指挥员训练手册.docx
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指挥员训练手册.docx
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指挥员训练手册
指挥员训练手册
指挥员训练手册
目的:
使指挥员能够标准且熟练的组织队列训练,口令下达准确无误并能及时纠正队员不规范动作。
期望效果:
1、指挥员动作标准、口令规范。
2、学员们了解和掌握队列动作的动作要领及其组织训练方法,克服自由散慢现象,养成良好的军人姿态。
3、规范特训营学员的口令及动作,成为合格的指挥员。
4、提高特训营学员家人的精神面貌。
科目
1、队列动作:
集合,立正、稍息,看齐、报数,停止间转法,跨立、立正,敬礼、礼毕,蹲下、起立,齐步与立定、跑步与立定、正步与立定,步法变换,行进间转法,全数队形。
2、其他科目:
宣誓,士气展示,晨练汇报,餐前汇报,爱的鼓励,龙的呼唤,欢迎歌。
方法:
1、要领提示;2、讲解示范;3、提出要求;4、组织训练;5、小结讲评。
要求:
1、队员严守纪律,做到令行禁止;
2、姿态端正,注意力集中;
3、动作准确协调一致。
基本知识:
队列的基本队形,分为横队(列)与纵队(路),队员之间的距离(两肘之间)约为10公分(约一拳),前后队员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75公分(约一臂)。
指挥官位于队列中央,与队列距离约5步。
队列纪律:
令行禁止:
没有口令,纹丝不动。
做错动作打报告,入列、出列打报告。
一、队列动作
►科目一:
集合、解散
集合就是指队员按规范队形聚集起来。
集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全体注意”、“全体都有”,然后站在预定队形位置的中央前,面向预定队形,成立正姿势,所属人员听到预告或信号时,应原地面向指挥员成立正姿势,听候指挥员下达集合口令。
口令:
“成X列横队(X列纵队),集合——”
动作要领:
基准兵迅速跑到指挥员左前方适当位置(使指挥员在队伍正前方5到7步距离),成立正姿势;其他队员以基准兵为准,依次向左排列并自行看齐(自行看齐:
看齐后,自动摆头回来)。
当听到“解散”的口令时,拍手解散。
►科目二:
立正、稍息
立正是队列队员的基本姿势,是队列动作的基础。
1、口令:
“立正——”
动作要领:
立正时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,小腹微收,自然挺胸;上体正直;两肩要平,稍向后张,两臂自然下垂,手指并扰自然微曲,大拇指贴于食指第二关节,中指扣于裤缝线;头要正、颈要直、口要闭,下颌微收,两眼目视正前方略向上抬15度,重心稍向前倾。
要求:
精神振作,姿态端正,队容严整,注意力集中。
训练方法:
1)、指挥员做示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次);
2)、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正。
2、口令:
“稍息”
动作要领:
当听到“稍息”的口令时,在立正的基础上,左脚顺脚尖方向迅速向前伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
要求:
提跨出脚,动作迅速,发力点在左脚前脚掌上,两腿自然伸直,方向、距离要准。
训练方法:
1)、指挥员做示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次);
2)、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正;
3)、流水作业检查每位队员是否做标准。
►科目三:
看齐、报数
1、口令:
“向右看——齐”(以向右看齐为例,向左看齐同理)
动作要领:
当听到向右看齐的口令时,“向右看”为预令,“齐”为动令,当听到动令时,迅速向右摆头,目光看向前一名的腮部,同时碎步标齐。
当听到“向前——看”的口令时,“向前”为预令,“看”为动令,听到动令时,迅速摆头回来恢复成立正姿势。
要求:
摆头迅速,身体保持正直,目光坚定,小碎步子紧张短促。
2、口令:
“从右至左(或排头至排尾)报数”
动作要领:
当听到“从右至左(或排头至排尾)报数”时,排头至排尾迅速报数,报数后立即摆头回来恢复成立正姿势。
要求:
声音短促、响亮,摆头迅速,身体保持正直。
训练方法:
1)、指挥员做示范;
2)、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正;
►科目四:
停止间转法(以向右转为例,向左转同理)
1、口令:
“向右——转”
动作要领:
当听到“向右——转”的口令时,“向右”为预令,“转”为动令,当听到动令时,以右脚后脚跟为轴心,左脚前脚掌发力,迅速向右转体90度,身体重心落于右脚,稍作停顿,左脚取捷径,迅速靠扰右脚,成立正姿势。
要求:
转体迅速,靠脚用力,两腿挺直,上体保持正直,重心要稳。
训练方法:
1)、指挥员做示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次);
2)、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正;
3)、流水作业、分解练习检查每位队员是否做标准,整齐划一。
2、向左转口令:
“向左——转”
3、向后转口令:
