体育活动课教案.docx
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体育活动课教案
2013—2013学年度第二学期
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
1
活动内容
跑走沙包掷远跳皮筋
活动目的
发展学生正确的跑走能力和上肢能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、徒手操6节
2、游戏:
老鹰捉小鸡
6
4*8
2-3
基本部分
1、原地踏步走立定
2、齐步走立定
3、原地高抬腿跑
4、30米接力跑
5、自投沙包
6、互投沙包
7、沙包比远
8、跳皮筋
16
15
1
2-3
60*2
3
20-30
15-20
10
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
2
活动内容
柔韧素质广播操
活动目的
发展学生柔韧素质和协调能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
3
2
基本部分
1、各种方式压腿(正、侧、后)
2、各种方式体前屈
3、各种方式踢腿
4、相互压肩
5、集体订正广播操
6、分组练习
7、集体练习
17
17
20
20
20
20
3
4-5
3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
3
活动内容
跑走沙包掷远
活动目的
发展学生正确的跑走能力和上肢能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
徒手操6节
游戏:
老鹰捉小鸡
6
4*8
2-3
基本部分
1、原地踏步走立定
2、齐步走立定
3、原地高抬腿跑
4、30米接力跑
5、自投沙包
6、互投沙包
7、沙包比远
16
15
1
2-3
60*2
3
20-30
15-20
10
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
4
活动内容
柔韧素质广播操空竹
活动目的
发展学生柔韧素质和协调能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
3
2
基本部分
1、各种方式压腿(正、侧、后)
2、各种方式体前屈
3、各种方式踢腿
4、相互压肩
5、集体订正广播操
6、分组练习
7、集体练习
8、空竹
17
17
20
20
20
20
3
4-5
3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
5
活动内容
腹背力量立定跳远
活动目的
发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、热身徒手操6节
6
2
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、仰卧举腿
4、俯卧举腿
5、原地纵跳
6、立定跳过20厘米高的横绳
7、立定跳远比远
15
16
30*2
30*2
30*2
30*2
30*2
10-15
15
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
6
活动内容
跑走投沙包
活动目的
发展学生正确的跑走姿势和上肢力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
徒手操6节
4
4*8
基本部分
1、原地踏步走立定
2、齐步走立定
3、原地高抬腿跑
4、30米接力跑
5、投沙包
17
16
1
2-3
60*2
3
20-30
15-20
10
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
7
活动内容
跳绳50米
活动目的
发展学生跳跃能力和奔跑能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
6
2
4*8
基本部分
1、单人跳短绳
2、跳短绳比赛
3、跳短绳带人
4、原地高抬腿跑
5、面对面摆臂
6、50米加速跑
7、50米迎面接力跑
15
16
4
3
4-6
60*3
60*3
2
4
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
8
活动内容
腹背肌力量立定跳远
活动目的
发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
6
2
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、仰卧举腿
4、俯卧举腿
5、原地纵跳
6立定跳过20厘米高的横绳
7、立定跳远比远
15
16
30*2
30*2
30*2
30*2
30*2
10-15
15
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
9
活动内容
柔韧素质广播操
活动目的
发展学生柔韧素质和协调能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
游戏:
狡猾的狐狸
6
2
3-4
基本部分
1、各种方式压腿(正、侧、后)
2、各种方式体前屈
3、各种方式踢腿
4、相互压肩
5、集体订正广播操
6、分组练习
7、集体练习
16
15
20
20
20
20
3
4-5
3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
10
活动内容
跳绳50米跑
活动目的
发展学生弹跳能力和奔跑能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
6
2
4*8
基本部分
1、单人跳短绳
2、跳短绳比赛
3、跳短绳带人
4、原地高抬腿跑
5、面对面摆臂
6、50米加速跑
7、50米迎面接力跑
16
15
4
3
4-6
60*3
60*3
2
4
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
11
活动内容
跑走抛沙包
活动目的
发展学生跑走能力和上肢力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
徒手操6节
游戏:
快快跳起来
6
4*8
3-4
基本部分
1、原地踏步走立定
2、齐步走立定
3、原地高抬腿跑
4、30米接力跑
5、自投沙包
6、互投沙包
7、沙包比远
15
16
1
2-3
60*2
3
20-30
15-20
10
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
12
活动内容
柔韧素质广播操
活动目的
发展学生柔韧素质和协调能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
游戏:
快快跳起来
6
2
3-4
基本部分
1、各种方式压腿(正、侧、后)
2、各种方式体前屈
3、各种方式踢腿
4、相互压肩
5、集体订正广播操
6、分组练习
7、集体练习
16
15
20
20
20
20
3
4-5
3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
13
活动内容
腹背肌练习立定跳远
活动目的
发展学生腹背肌力量和下肢力量及弹跳能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、热身徒手操6节
7
2
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、仰卧举腿
4、俯卧举腿
5、原地纵跳
6、立定跳过20厘米高的横绳
7、立定跳远比远
15
15
30*2
30*2
30*2
30*2
30*2
10-15
15
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
14
活动内容
跑走沙包掷远
活动目的
发展学生正确的跑走能力和上肢力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
徒手操6节、
游戏:
狡猾的狐狸
6
4*8
基本部分
1、原地踏步走立定
2、齐步走立定
3、原地高抬腿跑
4、30米接力跑
5、沙包掷远
6、互投沙包
7、沙包比远
16
15
1
2-3
60*2
3
20-30
15-20
10
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
15
活动内容
跳绳50米跑
活动目的
发展学生弹跳能力和奔跑能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
6
2
4*8
基本部分
1、单人跳短绳
2、跳短绳比赛
3、跳短绳带人
4、原地高抬腿跑
5、面对面摆臂
6、50米加速跑
7、50米迎面接力跑
15
16
4
3
4-6
60*3
60*3
2
4
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
16
活动内容
柔韧素质广播操抖空竹
活动目的
发展学生柔韧素质和协调能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
3
2
基本部分
1、各种方式压腿(正、侧、后)
2、各种方式体前屈
3、各种方式踢腿
4、相互压肩
5、集体订正广播操
6、分组练习
7、集体练习
17
17
20
20
20
20
3
4-5
3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
17
活动内容
跳绳50米跑
活动目的
发展学生跳跃能力和奔跑能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
6
2
4*8
基本部分
1、单人跳短绳
2、跳短绳比赛
3、跳短绳带人
4、原地高抬腿跑
5、面对面摆臂
6、50米加速跑
7、50米迎面接力跑
15
16
4
3
4-6
60*3
60*3
2
4
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级:
一(3)课次:
18
活动内容
柔韧素质广播操
活动目的
发展学生柔韧素质和协调能力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
3
2
基本部分
1、各种方式压腿(正、侧、后)
2、各种方式体前屈
3、各种方式踢腿
4、相互压肩
5、集体订正广播操
6、分组练习
7、集体练习
17
17
20
20
20
20
3
4-5
3
结束部分
放松肌肉
3
、
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