练习。
组织:
按内容顺序进行。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
要求:
加大低运球的动作幅度,加快运球频率;后转身重心低、脚步稳。
(二)防守脚步练习
练习方法:
两纵队全场进行
1.后撤摆腿
2.后撤交叉步
3.横滑步
4.前滑步
5.后撤滑步
要求:
扬手降重心;按动作要求,保证质量。
(三)一对一
练习方法:
一攻一守,1/2全场进行
1.无球防守
2.有球防守
要求:
先慢后快,无球进攻做曲线跑动,防守跟上进攻脚步。
有球防守重心低,滑步速度快,。
(四)教学比赛
练习方法:
五对五(10分钟三局)
要求:
盯人防守,各负其责;加强责任心,积极攻守,提高兴趣。
(五)身体练习
练习方法:
罚球线到罚球线,来回各三趟。
1.兔子跳
2.蛙跳。
要求:
加强踝关节与大腿爆发力。
三、结束部分
1.放松、集合
2.小结课的情况
3.布置课后作业。
(20’)
(15’)
(35’)
(30’)
10’
教法:
老师讲解示范,选一动作标准学生在前领做,其余跟做
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