“向后——转”(动作要领同于向右转,转体180度)
4、半面向左\右转口令:
“半面向左\右——转”(转体45度)
►科目五:
跨立
口令:
“跨立”
跨立需调整队员间距,口令为“间隔20公分,向右看——齐”、“向前看”
动作要领:
当听到“跨立”的口令时,在立正的基础上,左脚向左跨出约一脚之长、与肩同宽,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
同时两手后背,左手握右手腕,右手四指并扰自然弯曲,拇指贴于食指第二节,手心向后,放于腰带上沿。
当听到“立正”的口令时,左脚迅速收回,同时双手迅速抖手腕放下,成立正姿势。
要求:
提跨出脚,出脚迅速,方向、距离准。
训练方法:
1)、指挥员做示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次);
2)、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正;
3)、流水作业、分解练习。
►科目六:
敬礼、礼毕
敬礼分举手礼和注目礼。
口令:
“敬礼——”、“礼毕”
1、举手礼:
动作要领:
当听到“敬礼——”口令时,上体保持正直,右手取捷径迅速抬起,五指并扰自然伸直,中指距离太阳穴约2公分处,手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
2、注目礼:
动作要领:
当听到“敬礼——”口令时面向受礼都成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(左右转头角度不超过45度)。
3、礼毕
动作要领:
当听到“礼毕”口令时,行举手礼者,右手迅速取捷径放下,成立正姿势;行注目礼者,头迅速摆正。
提示:
向上级报告敬礼时,需要等上级回礼后,再自行礼毕。
训练方法:
1、指挥员做示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次);
2、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正;
3、流水作业检查每位队员是否做标准,整齐划一。
►科目七:
步伐的行进与立定
1.齐步行进与立定
齐步是常用的步法,一般用于队列整齐行进。
口令:
“齐步——走”,“立—定”
动作要领:
当听到“齐步——走”的口令时,“齐步”为预令,“走”为动令,听到预令时,身体保持正直稍向前倾。
听到动令时,左脚迅速向正前方迈出大半步(约50公分),同时摆臂,右臂在前、左臂在后;上体正直,两臂自然伸直;四指自然卷握,拇指贴于食指第二节,手心向内稍向下;向前摆臂时,拇指根部对正衣扣线,手腕底侧距身体约25公分;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30公分;右脚继续向前迈出一步(约75公分),之后照此法动作行进速度每分钟116步—122步。
立定:
听到“立—定”的口令时(“立”在左脚,“定”在右脚),左脚继续向前大半步,身体正直,重心落于左脚,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时两臂迅速放下,成立正姿势。
要求:
行进过程中,两手擦裤缝,提膝盖、磕脚后跟;队列保持排面、前后一臂距离(约75公分,左右间距10公分。
2.跑步前进与立定
跑步主要用于快速行进。
口令:
“跑步——走”,“立-定”
动作要领:
听到预令“跑步”,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到“走”的动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85公分,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合对正衣扣线;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170—180步。
立定:
听到“立定”的口令(“立”在左脚,“定”在右脚),再向前跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,重心落于左脚,右脚取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
3.正步行进与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
口令:
“正步——走”,“立——定”。
动作要领:
左脚向正前方踢出,(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25公分),约75公分,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指自然卷握,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,离身体约10公分;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30公分。
行进速度每分钟110—116步。
立定:
听到“立—定”的口令时(“立”在左脚,“定”在右脚),左脚再向前一步着地,两脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时两手臂取捷径放下,成立正姿势。
训练方法:
1、指挥员做示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次);
