长沙南方职业学院备课纸.docx
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长沙南方职业学院备课纸
长沙南方职业学院备课纸
课时计划表
课题
武术第一节 少林八步连环拳
讲课节数
2
授课班级
民航运输7-1702
民航运输7-1701
授课时间
第11周第节
第周第节
第周第节
第周第节
教学目标
1.知识目标:
认识武术,学习武术——八部连环拳
2.能力目标:
学习武术抱拳礼,基本功——手型,步法
3.素质目标:
武术游戏练习,发展腿部力量和反应能力,培养吃苦耐劳精神
重点难点
1.教学重点:
基本拳法,掌法,腿法,拿法,靠法。
2.教学难点:
步法的标准度,马步、虚步较难学习
项目任务及
训练方法
1.项目任务:
基本功拳、掌、腿练习,套路第1式至第5式。
2.训练方法:
单人练习及教师纠错、分组练习,集体练习
作业布置
1、武术基本功,拳、掌、腿的复习;
2、八步连环拳的前4式。
教具
1、小蜜蜂扩音器;
2、口哨
课后小结
长沙南方职业学院备课纸
教学过程:
Ⅰ、组织教学:
开始部分
一、整队,清查人数,师生问好
二、宣布本堂课的内容,任务及要求
三、检查服装
要求:
思想集中,精神饱满,动作做到快、齐、静
组织:
***********
************—学生
***********●—体育委员
***********▲—教师
●▲
Ⅱ、检查复习:
(1)绕训练场跑2圈400米×2
(2)徒手操
(3)基本功练习
Ⅲ、讲授新课
(1)引入任务:
集合介绍少林八步连环拳,原名“少林八步连环”,由嵩山少林寺流传到民间,深受广大武术爱好者的喜爱。
它既可单人锻炼,还能对练。
其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯,朴实无华、攻防兼备、实用性强。
在往返只有八步,每抬每势都饮食着技击含义,武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。
八步之内就须有二十二个变化,足见技击运用的紧密。
(2)技能演练
组织学习:
1
***********
***********
***********
***********
▲
教法:
1、完整动作的示范
2、分解动作的示范
3、讲解动作要领,和发力,以及攻防用意。
4、学生跟着练
5、学生自己练
6、正、误动作的示范讲解
组织学习2:
***********
***********
▲
***********
***********
7、分组练习
8、分组讲解、纠正
9、示范
10、串联前面的动作
11、整个过程示范
12、学生跟着练
13、将整个过程连起来练
14、分组练习、在小组长的带领完成学习任务
15、集体一起多练几遍,队形变化练习
16、老师对小组的讲评
学法:
1、认真观察教师示范
2、听教师讲解八步连环拳以及攻防含义。
3、与教师一起练习
4、小组练习,自己单独练
要求:
学生学会动作,并能打的出来。
套路招式:
(八步连环拳套路第1至第5式演示)
起势:
动作要领:
两腿并步站立,两手自然垂于两侧,目视前方(图1)
图1
1.并步抱拳
动作要领:
两臂屈肘,两手握拳抱至腰侧,拳眼朝外,头向左转(图2)。
图2
易犯错误:
两肘松弛。
纠正方法:
抱拳时,两肘要夹紧。
2.弓步双冲拳
动作要领:
原地右震脚,左腿屈膝,右腿伸直成左弓步,两拳收至腰间,同时向左侧冲拳(图3)。
图3
易犯错误:
震脚与冲拳动作不协调。
纠正方法:
震脚与冲拳分解练习。
3.左右推掌
动作要领:
