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丹尼尔情商读后感
篇一:
读丹尼尔·戈尔曼《情商》有感
读丹尼尔·戈尔曼《情商》有感
高201X级袁耀莲
读一本好书,就是享受一种美妙的人生。
在四十多天的暑假中,我研读了学校为我们教师购买的丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书,受益良多,感慨颇多。
我们平时一直都说某人情商高,某人情商低,但情商究竟是什么,它究竟有什么力量可以强大到决定一个人的命运,我一直都弄不清楚。
拿到这本书的时候,我迫不及待的打开书,准备在书中去寻找我需要的答案。
所谓情商,又称为情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念,主要是指人在情绪、情感、意志耐受挫折等方面的品质。
现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。
而在丹尼尔·戈尔曼的这本《情商》之中,他着重论述了经过系统的学习,领导者可以提高情商,在他们的事业发展或人生的任何阶段增强领导力。
在书中提及到情商模式的大部分要素可划为自我意识、自我管理、社会意识以及人际关系管理四大类型,在这些核心能力的基础上,还要通过学习才能获得事业竞争力,他们是判断优秀领导者的标准。
情商决定了我们学习自我管理等基础要素的潜能,而情绪竞争力反映的是我们把情商转化为职业能力的潜能。
而这本书主要论述的就是一个优秀的领导者应该怎么管理的问题。
虽说书中主要谈到的是领导者应该如何管理领导,但其实书中有些知识还是可以适用于我们的工作生活中。
如书中所提到的关于批评的故事,故事中经验丰富的工程师因为副总裁随机的挖苦最后弄到了想要辞职的地步,当他见到副总裁后,说了那次会议,说到副总裁的批评令他的团队士气低落。
当时副总裁很吃惊,他根本就没想到自己当时随口说说的话会产生如此严重的影响。
批评是每个经理人最重要的任务之一,如何提出批评和接受批评,对员工的工作,满意度、同事满意度以及上司满意度有着非常重要的影响。
实际上在我们的工作中,有时难免遇到调皮不守纪律的学生,适当的批评也就是必不可少的了,但如何提出批评,用最好的方式言语让学生意识到自己做的不妥之处,这就需要我们自己好好思考
了。
毕竟每个学生都不喜欢得到老师的批评,如果在批评的过程中教师因为没有处理好,很大可能会适得其反,让学生更加反感,更加不喜欢这个老师,这就造成学生更大的逆反心理,也就很有可能造成学生与教师之家不可调和的矛盾,因此如何对调皮的学生提出适当的批评就成为了我们老师不得不思考的一个重要问题。
有技巧的批评是教师传递有用信息给学生的好方式。
教师在批评的时候应该明确学生在哪些方面做的好,哪些方面做的不好,以及应该如何去加以改进。
赞扬与批评同样重要,面对面的对学生提出批评与表杨,让其了解到自己的优点与不足,同时更好的建立教师与学生之间的融洽的关系,让其对老师不产生反感,同时通过师生的接触让学生找到学习的乐趣,而不是一味的厌学,最终达到最好的学习效果。
书中提到了几种类型的领导风格,有权威型领导,教练型领导,亲和型领导、民主型领导、领头型领导以及高压型领导,其中我们教师就需要在与学生相处的过程中做教练型领导以及亲和型领导。
教练型领导帮助员工认清自己独特的优势和关键性缺点,并且鼓励他们追求个人和职业的梦想。
他们鼓励员工达成协议,使他们明确在实施发展计划过程中的角色和义务,还提供大量的意见和建议。
亲和型领导擅长授权,他们习惯给员工布置很有挑战性的任务,短时间内难以完成,也就是说,只要有利于员工长远发展,教练型领导愿意接受暂时的失败。
其实,在教学过程中,我们就应该帮助学生认清自己学习的独特优势以及关键性特点,让他们充分认识了解自己,同时适当的鼓励对学生的影响也是非常大的。
学生的学习不能是盲目的,我们更应该让其明确自己的目标,给他们提供意见和建议,帮助学生找到最适合自己的学习方式,让他们能够在学习上得到提高。