2、强调动作要领,发现不标准动作立即纠正;
3、流水作业、分解练习;
4、先分小组练习、再集体练习。
►科目八:
步法变换
步法变化,口令下到左脚,右脚换。
齐步换跑步:
听到预令,“跑步”,两手迅速握掌提到腰际,两手臂前后自然摆动,听到动令“走”,即换跑步进行。
跑步换齐步:
听到预令“齐步”行进速度放慢,继续向前跑两步,听到动令“走”的口令后,换齐步行进。
科目九:
踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:
“原地踏步——走”,“立—定”
行进间口令:
“踏步”(口令下在左脚),“立—定”
动作要领:
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15公分;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时,听到“前进”(口令下在左脚)的口令,继续踏2步,再换齐步或跑步行进。
听到“立定”的口令,左脚踏1步,右脚靠扰左脚,原地成立正定姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行)。
►科目十:
蹲下、起立
口令:
“蹲下”、“起立”
蹲下:
右脚后撤一步,迅速蹲下,同时两手放于膝盖上。
上体保持正直。
起立:
迅速起立,同时两手放于身体两侧,右脚迅速取捷径靠拢。
►科目十一:
全数队形
口令:
“全数队形——报数”“全数队形——散开”“集合)
当听到“全数队形——报数”时第一列排面排头至排尾一次报数,第一路排尾至排头报数(记住自己的数字)。
当听到“全数队形——散开”时,集体向左转,齐步(正步)走,所走步数是自己的数字*2-1(如,第一列报数为8,第8路前进步数为:
8*2-1=15步),自行立正后向右转,齐步(正步)走,所走数字是自己的数字*2-1(如,第一路报数为4,该列前进步数为:
4*2-1=7步),自行立正
当听到“集合”的口令时,集体向右后转体,面向最后一列排头,跑步集合,跑步行进中喊番号“1234,123——4”
►科目十:
移步
移步用于调整队列位置(限于5步以内应用)
1、右(左)跨步
口令:
“右(左)跨x步一走,后退x步一走”
动作要领:
向前移步时,应按单数要领行进。
向前1步时,用正步,不摆臂,向前3、5步时按齐步走的要领进行,向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚1次,不摆臂,退到指定步数停止。
●队列动作演练指挥程序:
进场:
成纵队,指挥员位于队列中央前,跑步带入场地。
整队:
看齐,报数。
(转体面向总指挥,距总指挥5到7步)向总指挥报告:
“报告,培训总监特训营参加XX准备完毕,应到XX人,实到XX人(未满勤,XX请假)。
请指示!
”。
总指挥:
“开始”
指挥员:
“是”(转体回到队列指挥员位置)
指挥员位于队列横队中央前5---7步处,依次进行:
看齐、稍息、立正、报数、停止间转发、跨立、敬礼队列动作。
之后指挥员半面向左转,跑步进到横队右侧3---5步处,向右后转,依次进行:
齐步走、跑步走、正步走。
训练完毕后,指挥员半面向左转,跑步到队列中央前5---7步处,半面向左转,依次下达:
稍息、立正。
向总指挥报告:
“报告,培训总监特训营队列训动作练完毕,请指示!
”
总指挥:
“带回”
指挥员:
“是”
带回指定位置
二、其他科目
►科目一:
宣誓
宣誓带领人跑步到队伍正前方,面向队伍下达口令:
“宣誓开始”(全员起立),带领人:
“誓词”,集体举起右手(四指自然卷握,拇指扣于食指和中指第二节,拳心向外),大臂呈水平,距离太阳穴约2公分。
带领人:
“我宣誓,XXXXXX”全员跟随带领人一起宣誓。
带领人:
“宣誓人:
XX”所有队员呼出自己的名字。
宣誓完毕后,带领人:
“礼毕”,集体放下手臂呈立正姿势。
宣誓人转体面向全员:
“请坐”,全员迅速坐下,带领人跑步回到自己位子上。
►科目二:
出勤汇报(士气展示)
士气展示教官,跑步上台“士气展示,5秒钟调整坐姿”“XX队”,汇报人:
“到,报告,XX队应到XX人,实到多少人(X人请假,姓名),我们的队名是——,我们的对呼是——,汇报完毕,请坐”。
►科目三:
晨练
汇报队长提前确认本组人数,队员未准时到场原因。
指挥员:
集合、整队、汇报出勤情况、热身运动、跑步、口风训练、军体动作训练。
热身运动:
口令“头部运动”、“肩部运动”、“扩胸运动”、“腰部运动”、“手脚腕运动”“停”
►科目四:
餐前汇报
指挥员:
“最高品质”,队员回答:
“静悄悄”(同时保持标准坐姿,腰部挺直,双手放于膝盖上)
指挥员:
“各小组汇报就餐出勤情况”
小组长(起立原地汇报,座位面向指挥员):
“报告,XX组,就餐应到X人,实到X少人,汇报完毕,请指示”。
指挥员:
“请座”同时向总指挥汇报:
“报告,培训总监特训营就餐应到X人,实到X人,请指示”。
总指挥:
“请用餐”,指挥员“是”(面向全员)“请用餐)
►科目五:
爱的鼓励
指挥员:
“爱的鼓励两边,预备——开始”,全员鼓掌节奏:
1—2—123—1234—12
►科目六:
龙的呼唤
指挥员:
“龙的呼唤两边,预备——开始”,全员鼓掌节奏:
1234嘿—2234嘿—12342234嘿嘿嘿
►科目七:
欢迎歌
指挥员:
“欢迎歌,真正高兴的见到你,预备——开始”,全员歌唱鼓掌:
“真正高兴的见到你,满心欢喜的欢迎你,欢迎,欢迎,我们欢迎你,嘿!
”(第二遍节奏加快)
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