两拳变掌,在身前上举,两掌收至腰侧,掌心向前推出,右腿屈膝,脚尖翘起微震脚,左脚向前成左弓步推掌,目视前方(图4、5)。
图4
图5
易犯错误:
震脚与推掌动作不连贯。
纠正方法:
震脚与推掌分解练习。
4.马步冲拳
动作要领:
右腿屈膝提起,脚尖勾紧前蹬,力达脚跟,右脚向前落地成马步冲拳,目视右前方(图6)。
图6
易犯错误:
马步与冲拳动作不协调。
纠正方法:
马步时挺胸、抬头,冲拳用力。
5.连环炮
动作要领:
左腿上步半蹲,右腿伸直成左弓步,右拳抱于腰间,左拳向前冲出;然后右拳向前冲出,左拳抱于腰间,左拳前冲,右拳抱于腰间,目视左拳方向(图7、8)。
图7
图8
易犯错误:
冲拳无爆发力,连贯性不好。
纠正方法:
连续冲拳,快速有力。
Ⅳ、课堂小结
一、自我按摩放松
二、讲评:
本课教学内容的总结,并对同学们课堂教学效果进行评价
三、宣布下次课内容
四、下课
组织:
***********
***********
***********
***********
▲
教法:
1.讲解、总结。
2.领做、放松。
3.布置课后作业
4.师生再见。
要求:
1.认真听取教师讲解。
2.放松活动要认真。
3.做好身体各个部分
Ⅴ、作业布置
1、练习武术基本功,手、脚、腰部动作
2、八步连环拳的前5个招式
长沙南方职业学院备课纸
课时计划表
课题
武术第二节 少林八步连环拳
讲课节数
2
授课班级
民航运输7-1702
民航运输7-1701
授课时间
第12周第节
第周第节
第周第节
第周第节
教学目标
1.知识目标:
巩固提高武术基本功动作,着重加强基本功练习的细节问题,做到动作基本规范正确;
2.能力目标:
通过学习八步连环拳,进一步体会基本动作的应用,激发学生的学习兴趣;
3.素质目标:
武术游戏练习,发展腿部力量和反应能力,培养吃苦耐劳精神
重点难点
1.教学重点:
八步连环拳第6式-第13式动作
2.教学难点:
拳法、步法、身法的紧密、连贯,实际应用
项目任务及
训练方法
1.项目任务:
基本功拳、掌、腿练习,套路第6式至第13式。
2.训练方法:
单人练习及教师纠错、分组练习,集体练习
作业布置
1、武术基本功,八步连环拳前式的复习;
2、八步连环拳的前13式。
教具
1、小蜜蜂扩音器;
2、口哨
课后小结
长沙南方职业学院备课纸
教学过程:
Ⅰ、组织教学:
开始部分
一、整队,清查人数,师生问好
二、宣布本堂课的内容,任务及要求
三、检查服装
要求:
思想集中,精神饱满,动作做到快、齐、静
组织:
***********
************—学生
***********●—体育委员
***********▲—教师
●▲
Ⅱ、检查复习
(1)徒手操
(3)基本功练习,八步连环拳的前5式
Ⅲ、讲授新课
(1)引入任务:
热身运动结束,回忆上次课学习的内容,武术基本功一手型,步法,连贯动作。
技能演练
组织学习:
1
***********
***********
***********
***********
▲
教法:
1、完整动作的示范
2、分解动作的示范
3、讲解动作要领,和发力,以及攻防用意。
4、学生跟着练
5、学生自己练
6、正、误动作的示范讲解
组织学习2:
***********
***********
▲
***********
***********
7、分组练习
8、分组讲解、纠正
9、示范
10、串联前面的动作
11、整个过程示范
12、学生跟着练
13、将整个过程连起来练
14、分组练习、在小组长的带领完成学习任务
15、集体一起多练几遍,队形变化练习
16、老师对小组的讲评
学法:
1、认真观察教师示范