亲和型领导认可员工的工作业绩,对员工毫不吝啬赞美之词。
作为教师也应该如此,我们必须认可学生的进步,对学生也应该毫不吝啬赞美之词。
同时平时多和学生沟通,了解到他们学习生活中的问题,帮助他们解决这些问题,这也就可以让学生对老师是信任的态度,从而到达师生关系的和谐状态,这也就更好的让学生参与到教学过程中来,从而达到更好的效果。
读完这一本书,让我受益匪浅。
我自认是一个情商较低的人,读完这本书之后我更是认识到自己的一些问题,而在今后的工作生活中,我也会努力改正自己的缺点,发扬自己的优点,努力工作,提高自己的业务水平,争取做一名合格的教师。
篇二:
情商读后感
《情商》
1.例子:
有位年轻女子驾车两个小时来到波士顿,和男友共进早餐,并打算在一起消磨一整天。
用餐时,男友送她一幅从西班牙带回来的罕见的美术作品,这是她期待了好几个月的礼物。
用餐结束后,她建议两人去看一场她期待已久的电影,但男友说他要去练习垒球,不能陪她一整天,这让她大感意外。
她又伤心又怀疑泪水夺眶而出,她站起来离开了餐厅,而且在一时冲动之下,把那幅作品扔进了垃圾桶。
后来,她每次回想起这一幕就懊悔不已,她后悔的不是离开餐厅,而是失去那幅作品。
分析:
(先解释图片中的运行机制,然后结合案例分析)
传统理论认为,信号是从新皮层传送到边缘脑,然后由边缘脑发出指令,并传送到整个大脑以及身体的其他部位,这一过程占用了很多甚至大部分的时间。
这样杏仁体必须完全依赖于新皮层传来的信号。
但勒杜克斯的研究颠覆了杏仁核必须完全依赖于新皮层传送的信号,然后在形成情绪反应的理论。
他第一个发现了感觉的神经通道可以绕过新皮层。
像这样(对图分析):
视觉信号首先从视网膜传到丘脑,信号在这里被翻译成大脑的语言。
然后大部分信息传到视觉皮层,视觉皮层负责分析和评估意义与之精确的反应。
假如这种反应与情绪有关,就会传到杏仁核,从而激活情绪中枢。
但有少部分原始信号以更快的速度从丘脑直接传到杏仁核,从而激发了更加迅速(当然不那么精确)的反应。
因此,杏仁核能在皮层中枢对情况进行全面理解之前引发情绪反应。
(对案例分析)首先,这个女子听到这个消息后,视觉信息和听觉信息传到丘脑。
按传统的理论,它应该是再到大脑皮层再到边缘脑再到杏仁体,然后再由大脑指挥身体做出反应。
但事实不是这样,部分最原始最强烈的感受由丘脑直接到了杏仁核,杏仁核可以促使个体立即行动。
于是,这名女子当时就火了,拿起画夺门而出然后愤愤的把这幅名画扔了。
还有大部分的信息由丘脑到大脑皮层,由于有了更多的信息,经过加工思考(新皮层是思考脑,杏仁核是负责记忆情绪的)后,大脑会做出更理智的反应,所以后来她就反悔了。
我们都有类似的体验,我们有时候做事会很冲动,事后又很后悔,第二过程我们把他叫做“清醒过来后”。
很明显,这个女子的情商不是很高。
那么,什么是情商?
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情商(EQ)是相对于智商(IQ)提出的概念,是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的能力。
以往认为一个人能否在一生中取得成就,智商是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为,情商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,其作用甚至超过智力水平。
很多高智商的人虽然个人能力很优秀,但却不受领导重视,就是因为其情商不高所致。
在本书中作者认为,情商包括五个方面的能力:
了解自身情绪管理自身情绪自我激励识别他人的情绪处理人际关系可以归纳出来的是:
1.EQ是相对于IQ提出来的概念,相互独立;
2主要是指人在情绪认知、情绪管理、挫折耐受、人际交往等方面的能力;
3.EQ与IQ相辅相成,互为影响;
4.EQ是一种能力,主要是后天习得,经人指导后可以大幅提升
为什么要研究情商?
情商的中心议题是什么?
怎么提高情商?