2、听教师讲解八步连环拳以及攻防含义。
3、与教师一起练习
4、小组练习,自己单独练
要求:
学生学会动作,并能打的出来。
套路招式:
(八步连环拳套路第6至第13式演示)
6.转身弓步冲拳
动作要领:
身体右转,右腿屈膝,左腿伸直成右弓步,两拳冲至身体两侧,目视右拳方向(图9)。
图9
易犯错误:
弓步与冲拳不协调。
纠正方法:
两拳成一直线。
7.弓步砸肘
动作要领:
两臂绕环,身体左转成左弓步,翻身劈砸,目视右拳方向(图10)。
图10
易犯错误:
两臂绕环与劈砸肘脱节。
纠正方法:
抡绕速度要快,肩要放松。
8.马步架打
动作要领:
右拳上架,右臂屈肘成半圆弧形,拳至右肩上方,左拳向左侧冲出,高与平肩,目视左拳方向。
易犯错误:
马步与架打不协调。
纠正方法:
挺胸、抬头,马步与架打同时完成。
9.震脚推掌
动作要领:
两臂上举,与肩同宽,两掌收至两腰侧,同时震脚踏步,右脚下踏左脚提起,变成弓步推掌,目视前方。
(图11)
(图11)
易犯错误:
震脚无力,动作连贯性不好。
纠正方法:
震脚用力。
10.弹腿勾手
动作要领:
左腿站起,两掌从腰侧直臂向后勾手,弹右腿脚尖朝前,目视前方(图12)。
图12
易犯错误:
弹腿屈伸不分明。
纠正方法:
先提膝再蹬腿速度要快。
11.提膝摆掌
动作要领:
左脚不动,右脚提于左膝前,脚尖朝下,两肩向右饶环,左掌心朝下,右掌心朝上,两肩向左饶环,左掌心朝上,右掌心朝下,目视左手方(图13)。
图13
易犯错误:
提膝站立不稳。
纠正方法:
提膝摆掌反复练习。
12.弓步冲拳
动作要领:
左掌变拳收于腰间,右掌下压,掌心朝下,成左弓步压掌,变成右弓步侧冲拳,目视左拳方(图14、15)。
图14
图15
易犯错误:
弓步和压掌不协调。
纠正方法:
弓步和压掌分解反复训练。
13.弓步架掌
动作要领:
左脚跟内转屈膝,身体从左向后转,右脚即离的屈膝提起扣于膝腕处,右拳变掌,转身右插手,屈腕使掌指朝上。
左脚上步,右腿屈膝成右弓步,目视右掌(图16)。
图16
易犯错误:
提膝不稳。
纠正方法:
五指抓地。
Ⅳ、课堂小结
一、自我放松
二、讲评:
本次课教学内容的总结,八步连环拳的第1-13式,基本动作要记住,基本功要扎实,必须自己可与加强学习。
并对同学们课堂教学效果进行评价
三、宣布下次课内容——八部连环拳第14式-第22式(收式)。
四、下课
组织:
***********
***********
***********
***********
▲
教法:
1.讲解、总结。
2.领做、放松。
3.布置课后作业
4.师生再见。
要求:
1.认真听取教师讲解。
2.放松活动要认真。
3.做好身体各个部分
Ⅴ、作业布置
1、练习武术基本功,手、脚拉伸动作
2、八步连环拳的前13个招式
长沙南方职业学院备课纸
课时计划表
课题
武术第三节 少林八步连环拳
讲课节数
2
授课班级
民航运输7-1702
民航运输7-1701
授课时间
第13周第节
第周第节
第周第节
第周第节
教学目标
1.知识目标:
巩固提高武术基本功动作,着重加强基本功练习的细节问题,做到动作基本规范正确;
2.能力目标:
通过学习八步连环拳,进一步体会基本动作的应用,激发学生的学习兴趣;
3.素质目标:
武术游戏练习,发展腿部力量和反应能力,培养吃苦耐劳精神
重点难点
1.教学重点:
基本拳法,掌法,腿法,拿法,靠法
2.教学难点:
踢、打、摔、拿,技击运用的紧密、连贯,实际应用
项目任务及
训练方法
1.项目任务:
基本功拳、掌、腿练习,套路第1式至第4式。
2.训练方法:
单人练习及教师纠错、分组练习,集体练习
作业布置
1、武术基本功,复习八部连环拳第5至9式;