1、了解自身情绪:
自我意识:
能够意识到自身的情绪,也知道自己对该情绪的看法。
如“我生气了”,“生气对我不好”。
当出现负面情绪时,能够接受并主动处理,控制自己的情绪,而不是被情绪吞没,失去理智。
2、管理自身情绪:
管理情绪的目的是实现平衡,能够对情绪进行控制和调节,避免被负面情绪摆布。
人有三大负面情绪:
愤怒、忧虑和抑郁,长期被这些负面情绪困扰的人群,会降低自身免疫系统,从而对身体健康产生很大的损害。
因此我们要学会对这些负面情绪进行控制,方法如下:
(1)消除愤怒的方法:
控制和质疑触发愤怒的想法,获得缓和性信息。
(比如你在商场购物时遭到收银员的冷淡态度,你很生气,但当你知道她是因为家里出了事才在工作时心不在焉时,你可能就不会生气了,得知的她的情况就是缓和性信息);
在生气时摆脱对方,分散注意力,身处不可能进一步引发愤怒的环境,等待肾上腺涌动逐渐消失,生理水平恢复平静。
如生气时外出散步等。
(生气实际上是身体的高度唤起的一种表现形式,生理上的平静能够让心灵获得平静)
在愤怒的想法刚刚萌芽时就把它们遏制住,并且把它们写下来。
切记宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。
愤怒的爆发通常会使人感到更加愤怒,而不是减少愤怒。
宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用。
以更积极的态度对处境进行重构是平息怒火的最好的途径。
(2)解决忧虑的方法:
解决个人忧虑过多问题的途径就是体验几次以后发现自己所担心的事情99%都没有发生,发生的事情也不像想象的那样严重。
今后再出现忧虑时就可以采取批判的立场,质疑其发生的可能性,将忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里。
(3)解决抑郁的方法:
社交。
比如外出就餐、打球或看电影等,总之是和朋友或家人一起从事某项活动。
需要注意的是不要选择诸如催泪电影、悲情小说等会让情绪再次低落的东西。
转移注意力。
如激烈的体育赛事、滑稽的电影以及鼓舞人心的图书。
有氧运动。
这是摆脱轻度抑郁以及其他消极情绪最有效的方法,尤其是对很少外出活动的人最为有效。
享受。
通过享受或感官愉悦使自己高兴起来是消除抑郁的另一种流行方法。
如洗热水澡、吃喜爱的食物、听音乐或逛街。
换个角度思考问题。
用不同的眼光看待使人产生抑郁的事情或问题,并以更加积极的态度坦然面对。
帮助他人。
抑郁起源于对自身的沉思和关注,因此如果我们对他人的痛苦感同身受,对他人伸出援助之手,将会使我们摆脱对自身的痴迷。
宗教。
最后,有些人还可以求助于超然的力量,从悲伤情绪中解脱出来。
比如宗教祈祷。
3、自我激励:
首先,热情、自信和乐观等情绪对于提高成就具有引导作用。
而忧虑和焦虑是对所有心理活动产生破坏效应的核心,会损害智力。
因为忧虑是一项认知任务,个体如果把心理资源用于忧虑,就分散了用于处理其他信息的心理资源。
也就是说,如果我们一直在担心考试失败,那么我们用于思考和答题的注意力就大大减少了。
简单地说如果你担心失败,就可能失败,因此做任何事都要有热情、自信和乐观。
其次,还要学会延迟满足,抗拒冲动。
(延迟满足的例子)不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:
首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐。
最后,做事时学会“涌流”。
“涌流”是情商的至高境界。
涌流意味着情绪达到了极致,一种忘我的状态,专注于当前任务,失去所有的自我意识,把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。
涌流是无我的时刻。
在涌流状态,人们的表现达到了巅峰水平。
而进入涌流的重要途径是专注,涌流的本质是注意力高度集中。
涌流是精通一门技艺、职业或艺术的前提,同时也是学习的前提。
4、识别他人的情绪:
识别他人感受情绪的能力也叫同理心,它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用。
同理心有三层意思:
关注他人的行为;
感受他人行为背后的感受;
针对他人的感受采取对应的行为。
同理心的基础是自我意识,我们对自身的情绪越开放,就越善于理解自身和他人的情绪。
那些犯下惨无人道罪行的人通常缺乏同理心,因而酿成惨剧。
一个人缺乏同理心,就不会感受到别人的痛苦。
而人们用言语表达出来的情绪很少,情绪更多的是体现为其他信号,如声调、姿势、面部表情等。
有部美剧《别对我撒谎》讲的就是通过观察人们的微表情来识别对方的情绪。
5、处理人际关系:
调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心,前提是情绪自控力和同理心达到一定的水平。
在此基础上,社交竞争力才能臻于成熟。
而社交竞争力的一个关键是人们表达自身感受的能力大小,即在什么时候恰当表现何种情绪。
第一种是情绪表达最小化,掩饰自身的感受。
如日本人用毫无表情的脸来掩饰内心的不安。
第二种是放大情绪表达,夸大自身的感受。
第三种是情绪替换,用一种情绪替换另一种情绪。
如果会伤害你爱的人,最好把真实的感情隐藏起来,代之以伤害较小的虚情假意。
如收到让人失望的礼物,但仍然微笑地说谢谢。
个体如何运用上述这些技巧,以及是否清楚何时作出反应,是情商的体现之一。
因为情绪是可以感染别人的,两个人进行互动交流的时候,情绪传递的方向是从情绪表达更有力的一方传到较为被动的一方。
之所以情绪会传递,是因为我们会无意识地模仿他人所表现出的情绪,也就是说,我们对他人的面部表情、姿势、声调以及其他非言语的情绪形式进行无意识的机械模仿。
如果人们善于与别人的情绪协调一致,或者很容易让别人的情绪跟着自己的走,他们的人际互动在情绪层面就会顺利很多。
成功的领导者和演说家都是善于调动公众情绪的人。
要么你就让别人的情绪跟着你走,前提是你有这个能力;要么你就顺从别人的情绪,如果你没对方气场强的话。
这样,在人际互动时就会顺利的多。
两方交流,最好只有一种情绪。
情绪的感染作用表明,情绪可以由外向内产生影响。
也就是说,如果我能让你发笑,就能让你开心;如果我能让你皱眉,就能让你伤心。
同样的道理,不善于接收和发送情绪信息的人
容易遇到人际关系的问题,原因在于别人与他们相处时常常感觉不舒服,但是他们自己说不清楚为什么会这样。
以上就是情商能力的五个方面介绍。
简单的说就是:
认识自己、管理自己、激励自己、认识别人和管理别人。
一个好消息是人脑具有很强的可塑性,并且具有持续的学习能力。
情商很大程度上代表了个人的习惯和反应,通过有效的努力,个人的习惯和反应(情商)是可以得到改善的。
在这里,我要重点讲一讲本书第十三章中讲到的关于“情绪再学习和克服创伤”的内容,因为它很重要。
一个人精神上收到创伤后,心理会长时间的留下阴影,并且对自己的正常生活造成困扰。
所以要学会克服创伤,进行情绪再学习。
创伤后应激障碍复原可以分为三个阶段:
获得安全感;记住创伤的细节并哀悼;最后重新恢复正常的生活。
情商培养小贴士:
1、多微笑。
不要老绷着个臭脸,多多微笑,将快乐的情绪感染给自己和周围的人,增加亲和力。
2、多赞美。
对待自己和别人不要太过苛刻,要多多包容、赞美自己和别人。
3、多沟通。
多跟别人沟通,而且沟通时要专注,要把他人当作活生生的人来对待,而不要当作一件东西(或达到自己某种目的的工具)来应付,另外还要多参加团体活动,与别人分享自己的内心感受。
不要沉迷在自己的世界里与世隔绝,如玩手机,看小说。
4、多帮人。
发自内心地多关注、鼓励、帮助别人。
帮助别人自己也会快乐。
另外在工作中,关怀他人并且承担起帮助他们的责任有助于建立良好的人际关系。
同时也是矫正以自我为中心的良方。
当我们以自我为中心时,我们遇到的问题就会越来越多,自我封闭就会越来越严重,我们的世界就会越来越小。
而当我们关注他人时,我们的世界就会越来越丰富多彩,我们自己的问题就会显得渺小,而且我们的交往能力可以得到加强,从而引发帮助他人的善举。
最后感谢《情商》这本书帮我解决了情商、社交方面的种种困惑,助我理清了自己情商欠缺的地方及提高策略。
高情商的男人感性,做人的能力强。
高情商的女人外向开朗,生活充满情趣。
如果你也想成为这样的人但却苦于找不到方法,就请读这本书吧,它一定可以帮助你。
SummarybyLiBao
篇三:
读书笔记之情商(上)
书名:
《情商》作者:
丹尼尔戈尔曼
阅读时间:
201X年2月5日——2月12日
第一章情绪的功能
摘要:
1、经验告诉我们,任何决策过程中情感效量的比重绝不亚于理性。
甚至时不过之。
然而社会却过度强度智商的重要,忽略了情绪当道这际,再高的智力也是枉然。
感想:
每个人一生中都要做无数个选择和决定。
在做选择和决定时,我们总会受制于自己的理性思考和感性情感,智商和情商的牵制以及最终的妥协,使我们做出了相应的选择和决定。
有此可见,情商、智商之于我们,都是我们这一生中不可或缺的智力因素。
2、恐惧正是人类进货过程中遗留下来的一种原始情绪。
进化生物学家认为,这类自发的反应已深烙在我们的神经系统上,因为在史前史一段漫长的关键时期,这样的反应不仅攸关人类存亡,更关系着重要的进化任务?