2、八步连环拳的前9式练习,下次课检验。
教具
1、小蜜蜂扩音器;
2、口哨
课后小结
长沙南方职业学院备课纸
教学过程:
Ⅰ、组织教学:
开始部分
一、整队,清查人数,师生问好
二、宣布本堂课的内容,任务及要求
三、检查服装
要求:
思想集中,精神饱满,动作做到快、齐、静
组织:
***********
************—学生
***********●—体育委员
***********▲—教师
●▲
Ⅱ、检查复习
(2)绕训练场跑2圈400米×2
(3)徒手操
(3)基本功练习
Ⅲ、讲授新课
(1)引入任务:
热身运动结束,回忆上次课学习的内容,武术基本功一手型,步法,连贯动作。
技能演练
组织学习:
1
***********
***********
***********
***********
▲
教法:
1、完整动作的示范
2、分解动作的示范
3、讲解动作要领,和发力,以及攻防用意。
4、学生跟着练
5、学生自己练
6、正、误动作的示范讲解
组织学习2:
***********
***********
▲
***********
***********
7、分组练习
8、分组讲解、纠正
9、示范
10、串联前面的动作
11、整个过程示范
12、学生跟着练
13、将整个过程连起来练
14、分组练习、在小组长的带领完成学习任务
15、集体一起多练几遍,队形变化练习
16、老师对小组的讲评
学法:
1、认真观察教师示范
2、听教师讲解八步连环拳以及攻防含义。
3、与教师一起练习
4、小组练习,自己单独练
要求:
学生学会动作,并能打的出来。
套路招式:
(八步连环拳套路第5至第9式演示)
5.连环炮
动作要领:
左腿上步半蹲,右腿伸直成左弓步,右拳抱于腰间,左拳向前冲出;然后右拳向前冲出,左拳抱于腰间,左拳前冲,右拳抱于腰间,目视左拳方向(图7、8)。
图7
图8
易犯错误:
冲拳无爆发力,连贯性不好。
纠正方法:
连续冲拳,快速有力。
6.转身弓步冲拳
动作要领:
身体右转,右腿屈膝,左腿伸直成右弓步,两拳冲至身体两侧,目视右拳方向(图9)。
图9
易犯错误:
弓步与冲拳不协调。
纠正方法:
两拳成一直线。
7.弓步砸肘
动作要领:
两臂绕环,身体左转成左弓步,翻身劈砸,目视右拳方向(图10)。
图10
易犯错误:
两臂绕环与劈砸肘脱节。
纠正方法:
抡绕速度要快,肩要放松。
8.马步架打
动作要领:
右拳上架,右臂屈肘成半圆弧形,拳至右肩上方,左拳向左侧冲出,高与平肩,目视左拳方向。
易犯错误:
马步与架打不协调。
纠正方法:
挺胸、抬头,马步与架打同时完成。
9.震脚推掌
动作要领:
两臂上举,与肩同宽,两掌收至两腰侧,同时震脚踏步,右脚下踏左脚提起,变成弓步推掌,目视前方(图11)。
易犯错误:
震脚无力,动作连贯性不好。
纠正方法:
震脚用力。
Ⅳ、课堂小结
一、自我放松
二、讲评:
本次课教学内容的总结,八步连环拳的第1-9式,基本动作要记住,基本功要扎实,必须自己可与加强学习。
并对同学们课堂教学效果进行评价
三、宣布下次课内容——八部连环拳第10式-第14式。
四、下课
组织:
***********
***********
***********
***********
▲
教法:
1.讲解、总结。
2.领做、放松。
3.布置课后作业
4.师生再见。
要求:
1.认真听取教师讲解。
2.放松活动要认真。
3.做好身体各个部分
Ⅴ、作业布置
3、练习武术基本功,手、脚、腰部动作
4、八步连环拳的前4个招式
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