?
将这个自我防卫基因传给下一代。
感想:
恐惧是人的一种情绪,更是人类的原始情绪。
情绪没有好坏之分,只有管理是否科学之分。
恐惧既可以让我们认识到危险,引起自我防卫,也可能让我们失去理智,做出糟糕的选择与决定,不可避免的承担相应的恶果。
其实,不管是一般的情绪,还是原始的情绪,我们都应该加以管理,降低负面作用,提高积极作用,使之服务于我们的生活。
情绪的作用、情商的高低,无不渗透到我们的生活方方面面,管理才是王道。
3、从长远的历程来看,情绪的确是人类的绝佳武器,但对照日新月异的现代文明发展,我们的进化脚步显然已追不上。
因此,社会必须制定规章来压制人们由内而外、汹涌澎湃的情绪。
感想:
情绪的作用有好有坏,对社会如此,一个国家如果被不良的情绪所控制,极有可能危害整个社会,如二战的德国民众和士兵就是被极端的民族主义的言论所感染,没有理性的思考,犯下滔天大罪。
社会制度可以管理社会民众的情绪、情感,但是不应该是压制人们的由内而外、汹涌澎湃的情绪,而应当是疏通,给民众适当的言论环境发泄自己的情绪,引导积极健康的情绪氛围。
情绪的作用有好有坏,对个人也如此。
我们不应该只靠着社会的相关的制度来管理我们的情绪,更需要我们自己内在控制、调整、修复我们的情绪,只有通过对自身的管理和社会制度的管理,我们的情绪才会发挥良好影响,提高个人乃至社会的情商水平。
4、基本上,任何一种情绪都是促使我们采取某种行动的动力,亦即拜进化之赐,使我们在面临各种情境时能立时拟定因应计划。
情绪——字根源自拉丁动词“行动”,意指采取趋吉避凶的行动。
观察动物或孩童的举止,最易看出情绪与行动的关系,事实上,也唯有在文明化的成人身上,才看得到情绪与行动分离的特例。
也就是说,任何情绪都可能促使我们采取行动。
感想:
情绪导致行为,行为分为本能行为和理性行为,亦如非条件反射和条件反射。
如动物和小孩某些举动,是人的原始情绪引发的,而理性行为,是人们在学习、接受教育和社会洗礼后,综合考虑各种因素而做出的行为。
其实,不管是本能,还是理性,只要他们的最终目的是趋利避害,我们都可以选择,趋利避害是人之本性。
5、每一种情绪各有独特的生物特征,也都扮演不同的角色。
感想:
每种情绪,如愤怒、恐惧、快乐、惊讶、悲伤等,从生物学的角度,都有身体机能的反映,而从社会学的角度,情绪体现出人的内心活动和思想情感,即为个人的内心扮
演各种角色,也让情绪的发出者在社会中,吐露自己的思想情感,体现出相应的角色。
在内心活动中,不管什么情绪占主导地位,我们都应该让其适度释放,所谓乐极生悲,就是不能很好地掌控情绪的表现,而对于外在情绪的表现,我们就更应该适度,体现出人的修养和身份,但这并不是限制我们的情绪的抒发,而应是采取更恰当的途径表现出来,率性而为可以,但而为必须合理。
第一章感悟:
这一章从一个故事出发,引出情绪之于人们,是有作用的,甚至激情也会淹没理智,而情绪的作用就直接体现在人的行为上。
对于心理,理性和感性是两种不同的认知方式,对人的抉择有着重要的影响,理性和感性会相互作用,引导我们做过人生的每一次挑战。
但经研究表明,大脑的成长中,先有情感中枢,后有思考中枢,而情感中枢也在新皮质的帮助下,情绪的表达更细致更准确,但人的情绪并非只受制于高级中枢(新皮层),也收到边缘系统的影响。
这章由浅至深,讲出情绪的功能的体现、作用和缘由,说明情绪的影响、情商的作用的重要性。
第二章情绪的失控
摘要:
6、善思考的人更能寻求合理的方法,所以生活会快乐;只凭自己的感觉钻牛角尖的人不会寻求更好的方法,所以他会痛苦。
感想:
在对待生活方面,善于思考的人会努力学会经营好自己的生活,而那些总易被情绪控制的人过得就不那么容易了。
在我看来,情绪是一把双刃剑,我们不应该被过激的情绪控制,成为他们的奴隶,而是应该学会管理他们,这也是情商越来越被人们重视的原因吧,智商决定你做事做得好不好,而情商就决定你做人做得好不好,在这个人与人之间关系既密切又疏远的时代,情商很重要。
7、情绪的冲动其实就是神经组织失控。
研究发现,这种时候脑部边缘系统发出紧急信息,号召其他组织一起反应,而且这是在一瞬间发生的,职司思考的新皮质根本来不及了解情势,更别说权衡轻重了。
这种情绪行动的特色是:
事后当事者根本不明白自己是怎么回事。
这就是说,管理思考的新皮质,往往来不及思考,原始的冲动就开始行动起来了。
感想:
情绪失控或者情绪的冲动,是一种神经组织的失控。
当情绪失控发生后,我们不可能堂而皇之地说是自己的神经出了问题,失控事情的发生,我们应该是承担后果,负起相应的责任,这才是我们该做的,同时我们也要反省自我,明明可以避免,为什么还是出现?
反悟出原因和导火索,避免下次的情绪的失控。
总之,情绪的失控消极影响很大,我们努力尝试去避免。
8、任何事件如剔除其情绪意涵,几乎不具有任何意义。
感想:
杏仁核是情绪的总管,当人没有它时,人们情绪不是丧失就是钝化,人对外在世界失去兴趣,甚至失去生命的意义。
反之可见,情绪对于人类而言,确实是不可或缺的,人对外在事物没有了情绪、情感,就很容易迷茫。
情绪、情感需要我们去重视,去培养,这样外在世界,在我们眼中才会是绚丽多彩的,而我们的内心世界也会充实盈满,生命才会拥有意义。
9、(情绪)冲动正是杏仁核作祟的结果,杏仁核接受外来的感觉消息后,便会从过往的经验中寻找任何不利的证据。
可以说杏仁核就像一个心理哨兵,不管来者是谁一律加以质问,只为了印证内心最原始的疑问:
“这不正是我最讨厌恐惧的吗?
”而只要让它找到近似肯定的
答案,杏仁核便立刻加以反制,点燃神经引信,通告脑部各区危机来临。
10、神经科学的传统
观念认为,眼耳鼻等感官将消息传达到丘脑,再传送到新皮质的感觉处理区,整理成为我们对事物的观感。
经过此处理过程,脑部得以认知外物的内容与意义。
最后新皮质将消息传送给边缘系统,决定适当的反应后通告脑部其他区及全身。
通常的运作情况也确是如此,透过这些窄小的巷弄,杏仁核可直接接收感觉消息,在新皮质尚未全然察觉之前便先斩后奏。
11、无意识的意见便是情绪记忆,其储藏库则是杏仁核。
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海马回记忆的是客观的事实,杏仁核则为事实增添情绪的意涵。
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有人举了一个例子:
“海马回帮助我们回忆后房亲戚的脸,杏仁核则提醒你这是个讨厌的家伙。
”?
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杏仁核的参与似乎使得具有情绪意涵的记忆格外深刻?
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可见人脑有两套记忆系统,一套记忆一般事物,一套记忆具有情绪意涵的事物。
这种设计在进化上是很有道理的,如此动物对最感威胁或喜爱的事物才会留下鲜明的记忆。
不过在今天,情绪记忆却可能产生误导作用。
感想:
这一段说明的是情绪记忆专家,由生物学得角度,可见人们的记忆的重要性,经历过的事情总会留下或多或少的痕迹,对我们以后的生活造成影响,所以在我看来,我们应该在生活中亲力亲为、尽力做好,留下积极的记忆,使良好的记忆无形中帮助我们以后的生活。
12、神经警示系统有一个缺点:
杏仁核传达的危机讯号有时已经过时,在瞬息万变的人类社会尤其如此。
杏仁核如情绪记忆的贮藏室,杏仁核会审视过往经验,与现在相比较,其比较方式可称为联想式,亦即目前的状况只要有一项要素与过去相彷佛便算符合,在尚未完全确认以前便率尔行动,也因此常常患上草率的毛病。
也许今昔之类似性极其微弱,但只要足以刺激杏仁核,
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